浅谈赛艇运动员的身体训练

赛艇运动员的体能在很大程度上决定着专项成绩水平,没有高水平的体能作保证,运动员在比赛中很难正常发挥技术和战术能力。因此,提高赛艇运动员的身体训练水平被置于极其重要的训练位置。本文在探讨赛艇运动项目特点、身体及力量训练的生理学基础、赛艇运动的主要生理学特征的基础上对赛艇运动身体训练训练方法与手段、检测与评定进行了论述与研究。赛艇属水上周期性运动项目,是体能主导类耐力性运动,有效地发展赛艇运动员的身体及力量是其训练的重要任务之一。优秀赛艇运动员比其他耐力项目运动员的身体素质训练要求更高。依据赛艇运动专项发展的需要,身体训练方法可以分为力量、速度、耐力、柔韧训练。可借助测量装置或用教学测量手段进行身体训练的检测与评定     

青少年赛艇运动员赛前心理训练研究

赛艇运动属于体能主导类周期性项群运动,要求青少年运动员具有较高的心理耐力,如何调整好运动员竞赛心理是一项复杂的工作。本文探讨了青少年赛艇运动员赛前心理压力的表现,并归类整理;对青少年赛艇运动员心理压力产生的成因进行了分析,最后提出解决心理压力的心理训练方法。     

青少年赛艇运动员赛前心理训练研究

赛艇运动属于体能主导类周期性项群运动，要求青少年运动员具有较高的心理耐力，如何调整好运动员竞赛心理是一项复杂的工作。本文探讨了青少年赛艇运动员赛前心理压力的表现，并归类整理；对青少年赛艇运动员心理压力产生的成因进行了分析，最后提出解决心理压力的心理训练方法。     

青少年长跑训练中的专项身体素质练习的探究

对于中长跑这一要求耐力较强的运动项目来说,要想出成绩就要抓住运动员的宝贵时期对他们的力量、速度、耐力进行一个长期的训练过程。为了提高青少年中长跑专项的运动成绩,本文采用多种研究方法对青少年中长跑专项素质训练方法进行研究,从青少年这个阶段的生理特点和中长跑的定义出发,结合运动解剖学、运动生理学、运动训练学等学科以及训练实践相关内容,论述了专项速度、速度耐力、速度力量和核心素质在中长跑训练中的意义和作用。文章对如何提高青少年中长跑专项素质训练方法进行研究并制定相应训练计划,为教练员和青少年运动员提供有益参考。     

核心力量在南阳体校赛艇队训练中的应用研究与效果分析

核心力量训练是现代体能训练方法的一种,指利用各种训练器材和训练方法提高运动员的核心肌群力量能力,进而提高运动员的竞技能力。近年来核心力量训练在经过研究并取得一定效果之后,已经开始在赛艇专业运动队中广泛应用,南阳市体校赛艇队在2013年冬季国家赛艇青年队大集训中,开始接触了核心力量,随后制定了核心力量训练计划并进行了系统的训练。本文旨在对南阳赛艇队员在训练中核心力量中的应用过程进行研究,并对其效果进行分析,最终找出核心力量在对青少年赛艇青少年运动员成长与成绩提高的作用。     

赛艇运动员的力量素质及其训练方法研究

在体育运动中,力量素质是运动员必备的根本素质,也是其在运动中获得优秀运动成绩的前置性条件,更是运动员其他素质发展的重要因素之一.就赛艇运动员来说,在技术掌控中,力量素质的优劣直接影响其技术掌控效果,继而对其赛艇运动成绩产生了重大影响.本文以赛艇运动员的力量素质为切入点,在具体分析赛艇运动员力量素质训练现状问题及原则的基...     

乳清蛋白对强化耐力训练期运动员免疫功能的影响

研究了补充乳清蛋白对强化耐力训练期赛艇运动员免疫功能状态的影响.将13名男性赛艇运动员随机分成对照组和乳清蛋白组,分别给予安慰剂和乳清蛋白,进行1个月的耐力训练.于不同时间取血,测定T-淋巴细胞亚群、白细胞分类、血清蛋白及免疫球蛋白等免疫功能指标,结果显示运动训练与补充乳清蛋白都能明显影响运动员免疫功能指标.在长期耐力训练以及急性运动后,对照组运动员的多项免疫功能指标出现异常或不良改变;而补充乳清蛋白组运动员的免疫功能指标基本保持正常,比对照组有明显改善,表明补充乳清蛋白有助于运动员防止运动训练引起的细胞免疫功能失衡,增加血清球蛋白的储备,减轻急性运动后的免疫应激反应有助于运动员在运动训练期保持良好的免疫功能状态.     

