青少年益智餐谱

对处于生长发育旺盛期的儿童来说，早餐一定要“吃饱、吃好”。现在许多家长往往因为早晨时间匆忙，来不及为宝宝认真准备早餐，或因为缺乏营养知识，不会为宝宝科学地安排早餐。由于宝宝的胃容量有限，上午的活动量又比较大，所以早晨这顿饭尤为重要。宝宝早餐要吃饱吃好，并不是说吃得越多越好，也不是说吃得越高档、越精细越好，而是应该进行科学搭配。     

轻食早餐计划

对处于生长发育旺盛期的儿童来说,早餐一定要"吃饱、吃好"。现在许多家长往往因为早晨时间匆忙,来不及为宝宝认真准备早餐,或因为缺乏营养知识,不会为宝宝科学地安排早餐。由于宝宝的胃容量有限,上午的活动量又比较大,所以早晨这顿饭尤为重要。宝宝早餐要吃饱吃好,并不是说吃得越多越好,也不是说吃     

宝宝的早餐 妈妈的爱

对处于生长发育旺盐期的儿童来说,早餐一定要“吃饱、吃好”。现在许多家长往往因为早晨时间匆忙,来不及为宝宝认真准备早餐,或因为缺乏营养知识,不会为宝宝科学地安排早餐。由于宝宝的胃容量有限,上午的活动量又比较大,所以早晨这顿饭尤为重要。宝宝早餐要吃饱吃好,并不是说吃得越多越好,也不是说吃得越高档、越精细越好,而是应该进行科学搭配。     

孩子要不要吃鱼肝油？

儿子上幼儿园一年多了,我也借此机会认识了不少小朋友的妈妈。在交流育儿经时,听说吃鱼肝油对宝宝身体好。我想知道3岁多的儿子,还用不用吃鱼肝油。     

让宝宝戒掉吃夜奶的习惯

冬冬是六个月大的宝宝．白天妈妈上班,冬冬就由奶奶带着。和奶奶在一起的时候．冬冬很乖,能吃能睡。可妈妈一回到家．冬冬就变了．赖在妈妈的怀里．嘴巴在妈妈的胸前拱来拱去．要吃妈妈的奶水。虽然奶水不多,妈妈还是希望冬冬能多吃一天就多吃一天,因为对宝宝来说．母乳毕竟是最好的食物。可是．冬冬对母乳有强烈的依赖,每天夜里都要醒三四次要吃妈妈的奶,     

聪明妈妈会偷懒——巧做断奶食品

从5～6个月开始，宝宝该尝试吃断奶食品了，这个阶段也正是宝宝长智慧的时候。最初的时候，宝宝只吃很少的断奶食品，甚至麻烦到妈妈喂半勺土豆泥要花费1个小时。这样既耗时费力，又减少了宝宝的运动时间。有一位育儿专家说得好，人生不光是吃饭，对婴儿来说用一个小时在户外散步、看孩子们玩耍、看小狗撒欢都比吃这一勺稀饭好。     

鱼松烤鱼片 吃时悠着点

8个月大的然然，此时正安静地坐在童车里，津津有味地吃着妈妈做的鱼松拌米粥。妈妈说．然然、每天都会吃这样的一顿饭．对于鱼松的味道．然然一直很喜欢。在宝宝小的时候，很多妈妈都喜欢把鱼松作为副食．一是因为鱼松肉质细腻，容易消化．优质蛋白含量也比较高；二是因为吃鱼可以补钙。但很多妈妈忽略了．鱼松中含有钙，同时也含有氟，而氟这种物质又具有双面性。     

避开宝宝饮食中的“陷阱”

现在的妈妈一般都会趋向于“杂食”的喂养方式．使宝宝获得更为平衡和全面的营养。这样做当然是科学的，但妈妈还需了解的是，宝宝的饮食中存在着一些“陷阱”。要想宝宝吃得健康，吃得安全，就要尽力避开这些“陷阱”。     

授乳妈妈的营养补充

宝宝吃妈妈的奶，可妈妈要吃些什么才能保证这一大一小两个人的营养供应？产后妇女的饮食会影响到所分泌乳汁的质与量，所以哺乳妇女的热量及各种营养紊之摄取．都有增加的必要。尤其更需注意蛋白质、维生素．水分以及钙等营养素的摄取。     

