我的瘦身生涯

我是一个男孩子．小时候就胖．高中时身高161公分．体重竟已达87．5千克．已经是个体重严重超标的胖子。我曾以为自己永远也瘦不下来．但通过自己不懈的努力．已经成功减去了数十千克的体重．成为一个身材苗条体型标准的小伙子．     

罗海琼——44Kg的瘦身美人

罗海琼是舞蹈演员出身，身材一直保持得很好，她的体重只有48千克。但是出于演出的需要，她使用过节食的方法减肥，硬是把自己的体重从48千克减到了44千克，上镜是更漂亮了，但是她却被饿得晕倒在片场。从那以后，她再也不敢滥用节食的方法减肥了。[编者按]     

饮食瘦身——半月找回好身材

饮食就像一把双刃剑,吃得科学,能减肥,反之,则会增肥。然而, 面对和家人朋友以及工作中应酬上的吃吃喝喝,一不留神,脂肪就会在体内堆积。对于这些不良的"后遗症",营养师的建议是多喝水,用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅, 你可以试试15天恢复身形的方法, 秘诀就在这里,仔细看,认真做,效果一定很不错哟! 半月减磅之第一阶段时间:这一阶段耗时3天-4天。饮食原则:吃比较适量而好消     

要瘦身 也要夜宵

正在减肥或者需要控制体重的朋友，常常会产生这样的困惑：由于工作繁忙．要一直加班到深夜，这时肚子饿了，该不该吃个夜宵呢？     

瘦身手记 健康减肥DIY

挑战肥胖 几年前,我生小孩坐完月子,1.58米个头的我体重已经达到了65公斤。经过四年不懈的努力,现在我的体重保持在47.5公斤左右。苗条的身材不仅让我更加自信、美丽,也让我更加健康、充满活力。我的最大     

国际明星瘦身档案

好莱坞女星个个拥有曼妙的身材，但她们也并非天生苗条，她们也和我们一样经常为又胖了一磅而烦恼。但是这些明星各有各的瘦身高招，让我们公开这些国际明星的瘦身秘诀，或许还可以找到你能借鉴的地方。[编者按]     

瘦身四字诀：摸爬滚打

对女人来说,瘦身是一场战争。不过,如果有人对你说仅仅依靠“摸爬滚打”就可以瘦身,是不是有些天方夜谭的味道？不过,这可是真的哟。抛开那些瘦身产品,放开“谨慎”了很久的肚皮,只要你愿意“摸爬滚打”,魔鬼身材就在不远处向你招手。     

海洋食物的瘦身诱惑

喜欢吃肉却怕胖的女人们注意了，海产品的动物脂肪含量偏低，且多为不饱和脂肪酸，同时富含蛋白质及无机盐类。所以，你可以痛快淋漓地享受海洋美食，不仅不必担心发胖，还可以瘦身。     

瘦身纤体“跳”出来

早晨，闹钟准时把我叫醒了．老板说今天上午开会，我得比往常早到。匆匆洗漱后，脱下睡袍对镜穿衣．咦，怎么回事？一个月前刚买的粉色收腰套裙居然显小了7仔细看看自己的体形．糟糕．原本轻盈苗条的身材不知何时走了样．一向引以为傲的小蛮腰也多了不少赘肉。赶紧称一下体重，     

不饿肚子也瘦身

拥有好身材是女人不懈的追求。看到模特、明星们骄人的身材,再看看镜中的自己,你会下定决心——我要减肥啦!可是,为什么胃口总是那么的好．总有吃不够的美食!饥饿感总时不时袭来．刚吃完一会儿．就又琢磨着吃点什么!这真是愁坏了不少爱美的女孩子们。不过现在不用担心了,因为营养专家又为我们出招啦,让你在不必饿肚子的情况下．也可以轻松减肥．再次让好身材成为你的骄傲。     

棉花糖女孩的幸福瘦身生活

很欣赏小曲儿的这种生活态度:简单、勇敢而决乐。有多少人为了身材节食,为了爱情节食,为了生活节食,可是她们不见得有多快乐。肉肉的小曲儿可能在别人的眼里不算瘦,但是她那种从骨子里散发出来的快乐,不知道让多少人羡慕!     

特立独行的瘦身女孩

有人介绍一个叫赵嘉莅的南京女孩给我认识，被形容为“肥妹变美女”的赵嘉莅从18岁开始减肥，坚持了6年。如今，157厘米的她的体重是45公斤，真难以相信，有着精致五官与漂亮锁骨的赵嘉莅曾经是一个75公斤的胖女孩。     

规律生活是最好的瘦身办法

韩晓，一个身高186厘米、体重72．5公斤的阳光男孩。身为导游的韩晓有点孩子气，在约定的见面地点等了他十多分钟，没想到他却挺委屈地说：“给你们打了好几个电话，怎么不接啊!害得我绕了好大一圈。”也是这个帅帅的男孩把自己90公斤的体重在4个月内减掉了17．5公斤，成为一名兼职模特。     

春季全家瘦身餐

美丽、健康，不止是女人专属的终身事业，每个人都对更标准的身材向往不松懈！何不特意为全家做上几款瘦身的美食？分量适中、滋味清雅，正是给肠胃来一次柔和舒服的Spa。就这样抖擞精神、轻装上阵，全家人共赴来自春天的美丽邀约。     

春日瘦身 打造健康美体

春天，万物复苏，经过了一个冬天的美食滋补，在脱去棉衣的瞬间身体的脂肪被展现得一览无余。唉，都是贪吃惹的祸啊。女人爱美是不分年龄的，每一个女人都希望自己能拥有一个高挑而纤瘦的身材，曲线玲珑美妙，起起路来身姿卓越。那么，在这个春天里，您的瘦身计划是否科学合理、能够收到事半功倍的效果呢？听听专家是怎么说的吧。     

掌握食物热量 减肥解馋两不误

瘦身专家告诉我们，“减肥其实并不难！”几乎90％以上的人都可以成功的苗条下来。关键是控制好热量的摄取，选择适合自己的减肥方式。     

限据血型选饮食瘦身易成身材好

美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。换句话说,由于血型不同,选择的减肥食品以及瘦身习惯都应有所不同。     

完美身材 瘦身冠“菌”

蘑菇鲜香可口,含有丰富的蛋白质、多糖、维生素和不饱和脂肪酸,深受人们喜爱,在西方享有"上帝食品"的美称。也有研究表示,蘑菇的营养结构非常适合肥胖人士,渴望拥有完美身材的你,就来当一回瘦身冠"菌"吧。     

辣椒瘦身妙法

辣椒,让美眉们无法拒绝的理由是:燃烧脂肪,修身塑体!辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱,只需吃上一两勺,它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”的讯号,导致食欲大减。同时,辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统,加快新陈代谢,从而起到减肥的良效。在日常饮食中,如果想大快朵颐而不担心身材,不如在菜肴中加辣椒,让你在享受美食的同时,拥有窈窕身材。下面的几款辣味菜肴美眉们不妨一试。