浅析运动与减肥

运动减肥已成为世界许多国家促进人民健康的一个重要方法 ,运动能提高人体免疫力,调节能量平衡,预防慢性病。本文分析了肥胖产生的原因,剖析了运动减肥的作用机理以及减肥过程中存在的误区,有针对性的指出运动减肥的科学性,以期为肥胖者达到理想的体重提供理论指导。     

三术减肥汤对营养性肥胖大鼠减肥机制的研究

目的:探讨三术减肥汤对营养性肥胖大鼠的减肥作用。方法:SD雌性大鼠60只随机分为5组,除正常空白组12只,其余48只给予高脂饲料喂养45 d,造模成功后随机分为模型空白组、月见草油对照组、三术减肥汤高剂量组、三术减肥汤低剂量组。所有大鼠继续给予原饮食标准,同时灌胃给予上述药物处理5周,并于药物处理结束时测定大鼠体质量、身长、lee's指数、腹腔脂肪湿质量和脂肪细胞体积以及血清生长激素、甲状腺激素的含量。结果:三术减肥汤处理营养性肥胖大鼠5周后,大鼠体质量、身长、lee's指数明显低于模型空白组,脂肪湿质量和脂肪细胞体积明显减少,血清生长激素、甲状腺激素水平明显提高。结论:三术减肥汤可能通过对生长激素和甲状腺激素的调节,提高代谢率,促进脂肪分解,抑制体质量的增加,对营养性肥胖大鼠有显著的治疗作用。     

预防及控制儿童肥胖需要家庭干预

我国儿童的超重肥胖率处在迅速增长阶段,肥胖严重影响孩子的身体和心理健康。遗传、营养过剩、缺乏运动是导致儿童肥胖的三个主要因素。家庭干预,包括家长的积极态度和有效的健康减肥措施,对于预防及控制儿童肥胖十分重要。     

城市“减肥”的思考

城市“减肥”的思考冯雁军近来年，由于经济的迅猛发展，使北京城市建设速度大大加快，建成区不断扩大。当你一踏上京城这片热土，到处都是川流不息的车辆，摩肩接睡的人流和密度越来越大的楼群。在日益繁荣的同时，肥胖雍肿的北京开始患上了交通堵塞、住房紧张、环境污染...     

复方减肥茶对预防肥胖模型大鼠减肥作用研究

目的:研究复方减肥茶对预防性大鼠肥胖模型的减肥作用。方法:给予大鼠等量的营养饲料,实验组灌胃不同剂量的复方减肥茶(0.84、1.67、3.33g.kgBW-1),实验结束时称体重,剖腹取体脂并称重,计算脂/体比,观察复方减肥茶对大鼠预防肥胖模型的减肥作用。结果:模型对照组动物体重、体内脂肪重量与正常对照组比较明显增加,差异有显著性(P<0.05),实验模型成立。各实验组体重、体内脂肪重量与模型对照组比较明显降低,差异有显著性(P<0.05)。3.33g.kgBW-1剂量组脂/体比低于模型对照组,差异有显著性(P<0.05)。各实验组摄食量与模型对照组比较,无显著性差异(P>0.05)。但3.33g.kgBW-1剂量组动物出现腹泻。结论:复方减肥茶对预防性大鼠肥胖模型有一定的减肥作用,3.33g.kBWg-1剂量可导致大鼠腹泻。     

不当吃素同样也会胖

<正>为了追求苗条,很多人会不吃饭、不吃肉、光吃素食来减肥,其实,不当吃素同样会发胖,甚至肥胖。肥胖的原因有多种,除了个人体质上的差异外,饮食是关键。纯素菜较荤菜类口味差些,烹饪进程中,一般多用油,多放调味料,增加素菜的香味和口感。这祥一来,人在不知不觉中反而会摄入更多隐形脂肪。这样     

