饮食的宜与忌

宜缓 细嚼慢咽，有助于消化吸收，而且有抗毒、杀菌的作用，益于身体健康。     

歌唱演员的饮食宜忌

世界上最名贵的“乐器”莫过于人的声带.的确,珠圆玉润的歌喉给人的感染力是任何乐器都望尘莫及的.然而人的声带很娇嫩,受着多种因素的影响,其中饮食就是影响歌喉的重要因素之一.     

不同体质的人饮食有讲究

阳虚体质表现特征：常感食欲不振、四肢发冷、夜间尿频、容易发胖、面色白而无光。这种体质的人性格多沉静、不爱活动。饮食提示：聚餐时少不了点些凉菜和饮料,但阳虚者要注意少吃这些食品。因为生冷、油腻的食物不但难以消化,还会损伤脾胃,进而加重阳虚症状。     

不同病症饮食宜忌（三）

痔疮 宜多吃青绿蔬菜 膏绿蔬菜富含纤维素，常食有助于润肠，保持大便通畅，对痔疮患者有益。 如菠菜、海带、芹菜、冬瓜等。     

咳嗽儿童饮食宜忌

咳嗽是儿童冬春季节最常见的外感疾病的症状之一．在许多呼吸系统疾病中都可见到．如流感、支气管炎、肺炎、哮喘等。护理咳嗽儿童，注意饮食禁忌很重要。一般来说，咳嗽儿童的饮食禁忌主要有以下几个方面：     

不同人群饮食宜忌（二）

电脑族 宜吃的食物 电脑族多有眼睛疲劳、腰酸背痛等症状，应及时补充营养，尤其要注意健脑、护眼、补钙这三大方面。     

坐飞机前的饮食宜忌

有的人乘飞机时会出现胃部不适、恶心、呕吐等症。然而如果掌握好乘飞机的饮食宜忌,就可以避免或减轻这些症状。那么,乘飞机旅游在饮食方面应注意哪些方面呢?具体来说,应做到以下几个方面。     

不同病症饮食宜忌（一）

高血压 宜多吃绿叶蔬菜和水果 绿叶蔬菜和水果多数有高钾低钠的特点，而且含有丰富的维生素和微量元素，常食可保护血管、降低血压。代表食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、苘蒿、橘子、山楂等。     

不同病症饮食宜忌（二）

心血管疾病 宜控制食盐量 盐是左心室肥大的决定因素，饮食多盐是心血管疾病的最大危险因素。 ★少食腌制品、贝类等含盐较高的食物。     

不同年龄饮食宜忌（二）

更年期女性雌激素分泌减少，钙流失速度加快，增加食物中的钙供给量非常必要。牛奶及奶制品富含优质蛋白质和优质钙质，且易于消化、吸收，有利于更年期女性的骨骼健康。每日饮用两瓶以上的牛奶或食用相当数量的奶制品，即可获取足量的优质钙质。     

不同人群饮食宜忌（三）

高温作业者 高温作业者宜补水、无机盐 热环境下工作的高温作业者要注意水分和无机盐的摄取。因其热量消耗大，出汗多，机体内所需钾、钠、钙等无机盐以及水溶性维生素极易随汗液流失。若不及时补充就会出现食欲不振、恶心、头昏、头晕、疲乏无力、四肢酸困、体力下降，严重时还会发生抽筋或中暑昏倒。高温作业者每人每天至少应补充水分5000ml左右。食盐15～25g以上．     

不同年龄饮食宜忌（一）

婴幼儿期（0～6岁）新生儿忌用炼乳作为主食炼乳有易存放、易冲调、宝宝爱喝等优点，但只喂炼乳糖分太高。若加水稀释甜度，就会降低炼乳中的蛋白质、脂肪含量，不能满足宝宝的营养需求。     

不同年龄饮食宜忌(二)

更年期女性宜多吃奶及奶制品更年期女性雌激素分泌减少,钙流失速度加快,增加食物中的钙供给量非常必要。牛奶及奶制品富含优质蛋白质和优质钙质,且易于消化、吸收,有利于更年期女性的骨骼健康。每日饮用两瓶以上的牛奶或食用相当数量的奶制品,即可获取足量的优质钙质。     

孕妇与产妇的体质食养

③常言道:“宁治十男子,不治一妇人。”为什么?因为妇女人体质较男子复杂的多。因为除男女都可以得的内外科疾病之外,妇女还要加经、带、孕、产四种男子没有的生理与病理过程。但是,其间却早已观察出一个现象:凡产后得的病如不及时医好很可能会影响后半辈子的健康;相反,有些痼疾,如能趁孕产时期进行调理却能收到事半功倍的效果。这个说法真的有道理吗?有。今天就和大家谈谈孕产妇的体质特征及其饮食调养问题。     

21世纪人类饮食新概念——体质食养

吃是头等大事。人人都要吃，天天都在吃。怎样才算吃得科学呢?各有各的理论，各有各的方法。     

不同人群饮食宜忌（一）

上班族长时间坐在办公室，缺乏运动，腹部很容易堆积脂肪。长期如此不仅影响身体美观，还易引起脂肪肝、癌症、心脏病等。除了正确的走姿、坐姿，通过有效的运动来消除腹部脂肪外，更要改变饮食习惯，减少脂肪的摄取。     

饮食与体质酸碱无关

我们可以很容易地看到关于食物酸性和碱性以及人体酸碱性的各种说法,其中一个流传很广、被很多人（或产品）引用却无法查证的说法是：诺贝尔奖获得者包格尔认为．酸性体质是百病之源。又说,日本著名医学博士柳泽文正也做过一个实验：找100个癌症患者抽血检查,结果100个癌症患者的血液都呈酸性,也就是酸性体质。这是一个听起来蛮有说服力但其实漏洞百出的说法．经常被用来教育大家多吃碱性食物,少吃酸性食物。