有氧舞蹈 让我们跳动起来

健康的运动方式越来越多的被人们重视,而趣味、不但单调的健身也成为人们在健身房选择健身的关键所在。现在健身房在不断的兴起不同的有氧健身方式,而有氧舞蹈被各类人群所推崇。今天我们来到健身房,在动感的音乐中享受有氧舞蹈的独特魅力吧!     

冬季健身HOT HOT

冬季天气转凉,一些户外健身运动也随之而去。健身房就成为冬季健身的最好去处,器械、跳操、有氧运动……健身房运动项目虽多,但盲目的选择运动不但不能起到锻炼身体的作用,反而会起到副作用,这可是得不偿失。为了更好迎合时尚健身的宗旨,我们陆续推出时尚健身栏目。希望通过此栏目,能够对热爱健身的人群起到帮功和指导的作用。[编者按]     

体医融合背景下健身房水中健身项目发展可行性研究

本文采用文献资料法、对比论证法等研究方法,分析国内外水中康复运动的开展情况、我国可开展的水中运动健身项目以及限制性条件等,提出拓展健身房泳池功能,引入水中健身,使其承担部分水中运动康复业务,使健身房泳池场地资源得到有效利用,优化我国对于体育场地的利用率.     

国外健身新经济方式

2000年伊始,喜爱健身的美国人到健身房时开始随身携带一小块塑料芯片。把它往电脑上一插,这个芯片就能显示出健身前一天在健身房做了哪些运动,强度如何,以及身体状况如何等。之后,电脑就凭借着塑料芯片中存贮的数据为健身提供当日的健身计划。     

十项健身新尺标

当健身爱好者们不顾一切地奔进健身房，有些盲目的健身方式不仅无益，而且有害，健身专家总结出10项健身要旨，教会运动一族怎样做是对与不对。     

女性健身三段论

运动给人带来的好处是毋庸质疑的，去健身房运动已经成为都市人的一种生活方式。越来越多的城市女性在健身房度过她们的余暇时间。选择去健身房运动有着诸多的理由：首先是，健身场馆分布广，无论是单位附近不是家周围，几乎都能找到。其次是，训练项目繁多．可以自由选择；还有正规的教练，科学的训练方法，有的项目甚至可以量身定做……然而．在这名目繁多的运动项目中，哪些是适合你的呢?专家说．只有根据年龄制定合理的锻炼方案，才会使一身锻炼收到事半功倍的效果。每个年龄阶段的人身体特点不同：     

上海市莱美特健身房管理现状研究

文采用文献资料法、专家访谈法、逻辑归纳法、问卷调查法对上海市莱美特健身房管理现状研究进行调查研究和分析,对健身房管理的研究进行了探讨。同时,根据研究的需要,还通过其他的形式对上海市莱美特健身房管理现状研究在具体管理和健身的人群中的实证研究。本文对上海市莱美特健身房管理现状以及效果进行深度剖析,来了解当前健身人群、健身教练以及健身房对于健身房管理的认知情况和参与情况,从而了解探讨出有利于健身房管理有效手段和措施,从而提高每次健身人员健身的积极性并使健身人群逐步扩大,保证健身房每一步都得到有效的管理,做到管理有依可查,有规可循,并在此基础上提出相应合理的建议。     

运动地板商机可期

人们的体育意识在不断加强,以往传统单一的运动项目不再满足人们日益增长的运动需求量,所以导致健身俱乐部这阵"暴风雨"来的比较猛烈.如今,又开始流行家庭健身房,"到我家里来一块锻炼身体吧"成为当前不少爱好在家运动的市民的一句时尚话语.如此一来,组成家庭健身房的最为重要的环节--运动地板成为关注焦点.     

