对网球运动员核心力量训练的分析研究

近年来,核心力量训练在竞技体育训练中引起了很多人的关注,但是关于网球运动员核心力量训练的研究,在国内学术界却是个新的研究课题。通过论述其概念,并结合实践经验阐明核心力量训练在提高运动员成绩方面的作用及意义,并根据与网球运动训练相关的理论知识,提出了关于核心力量训练的方法和注意事项,归纳了核心力量训练的基本思路与方法,为当前网球运动员的训练和研究学者提供参考性建议。     

高中体育特长生核心力量训练的实践分析探究

在运动员的日常训练中,核心训练占了一个很重要的位置,核心训练的好坏与运动员在比赛时的成绩好坏有直接的关系。核心训练是让运动员能够提升身体各项机能的水平,促进身体各项机能的发展。核心训练不是随意的训练,是需要经过科学的规划,根据人的身体发展状况来制定的,定期更换训练的方式,可以确保运动员的身体有一个有效的提升。本文主要是对与核心训练给体育特长生的重要性做了一个全面的分析,说明了核心训练在体育特长生的训练中起着至关重要的作用,通过对核心力量训练的方法分析,希望在训练中注重一些问题,从而达到良好的效果。     

游泳训练中核心力量训练的重要性探究

在全民健身的大潮下,许多传统体育项目开始焕发出新的生机.游泳因其放松身心、强化体质的效用受到了人们的广泛欢迎,许多高校也将游泳项目引入校园,以满足学生们的个性化运动需求.本文将从游泳训练的角度,对核心力量训练的重要性进行分析,在此基础上对核心力量训练的方法以及要点进行探讨,希望可以为高校学生或是运动员游泳训练活动的开展...     

高中短跑运动员的核心力量训练方法研究

随着我国综合国力、经济实力的不断进步,田径运动在我国的发展也得到进一步重视.近年来,各地高级中学都大力培养田径特长生,短跑则是田径训练和升学考试中必不可少的项目.如今,国内许多高中主要针对短跑运动员的上肢和下肢力量进行训练,但较少关注运动员的腰部、臀部等核心及各关节,因此影响了运动员的表现.核心力量训练有利于加强核心肌...     

短跑百米运动员的核心力量训练

百米是一项激烈的运动项目,对运动员核心有很高的要求.对于青少年来说,提升核心力量对运动员提高核心稳定性、运动中更好的固定盆骨位置有较大的帮助.协调和平衡能力提高,对短跑运动员训练的提高有着重要的保障,与此同时,短跑项目中,尤其是百米运动员运动方式中,无氧代谢为主,需要全身的状态和注意力,使身体达到极限,跑出优异的成绩....     

青少年速滑运动员核心力量训练方法探讨

速度滑冰竞技项目的技术动作都不是依靠某单一肌群就能完成的,它必须要动员许多肌肉群协调做功,其技术动作都是以中心肌群为核心的运动链,强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用.核心力量对运动员上下肢体的协调配合及整合用力起着承上启下的枢纽作用,能够保证运动员平衡、协调和高质量地完成滑行技...     

跆拳道运动员核心力量训练的策略研究

核心力量训练是近年来竞技运动领域的热点话题,源自欧美国家并最早用于康复力量训练之中,后经相关学者的研究证实,在竞技体育领域中的应用亦有显著效果。核心力量对于运动员而言是其控制机体运动并向各部分肌肉传递力量的重要支撑,同时也是减少其能量消耗并预防运动损伤的重要前提。我国也引入这一训练方法并结合实际国情进而逐渐形成了科学的理论体系。运动员可经核心力量训练来达到提高躯体平衡性及肌群协调性的目的,对减少运动损伤具有重要意义,为此也被以跆拳道为代表的多种运动所广泛应用。     

篮球运动员的核心力量训练研究

本研究从核心力量的概念及机理、核心力量训练原则、核心力量训练对篮球运动员的作用进行阐述,旨在促进篮球教练员对该训练方法的了解和运用。     

浅析中长跑运动员的力量耐力训练

中长跑运动员力量耐力的好坏,对稳定和提高中长跑运动员的成绩有着密切的关系。本文从中长跑训练的实践中汇集国内外的有关资料,探讨力量耐力在中长跑运动员训练中作用,为中长跑运动的发展提供一定得参考。     

核心力量训练对篮球运动员作用的影响和分析

现代科技水平的快速提高,带动了我国体育事业的发展,篮球运动员的训练亦日趋规范化、多元化。在篮球运动员的训练过程中,教练开展了有针对性的核心力量训练。本文主要从核心力量训练的概念出发,分析核心力量训练对篮球运动员所发挥的作用,进而在论述核心力量训练对篮球运动员产生影响的基础下,提出一些核心力量训练的方法。     

试析短跑运动员的核心柱力量稳定训练

本文综述短跑运动员的核心柱力量训练,特别是核心柱力量稳定训练的特点、重要性以及训练方法,为短跑教练员在训练思想和训练方法上提供一定的参考。     

对足球运动员核心力量训练的理论思考——核心稳定性与核心专门性

足球运动是一项极具观赏性、偶然性与竞争性的运动,该运动项目对运动员的核心力量要求之高也实属罕见.本文从核心力量中的核心稳定性与核心专门性力量两个视角对足球运动员的核心力量训练理论进行思考,结果表明:(1)对于足球运动员而言,核心稳定性与核心专门性力量训练这二者不能顾此失彼,均应在训练中加以重视;(2)身体非稳定性状态下...     

