谚语记在心饮食好养生

中国民间谚语精炼、生动、通俗易懂,甚至起到一语为师,一言成法的作用,具有一定真理性和指导实践的效果。这里举些与饮食养生相关的例子,供大家参考。“人缺食,脸发黄;地缺肥,禾发黄”;“人是铁,饭是钢,一日不吃饿得慌,三日不吃倒在床,七日谷水不进见阎王”,充分说明人靠饭来撑,人以食为养,天事地事吃饭是第一大事的重要意义。     

饮食养生因时制宜

一年四季气温不同,人体生理机能也随之发生变化,因此食谱安排也要相应进行调整,以适应这些变化,更利于养生。以下要点可供你参考; 春季的饮食养生 春回大地,万物复苏,阳气生发,人体的内环境开始由冬季向春季转化,三餐食物应在这个转化中帮助身体尽快适应,故须突出温补阳气类食物的地位,如葱、蒜、韭菜等蔬菜不可少。同时,根据孙思邈提出的“春日宜省酸增甘,以养脾气”的原则,大枣、瘦肉、鱼、豆类等亦为必需食品。此外,春天气温多变,如春寒时不妨喝点姜汤,     

四季食疗养生——夏季

最近,我们有幸请到了具有“国宝级大师”之称的中国中医研究院研究员谢海洲先生为本刊撰写“四季食疗养生”系列文章,在此我们特表感谢.从本期起,我们将按季节分次刊出.     

春季饮食养生

春来冬去,迎暑送寒。随着四季的变迁,岁月的痕迹将年龄刻在脸上。怎样才能减少岁月的痕迹,使自己体魄健康且永葆青春呢?面对这个古老而又年轻的问题,我们可以打开祖国传统医学的宝库,从养生理论中探索解决这一问题的途径。请跟着我们,走过四季,遵循二十四节气,尝试一种既古老又崭新的生活方式,提高生活的质量。     

饮食养生原则

中医所说的饮食养生就是参照营养理论,调整食谱,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,以达到增进健康,益寿延年的诸种措施 由于饮食养生有补益精气,补充营养,纠正脏腑阴阳偏颇的作用,故而是中医学中的一个重要组成部分。 中医认为饮食必须遵循一定原则和法度,概括起来,一要谨和五味 。即食不可偏,全面配膳;二要谨有节制。即食不可饱,亦不可过饥,不可暴饮暴食,食量适中,常有饥中饱,饱中饥为好;三要注意饮食卫生,即     

夏季饮食养生（上）

当你还正享受春季的新绿的时候,夏季已经悄悄来临。夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气,由五·一节长假到建军节前后三个月的时间。夏季是人体气血壮大的季节,人体新陈代谢的旺盛时期。怎样才能把春季升发的阳气壮大,使人体的体质和正气得到保养,符合祖国医学“春夏养阳”的养生原则。如果你能够按照本文建议做,对防病健身、延年益寿是大有裨益的。     

饮食养生的五方智慧

俗话说“民以食为天”,在日益富足的物质生活条件下,饮食已经不仅仅是为了填饱肚子,人们有了更多的时间和精力去研究饮食、注重饮食养生。根据中医理论,可将中国地域简略地分为北、东、南、西、中五个方位分别归纳总结饮食养生智慧。     

中医饮食养生智慧

人们特别爱找老中医看病．他们红润的脸庞、矍铄的精神．清晰的口齿、硬朗的体格，使他们看上去比同龄人年轻许多，人们由此相信他们拥有“回春之术”．可以药到病除。其实，中医重视医药更注重营养保健，     

谚语养生

俗话说一方水土养一方人,每个地方都流传着一些养生保健的谚语、俗语,言简意赅,幽默风趣,说起来朗朗上口。追求健康,享受生活,提高生活质量是人类共同的追求。这些民谚反映的就是老百姓的这种心态。我们黄山地区自古文风昌盛,民俗浓郁,也流传着许多具有地方特色的养生保健的谚语,其中的一些颇具哲理性和科学性。 “今年笋子明年竹,少年体壮老年福”。青少年时期是人生成长的旺盛期,营养得当,身体强壮,则为一生的健康打下了基础。一杯牛奶壮大一个民族就是这个道理。常见同龄的中老年人有的健康活泼,有的多病多灾,特别是骨质疏松,稍微磕碰就会骨折。躺在床上自己受苦受累还拖累了家人,哪里还谈得上什么生活质量?     

食丝瓜好养生

丝瓜营养丰富,它性味甘平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、行血脉、通乳汁的功效。     

从红木文化看红木家具的中医养生功效

红木文化是红木家具所独有的艺术内涵。笔者通过对明清两代红木家具所具有的文化内涵浅析,从"小气候"营造、文化熏染、休闲体验三个方面,对红木中医养生功效进行简单探讨,指出中医养生思想始终贯穿于红木家具文化中,且密可不分。从明代以黄花梨为典型用材、清早中期以紫檀木为追求到广泛意义上的红木使用,红木家具作为传统的硬木家具,经历600余年的传承与创新,逐渐成为中国家具文化的一面旗帜,在世界家具文化中产生着深刻影响。     

保健养生谚语趣谈

俗话说，一方水土养一方人，每个地方都有每个地方的养生保健的谚语、俗语，言简意赅，幽默风趣，通俗易懂，说起来朗朗上口。追求健康，享受生活，宣传养生道理是这些谚语的主要目的，也是老百姓生活经验的总结。其中的一些谚语颇具哲理性和科学性，也非常实用。     

清代名医汪昂的食疗方精选

汪昂(1615—约1695年),清代著名医学家.字讱庵,休宁(今属安徽)人.三十余岁后潜心医学及医药书籍整理,编撰医书甚多,尤以《医方集解》最负盛名.该书收编药方八百余首,博采众家方论,并提出自己新的见解.书后并附“急救良方”及养生著作《勿药元铨》.此书中载有不少食疗方,流传至今,临床使用效果很好,现精选数例,以飨读者.     

美容药膳十款

一、仙人粥 先将何首乌30～60克用砂锅煎取汁,去渣后加入粳米60克、红枣3～5枚,用文火煮粥,待粥熟后加入适量红糖(或冰糖),再煮一二沸,乘热服食。每天服1～2次,7～10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。有补血养肝、固精益肾、强健筋骨、乌须黑发之功效。适用于头发枯燥发黄,须发早白,身体虚弱等症。 二、芝麻粥 先将黑芝麻30克晒干后炒熟,研碎,再与粳米10克同煮成粥,随意取食。有补肝肾、润五脏之功效,适用于头发早白,身体瘦弱等症。 三、羊脊骨粥 先将羊脊骨砸碎,煮沸后捞出羊骨,取汁;再将     

美容养生的猪蹄

猪蹄是防治衰老、永荷青春的美容食品。早在汉代，名医张仲景就在他的著作《伤寒论》中指出猪皮、猪蹄有“和血脉”、“润肌肤”的作用，“令人妇用之，能防止衰老”。