水果代蔬菜阿园的减肥措施合理吗

好友阿园又开始了她新一轮的减肥计划．以往她减起肥来总是“雷声大,雨点小”,过不了几天就耐不住我的“引诱”,小食品、糖果的一切照旧,似有大病之后需恶补之意。其结果自然可以想见,只能是越减越肥。但这一次,阿园好象要来真的了。她先是断了食荤,一日三餐只吃蔬菜和米饭,眼下这素食可是十分的流行,听说还有什么健身延年的作用呢。对于阿园限制食荤欲的这种轻度“自虐”行为,我也不好多劝阻。后来,阿园干脆连蔬菜也不吃了,饿了就吃几口水果或是喝点儿矿泉水,主食米饭的进食量甚至可以按颗粒来计算。这怎么能行？我开始有点儿…     

减肥不当也能减出脂肪肝

王玫得了脂肪肝了!在单位组织的例行体检中，这一结果不仅让王玫本人难以置信，也令单位同事惊讶不已。都说脂肪肝是胖人的“专利”，可王玫是出名的瘦美人，为了保持骨感身材，她一直在减肥。每天，王玫除了午餐时吃一点米饭，其余两餐一律取消主食，只吃些水果或蔬菜沙拉。同事问她饿不，她总是笑着摇头。王玫也担心这样下去时间长了会导致营养不良，所以她的包包里总装着维生素片、钙片，没事的时候吃上一两粒。可是王玫没想到，这么坚持减肥的她竟成了一个脂肪肝患者，真让她百思不得其解。     

吃出苗条身材的25个秘诀

节食减肥成功的女性提供了以下信息：　　以节食方法来减肥，其实是非常简单的。在吃东西的时候知道什么时候该说“要”，什么时候该说“不要”就可以了。虽然节食不是智力游戏，但也要学会用头脑来吃东西。以下为你列出吃出苗条的秘诀可供参考。     

凭什么减肥

时下正流行减肥。因为细腰美人那种婀娜多姿,仪态万千,总是具有难以抵挡的诱惑,让人不由自主地怦然心动。 于是想出了五花八门减肥的办法,什么减肥茶、减肥药、减肥套餐,以及桑拿、按摩、做运动。有的号称什么都可以吃,不需要节食,其实根本不可能。所有这些减肥方法都是建立在勇于挨饿的基础上的。比如,到吃饭的点了,饿了,但你不去吃     

吃饱了才有力气减肥

现代人以瘦为美的观念引得“减肥”成为了跨世纪的一大话题,甚至在民间派生出“要么瘦,要么死”等略显恐怖的减肥誓言。前不久我参与录制一个美食节目,一位身材苗条的美女演员问吃了现场的美食是否会有碍减肥,当我礼貌地夸赞她身材已然很好,     

在减肥中体验人生

说起减肥,我是有很多心得的。 我是一个瘦人,以为肉只会在别人身上长,回想起来在22岁以前真是一种矫情,属于为赋新词强说愁的类型,但减肥的误区是从那时就开始的。 大凡像我这样的“减肥”必定会经历三个阶段。 第一阶段——人云亦云阶段: 我一开始纯粹是好玩,觉得饭吃少点秀气,减肥来减肥去地挂在嘴上说,悄悄借此显示自己的脱俗,但说一套,吃一套。那时超市正大行其道,逛超市买零食是我比较喜欢的休闲方式,因为塞满食     

羊城涌现“胶囊”族

李欣是一家外国公司驻广州的首席代表，可能是由于职业原因，经常与人打交道，她分外看重自己的形象，特别是体重。李欣的眼睛几乎总是关注媒体的减肥产品广告。如今，让李欣高兴的是现在她每天必吃的深海鱼油、钙片、维生素之类的东西的确让她的体重有所下降。其实，在广州象李欣这样对一日三餐不再以主食为必修课，而食以融合了维生素和人体必需高科技保健产品的人大有所在，这也成了羊城白领小姐生活的一种时尚。而她们也被称为“胶囊”族。 拒绝美味佳肴的诱惑，而食之无味的“胶囊”或“片”或“剂”的保健品，需要的是一番勇气。陈楠…     

