大剂量补充维生素D可能增加骨折风险

正钙剂/维生素D补充一直被认为是骨质疏松的预防和治疗的基础干预措施,这一结论被广泛引用并被写入指南。国内外骨质疏松相关的多个学会都建议绝经后女性和老年男性补充钙剂/维生素D以增加骨密度,从而降低骨质疏松骨折的发生。可既往多项研究普遍存在一些方法学缺陷,天津医院赵嘉国和曾宪铁团队对课题重新进行设计,剔除了影响结论的混杂因素,总结分析了涵盖五万余人的大数据资料。     

补钙9禁

现在，补钙似乎成了一些人群的“日常功课”．钙剂也成为一类大家所熟知的药物——碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氯化钙等。这些钙剂常用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充及血钙过低、过敏性疾患等。 虽然熟知钙剂，但您是否了解使用钙剂时的配伍禁忌呢？[编者按]     

骨质疏松年轻化

10月20日是"世界骨质疏松日",今年的主题是"关爱你的骨骼,早期预防三步走:运动,维生素D及钙剂"。或许大部分年轻人认为,骨质疏松症都是因为上了年纪骨质流失后,才会罹患的一种疾病。但是,从现在起,对于骨质疏松症的观念,年轻的朋友们可能要做些改变。最新研究发现,三四十岁甚至二十多岁的女性,都有可能罹患此病,究竟是什么原因导致骨质疏松不断突破"年龄"纪录,向年轻化方向发展?一些生活中的小症状已经提醒你,小心骨质疏松沉默来袭。     

胶原多肽钙预防骨质疏松的研究

采用维甲酸对Wistar大鼠进行灌胃以建立骨质疏松模型,以葡萄糖酸钙作为阳性对照,同时采用维甲酸与胶原多肽钙共同灌胃的方法,通过测定骨钙、胫骨组织切片等指标,研究了胶原多肽钙对骨质疏松的预防作用。结果表明,适当摄入胶原多肽钙能够增加骨钙含量,使胫骨结构均匀,对骨质疏松有一定的预防作用。     

中国人仍然需要补钙

随着人民生活水平的提高,补钙意识的加强,为什么人们还缺钙呢?这是由于随着人民生活水平的提高,蛋白质和脂肪的摄入量过高,干扰了钙的吸收.另外,中国北方吃盐过多,膳食中钙摄入量低,钠摄入量高,也同样影响钙的吸收,从而造成了国人的实际摄入量的普遍不足,因此我们提倡在通过饮食补钙的同时注意钙剂的及时补充,预防因缺钙而引起的各种症状的出现.     

胶原蛋白，骨骼健康的基础

对很多人来说，就算当下并没有缺钙的症状，适当补钙也可以预防将来可能发生的骨质疏松，是一项“健康储蓄”的工作。     

多能维生素D

对于维生素D,很多家长都不陌生,知道它是"补钙"的。其实,这种看法并不能算完全正确。事实上,维生素D本身并不是钙剂,不能"补钙";但是若没有维生素D,孩子们补充的钙剂就不能很好地被吸收。所以,恰当的说法应该是:维生素D是帮助钙剂吸收的物质。     

多能维生素D

对于维生素D，很多家长都不陌生，知道它是“补钙”的。其实，这种看法并不能算完全正确。事实上，维生素D本身并不是钙剂，不能“补钙”；但是若没有维生素D，孩子们补充的钙剂就不能很好地被吸收。所以，恰当的说法应该是：维生素D是帮助钙剂吸收的物质。     

户外运动进入普通高校课程的必要性和可行性研究

户外运动作为一项特殊的体育活动,活动区域是自然环境,带有体验和探险的性质,它对现行体育教学是一个补充,能够使学生体育锻炼的积极性提高,使他们的业余生活丰富,同时增强他们对社会的适应水平。在国外,户外运动开展得很广泛,而对我国来说,也已经对国外优秀的户外教学模式进行借鉴了,同时和我国高校体育教学的特点相互结合,有了户外运动课程的开设。然而,受制于多方面的原因,在高校中开展户外运动不是很全面进行。因此,我们一定要把教学观念转变过来,加强教学目标的制定,特别要对户外运动中的师资力量培训加强重视,加强课程资源的建设,创造多方面的途径与机会,从而适应新的教学改革。     

幼儿补钙讲究科学

母乳喂养的孩子：目前最新观点认为,足月的正常新生儿,在出生后的0-4个月进行母乳喂养。就可以补钙,母亲会将自身所有的钙通过乳汁提供给孩子。尽管如此,哺乳母亲还应每天补充500-80O毫克的钙剂以满足婴儿对钙的需求量。但如果是早产儿。其生长发育速度比一般孩子要快,也就需要更多的钙,故须额外补充钙剂。     

