春季饮食养生方

春季是人体气血升发的季节，犹如种子发劳，饮食宜选用辛、甘、温食品，以助阳气升发之力：患食酸、涩食品，以降低阳气升发的阻力；口味宜清淡可口，忌食油腻、生冷的食物。这是春季饮食养生的总原则。     

春季饮食三部曲

春天,万物复苏,气候由寒变暖。作为与大自然息息相关的人来讲,在春的旋律中,饮食上应注意三个“时”的不同。 早春 阴寒渐退,阳气升发,乍暖乍寒。根据祖国医学“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而且其中所含的有效成分,还有杀菌防病的功效。此时宜少     

春夏之效养生有道

春夏之交花红柳绿，自然界阳气升发，所以春季养生一定要顺应春令舒畅生发之气。从饮食上加以调适，春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品；特别是各种黄绿色蔬菜，     

春夏之交养生有道

春夏之交花红柳绿,自界阳气升发,所以春季养生一定要顺应春令舒畅生发之气.从饮食上加以调适,春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则.忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火.     

春回大地食补有道

春回大地，万物复苏，人体的内环境随之转化，阳气升发，此时应养阳。在饮食上要选择一些平补阳气的食品。《摄生消息论》中指出：“当春之时，食味忌咸宜甘，以养脾气。饮酒不可多，米面团饼，不可多食，致伤脾胃，难以消化。”     

春季养肝法盘点：蜜糖红茶可养护肝胃

尽管天气还没完全转暖，但立春后阳气升发．冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝旺，因此从现在开始．护肝之战就要打响了。     

春养阳气重调理

春为四季之首。从立春之日起,历经雨水、惊蛰,春分、清明、谷雨六个节气。自早春开始,阳气升发．冰雪消融,万物复苏。正如《黄帝内经》里所说：“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”自然界一派生机勃勃的景象。因此,春季养生必须顺应春令阳气自然升发舒畅的特点,以养阳为要务．同时。特别注意要“防风”。中医养生学家认为,春季养生当注重以下四原则：养阳气．防风温、重养肝、勤锻炼。     

夏季饮食养生（上）

当你还正享受春季的新绿的时候,夏季已经悄悄来临。夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气,由五·一节长假到建军节前后三个月的时间。夏季是人体气血壮大的季节,人体新陈代谢的旺盛时期。怎样才能把春季升发的阳气壮大,使人体的体质和正气得到保养,符合祖国医学“春夏养阳”的养生原则。如果你能够按照本文建议做,对防病健身、延年益寿是大有裨益的。     

春天护肝正当时

笔者日前从解放军302医院了解到，进入春季以来，随着气温的逐步回升，该院肝病患者的门诊量分入院数明显多了起来，该院感染科副主任医师姜天俊指出，肝脏主四季之中的春季，春季大地回暖，阳气升发，万物萌生，病毒等微生物也蠢蠢欲动，     

数九寒天呵护阳气的"小火苗"

过了冬至,进入数九寒天,白昼一天比一天长,阳气回升.中医认为"天人相应",自然界阳气回升,人体的阳气也从收藏状态逐渐转为升发、释放状态,只不过这时的阳气很小,就像刚刚燃起的小火苗.河南省中医院治未病科医学博士武月萍提醒大家,除了坚持"秋冬养阴"的原则外,还要辅助养阳,呵护阳气的"小火苗".     

春季养生之饮之有道

春季养生以春令之气、升发疏畅的特点，注意保健体内的阳气，使附气不断而渐旺起来。中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款春季保健茶的做法。     

深冬防病抗寒吃何物

深冬是年老体弱、幼儿体弱、病后刚愈者进补的最佳时节。实践证明，冬令进补，可培育元气，挟正固本，将有助体内阳气的升发，这对抗寒防病、增强有机体对疾病的抵御能力、延年益寿均大有裨益。深冬，可择用下列冬季极为常用、物美价廉的补益、祛寒之理想食物；     

春季养好升发之气

温补阳气肝为先 中医认为,在春季,肝气旺盛而升发,人也应当精神焕发.可是,如果肝气升发太过或是肝气郁结,会损伤肝脏,到夏季将发生寒性病变:女子会出现面色无华、长斑长痘等症状;男子会萎靡不振、毫无生气.因此,春天应当加强对肝脏的保健.     