我给女儿做烤饼

我做的烤饼全家都喜欢吃,而我做烤饼的手艺是为女儿做饼时练出来的。 女儿上高中时就住校。当时条件比较艰苦,学校除了大食堂外,没有什么小吃店,每天的白菜、萝卜、冬瓜把女儿肚子里的油水都刮净了。所以一到星期天回家,她总是见什么吃什么,吃什么什么香,我们称她是俄(饿)国来的。     

春来杨毛儿香味飘

不久前，因事去晋北农村，曾在朋友家小住数日，其间吃过一顿“杨毛儿”饭，至今仍令我回味无穷。“杨毛儿”是杨树在春天吐叶前抽出的红褐色似穗的絮，对此人们也许不会感到陌生，但吃过“杨毛儿”的人恐怕不多吧？记得当时高清明还有几天，正值杨毛儿最多的时候。一天早晨，友人的母亲早早出了门，待我们起床时，她已拉回来一篮子鲜嫩的杨毛儿。我不解地问：“捡这做什么？”她说：“做菜吃啊，你肯定没吃过。”从小便与杨树为伴长大的我，确实是头一回听说杨毛儿还可以吃。后来才知道，每年这个时候，这里几乎家家都要吃杨毛儿菜，这似乎…     

菠菜牛肉粥里的女儿情

晚饭的时候，女儿边吃边问我：“妈妈．上边是入，下边是水，这个字念什么？”“蹿（音）。”我告诉她。女儿接着问：“那这个字是什么意思啊？”这时，她爸赶紧咽下一口饭．抢答道：“这都不知道？就是用开水烫！”女儿听了她爸的奚落．心情一点儿也没受影响，接着问我们：“那咱家有菠菜吗？”“有，前几天吃春饼用的菠菜咱家还有好多没用呢!”     

吃油也减肥奥妙在平衡

吃油也能减肥？笑话吧？君不见诸多减肥文章均称限脂吗？脂肪就是油啊！诚然，脂肪就是俗称的油，而“少吃油”也确有一定的瘦身效果。不过，“少吃油”少到什么程度为好呢？     

陈慧珊西瓜美颜法

陈慧珊是香港无线电视台几位当家花旦中最不张扬的一个,她的美是朴实中见秀丽、平淡中出窈窕。 陈慧珊崇尚自然,一向对于健康非常重视,更是十分珍惜身体。所以,就算是减肥,她总选择健康的减肥,其瘦身格言是:一定要注意饮食均衡,就算知道吃菜有益,都不可成日吃菜,一定要吃些肉,来平衡身体所需,这才是健康瘦身！”我不喜欢吃药减肥或者节食,反而,我会选择一种比较低调的减肥方法,例如吃健康食品,加上又做运动,慢慢调理身体,加上均衡饮食,就会有好身材     

馋痨胚话零食

在南国小住时，某天，女友果红让我在我们一起外出前先去她家，尊旨后，她正好在下面条，问：“早餐吃了没？”回：“吃了。”“吃的是啥？”“两粒早桂核桃糖。”她瞪圆漂亮眼睛：“什么？糖也能当早餐？”     

做个胖子也不错

看了张越写的《偏不减肥》深有同感,但人家张越是名人,而且睿智富态,逮着什么说什么就有理,所以敢理直气壮地宣称自己“偏不减肥”。但我就不同了,家庭主妇一个,相貌平平,居然也敢学人家发胖做杨贵妃状,岂非自作自秀吗?虽然老妈觉得我胖点好、健康,但只要一出门,总要忍受刺激。买不到能穿的衣服不说,还要听别人幸灾乐祸地说:“尽在家里吃好的吧。”这话出口有因,我老公和儿子在旁边瘦得像两根豆芽菜,于是更断言我克扣全家的粮饷,一个人中饱私“腹”了。思来想去,我要减肥。     

