女性的防病食物

经期不适：喝些加蜜热奶女性在月经期间，每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。     

经期头痛内外有别

经期头痛是很多女人都曾有过的难受体验。那或时隐时现,或来势猛烈的疼痛让女人在身体不适的同时,还要经受情绪上的折磨。     

经期不同反应，食养区别对待

经期各种如影随形的疼痛、烦躁不安、皮肤状况变差等问题，让许多女性烦恼不已。有的女性在月经期可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、经量不正常或周期难以掌握等异常情形。其实，不同体质的女性在经期的生理反应也有所不同，根据经期症状进行针对性的食养，可以调整体质，缓解经期综合征带来的不适。     

经期不同反应,食养区别对待

经期各种如影随形的疼痛、烦躁不安、皮肤状况变差等问题,让许多女性烦恼不已。有的女性在月经期可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、经量不正常或周期难以掌握等异常情形。其实,不同体质的女性在经期的生理反应也有所不同,根据经期症状进行针对性的食养,可以调整体质,缓解经期综合征带来的不适。     

食疗化解经前紧张

“她有两种不同的情绪，某一天心情愉快，面露微笑，充满幸福感；但另一天却变得暮气沉沉，难于接近，且易被激怒；就似大海一样，平时安详和气、风平浪静，但不久却风云变幻，波涛汹涌，快速的变化令人措手不及；女性的情绪和气质倾向若以海洋的情况来比喻，可说是无时无刻不在变化着……”用西方文学中的这段话来描述女性在月经来潮前的情绪变化恐怕再恰当不过了。据相关研究显示，月经来潮前约有80％的女性会出现不同程度的身体不适和情绪变化，另外月经期发生率较高的事故也被认为与经前期综合征有关。难道女性每个月都要经历这些痛苦和烦恼吗？有什么办法可以缓解这些不适呢？[编者按]     

女性生理期的完美手册

女性生理期常常会有各种不适，经期综合征日益严重地干扰着20岁至45岁左右女性的生活，每月的生理期过程成为女性最烦恼的阶段——     

善补的女人更美丽

女性在经期、孕期、产期、哺乳期等不同时期，不仅会有耗血和失血，而且激素的分泌-tlZ,会受到影响，再加上情绪、心理等因素的“冲击”，难免会引起“血亏”。我国中医认为，只有血足，方能使皮肤红润细腻；只有肉实，皮肤才会显得滋润而富有弹性。所以，女性同样需要进补，而且还要善补。现介绍几款适合于女士补益身体的药膳，以供女士们参考选用。     

更年期里的月经紊乱

"心烦意乱、脾气火爆"常被人们用来形容女性进入更年期的状态。更年期对于很多女性来说都属于多事之秋,除了情绪波动较大外,身体上的种种变化也令不少女性困惑。特别是原本规律的经期突然变得紊乱,行踪难测。很多女性还不了解更年期的早期症状是什么,事实上这种最常见、最突出的月经紊乱,就是女性进入更年期的早期症状。哪些月     

蜂蜜减肥靠谱吗？

近来常听人说蜂蜜可以减肥，并说出了许多的减肥原理，归纳起来大约有这样几条，一是蜂蜜的热量低；二是蜂蜜有较好的杀菌和解毒功效，蜂蜜中的脂肪酸能促进肠道蠕动，防止便秘，帮助身体排毒；三是蜂蜜含有丰富的营养成分，能补充B族维生素、维生素C、钾、钙等，在饮食中加入蜂蜜就不会破坏身体营养均衡，是减肥佳品。     

不良情绪降低受孕率

1．爱乱发脾气真会招致不孕 解放军303医院妇产科主任陆颜燕说，临床病例研究显示，女性不良的情绪是会降低受孕几率的。 在临床上，我们也常会发现某些不孕患者身体没有任何问题，子宫、输卵管、卵巢等都正常，可就是怀不上。还有一些患者开始是因为身体上的疾患导致不孕，但疾病治愈了，还是怀不上。此类情况很可能与人的情绪有关，因为人的情绪与孕育有着十分密切的关系。     