准妈妈也能吃出好气色

有人曾说过：怀孕中的女人是最美丽的。因为；隹妈妈们即使脂粉不施，脸上洋溢的幸福也无人能比。孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，尤其是要孕育出个健康聪明的“奥运”宝宝。；隹妈妈们听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口：有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃：更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生，还有就是斑点、毛孔和坏气色都成为准妈妈幸福之外的烦恼。做准妈妈，只顾宝宝可不行，面子也很重要，要“内”“外”兼修，尤其是要做好饮食调理。     

半岁后宝宝的喂养“雷区”

宝宝半岁以后，饮食会发生很大的变化，开始添加辅食了．能吃蔬菜水果了。变化的过程中也会发生一系列的问题．妈妈稍不注意．就可能误入喂养的“雷区”。     

天热了，宝宝的奶粉该如何保存

刚做新妈妈不久的金小姐,近日将存放在冰箱里的奶粉拿出来给宝宝吃．谁知幼小的宝宝吃了后便拉肚子了。金小姐感到奇怪．宝宝一直吃同一个牌子的奶粉,但这次只是吃了从冰箱里拿出来的奶粉就突然拉肚子了。     

试行早餐一周记

儿子自三个月起就由奶奶带．所以自小养成的早餐习惯是，起床时先喝200毫升-250毫升牛奶，然后送至奶奶家再吃早点。直到上了幼儿园，儿子三餐的饮食习惯才不得不起变化，首先要面临的便是早餐的问题了。如果上奶奶家吃早点肯定是不不及，要是带儿子上外面吃的话，又担心外面的钦食不够卫生。     

素食妈妈如何吃好月子餐

有很多妈妈跟我反映说．自己在生育之前一直是吃素食的．现在进入到月子期了．特别担心月子里吃素食会影响自身身体的恢复,还怕乳汁的营养不好．导致宝宝营养不良。可是,一旦将素食在短时间内改成荤食,自己的味蕾及脾胃也不能马上适应这个变化．反倒会滋生麻烦。她们问我,素食妈妈在月子里应该怎么样吃才健康又科学呢？     

上班族妈妈快手营养早餐

早餐作为一天开始所需要的动力餐，对于正处在快速发育期的孩子尤其重要，不仅要做到让他吃饱还要吃好，生活在忙碌的都市中，每天早上对于我这个上班族妈妈时间更显紧张，简单快手的早餐就成了首选。     

微醺甜蜜的手做醪糟

醪糟，微醺的甜蜜滋味，小时候妈妈做了一大碗醪糟，连续几天，都沉浸在朦朦胧胧的甜美之中。早餐吃醪糟蛋，消夜来碗醪糟汤圆，不知道是醪糟的作用还是妈妈的味道，让回忆也变得美好。     

六大妙招让宝宝一夜安睡到天亮

最近看到很多妈妈在为宝宝睡眠的事情而烦恼,大多是因为宝宝夜里要吃奶、尿尿而频繁地醒来,搅得妈妈也休息不好,影响了白天的工作和生活。我家默默从4个多月起,除了生病期间会烦躁不安,其他时间都睡得很安稳,基本一觉睡到天亮,夜间也不用吃奶。在此,我想分享几点经验,希望能帮到一些妈妈!一、白天尽可能让宝宝少睡点以前,我总是希望宝宝白天多多睡觉,这样我就有时间做自己的事情了。可是后来我发现这么做是错的,     

进食早餐有讲究 五种吃法不可取

回味早餐易致癌 不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些．第二天早上给孩子和家人做炒饭．或者把剩下的饭菜热一下就吃。这样的早餐制作方便．基本与正餐无异．通常被认为营养全面。其实．剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸．吃进去会对人体健康产生危害。所以．吃剩的蔬菜尽量别再吃；用剩余的其他食物做早餐．一定要保存好．以免变质；还有．从冰箱里拿出来的食物要加热透。     

宝宝出牙为何“慢半拍”

邻居家的小宝宝亮亮快1岁了．长得虎头虎脑．活泼可爱．一见人就会露出无“齿”的笑容。但这笑容在亮亮妈看来是够愁人的。别人家和亮亮同月龄的宝宝已经出好几颗牙齿了，亮亮的牙齿却迟迟不肯萌出。别的宝宝能吃一些块状食物了．而亮亮还停留在吃泥状食物的阶段。虽然亮亮的身高体重并不落后．但妈妈还是心急如焚．宝宝出牙为何就比别人慢半拍呢？     

健康宝宝不积食

节假日之后,许多小宝宝吃也吃不下,睡也睡不香,有的甚至还出现了哭闹、呕吐的现象……看着宝宝面色越来越黄,妈妈们都急坏了：难道是饭菜不好吃？宝宝缺营养？追根溯源,