健美操运动员运动性疲劳与恢复研究

随着世界竞技健美操运动的快速发展,竞技健美操动作的难度也越来越大,技术越来越全面,强度越来越高,在训练和比赛中出现运动性疲劳的几率越来越高,影响了正常的训练和比赛成绩的提高。运动性疲劳是指:在训练或比赛达到一定程度后,运动员身体各器官及机能暂时下降的一种状态,也是机体正常的一种保护性抑制。     

浅论提高竞技健美操运动员竞技运动能力的运动营养措施

随着健美操规则的不断改变,在比赛中对竞技健美操运动员体能,技术各方面要求也逐渐变高,本文依据竞技健美操运动员在运动过程中机体能量代谢特点,结合运动营养学中的相关理论研究成果,通过对竞技健美操运动员在运动过程中提高竞技运动能力的营养措施研究,进而能更加科学的安排运动员在运动过程中的营养补充,以保证运动员在比赛过程中动作稳定性提高,比赛后机体能得到有效恢复。     

竞技健美操运动员力量素质训练的研究

按照竞技运动分类标准,竞技健美操被分为技能主导类难美项群,项目特点主要是人体美与运动美的展现。竞技健美操是以力量为核心的运动项目,因此本研究通过力量素质训练对竞技健美操运动员的重要性、竞技健美操运动员力量素质的解剖学、生理学和运动训练学的特征,提出我国高水平竞技健美操运动员力量素质训练的整体性、创新性以及多维性的训练指导思想,为提高我国竞技健美操运动员的能力与竞技健美操的理论发展建言献策。     

沙棘多糖的分离纯化及其抗运动性疲劳作用

多糖由多个单糖分子缩合失水而成,属于分子结构复杂的一类糖类物质。多糖由Ara、Gal、Man和Glc组成的中性杂多糖,具有较大的分子量,并且能够降低血清,降低肝脏和抑制因高血脂引起的血糖升高,降低SGOT活性等作用。运动性疲劳是一种当训练和比赛负荷超过机体所承受的能力时,产生的短暂的生理机能减退的现象。消除运动性疲劳的方法有整理活动、物理疗法、睡眠、温水浴、营养和药物治疗等。本文分别以沙棘多糖分离纯化原理和运动疲劳机理为基础,通过研究沙棘多糖不同的分离纯化技术,和抗运动性疲劳的作用,着重于多沙棘多糖对抗运动疲劳作用进行研究,为充分利用沙棘多糖开拓道路,为抗运动性疲劳提供理论依据,进而促进沙棘多糖在抗运动性疲劳方面的发展。     

大豆多肽营养品对长跑运动训练效果的影响

<正>长跑运动员要想在日常训练中不断刷新自身的体能极限,就必须在平时进行持之以恒的训练,强化自身的体能素养和运动技能,但长期高强度的运动易导致长跑运动员机体出现疲劳状态。一旦长跑运动员身体机能长期处于运动性疲劳状态并且没有及时得到改善,那么他们日常的训练效果和竞技水平就会受到影响,甚至还有可能导致在身体和心理上出现多种健康问题。为此,应采取针对性策略解决长跑运动员的健康问题,缓解他们的运动性疲劳,从而保证他们平时的训练效果,在各类专业田径赛事中取得好成绩。作为一类有着广泛应用价值的寡肽混合物,大豆多肽易于被人体分解和吸收,不仅能够针对性地增强长跑运动员的肌肉量和力量,在提升训练效果和缓解运动疲劳方面同样有着积极影响。因此,对大豆多肽营养品对长跑运动训练效果的影响及作用机制进行了全面分析。     

健美操运动员的膳食营养研究

<正>作为一项集体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目，健美操通常要求运动员在规定时间内熟练规范地完成高强度、复杂的成套专业技术动作，以此向观众展现该体育项目的运动之美。在日常训练中，健美操运动员除了要加强对各项技术动作的练习掌握，还必须高度重视自身的膳食营养补充工作，确保饮食能够满足身体所需的各项营养元素，使得训练和比赛后身体机能能够快速有效恢复，这样才能充分发挥出自身的竞技运动水平，获得更好的比赛成绩。     

