有益眼睛的食物

保护眼睛,除了平时注意眼睛的休息,不要长时间连续看书、看电视,定时做眼睛保健操以外,常吃有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用。 哪些是对眼睛有益的食物呢? 富含蛋白质的食物:瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质,而蛋白质又     

眼睛疼是怎么回事

正电脑族最容易眼睛痛。眼睛疼是怎么回事呢?用眼过度、眼睛有异物、青光眼的疾病都可能导致眼睛疼痛。对于电脑族和上班白领来说,使用电脑是最基本的工作技能,但是这样造成眼肌疲劳,眼睛痛怎么办?眼睛疼、眼睛疲劳可以分为调节性眼睛疲劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。前两个情况可能导致近视、加重近视、散光或者左右眼度数不同的老花眼等。其次,眼睛疼还可能是由于熬夜过度、大量     

给孩子来点养眼菜

眼睛是人体的重要器官,用眼过度,比如看书、写字、刺绣以及看电视时间太长的活动,都可以引起眼睛的疲劳,全身疲乏。除此以外,营养不良也可以使视力下降。经常吃些有益于眼睛的食品,对眼睛能起到很大的保护作用。下面几道养眼幕不仅好看,更重要的是其中蕴含着有益于眼睛的营养。     

预防结石有10招

医学专家提醒人们,预防结石病要注意以下10点。肉类、动物内脏要少吃控制肉类和动物内脏的摄入量,因为肉类代谢产生尿酸,动物内脏是高嘌呤食物,分解代谢也会产生高血尿酸,而尿酸是形成结石的成分。慎食菠菜据统计,90%以上的结石都含钙,而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸     

饮食与健康

天天面对电脑餐餐吃什么电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便,但是,也给人们的健康带来一定的危害。现代研究发现,安装多台电脑的室内环境正负离子会失去平衡,人久居其中会引起自律神经失调,诱发忧郁症。长时间面对电脑还会感到眼睛疲劳、肩酸背痛,而合理地安排膳食,能有效的防止上述情况的发生。●多吃高蛋白的食物蛋白质是人体细胞的灵魂,多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品,可提高抗疲劳的能力,防止忧郁症的发生。●多吃富含维生素的食物富含维生素的食物可有效调节神经。据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70…     

眼睛疼是怎么回事

眼睛对每个人的生活影响重大,每个人都需要好好保护眼睛,不要长时间坐在电脑前工作,不要过度用眼,不要与有眼科疾病的患者共用生活用品,必要时佩戴防护眼镜。万一出现眼科疾病引起的眼睛疼痛,须及时就医,避免造成失明。     

儿童益智餐谱

眼睛是人体的重要器官，用眼过度．比如看书、写字．刺绣以及看电视时间太长的活动．都可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏。除此科外，营养不良也可以使视力下降。经常吃些有益于眼睛的食品，对眼睛能起到很大的保护作用。下面几道养眼菜不仅好看，更重要的是其中蕴含着有益于眼睛的营养。[编者按]     

古人的眼保健功

保护眼睛和视力,古人称之为养目。养目包括两个方面,一方面是减少视力的消耗,其方法为闭目养神,眼部放松,勿使眼睛过度疲劳。另一方面是锻炼视力,适当做些眼睛的按摩和活动,使视神经及睫状韧带得到锻炼,推迟眼的老化。 古人常用的眼锻炼方法有以下几种: 1.静坐按摩:每日睡醒起身时,端坐,眼睛轻闭,调和气息,眼部放松。双手食指微弯曲,姆指抵住两侧太阳穴,其余三指呈握拳头,用微弯曲的食指上侧缘从内眼角沿上眼眶向外眼角按摩21次,闭眼片刻,忽然大睁。重复做三遍。     

7种食物提高记忆

正1.橘子橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。2.玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。3.花生花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰     

早起眼睛干涩的自我保健方法

有的人早晨起来时总觉得眼睛干涩,这是由于用眼过度,造成泪膜异常,眼睛泪液分泌不足、分布不均或者泪液过度蒸发,泪液无法适当保持眼球表面的湿润,从而出现眼干、畏光等干眼症状。     

吃出宝宝好视力

眼睛是人体的重要器官,幼儿的视力处于发育阶段,保护眼睛尤为重要.如何珍惜和爱护孩子的眼睛却并不是年轻的父母都懂得的,保护眼睛除了平时注意劳逸结合,经常吃些有益于眼睛的食物,对保护眼睛也能起到很大的作用.     

