家庭食谱

我们常听人抱怨说家里的饭菜如何单调，吃起来没有口味，如何解决这个看起来不大却事关家人身体健康的问题呢?不妨自己动手为家人设计一个简便易行的食谱。设计起来会很难吗?只要掌握一定的技巧，食谱设计一点都不难。设计食谱的总的原则是根据营养的需求和食物品种作出合理地安排，应在每天的膳食中包括以下五大类食物：     

“亨氏杯”家庭平衡膳食一周食谱设计

评委意见:该家庭中,田××星期一至星期六午餐均不在家吃饭,李××星期一至星期日晚餐均不在家吃饭,因此在计划食谱时,星期一至星期六减去田××40%热能,星期一至星期日减去李××30%热能.一周食谱平均每日摄入热能10492千卡(标准10800千卡),蛋白质365.7克(标准333.5克),都在标准±5—8%内,合乎要求.钙3920     

中年男子的养 生食谱

男人到了中年,肩上的担子比年轻的时候重了许多。而且身体也大不如从前,总觉得很累。不要急,只要在饮食习惯．生活方式和心理状态等方面进行必要的调整,中年男人的身体依然能充满能量,适应新变化的需要。     

“亨氏杯”家庭平衡膳食一周食谱设计（春季）

(1)用餐人数与基本情况:用餐共6人.父亲,77岁,退休干部.母亲,79岁,家庭妇女,长期吃素(可吃奶与蛋).夫,48岁,机关干部.设计者,46岁,医师.长子,16岁,中学生.次子,11岁,小学生.     

生活戏剧与爱情食谱

普经写过一篇《映水流年》．文中的男主人公陆风自私而虚荣．对待感情玩世不恭。有至少三个朋友都在追问,取材是否来源于我真实的生活,我说不是．是真的不是！     

男人的“性”福汤

和谐的婚姻生活中．“性”是不可或缺的。可总有些男人因为身体的疲惫或是精神的压力。不能尽享鱼水之欢。男人最怕“不行”这两个字，此时却不得不面时它。怎么办？煲几款男人的“性”福汤吧，激发他们体内的能量，焕发他们冲动的热情、给婚姻生活助助“性”。     

懒人的夏日驻颜食谱

人懒．又不想对不起自己的胃。还想吃出美丽．有什么办法可以做菜又省事又好吃．还有驻颜功效？下面的这些菜谱通通是用料简单．操作简便、营养丰富,还含有美容养颜的食材．实在是懒人厨师的看家法宝。     

婆媳之战 为一个男人誓死而战!

电视以及杂志里,有许多关于婆媳的讨论。婆媳关系,是如今炙手可热的一大难题。婆婆与媳妇,愈来愈发展成为不共戴天的敌人,唇枪舌战,动火动枪的,永不得消停。     

美丽女人的助性食谱

很多女性由于身体素质等原因，婚后性生活比较冷淡。对此，可以尝试一些女性助性食物。     

男人怎样才不累——释放心灵开解男人的心理陷阱

男人很累。男人们越来越觉得自己活得太累,整天都面临来自事业与家庭的压力,他们焦头烂额,手足无措。这时,你是否想过要改变自己的生活？下面是一些不错的建议。     

生活美食家韩良忆的旅欧食谱

韩良忆,是美国作家费雪《写给牡蛎的情书》一书的译者,也是欧阳应霁书中介绍的25个好玩美食达人之一,随夫居住在荷兰。最令我动心的是,她的《在欧洲,逛市集》一书介绍了欧洲四国五地13个市集,在大陆出版后大卖。这是一本写给痴迷欧洲文化和美食人的书,让读者充分领略了她的美食情趣和坦诚文字,以及一个来往南北、逛遍欧洲,吃遍东西,率性、好奇、真性情的她。从以下她的旅欧食谱中,可窥得她在美食上下的功夫。阿尔萨斯培根洋葱烤饼在巴黎,     

沙溢 “老白”的男人范儿

正在很多人看来,沙溢始终保持了一种状态:严肃而幽默着。他说话有深度,更多时候谈话的过程是相互交流,而绝非简单意义上的聆听采访,搞笑的特质似乎远离了坐在我面前的沙溢。白展堂背后的沙溢,没有停止在这个角色上,而是享受着演戏的过程,享受着每个角色带给他的不一样的生活。     

滋润补肺的家庭食谱

预防肺癌,除了戒烟之外,平时就必须多多注意对肺部的保养。而对健康人士来说,更应该秉承饮食疗法的理念,把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去,在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。秋冬时节,天气干燥寒冷,是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱,给自己的肺穿上滋润温暖的"外套"。     

男人心中的精品女人

“精品女人”这个概念我们并不陌生，但是，我们的生活往往制约着我们，对“精品女人”望尘莫及，是的，那需要一种心境，一种平常心的状态……[编者按]     

现代女性的养眼食谱

眼部肌肤是身体表皮组织里最脆弱的部分，也比身体其他部位更容易发现身体健康征兆，现代女性生活及工作压力较大，时常熬夜，加上长期使用电脑，眼睛更容易疲劳，眼部肌肤若长期缺乏保养或特殊护理，就容易出现血液阻塞、毒素累积且无法排除的情形。     

男人的性曲线

在现实生活中．与女性相比，男性获得生殖健康信息的渠道并不通畅，而且他们对性健康常识的了解和参与程度都明显不足。一项由美国男性健康学会和多个研究机构共同开展的调查报告显示，90％的男性缺乏必要的性健康常识。在中国，当男性遇到身体变化和性生活方面的问题时，他们会倾向于寻求自助式治疗。有些人希望找到青春永驻。重振雄风的方法和灵丹妙药，也有相当多的男性选择了沉默和回避。其实，正视自己的感受并积极面对才是解决问题的科学态度。那么，男人到了中年，身体究竟会发生哪些变化，该如何对待呢？以下我们会给您一些提示。[编者按]     

风味各异的电烤箱食谱

随着人民生活水平的提高,电烤箱已逐步进入一般家庭。电烤箱除用来烤制一些面点食品外,还可用来制作风味各异的美肴,下面特介绍几种制法,以飨读者朋友。 一、烤菠香牛肉串 原料:牛里脊肉(牛腿肉也可)150克,菠萝1个(约500克),精盐3克,味精3克,葱姜水50克,料酒15克,胡椒粉10克,辣酱油15克,干淀粉20克,白糖25克。 制作方法:①把牛里脊肉