用家常菜冬补方便易行

国人有进补的传统。冬季是一年中最寒冷的季节，万物处于封藏状态，是一年中最适合饮食调理与进补的时期。此时人体新陈代谢处于较为“低迷”状态，皮肤汗孔由疏松转为致密。传统医学认为，这一时期“五脏属肾”，饮食宜多食温辛，以补肾阳。但有一点要注意的是，进补并不是一定要吃多么好的东西，一些看起来很简单的莱肴，只要用的时候适当，也能起到意想不到的良好效果。     

用家常菜冬补方便易行

国人有进补的传统。冬季是一年中最寒冷的季节,万物处于封藏状态,是一年中最适合饮食调理与进补的时期。此时人体新陈代谢处于较为"低迷"状态,皮肤汗孔由疏松转为致密。传统医学认为,这一时期"五脏属肾",饮食宜多食温辛,以补肾阳。但有一点要注意的是,进补并不是一定要吃多么好的东西,一些看起来很简     

老年人冬季的饮食原则

冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养，可以提高中老年人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬。     

养生食谱】冬季养生吃什么？

民间有补冬的习俗，天寒地冻，人体收敛潜藏，此时应进行适当的食补，可收到事半功倍的效果。在寒冷的冬季合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。那么，冬季养生食谱有哪些呢？     

饮食养生在冬季

冬季是一年中最寒冷的季节,也是人体热量消耗最快的季节,由于人体受到寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化,正是食补的最佳季节,人们可以在享受美味的过程中,调理新陈代谢,     

冬季晚餐“六不贪”

寒冷的冬季，气温低，人体需热量大，让人胃口大开。冬季又是“进补”的大好时机。不过，吃多了又让人担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐，大有讲究。     

冬季进补宜吃“根”

<正>俗话说：“三九补一冬,来年无病痛。”三九时节,要想自己健康地度过冬季,来年春天生龙活虎,此时养生进补必不可少。寒冷的三九天应掌握“天人相应”,根据自然规律,气沉降,存阴津。这个“根”很健康“三九时节,人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,出汗减少,此时人要早点睡,太阳出来后再起床。在中医五脏中,冬季对应的是肾,肾藏精,精宜藏而不宜泄,精泄多了会伤阳气。     

专家解析冬日禁忌

冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。可是，不少人并不知道冬日饮食的禁忌，盲目地食用了一些食物，反而得不到想要的效果，     

冬季温补汤 养胃保健康

<正>冬季是一年中最寒冷的季节,由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱,容易导致胃病复发。冬季万物处于封藏状态,所以又是一年中最适合饮食调理与进补的时期。冬季进补不仅能提高人体免疫力,还能将能量储存在体内,俗话说"三九补一冬,来年无病痛",讲的就是这个道理。在这里为朋友推荐几款适合这个季节食用的特色汤,可以温胃、养颜、抗寒。桂枣山药汤     

冬季进补开春打虎

寒冷的冬季，万物冬眠。此时气温下降，阳气内藏，为了防御风寒，自古以来冬天都是人们进补的时节。由于冬季人体最易感受寒邪，因此应选择温热性的益气补阳之食物及“血肉有情”之品，这样才能增强肌体抗御风寒和外邪的能力。另外，冬季人体代谢下降，精气封藏，营养最易吸收贮存，所以冬季进补对健康最为有利。俗话说：“冬季进补，开春打虎”就是此意。那么，应如何进行冬季食补呢?     

养生新观念：冬季也应饮水

盛夏酷暑，人们常常大汗淋漓，所以，对多喝水以补充体液的说法都能理解。但是冬季寒冷，人体很少出汗，不少人认为可以少饮或不饮水，其实，这种认识是十分错误的。养生专家最新指出，冬季也应多喝水。     

运动无冬季——鸿星尔克恒温户外跑鞋

寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。然而，冬季是一年中的逮藏季节，万物凋零、生物蛰伏，众多体育爱好者也纷纷歇业。更为重要的是，冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。因此，鸿星尔克恒温户外跑鞋应运而生。     

冬季女性滋润4大补身汤推荐

步入冬季，气温逐渐降低，湿度也随之减少，干燥加上寒冷使得人体的免疫力下降，皮肤干燥。为此，冬季不妨试试六大款补身滋润靓汤，一边享受汤水的美味，一边滋补润泽千渴的身体。     

家庭可制作的药膳菜肴——冬季宜温补（二）

冬季,指我国农历十月、十一月、十二月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬是十分必要的。     

正确吃羊肉 健康过寒冬

正冬季最美味的食材是什么?必须首选羊肉,而且温补助阳的羊肉绝对是我们抵御寒冷的最佳利器。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量、抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁、修复胃粘膜、帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。养生功效如此俱佳的羊肉,冬季如何吃羊肉最滋补?需要注意的禁忌有哪些?     

冬季的饮食原则

冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响．机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足．对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。     

寒冬到来说饮食

冬天到了，天气开始变得异常寒冷，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持。冬季又是人体收“藏”的时候，体内贮存一定的能量可为来年的“春生夏长”作好准备。寒为冬季之主气，由于阴邪最易伤人元气，所以人们常说的“岁寒”会使人体内产生“能源危机”。目前，我国大部分地区居民仍是以淀粉类食物为主食，往往在严寒的冬天满足不了人体对热能的需求，容易造成机体功能衰退和抗病能力低下。     

冬日补养正当时

冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化，一般新陈代谢变慢，这时就需要合理地调整饮食，滋补养生，从而提高免疫能力，以适应严冬的气候。     

人参杞子煲老鸽

当月喝汤理由： 有养生经验的人都知道，冬季是进补的好时机。由于冬季本身寒冷，人体抵抗力较弱，所以可以适当地为进补加料。虽然这款汤品使用了人参红枣等热补药材，但配合鸽肉的凉性和花旗参的温补，刚好可以平衡。它能够起到补气血、提高脑神经机能、软化血管的功用，特别适合家中的老人。     

冬季里不同人群的饮食建议

冬季天气寒冷，人体容易受到寒气的侵袭，平时生活中要注意身体保暖外，饮食上也要做出相应的调整以应对气候的变化，但是不同人的饮食方法有所不同，要区别对待。