关于脂肪和减肥知识的更新

科学发展一日千里，人类掌握的新知识越来越多。对自己的身体越来越了解，因而保健养生也越来越具有针对性，从而达到事半功倍的效果。比如人类对自己身体中脂肪的认识就是如此。     

专家眼中的葡萄酒

饮用葡萄酒对身体有诸多好处，有科学家提出，法国人的身体如此强健，恐怕与他们爱喝葡萄酒分不开。葡萄酒到底有多大的神奇功效？下面让我们一起来看看专家是怎么说的。     

熬汤不超过1小时

新加坡地处热带，当地人通过喝汤，一是给身体补充水分，二是补充盐分。夏季多喝汤不仅能调节口味、补充体液、增进食欲，而且能防病抗病，对健康有益。新加坡人喝汤通常在早餐前，而且是肉汤。早餐前喝汤与别的地方午餐和晚餐才喝汤的习惯不同。其实，早餐前多喝些带有肉类的汤对身体是有好处的。     

夏季的白银首饰

夏季是个炎热的季节，服装轻盈飘逸，面料以具有良好透气性的高支棉织物、麻织物、真丝织物和优良的仿真化纤织物为主，色彩淡雅清爽，多为浅色、冷色。夏季服装常见种类有衬衣、裙子、短裤、裙裤、T恤、连衣裙等身体的裸嚣部位鞍多夏季的白银首饰与佩戴者的身体亲     

高强度间歇训练对男大学生身体成分、形态、机能影响的实证研究

2016年，中共中央国务院在《“健康中国2030”规划纲要》中指出：健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。实现国民健康长寿，是国家富强、民族振兴的重要标志，也是全国各族人民的共同愿望。高强度间歇训练（HIIT）作为一项能在短时间消耗大量热量的运动受到到越来越多人的追捧。本文针对广州应用科技学院HIIT选项课的男大学生，研究HIIT训练对其身体成分、身体形态及身体机能所带来的的变化，锻炼前后受试男大学生在BMI指数、身体围度、体脂率、身体机能等方面具有不同程度的改变。     

“外来妹”勿忘饮食营养

那些离家在外的乡村妹子，身居异乡，求职压力高，劳动强度大，收入也不多，又不善下厨，青春的身体容易缺乏营养，提示。     

大爱冬瓜茶

功效： 夏天多喝冬瓜茶，可以生津止渴，帮助身体去除暑气，而且冬瓜茶中不含任何不健康成分，自然清新，更能让肠胃受益。     

注意身体 妈妈“我爱你”

好长时间没有和母亲住在一起了，想一想上次的问候是不是还是母亲给你的呢？电话里妈妈亲切的声音叮咛着你最近要注意的事项，身体的一点点不适母亲都不曾放过，你永远是妈妈心头的那团小肉肉，即使你现在已经20、30、40，即或50。面对着母亲一天天老去，你是否也曾注意过她的身体和变化，在母亲节里，我们要对所有的母亲说一句“妈妈多注意身体，妈妈我爱你！”     

维生素D——生命之友

众所周知，保持健康的常规处方是：饮食中多吃些蔬菜和水果，有规律的身体锻炼，不吸烟、不酗酒。但是最新的医学研究成果证明，还得加上一条，那就是晒太阳。太阳光的最大功效是促使我们身体自动生成维生素D，它可以防癌和预防许多疾病，例如：多发性硬化、类风湿关节炎、糖尿病以及牙龈疾病。     

维生素能抗癌

多摄取维生素对身体有好处。近些年来。科学家们又进一步发现，有4种维生素可以防止癌症的发生。     

饮食中的时尚潮流

从吃“多”到吃“少” 过去的观念是吃得多表示胃口好，身体棒，又可增加营养摄入。现在大多数人注重健康健美，转而认为吃少为宜，一般每餐吃八成饱，尤其是要限制晚餐食量。     

将酸奶瘦身“冠”彻到底！

在炎热的夏天，每天喝上2瓶酸奶，不仅可以消暑降温，让你感觉浑身畅快，还能帮助清理肠胃．调节身体，起到瘦身的效果。这可比“快走”瘦身法．“喝汤”瘦身法要轻松多了，吃着浓浓的酸奶和水果颗粒，想着身体一点点地“瘦下去”，这种感觉简直可以说是“好极啦”!     

再谈松鼠鳜鱼的改刀成形

在今年《四川烹饪》第7期上，刊登了周鹏师傅的《松鼠鳜鱼的改刀方法》一文。文中介绍的改刀方法，主要是不用鱼头来作“松鼠”的头部，而用鱼头下颌部的三角形鱼肉做“松鼠”头，使其与“松鼠”的身体更相配。但是，对“松鼠”的身体部位仍按传统方法剞刀，使松鼠的成形与传统成形相比没多大区别。大家都知道，松鼠的身体和尾部大小差不多，而且形状也相似。根据松鼠的这一生理特征，我在周师傅对“松鼠鳜鱼”改进的基础上，再对其身体和尾部的改刀和成形做一些改进。下面，我就来把方法介绍给大家。     

菜吃深色，肉挑浅色

大家都知道，多吃绿叶菜对身体有好处，用白肉取代一部分红肉也有益健康。为什么绿叶菜好呢？肉是颜色越浅的越好吗     

世界卫生组织（WHO）关于癌症的十个事实

1．有100多种癌症，身体的任何部位均可能受到侵袭。 2．2008年，有760万人死于癌症，占全世界死亡总数的13％。     

体育专业男女学生身体成分对比分析与研究

大学生的身体健康状态一直是各个高校关注的重点，身体成分是最能反映一个人是否健康的标准。本文采用实验法对西华师范大学体育学院2021级的研究生一年级学生进行身体成分测试，再将得出的男女生身体成分数据用数理统计软件进行对比分析，最后得出结论：体育专业的男女生在骨骼肌质量、内脏脂肪面积、腰臀比等方面存在显著性的差异，其中男生的骨骼肌质量高于女生，在内脏脂肪面积和腰臀比方面则要低于女生，而在脂肪、基础代谢率、ECF/TBF、ECW/TBW等方面并没有显著性差异，都处于标准区间之内。并给出建议：根据身体成分的分析和男女生的生理差异，女生应该多参加能减少身体内脏脂肪面积的运动，适当的增加力量训练和有氧运动与合理的饮食相结合的方式，来增加肌肉含量和减少身体内脏脂肪，而男生应该保持良好的饮食习惯和运动方式，以在原有的基础上更进一步。     

甜食宝宝脾气暴

多吃甜食对宝宝身体危害大，影响食欲，导致蛀牙，诱发肥胖，另外多吃甜食对孩子性格不利。宝宝甜食控制量糖果每天1-2个；巧克力每周不超过3块；甜饮、甜点以不代替正餐为标准。     

查查看你缺哪种营养？

不缺营养，这是很多关心但又很难判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号：[编按]     

饮酒时多吃糖醋菜

众所周知，饮酒过量会致使身体受损。如果在饮酒时，多吃些糖醋烹饪的菜肴，如糖醋鱼、糖醋排骨、糖醋莲藕及其他糖醋凉拌菜等，可以很大程度地避免身体受损。因为饮酒对肝脏不利，而糖对肝脏及血液循环却有一定的保护作用。酸味食物与酒中的乙醇产生“酯化反应”，生成“醋酸乙醇”，能减轻乙醇对中枢神经系统的不良作用，又有一定的解酒效果。     

维C大户中的当令佳品

在世界上消费量最大的二十几种水果中，奇异果的营养最丰富全面，一个人每天吃一颗奇异果，就能提供身体每日维生素C需求量的两倍多。