金秋润肺滋补汤

《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮食，寒衣服。”根据秋季津亏体燥、易致津伤肺燥的特点，秋季饮食养生宜生津润燥、滋阴润肺。常用食物：秋梨、甘蔗、银耳、百合、山药、花生、杏仁、苹果、蜂蜜、猪瘦肉、鸭肉、牛奶等。饮食宜忌：直食甘寒滋润的食物，以利生津养肺。不宜食辛热香爆类的食物，以免助燥伤津。     

腹泻的饮食疗方

腹泻的饮食保健原则主要有以下几点: ①饮食宜清淡,不宜过食油腻之物。②宜常食易消化之物,如各种米粥。粥类不但可通利小便,而且有助于腹泻的康复,古有“利小便、实大便”之说,③发病期间或腹泻初愈者,不宜立刻进食难以消化之物.如:煎炸熏烤食物、煮鸡蛋、奶     

补充核酸抗衰老

一项补充核酸的饮食方式的研究测试: ◎每天吃一种海味(含鱼类); ◎每周吃1次牛肉或牛肉汁; ◎每周吃1次数量不多的肝脏; ◎每周吃1-2次豆类及其制品; ◎每天都吃蔬菜如扁豆、菠菜和洋葱等;     

春季养肝宜枸杞

春属木,共气温,通于肝,主发泄,为四季之首。这一时期,天气由寒转暖,万物萌发生机,肝气得以疏泄,气血趋向于体表,积一冬之内热也将散发出来。人体的肠胃经过冬季的长期进补,积滞较重,且易酿生痰热。有旧病宿疾的人,特别是平素肝阳偏亢的人,此时易萌发目疾、眩晕、头痛等病。《饮膳正要》中说:“春气温,宜食麦以凉之,不可一于温也。禁温食及热衣服”。根据春温阳气升发、肠胃积滞较重、肝阳易亢以及春瘟易于流行的特点,春季养肝宜由冬季的温补转为清补,以便于通利肠胃。养肝的食物很多,能真正起到显著效果的并不为多见,而具有“红耳坠”之称的枸杞,恰能起到养肝、补肾之功效,乃不可多得的食物。     

四季饮食17不宜

春季饮食不宜缺少维生素维生素是增强人体体质、抵御疾病的重要物质之一。春季气温变化不稳定,人体若缺乏维生素,就会引发多种疾病。不宜吃酸性食物春季肝气旺,而酸性食物宜生肝,会使肝功能偏亢,所以春季饮食调养不宜吃酸性食物。     

甘味5食材 养肝添活力

中医观点认为,春天养生宜调理肝气,以免因肝气虚出现疲累、口干舌燥、眼睛干涩、情绪低落及抵抗力下降、易反复感冒等问题。春季养生饮食宜少酸多甘,以利脾胃及肝气调理,不妨选择枸杞、韭菜、红枣、紫米、核桃等甘味食物,将其入菜或是泡制、熬煮成茶饮或粥品,帮助补肝血、养肝阴、疏理肝气以及增添活力、抵抗力,而且能润肤、养颜,使气色更红润。     

春夏之交养生有道

春夏之交花红柳绿,自界阳气升发,所以春季养生一定要顺应春令舒畅生发之气.从饮食上加以调适,春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则.忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火.     

春夏之效养生有道

春夏之交花红柳绿，自然界阳气升发，所以春季养生一定要顺应春令舒畅生发之气。从饮食上加以调适，春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品；特别是各种黄绿色蔬菜，     

春季饮食养生方

春季是人体气血升发的季节，犹如种子发劳，饮食宜选用辛、甘、温食品，以助阳气升发之力：患食酸、涩食品，以降低阳气升发的阻力；口味宜清淡可口，忌食油腻、生冷的食物。这是春季饮食养生的总原则。     

速热新品

<正>格林姆斯即热新品GL5◎德国霍尔水流量传感器,精确恒温;◎"双核"可控硅控制电路,无极调温;◎滑动触摸感应技术,精准调节温度;     

