男士：你的身材“魔鬼”吗？

时代不同了，“魔鬼”身材已不再是女人的专属名词，男士们通过运动锻炼，也可以雕塑“壮而不剽，小而不弱”的健美身材。日前，在广东和大珠江三角地区，男士们纷纷依靠器械运动练就一身匀称肌肉。     

还您纤纤细腰

腰腹部在人的身体中央，是特别引人注目的部位。丰满的胸、翘翘的臀、细细的腰给女人缔造曼妙。从人体健美出发。真正健美的腰身应由水蛇般动感的纤腰和线条优美的腹肌构成。在开始锻炼之前，可先拿皮尺测量一下自己的腰围和胸围。如果腰围比胸围小25-30厘米，就是最理想的比例。纤腰是靠“减”出来的，这就需要女人去“修炼”，以“削除”多余的脂肪，使腰身窈窕，体态优美。     

"怕敢"圆梦——翡翠矿区行(4)

近年来，高档翡翠价格不断上升，有的卖出了天价。究其原由，有人认为根本在于缅甸矿区掠夺性开采，多则十几年，少则三、五年原料将会枯竭。我急着来怕敢圆梦，多少也受了这一论调的影响，担心在我的有生之年再也见不到了。亲眼见到如此“疯狂”的开采状况，心中自然产生了疑问：这里的翡翠到底还能开采几年？我问过不少人，答案莫衷一是。几次问G先生，他总是“顾左右而言他”。     

"红五类"走俏五星酒店

最近,北京一些五星级酒店在用一种被称为日月贝的原料制做菜肴。日月贝又名夏威夷扇贝,贝内红色的卵子像月牙一样弯在白色的贝肉旁,像日月相映煞是好看,又营养丰富。此菜一经推出,就受到顾客欢迎。日前,记者来到位于国防大学冷库的此原料的供应商、北京健美淼鑫水产经营部,王健美经理告诉记者,夏威夷扇贝只是他们供应的“红五类”海产品中的一种。什么是“红五类” 海产品呢,王健美经理说,“红五类”是由五类山东长岛特产的红色海产品组成的。包括海胆类、鱼类、贝类、参类、菜类,这五类海产品都是因呈红色而得名。“红五类”海…     

LESS LAZINESS,MORE WORK-OUT！

都说“身体是革命的本钱”，你是否想拥有一副健美的身躯？你是否为自己多余的脂肪发愁？秋风瑟瑟，户外运动将渐渐不能满足人们的健身需求，在这样的季节，应该选择一家合适的健身中心，这样，就可以风雨无阻的随时进行锻炼了。[编者按]     

跑步理想的有氧运动

跑步是一种历史悠久、普及性广、锻炼效果佳的健身运动。在奥运圣火发源地古希腊有这样一句格言：“如果你想强壮。跑步吧l如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”跑步锻炼不需要专门的用具和场地，只要有平整的道路和较清洁的空气就能够进行。因此深受人们欢迎，被视为最好的健身运动。跑步的健身作用体现在有益于保护心脏，可加速周身血液循环，     

健美先生

要练成一身健美肌肉，除了在健身房里挥汗如雨地做器械健身外，你有否想过，只要每天花上短短的十分钟，都可以收到理想效果。 现时欧美正流行“简易健身法”，倡导每天花较少的时间，做一些简易的动作，就可达到最佳效果。这次请来私人健身教练Gavin，用“健身球”示范四组简单动作，分别锻炼不同的肌肉群组。Gavin指出，利用“健身球”的好处，是在做动作时，增加平衡身体的元素，有效改善不同肌肉的协调性。     

女子求健美 重在练三肌

健美乃是每个女子的追求，怎样才能如愿呢？笔者在此奉献一招：锻炼三肌，即胸有、臀肌和PC肌。     

换位体验寻求突破一个眼镜店女老板的"卧底"经历

卧底、偷师，这些略带神秘色彩的词汇，竟和一个眼镜店女老板联系在一起。 2006年10月。一位名叫“hong168”的网友发表了一篇帖子。讲述了她为改善自家眼镜店的经营状况，屈身到某知名眼镜店打工学经验的经历。在为时不长的打工日子里，她了解到营业员、验光师在店里的种种工作感受，并积极思考，从中寻求自身的强化和突破。帖子发出后，一时间许多网友热烈跟帖，对她这种独特的学习方式或表示赞赏、或表示理解、或表示支持，各类评论沸沸扬扬。[编者按]     

盐渍海带——老人的食品

在人们基本解决了温饱需求之后,大多数人,特别是一些中老年人,极希望自己能有一个健美的体魄.因而,生活之余一方面进行着健美锻炼,另一方面则千方百计地寻找有益于健美的食品.盐渍海带可谓健美食品中的骄傲,老年人的美食.     