寒食节里说寒食

春为四时之首,万象更新之始,《素问·四气调神大论》指出"春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣",春归大地,阳气升发,冰雪消融,蛰虫苏醒。包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。自然界生机勃发,一派欣欣向荣的景象。寒食节在每年冬至后的105天,一般在清明节的前一到两天,属于春季的春分与清明交替的节气。这时候的季节特点,极易出现乍暖乍寒的情况,依《黄帝内经》"春夏养阳"之旨,饮食、起居及作息安排     

香椿，吃出春的味道

“三月八，吃椿芽”。香椿芽是春季最不能错过的美味，正所谓“能芬人齿颊者，香椿头是也”。要是早春错过了吃香椿的好时节，就只能等来年了。香椿不仅是上佳的蔬菜，还有很高的药用价值。在春季经常食用香椿，不仅可饱口腹之欲，还能升发阳气，增强人体免疫力。     

常备升阳小物

为了保护好自己的阳气,在春夏这两个特别注重养阳的季节,虚寒人士特别推荐一些小物在手边,随时准备助长你的阳气。适度锻炼,可增加神经肌肉的协调性,鼓舞阳气的发生,增加汗液的排泄,以带动体内滞留的寒气发出体表。     

远离疾病，春天吃什么好

饮食与人体健康有莫大关系,而中国人一向注重饮食补疗之道。不过,有些人误以为只有秋冬才是进补的季节,其实,只要配以合适的食物及适当的烹调方法,一年四季都是健身进补的时候。但在进补前一定要认清自己的体质和需要,选择好适当的食物,才能事半功倍。那么春天来了,人们究竟吃什么才好呢?诚然,春天是万物生发的季节。中医认为,春属木应干肝,人体阳气升发,肝脏得以疏泻。因此,我们首先就要贯彻《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则,也就是说,在饮食方面宜适当多吃一些能温补阳气的食物。并且在饮食上我们还得注意:宜多甘甜而少食酸,以养脾气。祖国医学认为:脾胃是后天之本,人体气血化生之源,脾胃之气健旺,     

常吃枣和姜 晨起更助阳

<正>古代医家认为阴阳是构成宇宙、万事万物的基础,天地之间、万物之间均存在产生、发展、变化和消亡的规律。昼夜晨昏的变化,也是阴阳此消彼长的动态运动。旭日东升,阳春布德泽,人体的阳气逐渐升涨,此时我们应助体内阳气升发,精神抖擞,容光焕发;夕阳西下,阳气开始收敛,阴气主居体内,此时我们应养蓄阴气,调养五脏,强身健体。此即"晨起助阳,暮至养阴"之养生理论。     

养生:春来发哪枝?

我们知道春天气候回暖,万物复苏,新的生命在春季开始形成.古人将这伟大的现象归结为阳气的作用. 春季宜养阳气 春日以后,白日渐长,气温渐高,我们随处可以感受到阳气不断增长;所以,古人朴素而准确的将生命的原动力更偏重在阳气的功能上,天地如此,人以应之.就是"春夏养阳",即是"春捂秋冻",养护好自身的阳气,避免感冒.     

“寒”症冬病夏治调

古人说“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天是阳气非常旺盛的季节，而“三伏”又是“阳盛”季节中的顶点时段，因此对于一些虚寒体质的人来说，夏季的“三伏”是个绝佳的调理时刻。在阳气最旺盛的季节，将温暖的气息贯穿体内，从而纠正身体内的“湿”、“寒”、“冷”等症状，通过自然的方法重新梳理身体的阴阳平衡，可以起到意想不到的效果。有这么“神”吗，试试就知道了!