六类最佳食物优先吃

全国政协委员、上海交通大学医学院新华医院内科主任李定国教授日前推荐了他总结出来的最佳食物谱。     

常吃六类食物能防晒

夏天的太阳越来越毒，不少担心晒黑长斑的美媚们出门便撑起太阳伞，戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜。专家表示，除了做足防晒工夫，内在调养也同样重要，以下六类“防晒”食物，夏天不妨多吃。     

饿了不能吃的食物

“饥不择食”,是说人饿的时候食欲强烈,但是如果抓到什么吃什么、急于填饱肚子,对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。     

男性常吃油炸食物易患前列腺癌

男性最好不要吃炸鸡肉、炸排骨、炸鸡翅、炸薯条、炸鱼排、成酥鸡、甜甜圈等油炸食物,以免忠前列腺癌。美国研究人员近日研究发现,男性常吃油炸食物,如果每周吃2次以上,忠前列腺癌的风险就会增加30％～37％,而且因此原因患上的前列腺癌,病情往往也较为严重。     

巧吃味苦败火的食物

在7天的春节假期内，大家肯定是吃肉、吃肉再吃肉，每天的大鱼大肉很容易导致肺火、胃火旺盛，而苦味食物正是火的天敌，它们可以败火、清热润燥。像柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚等，它们不仅可以败火，还能预防癌症和心脏病，给我们带来了一点苦涩但健康的风味。     

六类食物增强食欲

天气一热，不少人都会感觉没有胃口或是消化不良。吃不下饭如何是好？近日“意大利健康网”就推荐了6种既能增强食欲又清凉解暑的食物。     

四类食物吃了加重便秘

既然有通便食物,也必然有一些食物,吃了会有“反作用”。在日常饮食中,又该如何避开这些雷区呢？     

四类食物对抗二手烟

抽烟或二手烟,做饭时的油烟,烤肉燃起的烟雾——在现实生活中,很多人都被“烟毒”所扰。经常食用以下食物,可以减少烟毒对身体的危害,将危害降到最低。     

六妙招吃得更营养

人们每天都离不开蔬菜,可又往往又因为人们的烹调方法以及保存方式不当,导致人们在食用蔬菜时营养物质丢失,要想尽可能摄取更多的营养素,我们就须懂得科学的食物保存与烹调方法。     

吃五种食物抹去皱纹

食物是一种神奇的东西,吃对了可以永葆年轻。美国雅虎女性网最新载文,刊出专家总结出的最有益皮肤的5种食物。1.石榴软化皮肤。石榴富含维生素C,有助于防晒护肤,其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,保护角质,从而使用皮肤丰满柔软光滑。     

防治老年性白内障多吃3类食物

老年性白内障是因生理机能衰退、晶体变性及产生混浊而发生的一种眼睛疾病。此病多见于60岁以上的老年人。临床特点是,患者双眼发病,常自觉眼前有固定不动的黑点,并出现渐进性、无痛性视力障碍。视力障碍出现的时间,可因晶体混浊的部位而不尽相同。晶体混浊可使眼睛呈多视、单眼复视或屈光改变,故患者常需变换老花眼镜来调节视力。白内障严重者可丧失劳动能力和生活难以自理。近年来的研究发现,预防老年性白内障的发生,合理饮食也能发挥很大作用,为此,老年人可通过调整饮食,降低白内障的发病率或减缓病情发展。     

六种食物是孩子的健康杀手

酸性食物与孤独症 酸性食物并非指食物的味道，而是指针对各种肉、蛋及糖食类而言。这些食物往往被家长们认为是高营养品，但它们在人体的最终代谢产物为酸性成分，因此可使血液呈酸性。过多食用酸性食物可能导致宝宝形成酸性体质，     

晚吃姜赛砒霜晚餐千万别碰6类食物

晚餐也需要保持适量的清淡,最好是选择一些合脂肪少的食物同时还要保证易消化,而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取,就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内,从而导致肥胖影响人体健康。     

炎夏吃“苦”有11大保健功效

近年来,苦味食物越来越受到人们的青睐,这是有科学根据的。苦味食物"家族"庞大,可供食用的苦味食品很多,如生菜、苦瓜、芹菜、苦笋、莴苣、芥蓝菜、油麦菜、芥兰、丝瓜、葫芦、瓠子、苜蓿、香椿、荆芥、芝麻叶、牛蒡根、蒲公英、慈菇等苦味菜,莲子、百合、薄荷、菊花、杏仁、李子、橘皮、槟榔、黑枣、米醋、绿茶、咖啡、可可、啤酒、苦丁茶、绞股蓝茶等果品和     

素食者要吃足“五类食物”

正现在素食的人很多,素食对于健康也有很大优势,但素食,要会吃,才能保证营养充足。素食最容易缺乏的就是蛋白质,因为优质蛋白质的主要来源就是动物性食物,如肉、蛋、奶等,如果吃素,就会影响优质蛋白质的摄入。所以,吃素,我们要学会搭配和互补,那么怎么吃才能弥补素食导致的蛋白质不足呢?一、豆制品豆制品是动物性食物之外优     

炸完食物的剩油该如何处理

编辑朋友:春节过后,炸完食物的剩油有很多,该如何处理呢?是丢掉呢,还是继续炒菜用?这是一个非常普遍的问题,几乎每个家庭都遇到过。北京读者张盈