为何你的健身是“零效果”

现在．在健身房看到胖子的几率。比在马路上还要高．这没道理啊，运动不是可以减肥吗？为什么效果总是不如预期？一般人常有错误的观念。以为只要动就会瘦．其实不然。运动要达到一定的强度才有用。换句话说．那些在跑步机上莲步轻移、专注看电视胜过运动的先生小姐们，会瘦下来才有鬼吧。     

减肥后我要做你最美的新娘

迷人的身材、完美的曲线,是每个女人梦寐以求的,也是让每个男人心动的理由。我曾经胖过,也曾瘦过,这一切都与他--我最爱的人有关。庆幸的是,我现在减肥成功变瘦了,拥有完美的诱人身材,他也成了我的男朋友。不久,我将做他最美的新娘。     

瘦身手记 健康减肥DIY

挑战肥胖 几年前,我生小孩坐完月子,1.58米个头的我体重已经达到了65公斤。经过四年不懈的努力,现在我的体重保持在47.5公斤左右。苗条的身材不仅让我更加自信、美丽,也让我更加健康、充满活力。我的最大     

绝世减肥“汤”翩跹

这种汤尤其适合肥胖的美丽少女饮用，清热去湿，减肥瘦身!但是并不建议当成正餐吃，因为它不含淀粉质，所以提醒肥胖的美丽少女还是要吃碳水化合物才会使成长中的身体健美又健康！     

神经性厌食——减肥的疯狂“越轨”

2005年8月22日，15岁的花季少女曾依因患神经性厌食症导致脏器衰竭而死亡。曾依身高155厘米．减肥前体重为44公斤，根据科学的计算方法．当时的她本是“标准身材“．可她自己并不这么认为．她把自己某些方面的失利原因归纳为自己太胖．并为此节食减肥．临死前她的体重仅为25公斤。     

先给美食“减减肥”

要身材苗条，光靠节食是不行的，最有效的做法莫过于先给美食“减减肥”。低卡低脂．美味变“瘦”了．你也一定吃不胖，绝招啊!     

减肥瘦身有药膳

据2006年10月，卫生部、科技部、国家统计局发布的《中国居民营养与健康现状》显示，“我国人口肥胖问题严重……现有超重和肥胖人数分别为2亿和6000多万，儿童肥胖率达8．1％”。因肥胖往往伴生高血压、血脂异常、糖尿病和心脑血管等病，对人类健康构成威胁。现向读者介绍减肥瘦身的药膳方。     

美丽有“形” 瘦身有“招”

夏天到了,裙子飘飘。瘦身减肥成了所有爱美女士的口头禅．“美丽”和“健康”当仁不让成为减肥瘦身最重要的词汇。为此,我们特别邀请专业营养师和健康顾问为爱美的你打造了这一期的健康美丽与饮食的小专题,希望给你夏天的美丽加加分。     

饮食瘦身十大“刮油”减肥圣品

三高肥胖成为困扰越来越多人的问题,有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶,其实并不是这样的,自然界很多食物是具有刮油功效的,能帮助我们清除体内多余的油脂。     

鲜榨“橙”美人

喜吃零食是女人的天性这个特色在我身上表现得更是淋漓尽致，不管是垃圾食品还是健康蔬果．我都来者不拒。     

“秘制”甜食 美味减肥两不误

你是甜嘴族吗？越到夏天越爱吃甜食？你担心体重吗？越吃甜食越罪恶？好身材就一定要压抑吗？为了减肥,每日只许自己接近低脂低卡的健康食品,而那些美味的香草乳酪、奶油冰激凌、黑森林蛋糕、巧克力慕司……咬上一小口就觉得犯下了“滔天大罪”,百般内疚？     

瘦身纤体“跳”出来

早晨，闹钟准时把我叫醒了．老板说今天上午开会，我得比往常早到。匆匆洗漱后，脱下睡袍对镜穿衣．咦，怎么回事？一个月前刚买的粉色收腰套裙居然显小了7仔细看看自己的体形．糟糕．原本轻盈苗条的身材不知何时走了样．一向引以为傲的小蛮腰也多了不少赘肉。赶紧称一下体重，     

“压”出来的窈窕淑女

在减肥声一浪高过一浪的瘦身潮中．各种号称“有效”的减肥方法如雨后春笋般出现．让体重有些超标的我看到了希望。可是在这条路上．我的经历可谓是一把辛酸泪．满腹苦难言。针灸、按摩、吃药、抽脂……各种让人备受肉体折磨的减肥法我都试遍了．得到的结果却是钱袋越来越瘪．身上的脂肪越来越多。     

美臀纤腿“走”出

18岁之前．我的身体一直处于快速增长期，172厘米的窈窕身材．在走进大学前落定。大学里参加过学院模特队和舞蹈队，虽说没什么建树，却也是对我娇好身材的肯定，让我着实骄傲和欣喜了一阵子。     

汉方助你享“瘦夏天”

夏天是女人show身材的最好季节。可是当你面对自己喜欢的衣服而无能为力；当你身上的赘肉为你勾勒出尴尬的曲线，你还能让肥胖放任自流吗?各种减肥药、五花八门的减肥仪器令我们目不暇接……可是却永远无法解决两个问题：副作用和反弹。但是今年。你可以让“汉方”帮你享“瘦”这个夏天。汉方瘦身法都是运用天然的材料。不含副作用。而且效果明显。     

完美身材 瘦身冠“菌”

蘑菇鲜香可口,含有丰富的蛋白质、多糖、维生素和不饱和脂肪酸,深受人们喜爱,在西方享有"上帝食品"的美称。也有研究表示,蘑菇的营养结构非常适合肥胖人士,渴望拥有完美身材的你,就来当一回瘦身冠"菌"吧。     

别再与“节食”亲密接触

这里所说的节食减肥，主要是指为了身材苗条而不顾身体安危的蛮干“禁食”做法。这种蛮干的做法不仅是对自己肠胃的一种折磨，而且长期进行还会造成身体的营养不良、面色的没有光泽度。尤其是发育中的女生，过度的节食不仅会阻碍其良好的成长，还会影响她的身高和体态的丰腴。     

“减肥偶像”郑欣宜

香港著名艺人“肥肥”沈殿霞的爱女郑欣宜自幼肥胖，有梦难圆；过去两件衣服合缝作一件穿的她，一年内成功减掉110磅，成为目前最受瞩目的纤体代言人。     

瘦身没理“油”

夏季到了．油油的脸蛋是美容的大忌,而吸油食物更是“想瘦”女孩的眼中钉，其实减肥不一定要滴油不沾．谨慎的选择不吸油的食物．掌握低温烹饪方法．便不用担心吸收油分过多而导致的肥胖。