乳清蛋白粉对篮球运动员体能训练康复的影响

<正>篮球是以运动员的手为中心的身体对抗性体育运动,是综合性运动会的核心比赛项目。篮球运动对运动员的四肢力量、身体耐力和爆发力都有着很高要求,运动员的竞技状态和体能水平也直接决定了整支队伍的竞技水平。篮球运动员要想在大型体育赛事中取得优异成绩,必须要每天参与高强度的投篮训练和技术战术演练,这对篮球运动员的生理体能素质提出了较高要求。长时间、高频次的训练往往容易导致运动员机体代谢水平持续下降并引发运动性疲劳问题,对运动员的机体健康和竞技能力造成严重威胁,在此背景下定期服用运动营养品应成为专业运动群体长期训练和比赛过程中的必要选择。乳清蛋白粉也被称之为“蛋白之王”,是以现代工艺技术为基础,从牛奶中分离提取出的珍贵蛋白质,其纯度高且含有多种人体必需氨基酸,极易被人体吸收和利用。篮球运动员为保证日常的训练效果、加速体能康复,要定时定量、科学补充乳清蛋白粉,为提升体能训练效果创造条件。     

γ-氨基丁酸与运动疲劳的相关性研究

现代竞技体育快速发展, 运动疲劳已成为不可忽视的问题。随着运动医学等学科的发展, 关于缓解运动性疲劳、提高运动成绩的研究越来越多。γ-氨基丁酸(γ-aminobutyric acid, GABA)属于新型资源食品, 在保健食品中有广泛的应用。本文主要综述了近年来γ-氨基丁酸与运动疲劳相关研究的新进展, 着重介绍了运动疲劳的产生及其机制、GABA受体及其抗运动疲劳的生理功能、GABA在中枢神经系统中的分布、GABA对中枢神经系统的作用、运动疲劳的判断和恢复方法, 目的是研究训练中导致运动疲劳发生的原因。以期为缓解运动疲劳和运动损伤的保健食品的研发提供必要的依据, 达到提高运动员竞技能力及比赛成绩的目的。     

抗运动性疲劳的营养补充研究

人在大量运动下,就会出现运动性疲劳。简单来说,运动性疲劳就是运动本身引起的机体工作能力暂时降低的生理现象,一般在适当休息和调整后就可以恢复正常。近年来,我国体育事业发展迅速,体育竞争也越来越激励,这就对体育运动员也提出了更高的要求,为了更好的提高运动员的运动能力,就需要进行不断的训练,而在高强度、高压力的运动训练下,运动员就很容易出现运动性疲劳。运动性疲劳会直接影响到运动员的运动能力。因此,如何有效消除运动员的运动性疲劳是体育训练过程中需要重点考虑的问题。而营养补充在消除运动性疲劳方面就发挥着重要的作用。本文就营养补充与运动性疲劳这一问题进行详细分析,希望能够为相关工作者提供一些参考意见。     

影响高校健美操教练员执教能力的因素分析

随着竞技健美操在全世界的不断普及和发展,高校作为新时代背景下发展起来的健美操人才培训基地,对培养我国高水平、高质量的竞技健美操人才有重要的影响与推动作用。高校竞技健美操教练员的执教能力直接影响到运动员的训练效果和比赛成绩,因此深入研究其影响因素无疑有着极其重要的意义。本文选取安徽省高校竞技健美操教练员及运动员进行调查,运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法,对安徽省高校竞技健美操教练员的执教能力及其影响因素进行相关分析,并找出影响教练员执教能力的重要因素。     

补充乳清蛋白对篮球运动员竞技能力的影响

竞技体育运动对当代运动员的身体素质要求越来越高,因此需要更科学、更合理地安排饮食,为运动员提供科学合理的营养供给。篮球运动员要想在重大体育比赛中取得优异成绩,必须要参与高强度的训练和演练,这对篮球运动员的体能素质和竞技能力提出了较高的要求。常见的膳食蛋白质难以满足训练和竞赛的需要,而乳清蛋白含有丰富的生物活性成分和丰富支链氨基酸,可帮助运动员提升免疫力、缓解运动性疲劳、增加肌肉力量和抗氧化能力等,对于提高运动员综合竞技能力具有重要意义。本文介绍了乳清蛋白的营养特点,并论述了补充乳清蛋白对篮球运动员竞技能力的积极影响,以供参考。     

体育游戏在运动训练中的运用

体育游戏在运动训练中的运用很少且采用的方法较为单一,实际上体育游戏在运动训练中有着不可或缺的作用,对于提高小运动员的运动训练,增强小运动员的自信心等方面起着很大作用。了解体育游戏的特点,探讨体育游戏在运动训练中的作用,对于提高小运动员的运动竞技水平有着重要的意义。     

