浅析400米运动员速度耐力提高的方法

400m跑与100m、200m的训练手段与方法截然不同,速度与速度耐力是相辅相成的。处理好这种关系是跑好400m的关键。本文对四百米运动员耐力提高方法进行研究的目的是加深了解400米的功能特点及训练方法,为今后的400米训练提供参考。采用文献资料和访谈法从生理角度对400米运动员耐力提高的方法进行研究。结果表明400米跑的主要能量来源乳酸功能与其对应的速度耐力素质则是竞赛取胜的关键。     

提高中职足球队速度耐力水平的训练分析

为了解中职足球队跑类素质训练过程中以速度素质训练为主还是以速度耐力素质或者是耐力素质训练为主,我以运动生物化学和运动训练学为依据,将男子足球队21位学生分成三组,分别进行针对性的训练。通过实验和观察分析,结果显示速度耐力训练在中职足球队跑类素质训练中更为重要,为基层中职足球队跑类素质训练提供理论和实践的参考。     

探究中小学生耐久跑的途径

耐久跑是中小学阶段一个非常重要的体育训练项目,它能够发展和提高学生的体能,增强心肺功能,能够培养学生吃苦耐劳的良好品质。因此,作为体育教师,我们应该深入研究耐力跑基础理论,分析当前中小学生耐久跑中所存在的问题,总结一些提高耐久跑教学效率的方法,进一步提高学生耐力素质,为培养新世纪人才作出应有的贡献。     

穴位埋线对运动性疲劳大鼠耐力改善的影响及其机制

为穴位埋线改善耐力的临床应用提供理论依据,本文采用递增跑台训练的方法构建运动性疲劳大鼠模型,考察穴位埋线对疲劳训练大鼠运动能力的影响,将大鼠随机分为空白组、跑台组、埋线跑台组Ⅰ、埋线跑台组Ⅱ,记录各组大鼠力竭运动时间并对各组大鼠相关脏器进行采集及生化指标的测定。实验结果表明:对于运动性疲劳大鼠,穴位埋线可减控体质量,并能降低CORT水平、增加肌糖原浓度、降低血清游离Ca2+浓度及提高LDH活性(P<0.05)。     

运用十二分钟跑锻炼法提高中学生耐力素质之探讨

<正>十二分钟跑锻炼法属于库伯健身法中的一种,对提升人的心肺功能起到良好作用。通过耐力跑的教学实践,发现学校高中学生对耐力跑的练习兴趣缺乏,甚至有很强烈的抵触情绪,男生的1000m和女生的800m测试成绩难以令人满意。怎样根据中学生心理、生理的特征,使用行之有效的方式,利用有限时间有效提高他们耐力跑的成绩,是值得广大中学体育教师研究的课题。一、研究对象和方法1.研究对象调查对象为高中学校的在校生。2.研究方法文献资料法:通过网络及图书馆资     

中学体育“耐力跑”项目分层教学策略

实际教学中,很多青少年"耐力跑"成绩并不理想,这其中的原因有很多,主要是肥胖导致耐力差以及缺乏吃苦精神。这就要求体育教师在"耐力跑"教学中要有针对性,因材施教,分层教学,以人为本,以促进学生的全面发展为主要目的,在教学方法和教学手段的选取上要避免单一枯燥,追求新颖多样,尊重学生的发展需求。     

耐久跑如何在短时间内提高农村初中生的成绩

耐力跑这项体育活动始终是中小学体育教学的一个难点,尤其对于快要毕业的九年级学生来说,如何在体育测试中快速提高耐久跑的成绩就显得尤为重要。耐久跑能培养持久奔跑能力和速度耐力。经过长期实际锻炼,能促进心、肺、血液循环系统的发展,提高有氧代谢能力;经常进行耐久跑锻炼,能磨炼学生勇敢顽强的意志;培养学生吃苦耐劳和克服困难的优良品质。耐久跑的教学从项目特点看,耐久跑对身体负荷较大,比较枯燥、单调,学生容易出现厌学现象;从思想、心理方面看,由于现在的中学生大多处于比较优越的生活环境中,缺乏在艰苦环境中锻炼自我的勇气和克服困难、持之以恒的毅力,没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏、勇往直前的意志品质;从外部环境看,现在学生的压力大,自我锻炼的时间少,家长一味追求文化课成绩而忽略学生身体状况,使近几年大多学生体质、健康状况不断下降,尤其是耐力素质下降的幅度更大,还有农村中学场地条件的有限,很难保证学生的正常练习。就如何快速提高初三毕业生耐久跑成绩,浅谈一下做法。     

关于帆船运动员耐力训练模式分析

耐力训练在帆船运动员的训练内容中占据十分重要的地位,耐力素质过硬更利于帆船运动员在相关赛事中取得好成绩。文章以生理学为切入点,对耐力素养进行简略分析,并简述几种帆船运动员耐力训练模式与模式特点,期望以此为帆船运动员耐力训练提供援助,提高帆船运动员耐力素质。     

小学体育教学中跑的有效性教学探析

在小学的体育课堂教学中,跑的教学时小学体育的实际教学内容中相对主要的一个内容,在体育课堂中能够时常增加跑的相关内容能够有效的提升小学生们的心肺运动机能。并且能够从综合方面来提升本身在体育运动过程中跑步时的速度与耐力,在这个过程中还能够充分的锻炼小学生们自身的顽强毅力和对离终点时产生的坚强意志。并且小学生们能够在进行跑步体育运动过程中提升自身的心理气质,对自身生理发育和身体的各部位有着均衡发展的好处。因此如果小学体育教师能够在小学的体育课堂中充分开展好有关跑步的体育教学,就能够让小学生的身体素质得到全面的提升。     

我校学生运动体质下降的原因与对策研究

本文通过文献资料、数理统计、比较分析等方法,对我校2009-2011年学年学生的坐位体前屈、50米跑、耐力(男生1000米、女生800米)跑所测评得分结果,与全国学生总体评价等级统计表的数据进行分析对比、讨论,得出本校学生在近三年中运动素质和体质的变化情况,同时依据本校实际情况分析导致该变化的原因,对解决存在的问题提出合理建议,为提高我校学生运动素质状况提供科学依据。