为身体找一种态度

喜欢健美运动的妻子当年在与我谈恋爱时，曾经说过一句话：“我热爱健美和运动，是为身体找一种态度。”对于我这个信奉“万般皆下品，唯有读书高”的文科生来说，我当然对此不屑一顾，只认为是她为了博得我“钟情”而自抬身价而已。因为我不喜欢健美也不喜欢运动，婚后，妻子每周三次去健身俱乐部，     

汇祥牵手健美冠军

2010年9月12日．由汇祥公司赞助举办的“第七届黄金时代自然健美之夜健美决赛”在郑州市人民大会堂内隆重举行。黄金时代自然健美之夜活动，由黄金时代科技健康产业有限公司董事长高炎先生于2003年创办，至今已成功举办了七届。历经七年发展，该赛事已成为目前国内赛事中比赛水平及奖金设置最高的健美大奖赛。     

沐浴健胸法

美容健美专家提供一套沐浴美容健美法，利用摆脱衣服束缚的机会．对全身肌肤做一次清洁、保养，并增加全身曲线美。沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。浴水的温度，以40℃左右，较人体温度略高为宜。人浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴美容健美成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再通过饮水能促使体内的新陈代谢。     

防治小中风 食物显奇功

邻居黄阿姨，平时身体状态不错，始终坚持锻炼。近一个月来有几次在锻炼时突然出现一侧身体发麻的状况，但每回都持续几分钟就好了，所以黄阿姨也没太当回事。有一天她在家休息，上述状况又出现了，这次赶上女儿在家，女儿赶紧把她送到医院。经过检查，医生说，黄阿姨患的是“小中风”。     

健美与美食——访著名健美教练马华

健美在都市生活中已成为一个时尚焦点.马华是大陆首位“健美专业户”,他曾夺得首届全国健美冠军,成为国家级健美教练、裁判,是我国著名的健美教练.     

小童装"大市场"--中国童装产业国际市场状况及发展趋势

童装在业界经常被称为是最后一块待开垦的土壤，言外之意就是童装市场的发展潜力和规模并不会亚于女装或男装等其他行业领域。正所谓是小童装有着“大市场”、“大品牌”和“大发展”。     

“90后”新生心理状况分析及解决途径

从思想观念、人生态度、家庭状况、就业压力、学业管理、恋爱问题等六个方面，对“90后”新生心理状况进行理性分析，并在此基础上提出相应的解决措施。     

避免健美训练中的风险

从理论上讲，人们可以选择的健美训练动作不下百种，但如何选择应小心谨慎，因为不是所有的健美训练动作对所有的人都适合。大多数的健美训练动作对人是安全的。但有些训练动作却应该小心选用或避免使用，其原因在于这些动作具有“高风险性”，容易使人受伤，有时对人造成的伤害超过了给人带来的好处。还有一些训练动作严重违背人体力学原理，非常危险，大多数人都不应该去尝试。我们暂且称这类训练动作为“风险动作”。所以，健美训练应当是个人化或处方化的，有些训练动作别人能做你也可以做，有些训练动作则别人能做，却并不一定适合你做。     

基于健美运动员赛前如何备赛的论述

随着社会经济的不断发展，人们的生活水平不断地得到改善，但同时越来越多的人也处于亚健康的状态下。在这一背景下，越来越多的人选择通过运动来改善自身的健康状况，所以健身行业在近几年得到了迅速的发展。与此同时，伴随着各种类型的健美健体比赛也得到了发展，那么健美健体运动员赛前如何备赛以至于能在舞台上呈现出一个更好的状态？本文主要通过这一问题结合全球健身健美届大佬的备赛经验，总结出一套行之有效的健美健体运动员赛前备赛方案，仅供有需要的人参考。     

排除运动健美的“40个陷阱”

在运动健美路上,你总会遇到一些形形色色的误解,它们隐藏在你的健美观念、运动方式和训练习惯中;它们时刻都在等待时机,一日你放松了警惕,它们就会变成你塑形道路上的种种障碍.马上反思一下,你可能遇到运动健美的“陷阱”是形形色色的,从而成为你实施健美计划的种种障碍. 去年以来,美国体育协会（The United States of America Sports Association）对全国9000多万人走进80多万个健身房的健美现状、运动方式与理想效果进行了全面评估,提议要《排除运动健美的“40个陷阱”》,才能将运动健美的种种障碍清理干净.