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田径中长跑运动员只有在青少年时期打好身体素质的基础,才能逐渐的发展成为高水平的运动员,才能够在不同的大赛中创造出优异的成绩,使运动员创造佳绩的时间得以延长。本文根据中长跑运动的核心速度,阐述了耐力、力量、灵敏性素质等对中长跑运动员在训练中的影响,表现了中长跑运动员身体素质是其实际训练中不可缺少的组成部分。青少年中长跑运动员的运动量、强度、密度的增大或减少,要与专项运动能力息息相关。 相似文献
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举重是一项起源于古希腊的古老运动,是一项依赖于肌肉力量和肌肉爆发力来完成的专项训练.举重运动员常常需要举起自身体重2倍~3倍的重量,所以,运动员平时训练的重点是:体重不增加的情况下,力量尽量增大.举重运动员能力的提升不仅需要坚持不懈的训练,也需要合理的营养加持,来促进自身体能提升、机能恢复、锻炼肌肉,以增加竞技时的耐力... 相似文献
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近年来,羽毛球运动进一步体现出"快、准、狠、活、稳"的运动风格,对运动员的体能提出了更高的要求。文章采用文献资料法等研究方法,对青少年羽毛球运动员专项身体素质的训练方法进行深入细致的研究。通过研究发现,青少年时期应加强专项力量和专项耐力训练。在训练中科学合理的安排身体素质训练可以促进运动员运动技术水平和运动实践能力的提高,更有助于运动员在比赛中取得较好的成绩。 相似文献
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赛艇是一项对运动员身体力量和耐力要求较高的运动项目,其中对青少年赛艇运动员来讲,自身的力量素质是对提高运动技能水平的必要条件,而赛艇运动中的力量还分为耐力性力量、速度性力量和绝对性力量。本文针对青少年赛艇运动员专项力量训练的特点以及存在的问题进行分析,探究更加有效的训练方式。 相似文献
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力量素质是所有体能类竞技运动最基本的一项身体素质。青少年游泳运动员的力量训练中,陆上训练占有很大比重。本文从陆上力量训练意义、方法以及对其它各项身体素质的影响入手,分析青少年游泳运动员陆上训练主要的发展力量对运动成绩的影响,以便有效地运用陆上游泳专项的力量练习、柔韧练习、速度练习等训练方法,来提高游泳运动员竞技能力。研究认为:陆上力量练习具有水中练习不可取代的作用,对于更快、更好地发展身体素质、改进技术有着重要的作用。 相似文献
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体能是足球运动员在比赛当中运动员取得优异成绩的关键因素之一,一名优秀的足球运动员必须具备良好的体能以完成高负荷、高强度、高对抗的足球比赛。体能是监测一名足球运动员是否能达到比赛任务顺利完成的指标,它能够很好地展现运动员未来的发展趋向,也是足球运动员的综合技能之一。如果没有良好的体能素质训练及专项素质训练,就不可能在激烈的足球比赛当中完成技术、战术的比赛部署,从而失掉比赛。我们可以通过此篇论文,清楚地了解青少年足球运动员体能及体能锻炼、增强青少年体质发展的重大意义,认知足球运动员体能的各种需求,力量、速度、耐力、柔韧、灵敏素质在体能训练过程中的意义,并从运动生理学和运动心理学的角度讲述足球体能的科学根据和提高。足球运动员在青少年时期发展的数据展现运动员在这一阶段内的体能波动,通过专项训练来提高个人能力。 相似文献
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举重是体能类中速度力量性项群,其竞赛技能高低很大程度上依赖于对运动员的选材、训练、比赛及比赛后调整四个方面的工作。通过对举重运动员的选材、训练、比赛及比赛后调整恢复的分析和论述,旨在为提高举重运动员的竞技能力提供有效指导,同时,也对广大举重教练员有所裨益。 相似文献
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下肢肌肉爆发来力是决定青少年短跑运动成绩的重要体能指标,是发展短跑运动员下肢运动表现的主要途径。本文运用文献资料法、逻辑分析法等多种研究方法对青少年短跑运动员下肢肌肉爆发力的影响因素、训练手段等相关运动训练学的问题进行分析和全面研究。研究有结果显示影响运动员下肢肌肉爆发力的因素的多维度的,在实施运动训练的过程中应加强下肢肌肉的基础力量;采用基于速度的力量训练法;注意训练时间、频率、容量的安排;选择更具有专项化的下肢肌肉爆发力动作。 相似文献
