驱逐春困药膳两款

春天到了,如影随形的还有春困。此时,如果晚上睡不好觉,第二天醒来后更觉昏昏沉沉的．疲乏无力,工作数率明显降低。引起睡眠不好的原因有很多,除了要调节心情,合理安排起居,也要注意饮食。     

调节饮食避“春困”

春天，由于气候变化等原因人体会感到疲乏，即所谓的“春困”。但如果在饮食上加以调节，同样也可精力充沛。     

对付“春困”有帮手

薄荷含有薄荷醇。可清新口气并具有多种药性,具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效,更重要的是能提神解乏。     

春乏、春困与春补

自古民间谚：“蚕豆花开，张眼不开。”春暖花开，万物复苏，鸟语花香，大地一派欣欣向荣、生机勃发的兴旺景象。可许多人却出现困倦乏力，眼涩头晕，提不起精神和昏昏欲睡等症状，医学上称为“春困症”。     

春“香”来醒脑 春困一扫光

“春眠不觉晓”，随着阳春四月，桃红柳绿，最美好的季节到来，人们同时也迎未了“春困”，整天昏昏沉沉，恹恹欲睡。我家儿子午回来抱怨说：“老妈，这春天一到，也太犯困了。晚上睡得再多，白天太阳暖洋洋的，上课还是会打瞌睡。”如何解决儿子“春困”的问题呢？     

春“香”来醒脑 春困一扫光

“春眠不觉晓”，随着阳春四月，桃红柳绿，最美好的季节到来，人们同时也迎未了“春困”，整天昏昏沉沉，恹恹欲睡。我家儿子午回来抱怨说：“老妈，这春天一到，也太犯困了。晚上睡得再多，白天太阳暖洋洋的，上课还是会打瞌睡。”如何解决儿子“春困”的问题呢？     

【养生之道】如何利用饮食解“春困”

正冬季过去,春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓"春困"。春季时节应用饮食调养的方法来改善"春困"症状,不要辜负了这大好的春光。1.早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量,理想的饮食安排是:早餐的摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少。2.饮食要清淡     

养护心脑 温补解春困

进入4月,春暖花开,好天气仿佛都在邀请您去往户外,然而身体却仍然是一个沙发土豆,懒得动不说,还怎么睡都睡不够,难道这大好春光就要被春困给毁掉吗？     

地中海饮食全球最佳饮食搭配

提到地中海，大多数人最先联想到的，应该是如电影《托斯卡艳阳下》中，那湛蓝的大海，雪白的屋顶，圆形拱门，还有浪漫无比的南欧音乐……事实上，除了这些，地中海沿岸还藏着一样让人延年益寿的法宝，那就是广受世界各地健康专家推崇的地中海饮食法。     

抗击＂春困＂这样办

春困是人们在春季气温回升转暖而产生的一种常见的生理现象。在寒冷的冬季，受低温的影响，人的皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，     

随“季”应变，平衡饮食

气候还影响到人们外出购买食品的频率，例如，在高温地区最好每天出门购物。因为在高温地区或者在夏季，特别是在气温高于20摄氏度韵时候食品更容易变质。热带地区人们最常选购的是水果和蔬菜，这些东西即使在冰箱里最多也只能保存两天。     

被误解的“健康饮食”

人人都希望健康饮食，但你一贯坚持的饮食原则和方法是否都正确？研究人员发现，许多人们认为有利健康的食品或饮食方式其实并不一定科学。英国《每日邮报》介绍了一些人们日常饮食中常见的误区。     

皱纹的饮食防治

皮肤皱纹产生的主要原因是人体的衰老,这是不可抗拒的事实。人过了25岁以后,皮肤就开始逐渐衰老;到30岁左右,眼角容易形成小皱纹,因为眼角四周浸有皮脂腺,血液循环作用很小;40岁以后,额头开始出现皱纹;到了50岁以后,整个面部就会刻画出人生的年轮了。     

最佳饮食谁当家

有关专家研究认为,某些“最佳饮食”对养生很有帮助。 最佳蔬菜 既能提供丰富的营养成分,又有抗癌功效的蔬菜为最佳蔬菜。如红薯既是维生素的“富矿”,又是抗癌能手。日本专家的测试资料表明,红薯、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子、甜椒等,可作为抗癌食品。     

家常饮食祛“湿邪”

俗话说：“千寒易除，一湿难去。温性黏浊，如油入面。”“湿”是中医特有的概念，中医认为的“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）     

“唯美”饮食法

随着医学与营养学研究的进展，传统的饮食习惯悄然发生变化，饮食正朝着营养和保健的方向发展。下面要介绍的一些饮食习惯的变革，乍看来似乎有哗众取宠之嫌，实则“食”之有理。     

春困症候群你有应对方法了吗？

身居钢筋水泥的都会森林中，现代人备受都市病困扰，头痛、颈椎病、鼠标手屡见不鲜，尤其到了春夏，春困全面来袭，晚上一旦睡不好，白天更是困得眼皮打架。     

“爱心”饮食加减法

食物既可动人“心”，也可伤人“心”，甚至能让人彻底死“心”。吃饭是关乎心脏健康的，吃得正确，帮助我们离“伤心”远一点儿。[编者按]     

“察颜观色”调饮食

我国中医素有“望、闻、听、切”的诊断方法,中医认为内脏机能的好坏往往会在人的面部反映出来。对于不同的脸色,我们可选择不同的食疗方法,从而取得较好的效果。 1.苍白型面容:由脸部毛细血管充盈不足引起,大多是属虚病或寒症,是体质差的表现。此外,如大出血,休克引起毛细血管强烈收缩,甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等,也均会引起脸色苍白的现     

2018世界最佳饮食法

2018年《美国新闻与世界报道》杂志为大家搜集了40种不同的饮食计划,并进行了排名。当然,能上榜的必须具备以下几条优势：首先是好操作,一顿饭要准备一下午,估计大家也不乐意做;其次是对减重的影响,短期或者长期的效果都计算在内;再次是安全营养,这就排除了一些看上去能迅速瘦身,实则毁身体的减肥法;最后要看它是否有助于预防糖尿病和心脏病,毕竟二位也算是当代人的两大＂劲敌＂了。以下就是挤进榜单的佼佼者了。