苏万书 水滴石穿的平凡与强大

苏万书是新疆乌鲁木齐市苏氏企业发展有限公司的总经理。每天早上8点,他会比上班时间提前两个小时起床,先外出锻炼身体半个小时,然后再回来为家人做早餐——做餐饮的人往往都不喜欢回家做饭,他却是个例外。为家人做一顿早餐,并围坐在一起享用,对于他来说是一天美好的开始。     

你吃的早餐有营养吗?

剩饭菜做早餐 很多人早上为了多睡一会,会将头一天的晚饭当成早餐.徐静分析说:偶尔吃点剩饭当早餐无妨,但常年吃剩饭解决早餐,早餐的营养质量有欠缺. 建议:如果吃剩饭菜作为早餐,可加一杯牛奶或半个鸡蛋,焯拌一些新鲜蔬菜.     

身体健康必做的10件事

健康的身体谁都想拥有,如何拥有健康的身体,怎样做才能让自己的身体更好呢?离不开这10件事情。吃一顿营养的早餐。早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃早餐习惯的人比较不容易发胖,记忆力也比较好。每日吃蔬果。     

为早餐加杯蜂蜜水

正早餐对人体健康非常重要,素有"早餐要吃好"的说法。一顿营养健康的早餐可以带给你一整天的精神与活力。然而,有些人经常会因为工作忙碌而忽略早餐的重要性,惯于应付。外国人的一些早餐习惯不妨借鉴一下,比如为早餐加杯蜂蜜水。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和     

精巧方便的蒸饭盒

一日三餐的饮食分配上，午餐要占到一天食物摄入总量的40％。因此，一顿营养可口的午餐是尤为重要的，它能提供一天的能量和营养。而忙碌工作的年轻白领们，常是外出食用不净的快餐，或是排队等待被微波辐射下的饭菜出炉，殊不知这样会带来各种食品安全及饮食卫生的隐患。而我们想为你推荐蒸饭盒，它能让你食到安心健康又可口的午饭。     

开学楼！4套阳光早餐

开学喽！为上学的孩子做早餐是不是又成了为人父母们的心头事？对上学的孩子们来讲，早餐可是保证他们一天学习的基础，既要搭配得合理营养，还要做到省时可口，一点也马虎不得，不如让我们一起为孩子们做道阳光早餐吧，祝他们在新学期里，好好学习，天天向上！     

佳晨：美味早餐的秘密

营养学者认为不吃早餐会对身体不好，而对裁而言，早餐不是用来应付身休的，它不但要对得起自己的胃，更要能征服你的嘴。好吃的东西会让你一天充满活力。     

红枣燕麦粥

甜而不腻，芳香可口，而且很营养，很美容，这就是红枣燕麦粥!不管你爱不爱喝粥，红枣和燕麦搭配所散发出的香气，绝对让你忍不住地喝上一口又一口。总之，做法很简单，口感很美妙，不信就试一试。     

美好一天从早餐开始

正美食作家在《论早餐》的文章中说,"如果想到第二天能吃到好的早餐,心中就绽放着桔梗花"。很多人想到晨间的美味,也是这种心情。清晨起来,伴随窗外的第一缕阳光,一顿营养而美味的早餐,对于很多人来说,绝对是一件人间美事。酒店的自助早餐特点就是种类丰富且颜值高,清晨来到南京凯宾斯基酒店,在琳琅满目的餐台间选择自己喜欢的食物,唤醒了一天的活力。在这里可以随意搭配,拼一桌丰盛的西式早餐,只看一眼就令人食欲大增。     

今天你带饭了吗？

生活风向标一直在变。以前习惯去馆子“搓”一顿午餐的白领们悄然流行起了“带饭”风潮——盛一盒香喷喷的米饭,做几样简单而精致的小菜,带一份暧暧的心意去上班……其实这并非品质生活的退化,而是对温馨厨房文化的回归：女白领可以让同事看看,除了在职场上独当一面,自己还能把最简单的便当做到可口而精致;男士们则可以向同事们炫耀,有个会做便当的老婆有多么幸福。     

