北京市初中田径队中长跑运动员训练方法手段应用研究--以悬吊为例

本研究运用文献资料法、访谈法、实验法等研究方法，以北京市海淀区明光中学田径队中长跑运动员为研究对象，将悬吊训练方法手段运用于其体能训练中，从力量素质训练的原理、要求及悬吊训练的特点出发，阐述了悬吊训练法对中长跑运动员力量训练的作用、原则和方法，与传统的枯燥乏味的训练形成鲜明的对比，希望为广大中长跑项目教练员提供参考，使悬吊训练在中学体能训练中应用的同时得到广泛推广。     

浅析青少年中长跑运动员的力量训练

要提高中长跑运动成绩,不仅要提高速度、耐力等基本素质,还应大力发展中长跑运动员的力量素质。发展中长跑运动员的力量素质,对于提高运动成绩,成为中长跑科学化训练的研究热点。     

浅析身体素质训练对青少年中长跑运动员的影响

田径中长跑运动员只有在青少年时期打好身体素质的基础,才能逐渐的发展成为高水平的运动员,才能够在不同的大赛中创造出优异的成绩,使运动员创造佳绩的时间得以延长。本文根据中长跑运动的核心速度,阐述了耐力、力量、灵敏性素质等对中长跑运动员在训练中的影响,表现了中长跑运动员身体素质是其实际训练中不可缺少的组成部分。青少年中长跑运动员的运动量、强度、密度的增大或减少,要与专项运动能力息息相关。     

浅析中长跑运动员的力量耐力训练

中长跑运动员力量耐力的好坏,对稳定和提高中长跑运动员的成绩有着密切的关系。本文从中长跑训练的实践中汇集国内外的有关资料,探讨力量耐力在中长跑运动员训练中作用,为中长跑运动的发展提供一定得参考。     

浅谈中长跑各项技术的训练方法

掌握合理的中长跑技术是中长跑运动员提高专项运动水平,争取优异运动成绩和名次的重要保证。我们应该重视中长跑的技术,重视跑进中各个阶段的细节。合理科学的技术动作训练和身体素质训练仍是提高中长跑运动水平的重要因素。     

青少年长跑训练中的专项身体素质练习的探究

对于中长跑这一要求耐力较强的运动项目来说,要想出成绩就要抓住运动员的宝贵时期对他们的力量、速度、耐力进行一个长期的训练过程。为了提高青少年中长跑专项的运动成绩,本文采用多种研究方法对青少年中长跑专项素质训练方法进行研究,从青少年这个阶段的生理特点和中长跑的定义出发,结合运动解剖学、运动生理学、运动训练学等学科以及训练实践相关内容,论述了专项速度、速度耐力、速度力量和核心素质在中长跑训练中的意义和作用。文章对如何提高青少年中长跑专项素质训练方法进行研究并制定相应训练计划,为教练员和青少年运动员提供有益参考。     

影响田径中长跑训练效果的心理因素分析

随着田径运动的发展和训练研究水平的提高,心理因素对运动员比赛成绩的影响越来越受到教练员和运动员的重视。现结合中长跑的训练特点以及运动员一些心理现象,来分析和讨论中长跑运动员的心理活动。     

中长跑运动员的速度训练探讨

随着我国经济与科技水平的不断提高,我国竞技体育的发展也得到了一定程度上的提高。然而,我国传统的中长跑训练方式主要是以提高对运动员的训练量的强度为主,注重训练运动员的耐力,而往往忽略了对中长跑运动员速度的训练,不能有效的发挥运动员的潜能。在竞技体育不断发展的背景下,人们对中长跑的训练方式进行了优化。开始重视起对运动员速度的训练。本文将主要对中长跑运动员的速度训练进行分析与探讨。     

中长跑教学中应注意的相关问题分析

随我国社会经济现代化发展进程加快,对体育事业的发展也进一步的提出更高要求。中长跑训练的训练思路、手段也应不断改进创新。在中长跑运动员日常训练中速度训练往往为教练员教学中的重要训练项目。经过多年实践,我们深刻认识到,只有运动员身兼高超速度素质及速度耐力于一身才能在竞技中拔得头筹。可如何使中长跑运动员提高速度,又如何安排训练强度与时间是摆在教练员眼前的重要问题。本文就中长跑教学过程中应注意的问题进行解析,提出几点看法。     

浅析足球运动体能训练

现在足球比赛中对抗的日趋激烈的背景下,对足球运动员的体能要求也更加具有专项性特点。本文针对足球运动员的专项体能训练,对体能训练的原则和内容进行深层次的探析,旨在在足球训练工作提供理论参考。     

试析中长跑运动员的力量耐力训练

本文综述中长跑运动员的力量训练,特别是力量耐力训练的特点、重要性以及训练方法,为中长跑教练员在训练思想和训练方法上提供一定的参考。     

间歇训练法在中长跑运动员赛前训练中的应用研究

为推进中长跑运动员赛前训练方法改革,提高训练效率,该研究将间歇训练法应用于中长跑运动员赛前训练中,比较间歇训练法相比常规训练法两种训练方法的训练效果。本文选取10名某高校高水平1500m跑运动员作为实验对象,分为实验组和对照组,两组人数一致,男女生人数一致,实验组被试赛前训练采取间歇训练法,对照组被试赛前训练采取常规训练方法,在训练前后对两组被试的身体素质、身体机能、运动成绩进行测试。结果发现：（1）运用间歇训练法能显著提升赛前中长跑运动员的肺部功能以及有氧耐力、无氧耐力等身体机能;（2）相比常规训练法,基于心率控制的间歇训练法对提升赛前中长跑运动员的力量耐力指数具有明显优势;（3）间歇训练法能更加显著提升中长跑运动员的赛前运动成绩。得出结论：相比常规训练法,间歇训练法在中长跑运动项目的赛前训练中效率更高、效果更佳。研究对间歇训练法在中长跑运动员赛前训练中的应用提出了建议。     