针刺对不同性别单纯性肥胖大鼠Lee's指数与Leptin含量的影响

目的:比较针刺干预对不同性别单纯性肥胖大鼠Lee’s指数和血、脑瘦素(Leptin)含量的影响,探讨针刺塑形效果与性别的差异性及可能作用机制。方法:采用谷氨酸钠和高脂饮食诱导法制造下丘脑性肥胖大鼠模型,随机分为模型雌组、雄组,治疗雌组、雄组,另设正常雌组、雄组,每组8只大鼠。治疗组毫针刺曲池、中脘、关元、后三里、丰隆、三阴交穴,每日1次,连续治疗28 d。观察治疗前后雌、雄两组大鼠Lee’s指数和血清、下丘脑Leptin含量的变化,并进行统计比较。结果:与模型雌组、雄组比较,治疗雌组、雄组的Lee’s指数和血清、下丘脑Leptin的含量均明显改善(P<0.01),且治疗雄组优于治疗雌组(P<0.05)。结论:针刺对雌雄两性单纯性肥胖大鼠均可起到减肥作用,但在减肥塑形方面,对雄性的疗效优于雌性。     

补脾泻胃针灸法治疗单纯性肥胖症的理论初探

目的:探讨针灸补脾泻胃法治疗单纯性肥胖症的理论依据。方法:从引起单纯性肥胖症的病因病机、脾胃的生理病理特点、中医对单纯肥胖的认识等方面来阐述针灸补脾泻胃法治疗单纯性肥胖症的理论依据。结果:补脾泻胃法治疗单纯性肥胖是通过不同的补泻方法来刺激特定的经络腧穴,以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络,从而达到减肥、降脂的目的。结论:针灸治疗单纯性肥胖症可以采用补脾泻胃法。     

薄氏腹针治疗单纯性肥胖浅析

肥胖成为日益困扰人们日常生活的常见病。针灸减肥有着其独特疗效,尤其是腹针疗法,其以中医理论为指导,以整体观念、辨证施治为核心,以脏腑、经络为基础,通过针刺腹部穴位调节脏腑、经络及相关部位而达到治疗目的。薄氏腹针经临床验证收效较好,且经济安全,值得临床推广应用。     

世界防治肥胖日 内分泌医生解读瘦身误区

<正>5月11日是又一个"世界防治肥胖日",所谓"五月不减肥六月徒伤悲",随着夏天脚步的日益临近,减重又一次排上不少人的议事日程,否则轻薄的长衫再也无法掩盖腰腹间的赘肉。对生活优越的现代人而言,减重似乎成了永恒的话题,年年减重年年肥,究竟怎样做才能长久保持曼妙的身材,不为"三高"所扰呢?节食+运动?服用减肥药?采用红遍网络的阿特金斯减肥法?一日三餐严格计算热量?抑或是长痛不如短痛,     

健康青春期，拒绝肥胖

<正>什么是“肥胖”？这里的“肥胖”是指医学意义上的肥胖,是一定程度的明显超重与脂肪层过厚,肥胖对青少年未来造成的影响不可轻视,需要引起老师、家长的注意。肥胖是指在遗传、环境因素交互作用下,因能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪积聚过多,从而危害健康的慢性代谢性疾病。根据病因分类,肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖一般与遗传、饮食、身体活动、生活方式等有关,儿童青少年肥胖大多属于此类。判断孩子是否肥胖,目前常用的     

智慧主妇经

多苗条的女人都为减肥苦恼过，这和胖瘦无关，和女人对自己的期望有关。 我姑妈快70岁了，一见我还抱怨我姑父，嫌人家饭菜做得太油腻，让她老人家的小肚子部长出来了。我的老天!真是应了那句话生命不息，减肥不止。     

桑拿浴火灾初探

桑拿浴火灾初探熊洪波李思史王晖桑拿浴是发源于土耳其的一种洗浴方式，据说有清洁、解乏、减肥等功效。先是受到大款们的青睐，随着经济的发展和人民生活的提高，这种洗浴方式也受到广大市民的欢迎。桑拿浴池的增多，使人们在感受其带来的舒适的同时，也频频遭到火灾的侵...     

您知道吗 肥胖也可能缺营养

<正>临床上,营养不足有"两条胳膊",一条胳膊指向营养不足,另一条胳膊指向超重、肥胖,即营养过剩。其实,"不足"和"过剩"是可以在一个人身上并存的。有的人超重、肥胖,仅仅是脂肪、能量的超重、肥胖,但是他(她)可能钙不足、维生素不足。所以,不要一想到营养不足就想到过瘦,一想到营养过剩就想到肥胖。肥胖和过瘦,都会导致比体重正常的人更高的发病率和病死率。体重不是判断营养不足的唯一指征在门诊患者中,约有四分之一的患者是营养不足,胖、瘦这两个极端都非常鲜明。人们现在普遍追求骨感,意识到肥胖对身体的不利,但丝毫不觉得过瘦是问题,因而盲目、病态地追求所谓的瘦。在这四分之一营养不足的患者中,有的是由于慢性肾病、恶性肿瘤、手术等疾病造成的;还有一些是由于盲目减肥而造成的,严重的,甚至造成了厌食症。判断营养不足在临床上有严格的诊断标准:首先,体重是直观的判断依据之一,但特别瘦、体重较低的人,首先只能定     