晚间减磅时刻表

下班之后,心情不错的你走出办公大楼,或许还在为自己早餐和午餐都控制不错而得意时,你甚至还在想,晚上要继续努力,吃一顿低热量的营养餐,这个月末,身材会变得窈窕起来。然而,在跨进家门的瞬间,一切又都发生了变化。18:30分——劳累了一天之后,终于回到家中     

给母亲做几道好吃的菜

正"谁言寸草心,报得三春晖""不养儿女不知父母恩情",在您陪着老人家逛街、散心、旅游之余,是否想过亲手为老人家做一顿可口的饭菜,体验一下母亲含辛茹苦养育自己的辛劳?报答母亲养育自己的恩情?一顿饭菜,即可让母亲满足。下面精选几道既简单实惠又适合母亲的美肴,教您如何做出美味,孝敬母亲。不要以为炸鸡翅是孩子们的最爱,其实操劳的母亲们也需要孩子般的待遇。     

异国风情 轻松营造

希腊式炒蛋极其简单又鲜嫩可口,当早餐再理想不过,极富阿拉伯风情的口袋饼沙拉,配上浓郁香辣的烤羊排,绝对美味难挡;德式土豆泥真是太棒了,让你差一点把香喷喷的猪排都忘在一边了！     

营养早餐的三个不等式

睡眼惺忪地醒来,还留恋着温暖的被窝,用什么来唤醒耳朵?用什么对自己说"早安"?用什么为新一天注入活力?不妨从一顿营养给力的美味早餐开始吧。然而,许多人总舍不得离开那暖烘烘的被窝,但上班、上课的时间又迫在眉睫,于是早餐就马马虎虎吃上几口,如面包、油条、包子、馒头、饼干……这些食物多年来一成不变,匆匆忙忙吃几口面包,迅速喝下一杯牛奶,抓起背包冲出家门,或者     

酥油奶茶香

周围不少朋友抱怨早餐难做,大多在上班和上学路上解决。不管怎样,每隔几天,我都会做顿正式的早餐——在餐桌铺上那块     

家庭早餐快做五例

不少双职工家庭,常常为不能及时吃上一顿可口热乎的早餐而犯愁。 早餐怎么能做快些? ——家庭做餐应以使用双眼儿煤气灶为宜,这样做饭、烧菜同时进行,几乎可节省近一半时间。 ——有冰箱的家庭,可在冰箱内常备几样食品,如炒熟的肉末或肉丝、煮熟的咸鸭蛋、炸好的花生米、可随时食用的时令蔬菜等,以便随用随取。 ——在临睡前做好明天制作早餐的各种准备工作,如     

自制面包

李:老王,上星期到你家玩,临走你送我的两个自己做的面包,吃起来真是香甜松软,滋味可口,我全家都称道你手艺高明.今天我特地来向你请教做面包的方法,我也想试试看.王:噢!做面包其实很简单,关键     

本期话题：一份营养安全的早餐——饮食心经：坚守传统早餐

不吃早餐害处多，而营养不平衡的早餐同样有害健康。一份营养安全的早餐，就像是提起精气神的最好补药，会让你变得与众不同。千万不要为自己寻找种种借口，成为“早餐随便族”中的一员。     

孩子赖上你的床

忽然有一天,你发现床上属于自己的空间越来越小,你在床上不得不注意自己的言行,你和爱人之间的”性”福生活也在一点一点离你远去……这时你才发现,孩子长大了,应当分床睡了。     

橱窗里的情人节——之巧克力

Chocolate，一个多么美妙的名字。当它充满韵律的音符在我们的舌问欢快舞蹈时．不知不觉地，它神奇美妙的味道就浸润到了你的心田。闭上眼睛．体会巧克力带来的美妙感受吧！它那细腻柔滑的质感带给你喜悦和甜蜜．它那香醇浓郁的味道让你满足和心醉，它那余香飘渺的气息让你体会爱人的浓情蜜意。它有着孩童般的纯真甜蜜，女人般的柔美妖娆．男人般的浓厚深沉。只要你尝过，那滋味就会长久萦绕在你心中。