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<正>我国竞技体育事业取得高速发展,对青少年网球运动员来说,通过接受高强度训练能够提升速度、力量、耐力、爆发力等综合运动能力,逐步掌握熟练的网球运动技能。肌酸是一种天然存在的非蛋白氨基酸化合物,在机体骨骼肌能量代谢过程中发挥着关键作用,而长期的高强度训练则会导致青少年网球运动员消耗体内大量的肌酸储备,运动员机体合成肌酸的能力已无法满足平时的训练要求。为保证青少年网球运动员机体内的肌酸储备,应通过服用肌酸类运动营养品来获得足量的外源性肌酸,保证在平时训练比赛过程中具备充足的能量供应,提升网球运动员多方面的运动能力和身体素质,确保青少年网球训练的整体效果。 相似文献
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本文在借鉴国内外皮划艇训练理念的基础上,以安徽省青少年运动员为研究对象,对皮划艇运动训练方法从力量、速度、技术等各个方面进行了深入探讨。皮划艇运动训练应当在把握训练共性基础的前提下,遵循其自身的特殊规律,最大限度挖掘运动员的潜力,促进我省青少年皮划艇运动训练水平进一步提高。 相似文献
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篮球作为一个复杂多变的运动项目,需要运动员在运动中能够机智灵活地运用各项技、战术,这就是篮球意识,被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养与训练是一个循序渐进、日积月累的过程,青少年正是培养篮球意识的黄金时期。本文对青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练方法进行了探析,旨在为青少年运动员培养提供理论帮助。 相似文献
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青少年网球运动员作为我国网球运动的希望和后备力量,他们的体能直接决定了我国网球运动的发展和未来。加强青少年网球运动员的体能训练已成为当前网球界业内人士的首要任务之一。本文主要介绍了我国青少年网球运动员体能训练的现状,并根据现状提出了完善我国青少年网球运动员体能训练的相关对策,以期能够提升我国青少年网球运动员体能训练的质量。 相似文献
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举重运动员早期专业化训练实践中,既有训练成功的案例也有失败的案例,对举重运动员的身体机能造成严重的影响,为此提出对举重运动员早期专业化训练的利弊分析。专业化训练的优势在于可以提高运动员的专项技能和身体素质,但同时,超负荷的训练会损伤运动员的关节肌肉,造成训练成果不理想的现象。针对专业化训练的弊端提出相应的对策,以对我国举重运动员的发展提供理论基础。 相似文献
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运动意识是制约一个运动员水平高低的重要因素之一对运动员有着重要的意义。它是依靠长期的训练、比赛而逐渐形成的。青少年足球运动员正是培养足球意识的黄金时期,本文采取文献资料法、实验法、逻辑分析法等研究方法对足球意识进行剖析,并指出足球运动员足球意识的制约因素,为青少年足球运动员训练中足球意识的培养提供理论参考。 相似文献
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乒乓球运动作为一种中高强度的隔网对抗类项目,对青少年运动员有着较高的体能要求。青少年乒乓球运动员的身体素质正处于发展阶段,身高、体重、肌肉量等方面都在不断变化,合理膳食和营养对他们的生长发育和运动表现有重要影响。本文结合青少年乒乓球运动员的特点,探讨青少年乒乓球运动员膳食营养的需求和作用,并提出相关建议,以提高其竞技水平和整体健康状况。 相似文献
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羽毛球是一项讲求速度、力量、耐力、反应的综合性项目运动,而步法是影响羽毛球项目的重要因素。青少年正处在羽毛球训练的基础阶段,如果能够掌握高质量的步法技巧,对于提高青少年技术发展有着重要的作用。在比赛中,具有灵活的步法也是运动员取胜的关键因素之一,步法的灵敏度越高,则运动员在移动的过程中对空间和时间的掌握程度也就越高,这时运动员才能做出准确、快速的判断。本文主要针对青少年羽毛球训练中步法灵敏性的相关问题进行简单的分析。 相似文献