素食的两个新理由

最近,营养专家又提出了两个素食有益健康的新理由：一是素食能预防骨质疏松;二是素食可调整人体钾钠比例。一、素食预防骨质疏松目前,全球骨质疏松发病率逐年增高,为了预防骨质疏松,人们经常选择喝骨头汤、牛奶或服用钙制剂等,其效果适得其反,越补越缺钙。     

为什么

饮食时注意补充纤维素,可有效地预防和治疗高血压、心脏病、大肠癌、便秘等疾患,尤其是在食物过于精细的今天,富含纤维素的食物更是受到人们的青睐.然而,事物总是一分为二的,适当摄入纤维     

基于参与者视角的山地户外运动风险意识研究

户外运动作为一种新兴的体育项目,由于它独特的体验环境和体验项目,越来越多的人将户外运动当成自己的一种生活方式.随着户外运动的参与人数越来越多,户外安全事故也频频发生.本文阐述了风险的概念以及对户外运动风险因素做了相应的分类,并分析了风险管理的策略.通过问卷调查和文献对山地户外运动参与者的风险意识进行调查分析,得出:国内...     

防治骨质疏松的认识误区大盘点

随着医学科普知识宣传的普及,近些年人们对"骨质疏松"这几个字已经非常熟悉,许多人还知道骨质疏松者容易骨折,会给人们的健康和生活带来严重影响。但究竟什么是骨质疏松?如何防治骨质疏松?许多人都一知半解,甚至走进了防治的误区。误区一:骨质疏松就是缺钙,只要补充足够的钙,就不会发生骨质疏松。其实,骨质疏松不仅仅是缺钙,骨质疏松的原因或诱因很多,如:体质量过低;性激素低下;吸烟;过度饮     

燃料木黄酮生物活性及抗病机理的研究进展

染料木黄酮是苷元形式的大豆异黄酮,具有多种生物学活性.动物实验、临床研究及流行病学调查表明,染料木黄酮对白血病、病毒感染、肿瘤等具有防治作用,并具有防辐射及预防骨质疏松的功能.它的抑制细胞免疫和体液免疫以及调节细胞凋亡等作用也日益受到重视.本文简述了染料木黄酮的生物活性及抗白血病、抗病毒感染、抗肿瘤、抗辐射及预防骨质疏松的机理.     

胶原蛋白系列知识讲座(四) 胶原蛋白,骨骼健康的基础

对很多人来说,就算当下并没有缺钙的症状,适当补钙也可以预防将来可能发生的骨质疏松,是一项"健康储蓄"的工作。补钙效果事半功倍的秘密普遍使用的补钙方式真的正确吗?首先,我们要了解自己的骨骼。人体的骨骼由有机物和无机物组成,有机物主要是蛋白质(70%～80%是胶原蛋白),它们组成了骨骼的框     

李卫东:解读户外服装

"户外运动" (Out-door Sports)是指在远离建筑物和人群定居地的自然环境中所进行的并带有一定探险性、休闲娱乐性或竞赛性质的活动总称.户外运动按照运动环境可以分为三大类,山地、空中和水上户外运动.除了按照运动环境分类外,最常用的分类方式是直接按照户外运动形式进行分类.具体分类包括但不限于徒步、登山、穿越、定向越野、露营、探险、攀岩、攀冰、骑行、滑雪、溯溪、漂流、冲浪、滑翔等.     

户外极限运动与运动营养补充——以攀岩运动为案例

户外运动已经成为现代人的时尚,合理的营养为户外活动提供燃料和代谢所需的人体营养素。文章以攀岩运动为案例,分析了攀岩运动项目的特点及其饮食营养的补充。为户外极限运动员及爱好者提供运动营养的理论支持。     

我国公益户外救援组织发展现状

随着户外运动在我国的发展其安全问题日益突出,借鉴国外户外运动的发展经验可以看出解决户外运动安全问题的方法是建立完善的户外运动救援体系,在这一个体系中目前最重要的户外运动救援组织的建立,包括民间公益户外救援组织的建立。本文通过调查研究了解到了我国民间公益户外救援组织的发展历程及其对于社会的意义。     

维生素D具有抗癌功能

法国国家癌症研究所的一份报告指出，人体内缺乏维生素D可能与癌症发病率上升有关。科学家建议人们可以通过适当晒太阳的方式来补充维生索D，预防癌症的发生。