健康是金：吃好三餐，摆脱“亚健康”

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宝宝三餐的吃饱与吃好

孩子的一日三餐怎样才算吃饱、吃好?这两个有关营养的概念,不是每位家长都能正确理解的,致使孩子的进餐经常出现一些问题.     

夏令三餐怎么吃？

夏季是一年中最炎热的几个月，如何平安度过呢？科学地安排吃与喝不失为有效一招，以下策略可供参考。     

排骨餐，不能盲目而吃

时下,无论是养生保健还是减肥美容,排毒餐都出尽风头。特别是一些明星、名人对外宣称尝试了排毒餐后效果好,更是引来无数“粉丝”跟风。营养专家指出,排毒餐的功效未经科学验证之前,不应盲目跟风。     

游好，吃好

游山玩水、四处观光乃是人生的一大乐趣，既可增加见识、陶冶性情，又能锻炼身体、开阔心胸，对于繁忙的上班族来说，春秋两个黄金周无疑是外出旅游的最好时机。然而，正所谓“在家千日好，出门一时难”，离开了熟悉的家庭餐桌，按照导游的安排顺路吃饭，或者每日以面包、方便面为食，不仅健康难以保障，适口性往往也难以令人满意，更不用说营养平衡了。平日的生活节奏改变了，旅游期间对营养素的消耗肯定会较平日增加，所以饮食方面一定要跟上。[编者按]     

告别亚健康

最新统计资料显示，在我国约有15％的人是健康的，15％的人是非健康的，剩余70％的人呈亚健康状态，也就是说你可能没有病，但实际上你不是健康人。     

吃粗粮，做“细腻”女人

朋友聚会,饭桌上最受欢迎的不是鲜鱼大虾,而是其貌不扬的“粗粮”。曾在艰苦年代赖以度日的粗粮,如今成为“食尚”。越来越多的职业女性开始习惯于早餐喝碗燕麦粥、晚饭一份玉米饼……     

吃健康餐

美国是个肥胖率较高的社会,导致了社会群体健康水平下降。于是政府花大力气派专人去学校宣传吃健康餐的好处,学校的食堂也把高糖分的饮料换成水和健康的低热量     

火热奥运季挑战亚健康

火热的伦敦奥运将在7月底拉开帷幕,对于热心观战的朋友来说,熬夜、通宵在所难免。当你在为奥运健儿兴奋、骄傲的同时,是否想过也要增强一下自己的身体素质呢？俗话说,药补不如食补,只要把好厨房这一关,战胜亚健康,指日可待!     

图书馆员的亚健康状况不容小视

身体是生命的载体,是赖以生存的基础。随着社会的进步,人们的健康意识逐步提高,大都注意自身的生活质量和健康状况。但对于我们馆员而言,由于对健康知识比较缺乏,往往误认为不痛不痒就是身体无恙,而长期处于一种亚健康状态。这种状态不容小视,要引起我们的高度重视。     

中小学女教师亚健康状态调查与研究

注重对女教师体育卫生知识、体育健身原理、疾病预防方法和生理心理卫生等健康知识的宣传,培养他们自我保健意识和能力,宣传自我保健的基本技能,使女教师能够采取科学合理的方式趋利避害,消除亚健康状态。     

对亚健康说不!

近几年,“亚健康状态”这一新词或者说这一新的概念,已被人们所熟悉,但是人们对它的真正含义和状态却未必了解。值得重视的是,我们许多人正处在亚健康状态中,所以我们应更多地了解“亚健康状态”,以便更好地应对。身体健康的标准联合国世界卫生组织对健康的定     

体育锻炼对女性亚健康状况影响研究

本文主要采用文献资料法对“亚健康”状态的表现及其形成的原因进行阐述及分析。并结合我国具体国情,提出倡导体育生活化的理念．从而实现以体育运动为主要手段消除“亚健康”状况,还人们健康体魄。     

远离疾病，春天吃什么好

饮食与人体健康有莫大关系,而中国人一向注重饮食补疗之道。不过,有些人误以为只有秋冬才是进补的季节,其实,只要配以合适的食物及适当的烹调方法,一年四季都是健身进补的时候。但在进补前一定要认清自己的体质和需要,选择好适当的食物,才能事半功倍。那么春天来了,人们究竟吃什么才好呢?诚然,春天是万物生发的季节。中医认为,春属木应干肝,人体阳气升发,肝脏得以疏泻。因此,我们首先就要贯彻《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则,也就是说,在饮食方面宜适当多吃一些能温补阳气的食物。并且在饮食上我们还得注意:宜多甘甜而少食酸,以养脾气。祖国医学认为:脾胃是后天之本,人体气血化生之源,脾胃之气健旺,     

湖南省高校教师亚健康自控行为能力的调查研究

通过问卷调查法、数理统计法对湖南省高校教师进行亚健康自控行为能力的调查与分析,发现:湖南省高校教师对亚健康的自控行为能力偏低。     

灵芝帮您走出亚健康

我们现在将已经确认得了病的人统称为患了疾病，但在古代，“疾”与“病”的含义是有区别的，“疾”是指不易觉察的小病（疾），如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称约“未病”。     

饮食调理亚健康

随着人们生活节奏的加快,许多人都会出现失眠头痛、负担过重、大脑疲劳、精疲力尽以及脾气不好等症状,但到医院进行检查结果,却一切正常,出了医院依旧却被病症困扰,这就是常见的亚健康状态。医学专家建议,亚健康状态都可以通过饮食进行调理。     

男人吃壮餐谱

“男人很累,男人很烦”。事实上男人真的很累。事业上的拼搏、商场中的竞争,生活中的负担以及男人不同的生理状况,这一切都给男人带来很大的精神压力和体力消耗,所以男人更需要“补”。但药补不如食补,男性朋友可根据自己的身体状况来选择不同的食物,男人补吧,不是罪!     

体育运动对中年男性亚健康状况影响的研究

本文主要采用文献资料法对“亚健康”状态的表现及其形成的原因进行阐述及分析。并结合我国具体国情,提出倡导体育生活化的理念,从而实现以体育运动为主要手段消除“亚健康”状况,还人们健康体魄。