科学验光才能解决顾客的真实需求

正1矫正屈光不正的意义眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中约有80%的信息是通过眼睛获取的。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线,将这些信息转变成神经信号,传送给大脑。一旦发生屈光不正,将会影响工作和生活。近视的产生受遗传、环境、饮食营养、体质以及行为心理等多因素综合影响。另外,近距离学习用眼时间过度,不良的用眼习惯、姿势、饮食方式、户外活动及光照时间不足等因素,导致体质偏弱人群均有不同程度增加近视的风险。     

电脑族护眼的几大误区

<正>误区一:眼睛累了才需要休息,否则无需关注。眼疲劳是长时间用眼过度造成的,眼睛感觉到累的时候,其实已经受到伤害了,所以应该在感觉到累以前主动提前采取预防措施。     

爱护眼睛7种水果推荐

<正>随着人们日常面对科技产品的增多,眼睛受到的压力也越来越明显,这时候应该更加注重眼睛的保护。水果能够起到护眼的作用,以下为你推荐7种包含护眼所需营养的水果!1.香蕉香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营     

读书后眼睛痛怎么办

读书后眼睛痛是患了眼疲劳症,这是由于长时间和过度地使用眼睛造成的。人们在过度的体力劳动之后,会觉得全身疲乏,腰酸腿痛,谁都知道这是身体疲劳之故。眼睛的疲劳也会出现症状,主要的表现有:眼痛、眼灼热感、眼皮沉重、视物模糊、看书串行,并且可出现头痛、头晕、注意力不集中、思考     

各种眼疾的食疗原则

长期过度用眼使许多人视力下降、眼睛干涩,还有一些人因为患有疾病,视力也不尽如人意.科学、合理的饮食,对保护视力有很大的作用,下面就介绍几种眼疾的食疗原则.     

营养配餐

呵护好我们的眼睛 “眼睛是心灵的窗户”,可多少大近视眼都被形形色色的眼镜遮住了这小小的"窗口"！即使再阳光灿烂的夏天,也没办法戴上那款心爱的太阳镜,怎能不遗憾？那么,五月,石榴花开的季节,让我们开始精心呵护自己的眼睛吧！ 护眼小常识：早餐应该吃好,注意营养成分的合理搭配,以保证旺盛的精力,并有足够的热量;应多吃蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼、豆类及豆制品;晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。 同时,选用含磷脂高的食物,以利健脑,例如：蛋黄、…     

夏季护眼饮食搭配很重要

<正>夏日阳光明媚,阳光总是很刺眼。想要在夏季保护眼睛,眼科专家提醒,太阳镜"治标",饮食养眼"治本",双管齐下更有效。研究表明,眼睛是人体对紫外线最敏感的部位,在医学上被形象地称为"靶器官"。眼睛长期受紫外线照射,会导致提早老化和其他眼疾。防止紫外线侵害,除佩戴一款质量上乘的太阳镜外,丰富的食物中有很多元素对眼睛都有好处,可以帮助我们缓解眼疲劳,保护视力。     

让动脉通畅的菜谱

人体要维持正常的脂肪代谢，防止高血脂及动脉硬化，除了服用一些降脂药和加强体育锻炼外，还可通过控制饮食，少吃那些胆固醇含量多的食物，如各种动物内脏、脂肪、蛋黄、鱼卵等，适当增加能降胆固醇的大豆制品，多吃蔬菜瓜果和降血脂食物，以便降低人体血液黏稠度，改善微血管循环，让血管里的血液能顺畅地流淌。     

食物明目目更明

近视是影响中小学生健康的主要原因之一,平均发病率高达20％～40％。医学专家指出,除了注意用眼卫生、改善照明条件、坚持眼保健操外,如果在饮食中增加明目食物,那么近视与散光等眼病的发病率就可以大大降低,眼睛会更明亮。明目食物种类不少,但最主要的是蛋白质、维生