借鉴德国的饮食习惯可以增寿

正世界卫生组织发布的《2016年世界卫生统计》报告显示,全球人均寿命71.4岁,德国人均寿命达81岁。而在130年前,德国的男性平均寿命仅为35岁,女性也不过38岁。是什么使德国在百余年间就变成著名的长寿国度?这与他们的饮食有着密切关系。德国人日常会严格控制油脂的摄入量,一般每天不超过一茶匙,而且钟爱植物油。冷榨的橄榄油和菜籽油     

日本长寿村饮食揭秘

目前,日本人的平均寿命是世界上最高的,男性寿命已达76.57岁,女性寿命则高达82.98岁。1994年,日本百岁长寿率(每10万人口中100岁以上的人数)为4.6人,冲绳县高据首位,达18.5人。而大宜味村,又是冲绳县首屈一指的长寿村。全村3500人,65岁以上的有930人,女中85岁以上的150人,90岁以上竟有46人之多。     

想长寿 要节食

节食是长寿的科学方法,已逐渐被国内外营养学家.长寿科学家所接受.人的寿命应该有多长呢?生物学家指出哺乳动物的寿命=性成熟×(8～10),人的性成熟期平均为15岁,由此推出人的寿命应该是120～150岁.人类如何才能长寿?近年来科学家做了大量的试验,其结果令人鼓舞.     

细胞里的“寿命钟”

延缓衰老、增长寿命，人类始终不变的追求。但是，长生不老、青春永驻，目前还只能是愿望，谁也不能逃脱严酷的自然规律。任何一种生物的寿命都是有限的。不过，随着科学的发展和医疗水平的提高，人的平均寿命在逐渐延长，在石器时代人均寿命为19岁，在中世纪为28岁，到了20世纪初期为45岁，中期为62岁，进入到20世纪70年代世界人口的平均寿命达到75岁。     

人生四种年龄加减的哲学(四) 转变膳食观念 用饮食科学控制衰老进程

饮食在人生年龄加减法中可以说是第一个重要物质因素。我国在解放前平均年龄只有35岁，20世纪80年代平均年龄达到70岁，以及世界上长寿国家的经验都证明，饮食在人生年龄加减法中是具有决定性的物质因素。转变膳食观念，用饮食科学创造人生年龄的减法，要处理好如下几个关系： 　1、饮食与寿命的关系，用饮食科学控制衰老进程。人生离不开饮食。“国以民为本，民以食为天”。每个人一生经口腔吞进的饮料、食物达数万公斤。近代医学研究已经证明，人的进食成分、数量明显地影响着人的健康和寿命。美国学者罗斯和荷兰的布拉斯于20世纪70年代指出，适当地饮食调节能控制人的衰老进程。他们对大白鼠断奶后自由进食到死亡过程进行了观察，发现每天吃24克食物的仅能活540天；每天吃18克食物的活690天。国外人寿保险公司统计，凡贪食而体重超常的人，生命系数将减少0.07-0.28，即缩短寿命3.7-15.2年。我们的祖先早在两千多年前就指出，饮食失调会影响人的寿命。中近代研究者对世界上几个长寿地区作调查研究后得出结论：人的饮食习惯与寿命有着密切关系。所有这些都证明，人的饮食直接关系到寿命，是人生年龄加减法的重要条件，必须树立科学饮食的新观念。 　2、习惯...     

保健食品功能评价(Ⅱ)

四延缓衰老功能１人类正常寿命几种学说 随着社会经济和科学的发展，环境条件的改善，人类自我保健意识的加强，人的生活质量逐步提高（包括病痛的减少），寿命逐步延长。在良好生活条件下，人的正常寿命应是多少？目前有多种学说： （１）寿命系数学说。根据统计，各种动物的生长期与寿命有关，生长期的５～７信为其寿命期，该系数称为寿命系数。人的生长期为 ２５年（以人体骨骼愈合为标志），２５×（５～７＝１２５～１７５，因此认为人的寿命为 １２５～１７５岁。 （２）性成熟系数学说。据统计，动物的寿命是性成熟年龄的８～１０倍…     

常食补益粥品预防未老先衰

现代生物学将人的生长发育过程分为四期;出生至20岁为发育期,20～40岁为成熟期,40～60岁为渐衰期,60岁以上为衰老期。但是,由于疾病、环境、不良生活习惯及遗传等种种原因,使一些人过早出现衰老现象。未到老年,白发早生,耳目失聪,记忆力减退,精力不足,牙齿动摇、脱落,腰酸,小便频多等症状。表现为人体内部各组织、器官、生理功能的衰退与外在形态有所改变。 祖国医学认为,人之所以衰老的主要原因在于脾肾两脏。“肾者主蛰,封藏之本,精之处也。”(《内经》)肾之精气可以充养五脏,人的衰老开始早晚,速度与寿命的长短,很大程度上决定于肾气的盛衰。脾为仑廪之官,主运化     

瑞士学者研究称维生素B_3可将寿命延长10%

正据俄罗斯"医学论坛"新闻网11月21日消息,瑞士研究人员经过一系列研究发现,维生素B3可将寿命延长10%,并能使人更年轻。因为这种维生素及其化合物能够抑制自由基在体内的形成。研究人员以寿命为一个月左右的蛔虫和秀丽隐杆线虫为研究对象进行实验。研究人员在其食物中添     

中年开始限食可延长寿命

最近,瑞士的研究人员研究了限食与寿命的关系。他们用减少热量摄入等特殊措施,使老鼠、苍蝇的寿命延长了1.2倍。据此,他们推论,从中年时期开始限量进食,可以使人的寿命延长。     

