以跳远项目为例诠释核心力量训练的作用与方法

多年的教学、训练工作对力量训练的重要性理解的较深,但对核心力量的训练还是在参加国际田联组织的专项力量学习班时才真正领会了核心力量对竞技体育训练的重要性。本文通过对核心力量概念的诠释,并结合多年从事跳远训练、教学的实践经验,来诠释核心力量训练在提高跳远成绩的作用,并根据与运动训练相关的理论知识,探讨相关对跳远运动员核心力量训练的基本方法,为从事跳远训练的同行提供参考性建议。     

跳远对背越式跳高技术的迁移研究

本文运用文献资料、理论分析等方法,对跳远与背越式跳高项目主要技术原理进行分析,并借助于相关人员对优秀运动员跳远、跳高成绩以及二者之间的运动技能的迁移规律进行了研究,结果表明:两个项目间存在着许多相互迁移的共同要素,且跳远对背越式跳高的积极性迁移更为明显。运用迁移原理,加强跳远训练是提高背越式跳高成绩的有效途径。     

莱芜市五所高中跳远运动员运动损伤现状调查及分析

本文运用文献资料法、访谈法、问卷调查法等研究方法,对莱芜市5所高中的跳远教练员进行了访谈和对莱芜市高中有运动损伤的跳远运动员进行了关于"跳远运动员运动损伤的相关情况"的问卷调查。研究结果表明:跳远运动员运动损伤类型多为韧带和肌肉损伤;跳远运动员大腿肌群和踝关节在训练中容易出现运动损伤,其中急性损伤发生的机率最高,高于慢性损伤发生机率;在训练内容方面,在进行专项技术训练和速度训练时,运动损伤发生率高,力量训练和准备活动练习也容易出现运动损伤;跳远运动员的技术不合理是发生运动损伤的重要原因,其次,训练负荷过大,造成跳远运功员身心疲劳,也容易出现运动损伤。     

对天津区体校女子重点跳远运动员的状态诊断和对策研究

跳远项目是由助跑、起跳、腾空和落地四个技术部分组成,是一个比较复杂的运动过程。运动员要取得最佳的成绩是取决于：最快的助跑速度、积极稳定的起跳、平衡的空中姿势和完整的落地动作。为了备战2014年天津市全运动会的比赛,区体校女子跳远组针对3名重点运动员的不足之处,通过今后的训练,在所欠缺的方面加以有强度的专门性练习,尽快提高各项素质,使这3名运动员在此次大型的运动会上取得优异的成绩和为区争光而进一步努力。     

如何提高跳远技术训练有效性

纵观人类运动史的发展历程,跳远是一项深受广大人民喜爱的田径运动,在我国,跳远项目也取得了巨大的进步,并在世界的田径领域中占据着主要的地位。骄人成绩的背后,离不开艰苦的技术训练,科学的训练方法不仅可以使运动员跳远的速度和力量形成一个完美的结合,同时还可以在一定程度上弥补身体素质的劣势,因此提升技术训练的有效性是至关重要的。本文从跳远技术的内容入手,总结出如何提高跳远技术训练有效性的方法,为今后的技术训练提供一定的理论依据。     

对跳远运动员膝关节损伤的原因分析

跳远运动是一项深受人们喜爱的田径运动项目,且普及率较高。在整个技术动作过程中,运动员的膝关节承受着很大的压力。所以,膝关节的损伤在跳远项目所造成的伤病中占很大的比例,给训练、比赛和创造更好成绩带来困难。本研究是从跳远运动的技术特点,造成膝关节损伤的原因机制以及预防损伤发生等方面进行探讨。     

青少年长跑训练中的专项身体素质练习的探究

对于中长跑这一要求耐力较强的运动项目来说,要想出成绩就要抓住运动员的宝贵时期对他们的力量、速度、耐力进行一个长期的训练过程。为了提高青少年中长跑专项的运动成绩,本文采用多种研究方法对青少年中长跑专项素质训练方法进行研究,从青少年这个阶段的生理特点和中长跑的定义出发,结合运动解剖学、运动生理学、运动训练学等学科以及训练实践相关内容,论述了专项速度、速度耐力、速度力量和核心素质在中长跑训练中的意义和作用。文章对如何提高青少年中长跑专项素质训练方法进行研究并制定相应训练计划,为教练员和青少年运动员提供有益参考。     

浅析青少年中长跑运动员的力量训练

要提高中长跑运动成绩,不仅要提高速度、耐力等基本素质,还应大力发展中长跑运动员的力量素质。发展中长跑运动员的力量素质,对于提高运动成绩,成为中长跑科学化训练的研究热点。     

速度滑冰力量训练的重要作用及基本理念

目前,世界速滑强国对运动员的力量训练高度重视,速度滑冰运动员的力量素质水平已经成为决定比赛成绩的关键因素之一。在日常训练过程中只有充分认识运动员的肌肉力量特点,制定正确的训练计划以及掌握科学正确的训练方法才能有效地提高运动员的比赛成绩。     

浅谈赛艇运动员的身体训练

赛艇运动员的体能在很大程度上决定着专项成绩水平,没有高水平的体能作保证,运动员在比赛中很难正常发挥技术和战术能力。因此,提高赛艇运动员的身体训练水平被置于极其重要的训练位置。本文在探讨赛艇运动项目特点、身体及力量训练的生理学基础、赛艇运动的主要生理学特征的基础上对赛艇运动身体训练训练方法与手段、检测与评定进行了论述与研究。赛艇属水上周期性运动项目,是体能主导类耐力性运动,有效地发展赛艇运动员的身体及力量是其训练的重要任务之一。优秀赛艇运动员比其他耐力项目运动员的身体素质训练要求更高。依据赛艇运动专项发展的需要,身体训练方法可以分为力量、速度、耐力、柔韧训练。可借助测量装置或用教学测量手段进行身体训练的检测与评定     