早春时节生阳气 保肝健脾来养春

正春季百草回生,万物萌生,人的精神、情志、气血能像春天的气候那样舒展畅达、生机勃发,但也易发生疾病。春季养生要特别注意起居劳作、精神调摄,关键是顺应春天阳气生发,同时避免风邪侵及人体。立春是一年中的第一个节气,立春后饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,如韭菜等,不宜食酸收之味。早春仍有冬日余寒,多吃些温补阳气的食物。晚春暴热袭人,易引起体内郁热而生肝火,可适当配些清解里热、滋养肝脏、明目的食物。在新鲜水果中以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为宜。     

饮食养生因时制宜

一年四季气温不同,人体生理机能也随之发生变化,因此食谱安排也要相应进行调整,以适应这些变化,更利于养生。以下要点可供你参考; 春季的饮食养生 春回大地,万物复苏,阳气生发,人体的内环境开始由冬季向春季转化,三餐食物应在这个转化中帮助身体尽快适应,故须突出温补阳气类食物的地位,如葱、蒜、韭菜等蔬菜不可少。同时,根据孙思邈提出的“春日宜省酸增甘,以养脾气”的原则,大枣、瘦肉、鱼、豆类等亦为必需食品。此外,春天气温多变,如春寒时不妨喝点姜汤,     

健康五拜托

在这个经济突飞猛进的时代,人人忙于经济发展,而往往忽略了饮食与健康,图快节奏,图省事,不重视科学饮食,这是目前人类"虐待"自己的一种表现。根据相关饮食专家对饮食与健康多年的研究成果,得出了一个"健康五拜托"饮食方法。今介绍如下:拜托你饮食要六宜。宜早,人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些     

饮食助眠

睡眠在人的生命过程中很重要，如同空气、水、阳光和食物一样，与身心健康的关系极为密切。那么，失眠了怎么办呢？不妨试一试饮食调理的方法。失眠忌者平时的饮食原则是：宜多食清淡菜蔬、水果等植物性食物及乳制品，忌辛辣热性刺激之品，少食油腻、油炸之品，同时食勿太饱，以不饥为度，尤其晚餐更应如此。下面介绍几种饮食助眠的方法。     

畅浴享受生活

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天热要补充蛋白质

虽然已进入9月,"秋老虎"却威力不减。大家都有相同的感受:天热时往往胃口不好,尤其对脂肪类食物提不起兴趣。专家提醒,在这种天气里要特别注意调整饮食,尤其要补充蛋白质。天热时,人们出汗多,不仅会损失大量水分;蛋白质、矿物质、维生素等也会随汗水流失。同时,人体内的蛋白质在高温天气里吸收率下降,而分解速度加快,这意味着我们体内的蛋白质更容易缺乏。     

血尿的食疗

血尿指血自小便而出,或尿中混有血液,多因热蓄肾与膀胱所致。食疗应凉血泻火,滋阴止血为主。在一日三餐的饮食中,应忌食一切辛辣刺激性食品如酒、葱、姜、大蒜、辣椒等。亦不宜服食烤炙之品;油腻及海腥发物均应忌食;温性食物宜少食。宜经常服食以下凉血、止血之品:如马兰头、荠菜、鲜藕、冬瓜、西瓜、蚕豆、莲子等,柿子、苹果、梨子、橘子等水果亦宜多食。     

健康轻食风

近期，一种饮食风逐渐兴起，即少食多餐．在三餐之余选择性地少量进食．以调整肠胃，使身体健康 。这正符合了国际饮食“轻食”的潮流，所谓“轻食”的含义很广．食物是低热、低脂的；吃的分量要少；食物制作过程简单便捷，既可以在外面吃．也可以自己动手制作；吃的时候．要保持轻松的心情……     

适合老年人的保健佳肴

老年人由于脏腑机能衰退，牙齿缺失，肠胃的消化吸收功能也随之减弱。在这种情况下，为了满足老年人的营养需求，日常所摄入的饮食就应该营养全面，容易消化，烹调方法也宜多采用蒸、煮、煨、炖。所以，以下食物是最适合老年人的保健佳肴。     

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