白领午餐4族观

对于在写字楼中工作的白领来说,一天中1/3的时间都是在办公室中度过的,一日三餐中重要的午餐也要在工作时间解决。午餐之于身体很重要,随便凑合,随心所欲都是对健康的渎职,但是午餐问题却是令白领们备感无奈的一个问题,大家也都懂得午餐要吃好这个道理,但现实想要做到吃好午餐却又是一个不太容易的事情,午餐决不仅仅是一顿饭的问题,它关系着白领一族的健康。     

白领热门午餐汇

谁是真正的吃货？工作日的中午也不能亏待自己的胃口，宁可放下工作加入热门餐厅的排队大军，也要一饱口福的家伙们。让我们来看看北上广三地，白领吃货们集中地究竟是哪里吧。     

＂过劳肥＂——白领健康新杀手

近日，一则题这《“过劳肥”成上班族通病，白领叹上班3年重13公斤》的新闻引起了人们的广泛关注。     

上班族午餐补救法

午餐一直让上班族头疼，虽然大部分人都知道午餐占全天能量的40％，对一天的工作起着承上启下的作用，但是由于客观条件的限制，很少有人能够做到营养均衡。那么，《烹调知识》杂志的编辑们，有什么补救办法能让午餐变营养呢？     

聪明宝宝的丰盛午餐

由于年轻的爸爸妈妈大多数都是上班族，孩子午餐多由保姆或家中的老人代理，能不能保证午餐的质量？许多家长也感到心里没有底。也有的家长说：没关系，晚餐补充就行。孩子的午餐就不那么重要了吗？我们说：不是的，孩子的午餐同样十分重要。     

职场准妈妈如何吃好午餐

怎样吃出午餐营养来．相信是很多上班族准妈妈关注的问题。其实．无论是在外就餐还是选择自己带饭，只要注意营养的均衡搭配．工作中的准妈妈一样可以满足自己和肚中小宝宝的营养需求。     

面条当午餐 注意多样化

面条因经济实惠方便快捷,成为许多上班族的午餐首选。现在的面条种类、口感、风味都十分丰富,人们在有了较多选择的同时,也多了一分疑惑,如何食用面条才更有利健康呢？     

大连上班族,午餐也精彩

俗话说:早吃饱,午吃好,晚吃少。但对工作不分早晚的上班族来说,几乎不可能实现。早餐老几样,牛奶、面包、豆浆、油条、稀饭、小菜,匆匆忙忙,食不知味。下班晚,为减肥基本不吃晚餐,水果酸奶打发了事。实际上,午餐是一天当中最重要的一餐,吃好了才有益健康。2000年初入职场时,公司提供午餐。七八个菜,有荤有素,也有汤,一盆米饭,每人5元的标准,很是丰盛。     

大宁商圈上班族午餐难

又到吃中饭的时间了,"吃啥?",这是办公室小姑娘问我最多的一句话。"不知道啊,想不出有啥好吃的。"真的,每天只要进了办公室,就会被很多琐事牵绊着,忙到中午时,又总会为吃什么伤透脑筋。以前在南京西路附近上班,愁午饭,经常楼下小卖部叫份菜饭打发,现在搬到闸北大宁地区后,又茫然。最初搬来位于上海大学校区的办公地上班时,集团每个月发给我们一人一本大学食堂的餐券,10元一份,     

恒泰梅商圈上班族午餐难

5月中旬,开了15年的食堂重新装修了,为期至少两个月。这下大家傻眼了,一个秉承多年的习惯就这么被迫中断一阵。接下来的日子,中饭怎么办?单位领导考虑到众多员工的吃饭问题,把一个点设在了风景绝佳的43楼,提供台湾美食套餐,鲁肉饭种种搭配的小食特别丰富;另一个点设在大堂,有各种组装的大荤小荤配餐,或者老火汤加一个炒面和菜饭,也是很美味的;还有一个点就设在一楼超市,里面有一口超大的电饭锅以及提前烧好的各式小菜约10种,倒是有点     

小陆家嘴上班族午餐难

现在上海的上班族,绝大部分是在中心城区的写字楼供职的白领,因而午餐一直是很困扰他们的难题。上海的写字楼,通常分为业主大楼和外租办公室两种。部分由企业或政府部门自建的业主大楼,如工商银行大楼、期货交易所大楼、浦东新区行政中心、上海广播大厦等,这些楼宇都开设职工食堂,白领们可以到食堂刷卡用餐,有较多的菜肴主食可供选择,丰俭由人。一些在业主大楼租赁办公室的外单位上班族,也可享受同等待遇,这是上班族们解决午餐后顾之忧的最佳选择。我     

爱心午餐“蒸”EASY！

做一个合格的妻子和妈妈,当然要为全家人的三餐营养尽职尽责——嗯？午餐虽不能在家吃,当然也不能马虎。那些多油、多盐、多脂肪的快餐外卖休想危害到我家人的健康,因为,我有更加美味和健康的“秘密武器”在厨房!     