食疗溯古

在人类认识自然，改造自然的过程中逐渐产生和发展了饮食疗法，它又简称食疗。原始人在寻找食物时发现，摄入的食物如果不适合身体需要，就会引起不适，甚至死亡，还有些食物则会缓解或消除身体之不适。我们的祖先在长期的生存斗争中学会了选择食物。最早的食疗措施，可以说是源自把生食改为熟食。当一场森林大火过后，人们就发现被火烧     

经期须慎吃红枣保养更重要

经期吃红枣因人而异 红枣是出了名的补血养颜佳品，许多女性都拿它当零食吃。然而，王女士说，自己在月经期间不断吃红枣，结果月经缩短为3天。对此，妇科专家表示，女性经期最好不吃红枣。红枣虽好，但须正确使用才有佳效。     

用饮食治理坏脾气

中医认为，当一个人出现肝郁气滞、肝火上升、脾虚肝盛的症状，就会表现出容易生气的情绪。现代医学亦已证实，内分泌失调会导致人易怒。女性更年期综合征、男性易怒综合征等疾病主要都是因内分泌失调所致，这样的患者往往易怒。而许多女性经期易怒，也是主要由内分泌失调导致。过度的情绪反应会损伤人体的脏腑，反过来又会引发新的疾病。因此，当某个人突然在某段时间出现性情改变，变得易怒，最好到医院检查一下是否罹患生理性疾病。     

女性的芳香疗法

1 调经、痛经 适用精油：丝柏、薰衣草、天竺葵、玫瑰、茉莉、迷迭香、紫苏、鼠尾草、茴香 仔细算算，女人一生中差不多有6年的生理期，除了怀孕时期以外，女人每个月都可能要经历一次疼痛、疲倦，以及经前综合症所带来的种种不适。怀孕期就更不必说了，从怀孕初期的晨吐到后期的水肿、腰酸背痛。而伴随着孩子出生、长大的同时，女性也渐渐走向了衰老，更年期的不适症状又将女性身体走向另一个“胡同”。     

女性经期宜多吃海带

妇女因月经的影响而会出现一些不良反应，如情绪恶劣、皮肤粗糙等。而且在女性小便中可查出组氨酸的排泄量特别多。组氨酸大量随着小便排泄出体外，会对身体产生什么影响呢？     

美颜“蜜”语

蜂蜜自古就被认为是排毒养颜的佳品。印度人认为蜂蜜可令人愉快，保持青春；古希膳西医鼻祖希波格拉底把蜂蜜作为滋润面部皮肤的良药；中国《神农本草》记载：“蜂蜜久服强志轻身．不老延年。”不论是作为食物，还是制成护肤品，蜂蜜丰富的营养成分都可使身体由内而外获得滋养。     

有12种状态要靠吃改善

生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，“饮食修复”非常关键。美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章，列出了可改善情绪、健康、体质乃至性生活质量的12类超级食物。     

急慢性腹泻的饮食调理

腹泻又称拉肚子,是一种身体自卫机能的反应,可将身体不受欢迎或无法接受的东西排出体外。也因此造成排便次数增多,粪便成水状或糊状,及产生身体不适的现象。腹泻的病因有很多,包括饮食不当、受寒着凉、情绪影响（如心情不好导致胃肠功能紊乱）、体质问题（脾胃虚寒）等。     

神农养生酒

神农养生酒范瑞华，黄良军湖北竹溪县武陵果酒厂（４４２３００）以精白糯米为主料，加果汁、蜂蜜、绞股蓝、枸杞等，采用药材与曲、米同酿法，从而制得发酵型的低度保健饮料酒——神农养生酒。１．操作要点：①糯米精选、浸米、蒸饭、淋水、冷却、加蜂蜜。②将加好蜂蜜的...     

大豆异黄酮及其保健功能

大豆异黄酮是一种具有生物效能的黄酮类物质，它具有限制病原微生物生长，对抗癌症，降低胆固醇，防治心脏病，预防骨质疏松，调节妇女经期不适等功能性质。