健美操运动员的膳食营养研究

<正>作为一项集体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目，健美操通常要求运动员在规定时间内熟练规范地完成高强度、复杂的成套专业技术动作，以此向观众展现该体育项目的运动之美。在日常训练中，健美操运动员除了要加强对各项技术动作的练习掌握，还必须高度重视自身的膳食营养补充工作，确保饮食能够满足身体所需的各项营养元素，使得训练和比赛后身体机能能够快速有效恢复，这样才能充分发挥出自身的竞技运动水平，获得更好的比赛成绩。     

竞技健美操运动员力量素质训练的研究

按照竞技运动分类标准,竞技健美操被分为技能主导类难美项群,项目特点主要是人体美与运动美的展现。竞技健美操是以力量为核心的运动项目,因此本研究通过力量素质训练对竞技健美操运动员的重要性、竞技健美操运动员力量素质的解剖学、生理学和运动训练学的特征,提出我国高水平竞技健美操运动员力量素质训练的整体性、创新性以及多维性的训练指导思想,为提高我国竞技健美操运动员的能力与竞技健美操的理论发展建言献策。     

健美操运动员运动性疲劳与恢复研究

随着世界竞技健美操运动的快速发展,竞技健美操动作的难度也越来越大,技术越来越全面,强度越来越高,在训练和比赛中出现运动性疲劳的几率越来越高,影响了正常的训练和比赛成绩的提高。运动性疲劳是指:在训练或比赛达到一定程度后,运动员身体各器官及机能暂时下降的一种状态,也是机体正常的一种保护性抑制。     

沙棘益生菌压片糖果对健美操运动员竞技水平的促进作用

<正>近年来,以竞技为主要目的的健美操运动发展迅速,国内国际赛事增多,竞赛规则不断更新,动作编排持续创新,极大地推动着竞技健美操运动的发展。作为一项技能主导类运动项目,健美操以其复杂的技术展现出独特艺术魅力,这也对健美操运动员的身体素质、技术水平有着更高的要求。如何全方位地提高健美操运动员的竞技水平,获得优异的比赛成绩,一直是运动领域关注的焦点。运动员竞技水平的提高离不开大量的日常训练,而超负荷训练及比赛带来的运动性疲劳则会影响运动能力,不利于竞技水平的稳步提升。为此,健美操运动员在运动前后适度补充运动营养物质,对于延迟运动疲劳、保障运动水平有着积极作用。沙棘益生菌压片糖果是以益生菌发酵后的沙棘汁为原料,采用粉末直接压片技术制作而成的一种功能性新型食品。沙棘益生菌压片糖果以天然药食同源成分为原料,口感良好、便于携带、计量准确,具有抗运动性疲劳、抗氧化等作用,在运动人群中广受欢迎。     

浅谈赛艇运动员的身体训练

赛艇运动员的体能在很大程度上决定着专项成绩水平,没有高水平的体能作保证,运动员在比赛中很难正常发挥技术和战术能力。因此,提高赛艇运动员的身体训练水平被置于极其重要的训练位置。本文在探讨赛艇运动项目特点、身体及力量训练的生理学基础、赛艇运动的主要生理学特征的基础上对赛艇运动身体训练训练方法与手段、检测与评定进行了论述与研究。赛艇属水上周期性运动项目,是体能主导类耐力性运动,有效地发展赛艇运动员的身体及力量是其训练的重要任务之一。优秀赛艇运动员比其他耐力项目运动员的身体素质训练要求更高。依据赛艇运动专项发展的需要,身体训练方法可以分为力量、速度、耐力、柔韧训练。可借助测量装置或用教学测量手段进行身体训练的检测与评定     

浅议节奏强化训练在健美操教学中的运用

健美操的音乐节奏感极强,健美操运动员总是会在这种有节奏的音乐声中展开各个关节、身体各个部分的运动,健美操训练时当前学生首选的运动项目之一,本文主要通过对"节奏强化训练在健美操教学中的运用"这一重心展开了分析和论述。     

高校健美操训练方法的运用现状研究

高校健美操运动队要改变训练理念,将创新思想和教学改革融入到健美操训练中,才能推动高校健美操运动的发展。本文通过健美操系统性训练的构建、对健美操运动员的挑选、健美操系统性训练的过程、健美操训练评价与总结4个方面入手,分析了高校健美操训练过程及实施要点,具体研究了高校健美操的具体训练内容方法,从将健美操专业训练与课余训练相结合;完善教练员提升制度,提高教练员专业水平;建立系统的训练体制,让训练更加科学高效;加强教练员的科研意识和创新能力4个方面得到了推动高校健美操发展的应对策略,为相关内容的研究提供参考。     