肥胖患者胃减容手术麻醉的住院医师规范化培训教学体会

随着人们生活水平的提高,病态性肥胖逐年增高。腹腔镜下胃减容手术是肥胖患者继饮食控制、运动疗法控制体重无效的一种选择方法。肥胖患者的麻醉极具挑战性,许多住院医师面对肥胖患者麻醉常常手无所措,目前也缺少相关的教材。南京医科大学第一附属医院每年实施600余例,作为教学医院,笔者积累了丰富的临床教学经验。本文从肥胖患者的麻醉前准备,全身麻醉药物代谢,术中麻醉管理,苏醒期管理对麻醉专业住院医师规范化培训的住院医师的教学做一总结。     

中药对肥胖相关性肾病患者生活质量的影响

目的:观察中药治疗对肥胖相关性肾病患者生活质量指标的影响。方法:将113例肥胖相关性肾病患者随机分为对照组55例和治疗组58例,对照组给予生活方式干预、适当运动、饮食控制、厄贝沙坦口服等治疗。治疗组在对照组治疗基础上加用"健脾滋肾"中药方,治疗后比较两组治疗前后FBG、PBG、糖化血红蛋白、24小时尿蛋白定量、血肌酐、血脂、血尿素氮、血液流变学,血肌酐清除率、证候积分、生活质量评分的变化。结果:对照组在实验室指标和生活质量指标改善方面不明显。治疗组在实验室指标和生活质量指标改善方面均好于治疗前,治疗前后比较差异有统计学意义(P<0.05)。且明显优于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:"健脾滋肾"中药治疗可改善肥胖相关性肾病患者实验室指标和生活质量。     

力量训练与脂肪燃烧

肥胖的主要原因是饮食不均衡,新陈代谢降低;喜食高热量的食物,超过自身消耗的热量,而过剩的热量即转成为脂肪,累积在脂肪细胞而形成肥胖。力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。练习的次数、组数以及强度不同产生的效果也是不一样的。力量训练主要是无氧运动,但是循环的练习能够让训练也带有有氧运动的特点,能够再次分解利用无氧代谢产生的乳酸,让因为力量训练产生的肌肉酸胀等不适应感减轻。本文通过对力量训练的研究认为:力量训练的减肥因人而异,力量训练这类的无氧运动与有氧运动结合可将体内脂肪控制在理想状态。     

有利于减肥的N个家居计划

别忽略看似普通的家居生活，不经意的细节也许对你都会有着不小的影响，比如，爱美的女生知不知道家居摆设也会影响你的减肥大计呢？其实．有关减肥的家居计划有更多，开动你的大脑，一起来讨论吧!     

对肥胖症患者的救援

<正>世界肥胖人口的增长所带来的问题一直存在,近年来,当应急服务中心对肥胖者进行援助时(见图1),该问题尤为凸显。现代的生活方式、物质的极大丰富以及缺乏日常的锻炼都是使人肥胖的罪魁祸首。在现代生活方式中,我们去哪儿都开车,却不停地抱怨说如果没有遥控     

中国城市学龄儿童体力活动影响因素:基于社会生态学模型的综述

改革开放以来,随着经济的发展、人们生活质量的提高,学龄儿童超重、肥胖检出率持续上升。同时,我国学龄儿童的生活方式逐渐向静态转变,体力活动减少。学龄儿童的超重、肥胖问题与体力活动不足有着密切关系,因此全面了解影响体力活动的因素十分必要。本文总结分析了已发表的与我国学龄儿童(6~18岁)体力活动影响因素相关的研究,基于社会生态学模型从个体因素、社会因素、建成环境因素等三方面具体阐述各因素与我国儿童青少年体力活动之间的相关性,以期为今后的相关研究提供依据,也有助于学校、家庭、政府等各界提供有效干预措施,提高学龄儿童的体力活动水平,预防超重肥胖的发生。