尊巴对女性白领身心健康的影响

本文主要采用文献法、实验法、问卷调查法及数理统计法,研究尊巴对女性白领的身体机能和心里健康的影响。方法：以30名从未练习过尊巴的女性白领为研究对象,进行每周两次每次60分钟持续4个月的尊巴锻炼。在实验前后测试所有参加者身体形态即体形（体重、胸围、腰围、大腿围、上臂围）和心里健康状况（运用症状自评量表SCL_90、焦虑自评量表SAS、抑郁自评量表SDS作为心里健康指标的数据用spss19.0进行统计。结论：通过尊巴的练习,女性白领的体形和心里健康指标有明显的改善。     

＂职业疲劳症＂正在袭击白领们的健康

王小姐在职场里打拼了了十多年,突然发现过去曾经不如自己、比自己年轻的人的职位超过了自己,自己苦心经营的关系网也被莫明其妙地撕破,工作中的压力越来越大,她经常感到一阵阵的恐惧,对自己的职业没有了过去的激情,极度的疲劳像魔鬼一样地缠绕着她,她害怕去上班,甚至想辞职,可她发现自己只熟悉这个工作,她根本不可能去做其他工作（至少目前还不行）。王小姐抱怨自己跟不上与时俱进的步伐,错过了转行的机遇。“我该怎么办”？她经常在这样问自己。     

白领女性的健康零食

心理学家认为，吃零食的目的并不仅仅在于解决饥饿问题，而主要在于对紧张情绪的缓解和内心纠结的消除。当口腔咀嚼和吞咽食物时，可以使人的注意力转移，大脑的摄食中枢开始兴奋，紧张焦虑情绪受到抑制，从而使身心得以放松。每天在枯燥的办公室里坐上七八个小时并不是一件轻松的事，况且还要思考问题、伏案工作，所以要减轻精神压力，需要吃些小零食，既解馋又养生。有8种零食足白领女性不错的选择。     

高级白领家庭理财方案

张先生与赵女士均为外企职员,家中有一个8岁男孩,家庭的税后年收入为40万元。购有一套总价为90万元的复式住宅,还剩10万左右的贷款未还,因当初买房时采用等额本息还款法,张先生没有提前还贷的打算。夫妇俩在股市的投资约为70万(现值)。银行存款25万左右;每月用于补贴双方父母约为2000元;每月房屋按揭还贷2000元,家庭日常开销在3000元左右,孩子教育费用1年约1万元左右。为提高生活情趣,张先生有每年举家外出旅行的习惯,约12000元左右。赵女士有在未来5年购买第二套住房的家庭计划(总价格预计为80万元)。此外,为接送孩子读书与自己出行方便,夫妇俩有购车的想法,目前看好的车辆总价约在30万。夫妇俩想在十年后(2015年)送孩子出国念书,综合考虑各种因素后每年需要10万元各种支出,共6年(本科加硕士)。     

乳企白领需要的健康习惯

白领需要科学的饮食首先,在饮食的安排上要适应白领的生活和工作的特点,注重生理状况和性别需要。白领主要是以脑力劳动为主,提倡"早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少"的通常做法。在三餐的饮食分配比例上,一般以     

健康早餐A计划

婆婆：明天早晨给孩子吃什么呀？ 妈妈：妈妈，要不明天咱们给明明弄点面包和色拉什么的？ 婆婆：啊？孩子老吃外国食品能行吗，要吃还得是咱们自己的中餐。 妈妈：噢，那吃点什么呢？ 婆婆：小孩每天都又蹦又跳的，能吃得足实点儿，我看还是吃油饼和煎蛋吧！     

克缇优质生活课堂现代白领健康饮食讲座

活动现场，沪上知名美食顾问廖大晔老师与会员分享了少油、低温、少水的健康烹饪理念，并且进行了健康烹饪方法的演示。当韩式烤肉、咖喱鸡、健康披萨的香味在活动现场飘起，