核心力量训练对青少年足球运动员的适用性研究

(1)目的:探讨核心稳定性训练对青年足球运动员适用性.方法:本研究是采用文献资料法对核心稳定性训练对青年足球运动员适用性进行理论上的探讨.结果说明青少年足球运动员的身体发育的特点适用于核心力量训练,同时核心力量训练可以提高青少年足球运动员的体能水平.(2)结论:核心力量训练对于青少年足球运动员的整体体能有促进的作用,可以有效的辅助传统的训练方法.     

棒球投手核心力量训练方法研究

棒球可谓是竞技与智慧完美融合的运动,纵观棒球比赛中的防守过程,投手的角色尤为重要,一个好的投手可以很好的遏止住进攻队员的打击,也可以减轻本队的防守压力.本文主要采用文献资料法、访谈法和录像观察法三种研究方法,以参加中华人民共和国第十四届全国运动会棒球项目决赛的所有参赛队伍的投手为研究对象,最后总结出在棒球投手日常及比赛...     

舞者核心力量训练研究现状分析及展望

随着舞蹈艺术的不断发展,对舞者的身体基本能力与动作技术水平提出了更高要求。近年来,在多学科交叉与融合的背景下,大量先进运动训练学理论以及跨学科训练方法被广泛应用于舞蹈教学的研究中。其中,现代体能训练中的“核心力量训练”因其科学、合理的训练理念和训练方法受到了舞蹈界的重视和关注,并逐步将其运用于舞蹈教学训练中,以丰富和完善传统舞蹈训练体系。本文将围绕舞者的核心力量训练相关研究的现状进行梳理与总结,分别就核心力量训练在舞蹈中的作用、核心力量训练在舞蹈中的应用情况进行综述,并对舞者核心力量训练提出未来研究展望,以期为舞者核心力量训练研究提供借鉴与参考。     

核心力量训练发展小学田径运动员身体素质的研究

本文采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法,将20名(11-13岁)小学田经运动员随机分为实验组10人和对照组10人,通过传统力量训练方法和简单易行核心力量训练方法,进行实验干预,采用实验前后指标测试.结果表明:(1)调查研究中发现,一线体育教师对核心力量训练认识程度不够、实践研究很少,导致很少注重核...     

拳击专项核心力量训练

在拳击运动中,作为核心力量的腰腹肌群更是技术动作能够整合发力的关键。增强核心力量目的在于增进体质,提高各器官和系统的机能,全面发展各种身体素质和改善运动员的身体形态。本文从训练方法及核心力量特点方向,着重阐述提高运动员成绩的几点建议。     

核心力量训练在篮球训练中的应用研究

本文采用文献资料法、教学实验法、数理统计法等对我校篮球队学生进行实验,实验组采用核心力量训练法法进行训练,对照组采用传统力量训练法进行训练。实验后发现,实验组的上肢控制力、躯干控制力、动作完成度等提升幅度显著高于对照组;同时,投篮技术、转体技术、突破技术等的训练效果提升显著高于对照组。为此,证明核心力量训练在篮球训练中的应用价值高,建议将核心力量训练应用于普通篮球训练。     

核心力量训练对青少年中长跑运动员的影响研究

竞技运动的实践表明,将科学、充分的力量训练引入到青年中长跑运动员的早期训练中,有利于全面发展体能,提高技术水平,提高运动表现。现在的力量训练既有常规的力量,也有核心的力量。传统的力量训练是指运动员在进行力量训练时,常常采用的一种增强身体素质的方法。它的训练内容有：最大力量训练、速度力量训练、力量耐力训练、弹性储存肌肉训练。1990年代,一些体育教练开始意识到躯体肌肉在体育活动中扮演着举足轻重的角色。以往用于健身和康复的力量锻炼方式,现在已被应用到竞技体育训练中,并且收到了很好的效果。核心力量是指身体的核心肌肉,在协调的神经和肌肉系统的共同作用下,能够抵抗外界的压力。运动的核心力量是指身体的稳定、身体的重心和身体的平衡,以及上下肢的力量,从而达到运动员的技术动作流畅、节能。     

核心力量在羽毛球训练中的重要性

在羽毛球的教学与训练中,力量素质是不可忽视的必要练习,但是在很多业余的羽毛球爱好者在打球中只关注技术练习,忽略了专项力量素质练习,对于羽毛球力量练习中核心力量的练习和认识更加少了,本文通过对羽毛球力量练习中核心力量做出简要分析,让大家能够对核心力量在羽毛球运动的中的重要性有个浅要认识。