上班族的10大饮食杀手

卫生部发布的最新统计数据这样告诉我们：全国1．6亿成人血脂异常，1．6亿成人患高血压，2000多万人患糖尿病；大城市100个成人中，就有30个超重，12．3个过于肥胖，肥胖率比1992年上升97％。而这一切的根源居然大多来源于吃——     

上班族情绪饮食提醒

脾气不好吃什么？ 英国一项有趣的实验证明，如果在不良少年的食物中增加钙量．就可以改变他们的攻击性与破坏性．钙具有安定情绪的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品．以及小鱼等部含有丰富的钙质。[第一段]     

上班族的最佳饮食搭配法

现代生活节奏加快,很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说,在家吃饭成了一种奢侈的象征。工作餐、盒饭虽快捷、方便,但存在很多问题,如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。长此以往,身体怎能受得了？     

印度饮食风情

印 度 菜 作 为 一 个 独 立 的 菜 系 走 进中 国 ,时 间 虽 然 不 长 ,却 迅 速 走 红 。 大大 小 小 的 印 度 餐 馆 不 仅 星 罗 棋 布 地 分布 在 中 国 的 沿 海 大 城 市 , 在 对 口 味 非常 挑 剔 的 四 川 成 都 , 也 不 难 寻 觅 到 印度 菜 的 芳 香 。 印 度 菜 能     

低盐饮食舫高血压

10月8日是“全国高血压日”，主题是“健康膳食、健康血压”。成年人每天只要摄人3g食盐就可以维持正常代谢，世界卫生组织最新提议每人每天食盐的摄人量为5g。     

"日食五餐"——上班族科学健身饮食新理念

一、上班族科学饮食理念 上班族要想取得工作与锻炼时能量代谢和物质代谢的平衡，就必须每日从膳食中获得人体所必需的全部营养素。然而，无论哪一种食物，都不可能包含所有的营养素，因此需要做到食物多样化，不偏食和挑食，才能达到合理营养、平衡膳食的要求。对上班族而言，每天必须摄入的食物种类是与普通人一样的，所不同的只是“食量”的增减。     

中国成糖尿病第一大国 饮食直接影响血糖变化

<正>最新调查显示,在中国成年人中糖尿病患者接近1亿人,已超过印度,成为糖尿病第一大国。每4个中国成年人中,就有一个患上糖尿病或处于糖尿病前期。11月14日,是世界糖尿病日。面对这可怕的"甜蜜"负     

谈营养说饮食

我们家成员4个,除了我们两个朝九晚五的上班族,还有已经退了休的父母亲。饮食上,全家人口味都比较清淡,健康观念比较强。     

美国饮食礼仪

<正>首都:华盛顿代表性饮食:快餐美国的餐饮多元化,大城市中有世界各地风味的餐馆。比较富有美国当地特色的则是快餐,如以麦当劳为代表的汉堡包餐厅、以肯德基为代表的炸鸡餐厅,此外还有出售比萨、三明治和热狗的快餐店。     

老年人饮食六原则

由于老年人身体器官和生理功能都发生改变,因此为了预防老年慢性病,饮食必须做些调整,才能获取均衡的营养,保持健康的身体。维持理想体质量:肥胖是健康的大敌,也是长寿的克     

关于膳食营养的三大纪律 八项注意——访中国营养学会名誉理事长、著名营养学家沈治平

前不久，卫生部进行了对中国居民营养与健康现状的调查。结果表明：对比90年代初期，我国居民营养状况显著改善，但同时，也出现了慢性病患急速上升的新情况，全国有1.6亿成年人血脂异常，2000多万人患糖尿病，大城市每100个成年人中，就有30个超重，12.3个过于肥胖，肥胖率比1992年上升97%。众所周知，肥胖、高血脂、糖尿病都与人们的饮食习惯密切相关，为此，卫生部发出通告：中国居民营养和健康状况存在隐忧。中国一向以悠久丰富的饮食文化著称于世，现在却在“吃”上出了问题，那么，究竟怎么吃才是最科学、最合理、最健康的？中国营养学会名誉理事长沈治平对目前国人的饮食结构，提出了关于膳食营养的三大纪律八项注意。     

糖尿病的饮食保健

在糖尿病的治疗过程中,饮食治疗是关键的一步。可以说任何一种糖尿病类型,任何一位糖尿病人,在任何时间内都需要进行饮食治疗。那么糖尿病人的饮食治疗应遵循什么样的原则呢? 1.总热量的控制及分配 人体需要热能来维持呼吸、循环等生理功能以及进行脑力和体力劳动。这里指的热能为食物总热量,而不仅仅是主食所产生的热量。总热量的摄入与消耗应该保持平衡。这主要反映在     

饮食与心血管疾病

谈起心血管疾病,每个人都会心存恐惧。因为这种病现在已经是影响我们健康的主要因素。在影响我们健康的疾病中,心血管疾病是第一位的。据2000年的初步统计,全世界死于心血管疾病的人数为1530万人,占总死亡人数的四分之一,是全世界最大的疾病。我国卫生部最近公布的一组数     

上班族妈妈的3P攻略

上班族的妈妈如何简便快捷地为孩子准备爱心早餐．来学学我的3P攻略吧。第一：Plan ahead（事先计划）第二：Prioritize（分清主次先后）第三：Pick your battle（美语常用词句,大意指鱼与熊掌不可兼得之时要果断选择）     

低脂饮食能降低血压的最新研究

在发达国家，高血压是最常见的慢性病之一。美国有5千万人受之影响。如果不治疗会造成严重的后果，例如中风、心脏病和肾脏病等。既然研究证明饮食营养会出现这种问题的风险，所以，研究人员做了很大的努力提出了既能降低血压，美国人又可以实际采用的饮食。     

上班族的胃谁呵护

俗话说,“早吃好,午吃饱,晚吃少”。但是每顿饭都能吃得好、吃得营养对于上班族来说还真不是一件容易事儿。不良的饮食习惯是造成白领健康状况差的一个很重要因素。上班族的胃究竟怎样呵护？     

银发族健康饮食7原则

银发族常指65岁以上的老年人，其营养要求和成年人基本相同。但由于生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性，因此，饮食上也应顺其改变。营养专家建议的健康饮食原则，可作为安排老年人饮食内容的参考。     

上班族的健康早餐入夏版

早餐要怎么吃,才能足以应付整个上午的能量消耗？哪些早餐既有营养,又不对肠胃造成负担？你对早餐有要求,早餐也对你有要求,为了上班“养家”而草草“糊口”,绝不是好办法。