中长跑耐力训练理论与实践分析

中长跑一直是冰雪运动管理中心的传统优势项目,通过广大教练员、运动员的共同努力,获得了显著的成绩,但同时也存在一些薄弱之处,特别是在中长跑耐力水平方面,与国内优秀中长跑运动耐力水平相距甚远.因此,本文旨在通过对中长跑耐力训练理论的分析,汇总中长跑耐力训练经验,为中长跑运动员运动成绩的提升提供依据.同时本文应用文献资料法,...     

乒乓球专项体能训练的实践与分析

我国乒乓球专项体能练习存在很多不足和需要改进的地方,本文运用文献资料法对我国当前乒乓球专项体能训练实践的不足进行了分析并给出了建设性的改进措施。我国乒乓球专项体能训练实践存在缺乏对运动员的区别对待、缺乏速度训练为核心的理念、体能训练量和训练强度不统一、体能训练模式单一和忽视专项力量训练等问题。针对这些问题,应该优化教练员的知识结构和训练方法、制定科学合理的体能训练计划和加强乒乓球运动员的体能检测于监控等方法改进我国乒乓球专项训练的现状,为我国乒乓球的事业做出更大贡献。本文研究价值在于能够总结目前我国乒乓球体能训练的现状,能够为教练员提供很好的改进方向和依据。     

以体能训练为核心的高校田径训练方法分析

在高校田径训练中,技术训练和体能训练都是其重要组成结构,在高校田径训练的发展中,技术训练越来越成熟,运动员的专项技术水平能够提升的空间已经十分有限,这需要转变训练方向,在体能训练中做出新的突破,对此提出以体能训练为核心的高校田径训练理念。高校田径运动员拥有良好的体能是完成训练和比赛的重要基础,几乎所有的田径项目对运动员的身体素质都有较高的要求,目前高校的田径体能训练还存在些许问题,需要在专业理论的指导下进行调整和完善,提高高校田径训练效益。     

足球体能训练模型建立与应用

体能训练在足球的所有训练阶段中都是需要教练员和运动员花费大量时间和精力解决的问题,核心力量训练在足球体能训练中有着举足轻重的作用.本研究通过查阅大量文献与资料,结合长期的足球训练实践对足球体能训练中的核心力量训练进行简单地归纳总结并推理分析得出结论,理清足球训练中一般体能和专项体能还有专项技术之间的关系,建立一个更加清...     

现代训练发展趋势及体能训练方法手段概述

体能训练在现代训练体系中起着至关重要的作用,随着时代的发展,体能训练正在朝着专业化、个性化和实战化演进,在进行体能训练的过程中,需要根据具体的运动项目特征,选择最科学的训练方法,以此通过系统化和专门化的训练,在提升运动员身体素质的同时还可以促进其专项技能的发展,从而真正发挥体能训练的实质性价值,促进个人身心素养的稳步提升。本文在研究过程中,将主要围绕着现代训练发展趋势以及体能训练方法手段展开,通过文献资料法和逻辑分析法,从理论层面对其进行宏观概述,以此为相关工作人员提供可行性参考。     

对我国高水平射箭运动员体能训练的研究

体能训练在高水平射箭运动员的训练体系中占有很重要的位置,提高身体训练水平成为教练员和运动员期望创造优异运动成绩的主要训练目标之一。世界射箭强国韩国队在运动员的身体训练方面有较成熟的训练理论和实践的办法,遗憾的是对他们有关体能训练的具体安排知之甚少。我国射箭界对高水平射箭运动员的体能训练有一定的研究,但尚未形成一个较完整的体能训练体系。国家队一些队员的体能水平尚达不到适应奥运大赛的要求。为此,很有必要对高水平射箭运动员的体能训练作较为深入的研究,探索我国高水平射箭运动员身体训练的安排,强化身体训练并使之与技术训练很好的结合,促进运动员射箭竞技能力的发展。     

高职院校田径队体能训练问题的分析及对策研究

高职院校田径队日常的训练过程中,教练员不仅仅应该让学生掌握必要的专项技术,同时还要根据运动员的自身情况,掌握一定的专项体能训练方式、方法,让队员充分了解体能是运动成绩的保证.目前高职院校田径队体能训练存在一定的不足,如重专项技术训练轻体能训练且体能训练缺乏一定的针对性、体能训练手段方法少等问题.本文通分析高职院校训练中...     

浅析中长跑比赛中的战术

现代中长跑比赛水平不断提高，在竞争激烈的比赛中，要想取得好成绩，除必须注重科学选材和科学化的训练因素外，合理安排、正确运用比赛战术也是非常重要的。通过对材料的研究总结了中长跑运动员在训练比赛中运用的八种战术即领先跑战术、跟随跑战术、奇袭战术（变速跑的比赛战术）、阻挡战术、匀速跑战术、舆论战术、示威战术、自我心理战术。论述了运动员运用比赛战术应遵循的基本原则，也提出了一系列合理化建议，丰富了中长跑运动员比赛战术的理论与方法，为我国中长跑教练员和运动员在重大国际比赛中获得最佳运动成绩提供科学的参考依据。