上班族妈妈的3P攻略

上班族的妈妈如何简便快捷地为孩子准备爱心早餐．来学学我的3P攻略吧。 第一：Plan ahead（事先计划） 第二：Prioritize（分清主次先后） 第三：Pick your battle（美语常用词句，大意指鱼与熊掌不可兼得之时要果断选择）     

健康早餐A计划

婆婆：明天早晨给孩子吃什么呀？ 妈妈：妈妈，要不明天咱们给明明弄点面包和色拉什么的？ 婆婆：啊？孩子老吃外国食品能行吗，要吃还得是咱们自己的中餐。 妈妈：噢，那吃点什么呢？ 婆婆：小孩每天都又蹦又跳的，能吃得足实点儿，我看还是吃油饼和煎蛋吧！     

上班族妈妈快手营养早餐

早餐作为一天开始所需要的动力餐，对于正处在快速发育期的孩子尤其重要，不仅要做到让他吃饱还要吃好，生活在忙碌的都市中，每天早上对于我这个上班族妈妈时间更显紧张，简单快手的早餐就成了首选。     

六种不健康早餐的改进吃法

你知道吗？虽然不吃早餐会危害身体,可如果吃了不恰当的早餐,同样会损害你的健康,带走你的快乐。我们的日常生活中就有这样几种”吃了不如不吃”的早餐,正在大受欢迎。不信,就一起看看吧。一：“回味”早餐 早餐内容：加热剩饭菜,或剩菜炒剩饭。受欢迎原因：晚饭时剩下一些饭菜是很多家庭司空见惯的事情,第二天早晨,     

《懒人的幸福早餐》

你还在为每天早上准备什么早餐而发愁吗?想准备早餐却又不想早起,想吃得营养丰富却又不想收拾,想拍照发朋友圈却偏偏手残做得一塌糊涂……别再发愁了,今天小编为你带来的这本秘籍,无论你是忙碌的上班族,还是料理新手都能轻松上手,享受美味早餐带来的满满幸福!     

影响孩子一生的健康早餐

早餐，是人们一日膳食中重要的一环。俗话说：“一日之计在于晨”，早餐的质量，关系到上午活动的能量，而对于儿童更是直接影响到他们的生长发育。儿童应定时进食早餐，而且要吃饱、吃好。     

一日之计在早餐

<正>常言道,早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。因而,美好的一天从美味丰盛的早餐开始。然而,现代社会快节奏的生活令学生和上班族笃悠悠地享受早餐成为一种奢侈,常常是几片面包、几块饼干打发,也有人会在地铁出口或小区门口遍地油污的小摊贩上买张山东煎饼充饥。     

早餐吃方包工作有干劲

上班族早餐不均衡,会导致血糖偏低,影响思考和反应。早餐吃方包,为身体提供优质淀粉质,能够提升血糖,工作就更有干劲!     

放弃早餐＝放弃健康

俗语说:早餐像国王、午餐像王子、晚餐像平民,这是很有科学道理的。清粥小菜、牛奶蛋糕、豆浆油条,这样的早餐怎么也不像“国王”的待遇。那么,为了身材什么也不吃就好吗?怎么吃早餐既能让人一整天都充满活力,又能兼顾身材的窈窕呢?     

大连上班族,午餐也精彩

俗话说:早吃饱,午吃好,晚吃少。但对工作不分早晚的上班族来说,几乎不可能实现。早餐老几样,牛奶、面包、豆浆、油条、稀饭、小菜,匆匆忙忙,食不知味。下班晚,为减肥基本不吃晚餐,水果酸奶打发了事。实际上,午餐是一天当中最重要的一餐,吃好了才有益健康。2000年初入职场时,公司提供午餐。七八个菜,有荤有素,也有汤,一盆米饭,每人5元的标准,很是丰盛。     

