拳击运动基本技术训练解析

技术训练是拳击运动的根本,只有在训练中付出汗水,选手才可能获得更好的比赛成绩。本文对拳击运动相关训练进行了解析,包括技术训练、力量训练、实战训练。     

拳击专项速度训练

要想提高速度,就要将注意力集中在速度方面,而不是力量,如果在任何时候都是以全力进行击打的话,那就会丧失速度。但是,如果动作迟缓,而不能将前面所练就的力量和速度结合起来,那么在训练中练就的速度或者是力量将是无用的。一个非常优秀的拳手可以不费什么力气就能给对手以更狠、更迅速的打击,而他却不被对手所击中,这就是因为他总是在对手恰恰要起脚或出拳之际,先行击中了对手,当然这有一个时机问题。不过,     

拳击智商的对抗训练

拳击,很容易令人联想起泰森、霍利菲尔德这样的猛男。但是不要认为拳击就是属于“大块头”的运动,四肢发达头脑简单的人是练不了拳击的,拳击要的不仅仅是力量,取到决定性胜利的往往还是头脑。这期《时尚北京》邀请到ET进化训练馆的拳击教练也是亚太地区84公斤级金腰带刘文擘来为大家讲一讲他的运动生活。     

拳击专项核心力量训练

在拳击运动中,作为核心力量的腰腹肌群更是技术动作能够整合发力的关键。增强核心力量目的在于增进体质,提高各器官和系统的机能,全面发展各种身体素质和改善运动员的身体形态。本文从训练方法及核心力量特点方向,着重阐述提高运动员成绩的几点建议。     

散打训练对提高高校大学生身体素质的研究

目前,越来越多的高校已经把散打训练融入到教学内容中,使我国传统的散打训练越来越好地被高校大学生所接受和学习。本文旨在研究散打训练对提高大学生身体素质方面的内容,以期对此议题的深入探讨有所裨益。     

浅论拳击少儿比赛赛前训练

拳击是一项对抗性非常激烈且富于挑战性的运动,运动员在训练比赛中常常会遇到各种挫折。各种困难因素的困绕都会给运动员在精神上和心理上造成很大的压力,由于心理素质的表现是由心理品质对外界条件、环境干扰的调控能力而决定的,它是心理素质表现的基础。所以对青少年拳击运动员进行长期心理品质的培养是进行心理训练的必要条件。本文结合拳击运动的专项特点,根据青少年运动员不同的训练动机,谈谈在训练过程中,心理品质的培养和心理调节的训练,便于教练员在今后进行心理品质培养和心理调节训练方面提供一些参考。     

少年女子拳击运动员的经期训练

对10名女子拳击运动员的月经情况进行调查研究,以发现其特点。研究结果表明：受试者经期都会有或轻或重的生理和心理不良反应,但是大多数受试者月经周期和持续时间正常。只要掌握适宜的运动负荷进行训练,绝大多数受试者不会引起运动损伤。针对受试者经期的不良生理和心理反应提出少年女子拳击运动员经期训练的各方面的注意事项和训练安排等,为正在迅速发展的女子拳击运动中的少年女子经期训练提供参考依据,弥补填充关于少年女子拳击经期训练的不足。     

跆拳道训练的方式以及其对身体素质的影响

跆拳道最早起源于朝鲜,是一种用手和腿进行格斗的特殊的体育项目。随着现代素质教育的不断发展,越来越多的人也更加注重学生的身体素质,而跆拳道也作为一种特殊的强身健体的体育运动项目,逐渐被人们提上日程。跆拳道训练对身体素质的提高有着重要的影响作用,这都是建立在其规范、正确的训练方式基础上的,因此首先掌握跆拳道正确的训练方法就显得尤为重要。     

浅析体育功能性训练与身体素质训练的异同

开展体育运动来增强个人身体素养已经是现代人生活当中不可或缺的一部分,而在进行体育锻炼的同时也需要深入的学习和了解体育运动当中的许多概念和理论知识,这样才能够以良好的理论来指导自身的实际锻炼活动.体育训练理论当中的功能性训练与身体素质训练这两个概念经常会出现混淆的情况,本文就将具体分析这两个概念之间的差别和联系所在,希望...     

拳击运动员手靶训练之分析

拳击运动在世界体育锦标赛中是一项要求较高的竞技项目,它不仅对运动员的身体素质提出了考验,同时对运动人员的协调机制、反应能力也提出了相应的需求。就我国普遍实行的拳击训练研究而言,手靶训练对运动员的技能、战术以及身体战斗力起着相当积极的作用．因此手靶训练也成为现代运动员热烈追捧的训练模式之一。     

排球训练对青少年身体素质发展的干预实验研究

目前,对于青少年而言处于身体发育的关键时期,采用训练干预手段,对于促进自身的身体发展以及专项技术能力的提升都有着很好的作用,因此在小学阶段应积极推广排球运动的发展,以此来促进学生个体发展及学校体育的不断发展.本文运用文献资料法、实验法、访谈法和SPSS数理分析法,经过试验后,得出结论如下:(1)通过一定时间的排球训练,...     

