节食不当酿恶果

《饮食科学》２００２年第１期已经刊发了“宠出来的小儿神经性厌食”，孰不知节食也会导致神经性厌食症，请看一条怵目惊心的新闻： １９９７年３月，《南宁晚报》报导了该市某中专学校的一名女学生，由于追求减肥，盲目节食，引起神经厌食症，终告不治。死者身高１６０厘米，一年前体重５５千克，于１９９６年５月份开始节食。最初是有意识减少进食，后来发展到厌食。当年９月份人已瘦得脱了形，两腿浮肿，四肢无力，步态不稳，经多方求医，未见好转，２００年２月底，突然昏厥，送往医院抢救，终因全身营养状况低下，抵抗力极弱，不冶身亡。临终前体重仅３１千克。     

神经性厌食——减肥的疯狂“越轨”

2005年8月22日，15岁的花季少女曾依因患神经性厌食症导致脏器衰竭而死亡。曾依身高155厘米．减肥前体重为44公斤，根据科学的计算方法．当时的她本是“标准身材“．可她自己并不这么认为．她把自己某些方面的失利原因归纳为自己太胖．并为此节食减肥．临死前她的体重仅为25公斤。     

神经性厌食“越轨”——减肥的疯狂

2005年8月22日,15岁的花季少女曾依因患神经性厌食症导致脏器衰竭而死亡。曾依身高155厘米, 减肥前体重为44公斤,根据科学的计算方法,当时的她本是“标准身材”,可她自己并不这么认为,她把自己某些方面的失利原因归纳为自己太胖,并为此节食减肥,临死前她的体重仅为25公斤。     

美国时兴的主题口味减肥法

减肥方法千变万化，但哪一种对你行之有效呢？或许美国耶鲁大学预防研究中心主任凯兹提倡的主题口味减肥法可以帮上你的大忙。有了这一方法，减肥的人再也不必对卡路里和碳水化合物的摄取斤斤计较了，而是只要每天选择一种食物作为这一天的主题口味，就可以在3个月内减去4.5千克至14千克不等的体重，尽收健美瘦身之效。[编者按]     

为什么猫咪总是减肥失败?

正夏天过去了,秋天来到了,蓝星人发现,家里的喵星人减肥又失败了。连最好的减肥季节都没能顺利掉肉,到底是为什么呢?如何防止猫咪体重反弹?一些猫咪减肥不是没有成效,但是却很容易反弹,这可怎么办才好呢?1不间断监控体重每周至少给猫咪称重一次,了解它是否反弹了,并且把反弹的体重控制在一个范围内。比如,当反弹超过0.25千克的时候,就要重启减肥预警系统,     

柯以敏：以瑜伽的方式生活

一个体重达到92公斤的女人会是什么样子呢?即使她的身高有1．72米。而这就是柯以敏生完女儿后的样子。曾经有一段时间，她喜欢把自己藏在椅子里，怕被别人看到，也不愿意让自己看到那发福的体形。于是她决定减肥，她试过吃减肥药或是味如嚼蜡的低热量代餐，也试过按摩、针灸……效果都不是很好。后来她开始尝试节食：只在早上起床后喝500ml的优酪乳，隔4个小时之后再吃2个煮鸡蛋，晚上6点前加果肚子饿了就只用葡萄、小番茄等果腹，6点钟以后无论怎么饿就只能喝水而不可以进食其他任何东西了。节食确实有效果，体重很快就减轻了。但面对美食的诱惑需要极强的抑制力，到了最后，终究还是抵挡不住芝士蛋糕的诱惑，减肥计划也就功亏一箦。后来，柯以敏终于找到了最适合自己的藏肥方法：做瑜伽，上健身房，更理智地吃东西，那之后她整整减了35公斤。     

研究表明节食加运动减肥不比单纯节食高效

美国科学家最新研究发现，人只采用节食的方法减肥，与节食加运动的减肥效果几乎完全相同。这一研究结果极大地挑战了认为节食加运动更高效的传统观点。     

减肥不只是减重 身材好才是重点

正荷兰女孩儿克莉丝花了两年时间把肚子上的肉肉变成了紧实的马甲线,可两年来她的体重几乎没有变化:身高1.62米,体重57千克。没错,减肥前后都是57千克。很显然,用体重来衡量一个人身材好坏的时代已经过去了,肌肉扮演着重要的角色。肌肉对我们身体有哪些好处燃烧脂肪提高基础代谢率锻炼肌肉之所以可以减脂,是因为力量训练(增肌)后,人体的基础代谢率会提高,从而消耗掉更多的热量,这也能让人的身材更健美。     

减肥需要加营养

一位朋友咬牙切齿地告诉我,美丽的连衣裙穿不进了,要对自己狠一点,天天称量体重,严格节食减肥,什么有营养的东西都不吃!我对她的心情表示理解,但对她的措施严重反对。她犯了一个根本性的错误——没搞明白减肥时要减的是什么。我们要减少脂肪和碳水化合物(淀粉和各种糖),但并不能减少蛋白质、维生素和矿物质,甚至还要比平日增加才对。     