谁是健康早餐专家？

俗话说“早餐要吃好”,所以选择早餐很重要,奶制品因营养丰富而成为最理想的早餐伴侣。如今在忙碌的都市中,“没时间吃早餐”已经不再是借口,大量便携式包装的奶制品涌现出来,其中哪种奶制品能让空腹的你在早餐时间健康营养100分？     

牛奶加鸡蛋不是完美早餐

喝一杯牛奶，吃个鸡蛋，再吃些肉片，拿上一个水果便匆匆出了家门，这是很多上班族选择的早餐。但是从现代营养学的角度看，如此搭配，蛋白质和脂肪的摄入量是够了，却忽略了碳水化合物的摄入。     

早餐应对妙招

快节奏的生活，早餐总是越省时省事越好。今天我们就来学习几个做早餐的小窍门，让忙碌的早晨不出错。     

完美之家 健康早餐不可少

身为妈咪和太太，我会从不同角度照顾家庭中各成员，起居饮食一手包办，虽然辛苦，但看到仔仔快乐的笑容和老公体贴的眼神，一切都很值得。     

早餐,走向健康的第一步

在法国,每年9月20日是"国家早餐日"。据说,设立国家早餐日的目的就是提醒人们,早餐对人体健康是何等的重要。俗话说"早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少"。这句话在国外的说法是:早餐吃得像国王,午餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。由此可见,早餐在一日三餐中的地位举足轻重。早餐     

多味包助力健康早餐

多年来营养专家一直告诫人们不吃早餐会给身体带来种种危害，但仍有很多人不以为然，常常以没时间、没食欲等种种借口而不习惯吃早餐。一场SARS让人们对身体健康、提高免疫力高度重视起来。很多人开始考虑如何安排早餐，能绐人体及时补充养分，精力充沛的开始新一天的学习和工作。吃好早餐成为现在许多人每天考虑的头一件事。     

河北省某高校大学生早餐情况分析

目的：了解河北省某高校大学生早餐行为,为后期健康宣教提供科学依据。方法：采用随机整群抽样方法,于2017年3月在河北省保定市某高校抽取调查对象共718名,利用自身设计问卷对大学生早餐行为进行调查。结果：共发放问卷718份,回收问卷715份,问卷有效率为100%。调查对象每天吃早餐、每周3～4次、1～2次和几乎不吃的比例分别为57.3%、25.5%、10.8%、6.4%。不同性别、年级及专业调查对象,每周吃早餐次数差异无统计学意义（P>0.05）。调查对象早餐营养较足及充足分别为16.9%、2.7%;调查对象在选择食物种类上,前3位分别为谷薯类（70.6%）、豆类（37.2%）、肉蛋禽鱼类（30.8%）;蔬菜水果类选择比例较低（8.5%）。不同性别、不同年级调查对象早餐营养质量差异无统计学意义（P>0.05）;不同专业之间,医学专业调查对象早餐营养质量高于非医学专业调查对象（P<0.05）。在早餐食物种类选择上,在不同性别之间,女生选择豆类的比例高于男生（P<0.05）;不同年级之间,一年级学生选择谷薯类、蔬菜水果类以及奶类比例高于二年级学生（P<0.05）...     

大学生对早餐重视的调查分析——以孝感学院为例

早餐是一天最重要的一餐,它提供的能量和营养素占了全天总需求的30%以上。早上起床后,体内储存的糖原已耗尽,应及时补充以免出现血糖过低,血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,注意力不能集中,降低上午工作、学习的效率。     

上班族的yoga

都市里上班一族面对快节奏的生活和工作？普遍感觉精神压力大？身体出现各种不适？而长期有规律的瑜伽练习可以观显地起到缓艇压力．提高身体健康的作用，现在只要我们在早晨．中午两个时间段里挤出10分钟就可以在家里．办公室里练习瑜伽？能短时间内达到身心和谐的状态？为上班族每天工作生活加油充电。[编者按]     

城里的早餐

有人说,一个城市的早餐,可以窥见出一个城市的气质。早晨,是一个城市刚刚醒来,好比一个人的幼年,性格的最初形成,往往覆盖了一生的命运。