功能性训练对航空类职业院校学生身体素质的影响

(1)目的:论证功能性训练对航空类职业院校学生身体素质的影响;(2)方法:在某航空职业院校随机选取2020级工程学院男大学生20名(实验组10名、对照组10名).实验组进行为期12周(每周3次)的功能性训练,对照组进行传统力量性训练.干预前后测试20名男大学生身体素质的各项指标成绩(坐位体前屈、立定跳远、50m、100...     

浅析身体素质训练对青少年中长跑运动员的影响

田径中长跑运动员只有在青少年时期打好身体素质的基础,才能逐渐的发展成为高水平的运动员,才能够在不同的大赛中创造出优异的成绩,使运动员创造佳绩的时间得以延长。本文根据中长跑运动的核心速度,阐述了耐力、力量、灵敏性素质等对中长跑运动员在训练中的影响,表现了中长跑运动员身体素质是其实际训练中不可缺少的组成部分。青少年中长跑运动员的运动量、强度、密度的增大或减少,要与专项运动能力息息相关。     

条件性实战在拳击训练中的运用

拳击是现代竞技比赛中的一种,同散打、搏斗最大的区别在于拳击竞技是攻击对方腰髋以上部位,因此在实际比赛过程中,对拳击运动员的技能水平要求较高,而条件性实战就是通过限制一定条件后拳击运动员再进行对抗训练从而达到提升某一专业技能水平的一种训练方式,本文通过对条件性实战的释义、条件性实战在拳击训练中的应用以及力量训练在拳击训练...     

身体素质训练对小学生200m跑成绩影响的研究

学生身体素质水平逐年下降,如何有效提升学生身体素质迫在眉睫。本文主要通过身体素质训练以“课课练”的形式在每堂的体育课中加入身体素质训练。在对学生的身体素质训练中,合理安排练习内容,针对学生身心发育特点控制练习强度与时间,对学生进行有针对性的身体素质练习,并科学地实施。本文通过试验研究发现在体育教学中加入适当的身体素质“课课练”可以有效地提升三年级学生200m跑的成绩。但是要想从根本上解决学生体质下降的问题还需要一定时间的坚持,还要加强家校联系,加强社会思想的教育,促进社会和家长转变忽略学生身体健康,过度重视学业成绩的思想。督促陪伴学生在积极参与学校体育运动的同时进行课后体育锻炼。做到与学校一起共同加强学生体育锻炼,切实提高学生身体素质,培养德智体美全面发展的新时代青少年。     

少儿趣味田径对小学田径训练队员身体素质的影响

现如今的教育体系已经加大了对体育的关注度,并且认为应当拓宽体育教学项目,综合提高学生的身体素质.对于小学阶段的体育教学而言,趣味田径的开展不仅能够迎合小学生的锻炼兴趣,还能够提高他们的综合素质.本文主要研究了少儿趣味田径对小学田径训练队员身体素质的影响,并提出了相应的改善策略.     

羽毛球专项训练对身体素质及相关因素影响的分析

本文采用文献资料法、数理统计、访谈等方法,对羽毛球运动的特点、羽毛球专项素质、羽毛球专项训练对身体素质的影响、羽毛球运动专项训练与运动损伤及心理等方面进行分析与研究。根据研究分析表明,在业余羽毛球训练中,运用专项化手段训练能更好的提高身体素质及技术动作,增强羽毛球运动的训练效果和锻炼价值;在训练过程中,对于易造成运动损伤的踝、腕、肩等部位加强预防和保护意识;充分做好准备活动;在学习技术动作的同时加强专项身体素质训练,增强肌肉力量,预防和减少运动损伤的发生;积极参加羽毛球运动,以提高与人沟通能力,培养良好的意志品质,提升适应社会的能力,拓展就业面及增加就业信心。     

青少年羽毛球运动员专项身体素质训练研究

近年来,羽毛球运动进一步体现出"快、准、狠、活、稳"的运动风格,对运动员的体能提出了更高的要求。文章采用文献资料法等研究方法,对青少年羽毛球运动员专项身体素质的训练方法进行深入细致的研究。通过研究发现,青少年时期应加强专项力量和专项耐力训练。在训练中科学合理的安排身体素质训练可以促进运动员运动技术水平和运动实践能力的提高,更有助于运动员在比赛中取得较好的成绩。     

中国体育舞蹈教学应加强身体素质的训练

本文在当前中国体育舞蹈常规教学方法的基础上、以各项与体育舞蹈相关的身体素质训练的意义和作用为出发点,提出中国体育舞蹈教学应加强身体素质训练这一观点。为我国体育舞蹈教学法的创新改革提供参考依据。     

少年儿童女子体操运动员身体素质训练探讨

良好的身体素质基础可以帮助运动员更快的掌握专项技能。但是训练的方法和手段不合理,局部负担过重或者急于求成,会导致受伤事故,对训练工作照成不必要的损失。本文通过文献资料法,访谈法和逻辑分析法对少年儿童时期女子体操运动员身体素质训练进行分析。研究结果表明:在少年儿童时期根据运动员的心理和所能承受的负荷量进行科学合理的素质、耐力、柔韧性和协调性训练相结合的身体素质训练方法,能够提高运动技能,同时也可以帮助运动员在预期的训练计划中完成训练任务。