传统射箭运动员的力量训练

力量训练是现代所有运动项目训练中不可或缺的一项训练,每一位优秀的运动员必定有着优秀的力量素质。当前射箭运动的力量训练主要是耐力训练及最大力量训练,其又可细化为动力性最大力量及保持训练和静力性耐力及最大力量训练。     

提高理论知识水平做合格赛艇教练员

赛艇是所有体育项目中最能够体现团队精神的比赛项目,它主要考验运动员的速度和耐力。因此,这项运动对赛艇运动员的身体素质方面有很高的要求。同时,赛艇教练员作为赛艇运动训练的组织者和领导者,决定了整个赛艇团队的训练水平,他们的素质和能力将对一个国家的赛艇运动发展水平起着直接的决定作用。因此,对赛艇教练员的培训工作成为了一项具有重要战略意义和现实意义的工作,并需要通过长期坚持不懈的努力来完成。本文将通过分析我国教练员培训事业的发展,进一步探讨如何提高教练员的理论知识水平和实践技能。     

青少年羽毛球运动员专项身体素质训练研究

近年来,羽毛球运动进一步体现出"快、准、狠、活、稳"的运动风格,对运动员的体能提出了更高的要求。文章采用文献资料法等研究方法,对青少年羽毛球运动员专项身体素质的训练方法进行深入细致的研究。通过研究发现,青少年时期应加强专项力量和专项耐力训练。在训练中科学合理的安排身体素质训练可以促进运动员运动技术水平和运动实践能力的提高,更有助于运动员在比赛中取得较好的成绩。     

浅析身体素质训练对青少年中长跑运动员的影响

田径中长跑运动员只有在青少年时期打好身体素质的基础,才能逐渐的发展成为高水平的运动员,才能够在不同的大赛中创造出优异的成绩,使运动员创造佳绩的时间得以延长。本文根据中长跑运动的核心速度,阐述了耐力、力量、灵敏性素质等对中长跑运动员在训练中的影响,表现了中长跑运动员身体素质是其实际训练中不可缺少的组成部分。青少年中长跑运动员的运动量、强度、密度的增大或减少,要与专项运动能力息息相关。     

高校排球运动员弹跳力训练内容及方法探讨

在排球运动中,弹跳力是运动员力量、速度、协调性等素质的综合体现,弹跳力是运动员完成排球技术动作的基础,是获得比赛主动权的前提.本文深入分析了排球运动弹跳力特点,探讨了排球运动员弹跳力训练内容,包括力量训练、速度训练和耐力训练等,并深入研究了高校排球运动员力量训练方法、速度训练、耐力训练方法,分析了弹跳力训练中应该注意的...     

肌酸类运动营养品对提升青少年训练效果的影响

<正>我国竞技体育事业取得高速发展,对青少年网球运动员来说,通过接受高强度训练能够提升速度、力量、耐力、爆发力等综合运动能力,逐步掌握熟练的网球运动技能。肌酸是一种天然存在的非蛋白氨基酸化合物,在机体骨骼肌能量代谢过程中发挥着关键作用,而长期的高强度训练则会导致青少年网球运动员消耗体内大量的肌酸储备,运动员机体合成肌酸的能力已无法满足平时的训练要求。为保证青少年网球运动员机体内的肌酸储备,应通过服用肌酸类运动营养品来获得足量的外源性肌酸,保证在平时训练比赛过程中具备充足的能量供应,提升网球运动员多方面的运动能力和身体素质,确保青少年网球训练的整体效果。     

浅析中长跑运动员的力量耐力训练

中长跑运动员力量耐力的好坏,对稳定和提高中长跑运动员的成绩有着密切的关系。本文从中长跑训练的实践中汇集国内外的有关资料,探讨力量耐力在中长跑运动员训练中作用,为中长跑运动的发展提供一定得参考。     