浅论提高竞技健美操运动员竞技运动能力的运动营养措施

随着健美操规则的不断改变,在比赛中对竞技健美操运动员体能,技术各方面要求也逐渐变高,本文依据竞技健美操运动员在运动过程中机体能量代谢特点,结合运动营养学中的相关理论研究成果,通过对竞技健美操运动员在运动过程中提高竞技运动能力的营养措施研究,进而能更加科学的安排运动员在运动过程中的营养补充,以保证运动员在比赛过程中动作稳定性提高,比赛后机体能得到有效恢复。     

唐山市体校跳高运动员与国内外优秀跳高运动员身体形态指标的比较研究

跳高运动员身体形态是运动员接受运动训练的一个重要参考基础,直接关系到跳高后备人才的培养与跳高运动项目的可持续发展。身体形态特征作为预测人体最大运动潜力的重要因素之一,其作用在竞技运动训练中不可低估,尤其是在跳高运动员初级选材过程中,运动员身体形态特征具有十分重要的地位。本文通过文献资料法、实地测量法、比较分析法、数据统计法分析了唐山市体校跳高运动员身体形态特征,并与国内外优秀跳高运动员身体形态指标进行了比较分析,并提供了可参考性的意见,旨在为指导跳高运动员科学选材和训练提供可参考性依据。     

健美操训练方法在投掷运动中应用概述

在健美操当中,力量训练是至关重要的组成部分,由于健美操运动经常会使用到上肢,因此运动员在训练过程中,通常会涉及到很多训练上、下肢力量的方法.投掷运动与健美操运动在力量训练方面存在很多差异和相似之处,本文首先分析了两者的相似和差异之处,之后对健美操训练方法在投掷运动当中的实践应用进行探究,以期能够为今后的相关工作研究提供...     

竞技健美操运动员合理膳食营养研究

随着体育强国建设的不断推进,竞技体育热潮高涨,各种体育项目之间的竞争越来越激烈。合理的营养膳食补充是促进运动员身体机能正常运行、保证良好精神状态和保持运动能力的重要因素。这也要求运动员不仅仅要重视体育技能水平方面的提升,还要掌握一定的营养膳食知识。本文基于健美操运动的基本特点结合运动员在进行体育活动时对于营养物质的需求,针对竞技健美操运动员设计合理的运动处方与营养膳食安排。     

对我国高水平射箭运动员体能训练的研究

体能训练在高水平射箭运动员的训练体系中占有很重要的位置,提高身体训练水平成为教练员和运动员期望创造优异运动成绩的主要训练目标之一。世界射箭强国韩国队在运动员的身体训练方面有较成熟的训练理论和实践的办法,遗憾的是对他们有关体能训练的具体安排知之甚少。我国射箭界对高水平射箭运动员的体能训练有一定的研究,但尚未形成一个较完整的体能训练体系。国家队一些队员的体能水平尚达不到适应奥运大赛的要求。为此,很有必要对高水平射箭运动员的体能训练作较为深入的研究,探索我国高水平射箭运动员身体训练的安排,强化身体训练并使之与技术训练很好的结合,促进运动员射箭竞技能力的发展。     

功能性训练干预下篮球动作质量表现及FMS分值研究

篮球是一项对运动员体能要求非常高的有氧运动,运动员在比赛中要发挥多种效应的综合竞技能力。诸多综合竞技能力之中,体能耐力训练是运动员技术、战术训练的根本基础,同时也是训练的重中之重,要对运动员体能进行有针对性的训练首要了解篮球项目的特点以及运动特征后加以分析。本文对哈尔滨师范大学校篮球队队员进行功能动作筛查,通过筛查可以发现运动员的身体异常动作模式;然后通过发现的异常动作模式,采取针对性的训练,教练员通过改善运动员的某些弱侧动作质量预防伤病和身体部位损伤;最后提高运动员的综合竞技能力,最终增强球队实力,取得胜利。     