浅谈念动训练在网球发球训练中的应用

网球是一项优美的运动,但是这丝毫不影响网球比赛的激烈程度,而且网球运动对运动员的技术要求非常高。在网球训练中运用念动训练,能够使运动员在无球、无拍的状态下达到实际训练效果,而且此训练方法还能够减轻运动员由于体能训练而引起的疲劳。因此,在网球发球训练中运用念动训练,对于运动员掌握发球技术,提高网球发球水平有着积极的意义。     

足球运动员比赛后疲劳如何消除与恢复

由于大负荷、高强度、高密度的比赛给足球运动的发展和运动员的身心健康带来了许多亟待解决的问题,对由于大负荷、高强度、高密度的比赛之后运动员产生运动性疲劳的机理以及根据不同的疲劳产生机理,“对症下药”,寻找最佳的方法,及时地消除疲劳,促进机体的恢复．是当今世界各国足球界进行运动训练科学研究的热门课题。     

竞技健美操裁判评分特点分析研究

竞技健美操作为一项新兴的体育项目,以它独特的锻炼方式和魅力在中国快速发展,目前,中国竞技健美操在国际健美操比赛中也获得了一定的成绩。运动员的成绩往往取决于运动员的表现、对手的表现和裁判的评判行为。因此,裁判是竞技健美操比赛中不可或缺的重要部分,竞技健美操项目特点决定裁判员的评分特点,本文主要通过对竞技健美操裁判员评分特点进行分析研究。研究结果供运动员和教练员参考,以便在比赛中更好的制定计划、应对比赛。最终促进健美操的发展。     

浅析健美操教学中学生表现力的培养

健美操是高校体育课程中学生喜爱的项目之一,健美操运动是将音乐、体操、舞蹈等结合在一起,通过学习者的练习可以提高其感受美和表现美的一有氧项运动,不管是竞技比赛还是普通的训练运动员的舞台表现力成为了评价标准的重要的指标之一。教师在日常的健美操教学中一定要将学生自身性格特征、情趣和身体素质等内部因素和音乐外部因素紧密的结合在一起,以提高学生在健美操舞台中的表现力。     

青少年运动员饮食营养元素的有效补充

<正>很多优秀运动员从青少年时期开始就接受训练,并且经常参加各种竞赛,由于青少年处于生长发育的关键阶段,因此,需要同时满足生长发育、运动训练两个方面的营养需求,根据青少年运动员的能量代谢特点来安排其饮食结构,非常重要。基于此,下文首先指出了青少年运动员饮食营养的常见误区,然后提出了青少年运动员饮食营养元素的补充策略,以期能提高青少年运动员的竞技水平。青少年运动员饮食营养的几个误区目前,很多青少年运动员超负荷训练,很容易引起运动性疲劳,对身     

对短跑中放松训练作用的探究

在短跑运动训练中,随着运动员的素质、技术和竞技水平不断的提高,为了更好的提高运动成绩,短跑中放松是战胜对方的关键。本文通过对文献资料法,逻辑分析法,对短跑放松训练的作用进行探讨,认为放松训练可以发挥运动员的最大速度,提高运动员的竞技水平,是短跑训练和教学不可缺的一个环节。     

含硒蛋白运动补剂缓解运动性疲劳作用研究

经过4周的大强度游泳训练后,含硒蛋白运动补剂对运动员产生的运动性疲劳症状存在明显的缓解作用。结果表明:观察组运动员的耐力测试成绩较对照组明显提高(P0.05);与运动性疲劳相关的五项指标中,观察组运动员的肌酸激酶和血尿素氮显著高于对照组运动员(P0.05);血红蛋白、促红细胞生成素、血清游离睾酮这三项指标显著低于对照组运动员(P0.05);通过问卷调查的方式,证明随着训练的进行,观察组中存在疲劳感的人数明显少于对照组。另外,在安全性分析中,所有参与实验的运动员均未出现不良反应事件。试验证明含硒蛋白运动补剂对缓解运动员运动性疲劳具有一定作用并具有足够的安全性。     

我国竞技健美操竞赛组织体系现状与优化策略研究

竞赛活动的开展对于体育项目的发展有着非常重要的作用，一方面能够对运动员的竞技能力进行考察，另一方面也能够为运动员之后训练活动的开展提供依据。为了能够进一步促进我国竞技健美操赛事组织的高水平发展，本文利用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，首先对当前我国竞技健美操赛事组织体系的现状及其中所存在的主要问题进行深入全面的剖析，然后从组织机构、竞赛组织管理办法、竞赛组织实施过程、竞赛组织考评机制等方面对我国竞技健美操赛事组织体系的优化路径进行全方位探索，以期能够为我国竞技健美操竞赛水平的进一步提升提供助力。