赛艇运动员竞赛训练项目关键问题研究

虽然我国赛艇发展时间比较短，但是在2020年东京奥运会中，女子四人组双桨赛艇比赛彻底打破中国在赛艇项目的新纪录，并赢得金牌。所以从实际来看，我国赛艇的女子项目要优于男子项目，轻量级项目优于公开级项目。现阶段，我国赛艇还需重视竞技能力的长期规划和赛前竞技状态调整等问题，从运动额生物学角度分析，竞技能力的积累和赛前竞赛状态必须做好全面控制，这样才能保证运动员良好发挥。与此同时，在技术训练和力量方面也将成为我国赛艇运动的主要训练项目，组织赛艇运动员积极学习新的训练技巧与方法，进一步增强运动员的身体感知能力，提升自身专业技能。     

赛艇运动员拉桨技术的运动学分析

赛艇作为一项水上运动,运动员、船、桨是其中最为重要的组成部分,作为一项竞技运动,这几个组成部分还需要有更为有效的配合。在赛艇这项竞技比赛中,外部条件（水道）以及运动员的形态、体能在很大程度上决定了运动成绩。其中尤其要注意的是运动员的技术情况。赛艇技术最大的作用是提升桨叶的推进效率,为达到该目的,身体的各部分必须要做到协调发力,努力让自己的身体和赛艇形成协调互动的状态,保障赛艇稳定前行的同时尽可能提升赛艇的前进速度。赛艇运动的动力系统非常复杂,运动员需要通过不间断的划桨动作来使赛艇保持前进,在不断划桨的过程中不仅要保持动作的稳定统一,还要克服其中的空气阻力、水阻力,让赛艇在最短时间内抵达终点。由此可见,赛艇运动对运动员的速度和耐力有较高的要求,基于此,本文介绍了赛艇划桨动作和战术特征,在此基础上就赛艇运动员拉桨技术的运动学展开分析。     

提高青少年羽毛球步法灵敏性训练的分析

羽毛球是一项讲求速度、力量、耐力、反应的综合性项目运动,而步法是影响羽毛球项目的重要因素。青少年正处在羽毛球训练的基础阶段,如果能够掌握高质量的步法技巧,对于提高青少年技术发展有着重要的作用。在比赛中,具有灵活的步法也是运动员取胜的关键因素之一,步法的灵敏度越高,则运动员在移动的过程中对空间和时间的掌握程度也就越高,这时运动员才能做出准确、快速的判断。本文主要针对青少年羽毛球训练中步法灵敏性的相关问题进行简单的分析。     

自行车运动员爆发力训练特点分析

自行车是一项具有周期性特点的运动项目,非常考验运动员专项体能及专项耐力水平.在自行车比赛过程中,运动员专项体能水准的高低,直接影响最终的比赛成绩.对此,在自行车运动员的日常训练中,教练员设计特定的训练计划加强体能训练、爆发力训练,提高运动员专项耐力、速度及力量水平,才能取得优异成绩.本文围绕自行车运动训练中运动员专项爆...     

碳水化合物—蛋白质饮料对耐力运动员运动表现的影响

摘 要: 抗疲劳功能型饮料能够补充能量、缓解运动疲劳已被广泛认可。同传统的碳水化合物饮料相比, 碳水化合物—蛋白质饮料对提高耐力运动员表现主要得益于其水合作用强、耐热性能高、抗疲劳显著等特点。近年来, 含蛋白质混合物的碳水化合物饮品价值被不断挖掘。本文概括了传统碳水化合物和碳水化合物—蛋白质饮料的不同, 补充蛋白质对耐力训练影响的证据, 综述了运动训练中补充蛋白质对耐力训练成绩、抗阻运动训练最大力量增加的影响及碳水化合物—蛋白质饮料提高耐力运动员表现的潜在优势。提出运动训练中补充含适量蛋白质混合物的碳水化合物饮品对提高耐力运动员的表现主要是通过运动适应生理机制反映出来。其具体从能量代谢和血液循环、骨骼肌肉与神经控制、运动适应与运动应激三个方面提高运动表现。最后, 结合运动实践进行展望, 为运动训练中补充碳水化合物—蛋白质饮料提供参考。     

赛艇运动员赛前心理初探

作为一种集结了竞赛性、趣味性、合作性的潜在运动项目,赛艇运动对身体锻炼以及身心强化无疑带来了诸多好处.在我国的体育运动项目中,赛艇运动起源较早,现已逐渐成为广受青少年与大众喜爱的一项体育运动.有关于赛艇运动的各项比赛各式各样,由于各类比赛规模不一,就导致赛艇运动员在比赛之前往往会产生较大的心理压力.这种心理压力虽然在一...