高中体育特长生核心力量训练的实践分析探究

在运动员的日常训练中,核心训练占了一个很重要的位置,核心训练的好坏与运动员在比赛时的成绩好坏有直接的关系。核心训练是让运动员能够提升身体各项机能的水平,促进身体各项机能的发展。核心训练不是随意的训练,是需要经过科学的规划,根据人的身体发展状况来制定的,定期更换训练的方式,可以确保运动员的身体有一个有效的提升。本文主要是对与核心训练给体育特长生的重要性做了一个全面的分析,说明了核心训练在体育特长生的训练中起着至关重要的作用,通过对核心力量训练的方法分析,希望在训练中注重一些问题,从而达到良好的效果。     

拳击技术对身体素质训练的探索

在拳击项目运动训练过程中,通过运用各种手段和方法,提高运动员的运动素质,提高拳击健康,身体机能,及反应能力拳击运动员从而更快承受运动训练的能力,称作拳击运动身体训练。     

食品营养搭配对乒乓球运动员身体机制的影响

<正>乒乓球作为一项高强度的运动项目，需要运动员具备较强的身体素质，除了日常的体能训练和技术训练外，饮食也是提高乒乓球运动员身体机能的重要因素。科学合理的食品营养搭配可以增强运动员的体能、维持身心的稳定状态，降低疲劳和损伤的风险，因此研究乒乓球运动员的饮食营养搭配，对于优化运动员的饮食结构和提高运动表现具有非常重要的意义。为此，本文围绕食品营养搭配对乒乓球运动员身体机制的影响展开研究，以期进一步完善我国乒乓球运动员的食品营养搭配工作。     

一元训练理论在健美操运动训练实践中的应用研究

对一元训练理论的起源和历史演变进行综述性研究，发现其特性并将其应用到健美操运动训练实践中。经过分析与探索，能正确认识到一元训练理论虽然还存在未健全的理论漏洞，但是它所主张的训练改革思路却在健美操运动中具有可行性、实用性等特点，旨在为基层健美操训练运动员提供实践性的理论依据，用来促进健美操运动训练的理论与实践向着高水平发展。     

核心力量训练对青少年中长跑运动员的影响研究

竞技运动的实践表明,将科学、充分的力量训练引入到青年中长跑运动员的早期训练中,有利于全面发展体能,提高技术水平,提高运动表现。现在的力量训练既有常规的力量,也有核心的力量。传统的力量训练是指运动员在进行力量训练时,常常采用的一种增强身体素质的方法。它的训练内容有：最大力量训练、速度力量训练、力量耐力训练、弹性储存肌肉训练。1990年代,一些体育教练开始意识到躯体肌肉在体育活动中扮演着举足轻重的角色。以往用于健身和康复的力量锻炼方式,现在已被应用到竞技体育训练中,并且收到了很好的效果。核心力量是指身体的核心肌肉,在协调的神经和肌肉系统的共同作用下,能够抵抗外界的压力。运动的核心力量是指身体的稳定、身体的重心和身体的平衡,以及上下肢的力量,从而达到运动员的技术动作流畅、节能。     

膳食营养搭配方案对散打运动员身体机制的影响评价

目的分析膳食营养搭配方案对散打运动员身体机制的影响作用。方法将102名散打运动员纳入研究,采取自身对照法,开展对比分析。即对比散打运动员采用膳食营养搭配方案前、后的身体机制、训练指标改善率、对膳食营养方案的满意度、情绪状态差异。结果运动员经膳食干预4周后各项身体机制指标变化状况均优于干预前(P<0.05);运动员训练指标改善率高于干预前(P<0.05);运动员对膳食营养方案的满意度为99.02%;散打运动员膳食干预后焦虑、抑郁得分均低于干预前(P<0.05);运动员干预4周后30 m冲刺速度、左膝屈曲、右膝屈曲以及深蹲重复做最大数量(one-repetition maximum,1RM)指标水平均优于干预前(P<0.05)。结论依据训练类型设计膳食营养搭配方案的应用,可改善散打运动员的身体机制,提高其各项运动指标,增强训练效果,且有助于缓解运动员的负性情绪。     

竞技健美操快速综合素质养成训练方法和手段

竞技健美操是一项技术性很强的运动,是一项在音乐伴奏下,能够连续表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目,成套动作必须是通过连续的组合,展示运动员的柔韧性与力量性,还要最低标准地完成高难度动作,所以需要刚接触的运动员必须有非常长期的训练储备和力量能力,那对于短期需要速成的运动员,就需要特殊的方法和手段,对运动员养成一个快速肌肉记忆训练和储备。