健身俱乐部——微利时代，如何突围

中国的健身俱乐部产业从上世纪80年代开始起步,经历了从力量型健身为主到有氧健身再到时尚健身的转变,参与的对象从青年男性扩大到男女老少各类人群,运营形式从健身房扩大到高档会所、综合性商务俱乐部、社区健身俱乐部、专业运动馆（如瑜伽馆、射箭馆）等多种形式,服务的内容从单一的器械运动扩大到操舞、球类、游泳甚至SPA、     

器械不是男人的专属

提到去健身房健身,人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操,然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来,认为器械训练是男子的事,跳健美操是女性的专利。其实无论是男女,各种运动形式都应该参加。     

“家庭健身房”的自助健身法

提起健身，“没时间去健身房”成了都市白领为自己开脱的理由。其实健身不能仅仅局限在健身房，下面介绍一些健身计划，这样即使是在家办公的SOHO一族也能自助健身了。     

运动不只能瘦身,还能……

在数百万美国人怀着健美身材的新年决心涌入健身房之际,医学专家找到了运动的又一个理由：定期健身可以帮助你抵抗感冒和流感、降低患某些癌症和慢性病的风险、并延缓衰老。     

关于运动康复训练的思考

正现今的社会节奏非常快,人们日常工作也极为繁忙。另外,由于缺乏锻炼,许多人的身体素质每况愈下。当然,也有一部分人会经常健身,但往往没有受到专业的训练,而导致经常受伤,因此在运动受伤之后的康复训练十分重要。本文主要讨论在健身房锻炼时经常出现的状况以及如何做好康复训练。1肩部肌肉的康复训练笔者常常活动于健身房,经常看到许多人在健身时没有专业的指导而导致身体各方面受到损伤,进而影响到正常的健身活动。比     

走出"运动就是健身"的误区

一直以来。人们认为运动与健身是一对孪生兄弟，运动就等同于健身。但事实上。运动是把双刃剑，运动不当反伤身。 你知道为什么有些国外的健身房对午饭时间去锻炼的人处以罚金吗？你知道很多人在多做了五六组器械练习后反而被亮了“红牌”吗？你知道运动不是健身的代名词吗？其实，如果运动不当。你不仅浪费了时间，浪费了汗水，或许还浪费了眼泪——当你在做了大量健身活动而没有看到成效时，哭也没用!     

饮食文化下健身运动与体育训练结合的思考——书评《食品营养与健康》

<正>据ACSM《2015年世界健身趋势调查报告》指出:全球运动趋势排名由高至低为穿戴式技术、无器械训练、高强度间歇训练、力量训练等,同时全球健身人群迅猛增加的势头不断加剧。由此可以发现,大众健身运动的普及已然成为是一个世界发展趋势。目前,在国内大部分城市,健身房和健身俱乐部已成为当下都市人群主要的健     

健身器械知多少

随着生活节奏的加快和室外空气的日渐污染,人们已经习惯了将运动器械搬到了室内。对于多数办公室里的白领,工作所带来的更多是压力和紧张的情绪。下班后在家或者在健身房,在健身器械上畅快淋漓地出出汗,无疑是一个好的宣泄与放松的方式。下面为健身爱好者介绍一些常见有用的健身器械。     

健身运动中的5大误区

现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。[编者按]     

人力风扇健身器

在健身房里锻炼时会释放大量的能量，所以有人就设计了“自己发电的健身房”来供给整个健身房的照明。不过那套系统的利用率相对比较低。而且费用昂贵，不太容易普及。如果能够利用健身时释放的能量为健身者本人提供服务应该会更加务实。     

器械 不是男人的专属

提到去健身房健身,人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操,然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来,认为器械训练是男子的事,跳健美操是女性的专利。其实无论是男女,各种运动形式都应该参加。因为任何一种运动形式,也不可能代替其它的运动。就器械锻炼和健美操而言,两种运动都是必要的,它们对人的好处是互补的,只有两者的结合才是更合理、完善的。     

如何为自己量身定制训练计划

在担任健身房器械健身教练的几年里，经常会遇到不同年龄、不同性别、不同职业的健身爱好者。他们中绝大多数人以前从未来过健身房，器械健身对他们来说是几乎是一个陌生的领域。但是追求美是每个人的权利．当看到身边一个又一个健身爱好者变得肌肉清晰丰满、身材匀称有形的时候．他们终于下定决心要通过器械健身来改变自己“豆芽菜”体形、