记住四要素做好早餐不再难

有了女儿之后，什么都有可能，曾经不折不扣的懒觉大王也可以早起，也可以每天为孩子精心准备丰盛的早餐，让女儿每天晚上躺在床上都问我：“妈妈，明天早上吃什么？”而我总会亲一下她的额头，卖关子说：“明天早上你就知道了。”     

一日之计在于晨 谈早餐的营养

俗话说：早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。但是在现实生活中,有些人不吃早餐,大多数人早餐凑合吃,只有少数人注重早餐,追求营养,但不一定做得到。     

酸甜美味10分钟早餐

营养美味的早餐是开启活力一天的能量支柱。如何快速搞定美味又营养的早餐呢？早餐营养方程式什么足营养的早餐？足量的谷物打底,为身体提供充足的能量。丰富的蔬菜和水果,多种维生素和膳食纤维令机体细胞充满活力。少量的肉类是优质蛋白质的来源。     

放弃早餐＝放弃健康

俗语说:早餐像国王、午餐像王子、晚餐像平民,这是很有科学道理的。清粥小菜、牛奶蛋糕、豆浆油条,这样的早餐怎么也不像“国王”的待遇。那么,为了身材什么也不吃就好吗?怎么吃早餐既能让人一整天都充满活力,又能兼顾身材的窈窕呢?     

懒煮妇怎样做健康美味早餐

先说个实话，我不是个爱早起的人。每天早上如果能够多睡一分钟，我都能再做个梦，闹钟响了伸手按下，一转脸就又能进入梦乡。但是，懒煮妇对待家人的早餐是绝对不马虎，尤其是家里还有个呼呼蹿个儿的娃儿。俗话说，一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐，对人体的营养和健康状况有着重要影响。所以要在一大早就准备内容丰富、营养搭配全面的早餐，最好的办法就是提前准备好。     

各国美味早餐PK

问问身边的6个人，可能会吃6种早餐，偏好传统的，或者带洋味儿的，丰盛的，或者简朴的。如果这6个人吃了6个国家的风味早餐，那也不奇怪，谁让世界变得越来越平呢？     

谷物早餐：学童的最佳选择

早餐是一天中的第一餐，也是一天中最重要的一餐。早餐吃得好，可以让身体得到充足的能量和营养，这对于上午阶段保持相对旺盛的体力和脑力相当重要。尤其对于学龄儿童．营养好的早餐不但有助于他们成长，而且能使他们在身体活动、学习认知、创造性等行为方面表现更佳。     

学生早餐不可忽视(下)

二、早餐中摄入谷类食物的重要性 粮谷类食物是碳水化合物的主要来源,碳水化合物是我们机体最重要的能量来源,中国营养学会建议碳水化合物供能要占一天总能量的60％左右,蛋白质供能占10-14％,脂肪供能占25-30％。     

厨房里的小知识

市场上卖的玉米主要有甜玉米和糯玉米两种，这两种玉米的煮制时间是不同的，一般来说，水开后，甜玉米应再煮8分钟，糯玉米应再煮10分钟，这样煮出来的玉米，口感和口味才最为理想。值得注意的是，煮玉米时不要将皮全剥干净，要留下最内层的两层薄皮，这样会使煮玉米味道更香。     

签子的妙用

小小的竹签，却具有化腐朽为神奇的魔力，将它们搭配在杯盘之间，就能带来不一样的视觉感受。     

不同凡响的苹果

苹果，看似一种平凡的水果，但却凝聚着不类凡俗的文化内涵，始终占领着精神领域某处高端，让人仰望。     

正确服药的建议

有病求医，医生开药，患者服药治病，顺理成章。可是，在看似简简单单的服药过程中，却存在着众多的问题，亟待纠正。     

半外卖生活

不常吃外卖，总觉得还是自己灶上煮得更靠谱。每到年关将至的时候，也是忙季到来，叫外卖成了填饱肚子的唯一办法。     

倪昊做一餐不亏待自己的饭

尽管忙,倪昊却不是一个会亏待自己的人。她可是有着将近二十年的丰富下厨经验。说来没人会相信,这样一个“大厨”居然是被逼出来的。小时候的倪昊很挑食,不是因为食材种类,而是因为口味上的无法满足。妈妈为了这事很是生气,也很担心她的身体。一次在吃与不吃的拉锯战上,     

焕发早餐的风采

美国学者文斯·瑞尔说:“早饭必须是我们每日三餐中最好的一顿。”这同中国人“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”的说法大同小异,都是在强调早餐的重要性。     

茶在男婚女嫁中的功用

茶与婚俗有着不解之缘。在古代男女订婚时，男方大多要向女方馈赠茶叶及其他礼品，至今我国许多地方仍保留着这种独特的礼仪。茶在男婚女嫁中起到的作用不仅仅足礼品，而且还有许多其他功用。     

素有补秋

秋,禾谷熟也。＂秋＂的本意是禾谷成熟的季节,古人讲顺应天时,在成熟的季节,什么是最能补益人体的呢,无非禾谷、菜蔬、果实之类的东西吧。     

唾液与健康

俗话说“日咽唾液三百口,可以活到一百九”,经常吞唾液有养生功效已经被很多人认可。然而极少人知道如果唾液过多或者过少,却可都是疾病的征兆,并且大多跟脾虚和肾虚有关。     

中医论“气”

中医里所说的气，指的是存在于人体中无形的精微物质或是能量。气是人体生死攸关的组成部分，     

一“叶”知秋

秋日里，落叶纷飞，令人心生伤感。让这些叶子落入我们的餐桌吧，充满生机的“叶子”们会将那些枝繁叶茂的记忆久久地留在我们的脑海里。