做到八件事多活几十年

<正>发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示,全球人均寿命比20年前延长了约7岁,平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出,一个人能活多久,30%取决于基因,70%取决于个人选择。最近,美国"罗代尔"生活网总结了8种能够增加寿命的方法。减压:+10年一项针对孩子患病和健康妈妈的比较研究显示,前者的细胞端粒体长度明显短于后者,而细胞端粒体长度可以在很大程度上决定细胞的老化进程,进而影响到人的整体寿命。研究人员表示,那些因孩子     

个个教成百岁人——漫谈茯芩的食疗保健作用

在清朝慈禧太后生活的那个时代,整个人类的平均寿命在50岁左右。从康熙到光绪8个皇帝的平均寿命为53岁左右,但作为同治、光绪两朝实际统治者——慈禧太后的寿命却高达73岁,和她同时代的人相比,不能不说是个长寿者。     

长寿之乡的饮食之道

江苏如皋市是全国六个长寿地区之一。据最新数据统计,在江苏如皋这个总人口145万的县级市中,百岁老寿星就有252位,90岁以上的有4000多人,80岁以上的超过4万人,全市人口平均寿命75.59岁,高于全国和世界人口平均寿命。是什么原因使得如皋人如此长寿呢？专家们通过多年的研究发现,独特的饮食习喷是如皋人健康长寿的重要因素。     

穿越民族爱上狗

相传洪荒时代万物产生,天神赐寿于万物,天神说出一个数字,何种生物应之,那个数字便是该生物的寿命。当天神喊到60时,狗叫了一声,狗便得寿60岁;当天神喊到13时,人类男始祖从梦中醒来应了一声,人便得寿13岁。女始祖见人类寿命太短,与狗商量调换,狗答应了。后来,一些少数民族为感激狗的无私,将狗视为好朋友,供为神,不打不杀,更不食其肉。     

个个教成百岁人——漫谈茯苓的食疗保健作用

在清朝慈禧太后生活的那个时代，整个人类的平均寿命在50岁左右。从康熙到光绪8个皇帝的平均寿命为53岁左右，但作为同治、光绪两朝实际统治者——慈禧太后的寿命却高达73岁，和她同时代的人相比，不能不说是个长寿者。     

益生健康——生活每一天——访杜邦营养与健康中华区菌种商务总监金苏博士

关于益生菌曾经有一个古老的故事，梅契尼科夫在《长寿论》中说：“肠道健康的人身体才健康，人类的肠道里本来有许多腐生菌．会产生各种毒素使人生病，缩短人的寿命；如果每天吃酸奶．酸奶中的好细菌会取代肠道中不好的细菌，使肠道维持良好的消化能九这样人类就有可能活到150岁。”故事虽老．但是益生菌对于我们大多数人来说却是比较新鲜的。在今年的乳品年会上．我们有幸采访到杜邦营养与健康的大中华区菌种商务总监金苏博士，让金博士带我们一起走进益生茵的世界。     

必须抛弃的10种自杀式饮食法

不吃早餐危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地投入工作,而且还容易"显老"8德国埃朗根大学研究人员在对7 000名男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80～90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是每天吃一顿丰盛的早餐。建议:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制作省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。     

倒立与健身

人类进化的伟大成果之一是手脚分工、直立行走。但直立行走的最大副作用是容易产生大脑供血不足。在日出而作，日落而息的农耕社会，由于大部分人需要经常从事一定强度的体力劳动，医学的不发达及战争因素也使人类寿命较短，因此，大脑供血不足产生的疾病对人类的威胁尚不明显，但随着科学的发展。技术的进步，人类的寿命在逐渐延长，同时汽车、电脑等现代化的设施使越来越多的人坐着工作，各类“现代疾病”对人类构成了极大威胁……直立行走的第二个副作用就是将身体的绝大部分重量都加在脊椎上，同时要求脊椎做不同方向的扭动及剪切，脊椎是人体神经的主要通道，脊椎骨之间的相互挤压、摩擦会影响到神经系统，从而使人经常感到疼痛难忍。     

读书:补心、健脑、疗疾

曾有人做过这样的调查,挑选出400位20世纪以来的欧美知名人士,看看其中哪类人的寿命最长,结果发现读书人的平均寿命为79岁,居所有行业的首位。我国也有人对秦汉以来的13088位著名知识分子的寿命进行过统计分析,证明其平均寿命也远远超过其他职业人员的平均寿命。读书何以能够养生延寿？首先,读书能滋补身心。书是使人精神旺盛的营养品。经常接受新的知识,心中充实,生活如源头活水c书是精神向上的净化剂,认真读书能达到超然升华的境界。“酒多人颠,书多人贤”,读书不仅是“饥读之以当由,寒读之以当袭”,而更多的是享受一种品位…     

人可以活到170岁

根据科学的调查和测算，人的一生若不发生疾病或意外的话，自然最高寿限应在120—170岁。但到目前为止，真正活到自然寿命、无病而终者很少。     

俄科学家研发抗衰老药物 称可使人获得120岁长寿

正据英国《每日邮报》11月26日报道,俄罗斯科学家发现一种能够延缓衰老的新型抗氧化剂,或将人的寿命延长到120岁。科学家门正在加紧在鼠、鱼以及狗身上做实验。莫斯科国立大学研究员马克西姆·斯库拉切夫(Maxim Skulachev)正尝试使用新型抗氧化剂对人类线粒体施加影响。线粒体是细胞中产生能量的部分,被视为引发衰老的主因,其与心