凤凰涅槃与美丽用心约定

初次见到李薇的时候，我以为她至多只有36岁。她的样子是那种浑然天成的精致．不加修饰的高贵和由内而外的淡定。而且．我还以为她的身高至少有164厘米。实际上．我都猜错了。已经44岁的李薇身高还不到160厘米．体重46千克。而在7年前，她看起来比现在更苍老年迈，那是一个浮肿的、易病的胖女人，体重是59．5千克。     

四步科学甩脂法

正说到减肥,既然节食或者绝食不可取,那么这期就为大家推荐一个四步科学甩脂方法。先为这方法作几点说明:你不需要有钢铁般的意志去坚持;你更不需要饿肚子;这个方法会让你显著降低食欲、快速减肥而且不饿(1周至少瘦2千克)、提高你的新陈代谢;你唯一要做的就是严格地按照方法执行,然后分享给更多需要的人。     

怎样才能控制自己的食量？

我们知道，减肥的方法有很多，如药物减肥、节食减肥、运动减肥等，其中如何控制自己的食量是关键方法之一。以下几点供读者参考。     

吃出苗条身材的25个秘诀

节食减肥成功的女性提供了以下信息：　　以节食方法来减肥，其实是非常简单的。在吃东西的时候知道什么时候该说“要”，什么时候该说“不要”就可以了。虽然节食不是智力游戏，但也要学会用头脑来吃东西。以下为你列出吃出苗条的秘诀可供参考。     

“永久瘦身”的秘密

是不是你在夏天辛辛苦苦减轻的体重．随着冬日的到来又悄悄爬回到你的身上？是不是用尽了各种瘦身方法，它们在带给你曾经的狂喜后，最终却是“无言的结局”？是不是在体重反弹以后，再想节食减肥时．却发现曾经的瘦身魔力正在渐渐消失殆尽……     

不用节食的减肥八大法宝

不用节食就可以减肥？如果真是这样就再好不过了，你不用按照一份严格的节食菜单开始减肥，通过进行以下这些既容易又有效的改变就能真正帮助你减肥。     

番茄可瘦身美容

每个女人都渴望自己有个魔鬼身材，但是天不遂人愿，除了极个别人以外，往往人到中年身材就变形，不得不求助于减肥专家，遗憾的是，许多减肥方法都要长期坚持节食和运动。可是，人们或许不知道，番茄这种再普通不过的蔬菜，还具有减肥和美容的功效呢。近几年，一些发达国家女士开始使用番茄瘦身美容。     

不同血型，不同食法

秋季是减肥的好时节,虽然不少人都以节食作为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。此外,根据血型来挑选食物．也可以达到减肥塑身的效果。     

食肉可减肥?不靠谱

正据传在减肥方法中,食肉减肥法非常有效。不过日本Livedoor新闻网报道称,从美发角度来看,食肉减肥法对头发会产生不良影响。食肉减肥法是指以吃肉为主的减肥方法。在蛋白质、脂质、糖质三大营养物质中,主要摄取蛋白质和脂质,几乎不摄取糖质。由于没有特别限制卡路里,所以没必要限制食量。食肉减肥法中,自己的体重×7克就是食肉量。如,体重是50千克,那么每天的食肉量就是50×7,即350可。     

愈有肉,愈青春

正听说好友玲玲最近得了某位大仙的真传,节食减肥的效果很好,已经瘦了5千克。我去找玲玲取经,一见她我就惊掉了下巴。都说一瘦遮百丑,瘦成这样的玲玲,我怎么觉得没以前好看了呢?她的脸是小了,可腮边两团那人见人爱的"婴儿肥"也没了;腰变细了,以前本来不大的胸彻底成了"飞机场",再加上气色不好,整个人足足老了10岁!女人想要变美,还是不能光靠独独的"减"字,还要会"加",会贴膘,会贴肉,因为某些关键部     

你胖得健康不健康

一般人对于肥胖的认识只是从感官出发,“嗳呀！你看起来胖多了！”“你好像比以前胖了一点儿吧！”然而,从医学专业,从健康的角度来看,究竟怎样才算是肥胖？肥胖和人体健康又有什么样的关系呢？我认识一个女孩子,她的身高是1．65米,体重62公斤。按照通常的计算方法,她应该是属于标准体形一类的。但在以瘦为美的今天,以现代审美的流行眼光来看,她要算是比较胖的了。置身于瘦女之林中,林浴在同事好友饱含期望的目光下,女孩子开始学习气功减肥甚至用节食的方法来减肥,每天搞得饥肠输输。说是不吃晚饭了却实在耐不住饿,一会儿吃点…