如何提高短跑运动员力量素质

力量素质是短跑运动员重要的专项素质,对提高运动员的短跑成绩有十分重要的作用。在对短跑运动员进行力量素质的训练时,应该结合短跑运动员的特点,着重发展其力量素质。在训练的过程中,应该注重快速力量与最大力量协调发展,针对不同的运动员采取不同的训练方法,最终实现提高运动员的短跑成绩。     

篮球运动员力量训练的探讨和研究

众所周知,篮球是一项具有激烈的对抗性体育项目,由于项目自身特点对篮球运动员的力量要求比较高,因此力量素质成为决定篮球运动员成绩的重要指标。通过进行合理的力量训练,能够广泛提高篮球运动员的对抗能力,提高防守和进攻的技术。促进运动员在比赛中获得比赛的胜利。     

核心力量训练与腰肌劳损的体育康复

本文运用文献资料的研究方法,对核心力量的概念、核心力量训练与腰肌劳损的关系、作用、注意事项等方面进行了研究。通过核心力量训练,提高腰部肌肉力量的稳定性,减轻患者的疼痛,加快运动员康复效果,对提高运动员的运动成绩和延长运动员的运动寿命具有重要的意义。     

短距离场地自行车项目核心力量训练思考

短距离场地自行车项目作为我国重点优势项目,自2000年悉尼奥运会上实现突破后,连续在4届奥运会上获得奖牌,成绩处于稳步提升中。从项目特点来看,短距离自行车项目属于体能主导类项群中的速度性,单一动作结构的运动项目。运动员需要具备较强的爆发力、加速能力、高速耐力、较高的身体协调性等,对运动员的身体素质有严格且特殊的要求。在传统的训练体系中,普遍注重下肢最大力量、爆发力、速度力量、中小负荷快速力量等训练,对于核心力量训练的认识存在着不足。随着近年来,对体能训练、专项体能训练、功能性训练等理论的深入研究,核心力量训练在这些理论中不断被应用,也取得了一定的成效。     

核心力量训练在投掷项目中的理论与实践

核心力量训练是一种新兴的体能训练方法,投掷运动项目要充分重视核心力量的训练,有利于运动成绩的提高。本研究从投掷项目的生物力学出发,探讨核心力量训练对投掷项目的作用,旨在促进田径界对该训练方法的实践和应用。     

田径训练中体能训练的技巧研究

作为全世界最古老的运动项目之一,田径运动惊险刺激,而且变数较多,深受广大群众的喜爱和欢迎。而想要在田径比赛中获得优异的成绩,势必离不开日常的田径训练,以及在田径训练中激发运动员的体能优势和潜能。因此,在开展田径训练的过程中,需要教练和运动员共同就体能训练的技巧进行研发和升级,一方面要注重对运动员的耐力、速度、平衡等能力的训练,另一方面也应该不断挑战运动员的身体极限。通过力量和反应速度的训练,使运动员可以在极限的环境迸发出无限的可能,一方面发挥训练的优势,另一方面在比赛中获得优异的成绩,获得认可和关注。本文主要研究田径训练中体能训练的技巧等相关内容。     

少年男子短跑运动员力量素质训练研究

本文采用了文献资料法、调查法、访谈法对少年短跑运动员力量素质训练进行探讨研究,影响短跑运动成绩的原因有多方面的,本文只从运动员的力量训练进行分析研究。从力量训练敏感期的训练、影响力量素质的因素、短跑力量训练的内容等方面进行研究分析,通过中外优秀男子百米运动员的训练方法手段和对比分析,找到之间存在的差异,提出建议,为少年短跑运动员力量素质训练提供参考依据。     

优秀青年男子铅球运动员力量训练个案研究——以全国中学生田径锦标赛冠军孙帅为例

本文主要采用个案研究法、文献资料法、专家访谈法,从孙帅力量训练个案入手,分析力量训练对青年男子铅球运动员成绩提高的规律,对铅球力量训练中训练内容与负荷、训练方法及手段、训练监控与评价、训练恢复等问题进行深入剖析,以期为我国培养优秀青年田径后备人才奠定坚实的理论基础,为我国青年铅球运动员运动成绩的提升提供借鉴与启示。     

自行车运动员爆发力训练特点分析

自行车是一项具有周期性特点的运动项目,非常考验运动员专项体能及专项耐力水平.在自行车比赛过程中,运动员专项体能水准的高低,直接影响最终的比赛成绩.对此,在自行车运动员的日常训练中,教练员设计特定的训练计划加强体能训练、爆发力训练,提高运动员专项耐力、速度及力量水平,才能取得优异成绩.本文围绕自行车运动训练中运动员专项爆...     

对网球运动员核心力量训练的分析研究

近年来,核心力量训练在竞技体育训练中引起了很多人的关注,但是关于网球运动员核心力量训练的研究,在国内学术界却是个新的研究课题。通过论述其概念,并结合实践经验阐明核心力量训练在提高运动员成绩方面的作用及意义,并根据与网球运动训练相关的理论知识,提出了关于核心力量训练的方法和注意事项,归纳了核心力量训练的基本思路与方法,为当前网球运动员的训练和研究学者提供参考性建议。