香油漫谈

香港才女李碧华撰有一本美食文集《水云散发》,每篇五百宇左右,谈吃又谈感想,结尾简短有哲理,这几点与香港才子兼美食家蔡澜的美食散文有异曲同工之妙。例如她谈吃糠减肥的那篇,结尾为：女人为了“减肥”这终生事业,除了血什么也肯流,除了命什么代价也肯付。     

又吃又喝 半个月减肥10公斤

一年前的冬天,我的宝贝女儿出生了。地健康美丽,人见人爱。为了她,我甘愿付出一切。坦看着自己“爆涨”了10公斤的身体,欣喜之余,多少也有些苦恼和担心。我是搞形象设计的,拖着这身资肉,还能去美化别人吗？于是,我决定减肥。可眼下流行的减肥方法,无非是服药和节食。这两把,都可能会影响奶水的质量和数量,我不敢尝试。好在多年的主妇生涯使我对“吃”既有兴趣,又有研究。我便摸索着从“吃”上减肥。半个月后,果然奏效。我10公斤的征肉,觉神奇地没有了！高兴之余,姐把自己发明的“租方”奉献出来。让广大的四女、胖妞,耶在吃…     

“非油炸”不一定就健康

“丽丽,来点儿薯片尝尝,口感很好的。”威威拿着一简薯片递给丽丽。“不行,我正减肥呢。”丽丽一口拒绝。“这跟减肥有什么关系啊？这点儿薯片不会影响你减肥成果的。”威威继续游说。“自从我宣布减肥后,我就再也不碰油炸食品了,包括我曾经最爱吃的小食品。”丽丽试图解释。“你太落伍了,现在的薯片都是非油炸的了,你就放心略同吧!”威威边说边把薯片塞到丽丽怀里。“非油炸？”丽丽犯糊涂了．薯片电能非油炸了？也可以放心吃了？     

柠檬激活“减肥茶”

现在的女孩子,都想自己越瘦越好,一门心思钻进减肥瘦身,一旦钻研下去,个个都是减肥瘦身专家,说起自己的心得那是头头是道。什么三日苹果餐、七日瘦身汤,减肥药天天吃,还忙着去健身房做运动,花了银子又饿了肚子,瘦是瘦了,可一定也不健康。前些天,我一朋友就吃着什么明星专用三日减肥餐,“呯”的一下晕倒在地。     

减肥需要加营养

一位朋友咬牙切齿地告诉我,美丽的连衣裙穿不进了,要对自己狠一点,天天称量体重,严格节食减肥,什么有营养的东西都不吃!我对她的心情表示理解,但对她的措施严重反对。她犯了一个根本性的错误——没搞明白减肥时要减的是什么。我们要减少脂肪和碳水化合物(淀粉和各种糖),但并不能减少蛋白质、维生素和矿物质,甚至还要比平日增加才对。     

打倒“三明治”

我身高不到一米六，对自己的身材实在不满。110斤的体重让我“光荣”地拥有了三层奶油（脂肪），每当对镜自赏，总能让人想起厚厚的三明治。有点自卑也很惭愧，这都是因为嘴馋，一看到零食，就迫不及待地往嘴里送，减肥也是时喜时忧。　　暑假第一天，无意间看到了妈妈订的《饮食科学》中“减肥超市”栏目和内容，我欣喜若狂！赶紧根据前几期、近几期介绍的科学减肥法拟定了一个适合自己的方案──早餐喝两大杯开水（据我所知，这样能调节新陈代谢），吃一个凤梨。中午吃大量蔬果，吃少量肉类，少吃或不吃米饭。晚餐吃多一点水果，如西瓜、苹果等。对此，妈妈也做了大量的配合工作：1、不再买零食回家。2、每日家中水果充足；3、做监督工作。就这样一个月下来，我减掉了6斤，好开心呀。对我来说，其实是不错了！　　可惜，好景不常，零食的诱惑让我的减肥最终功亏一篑。我心爱的冰淇淋、肉松面包、薯片威化、巧克力连连向我招手，终于又吃起来了。虽然看见身边的美眉们纤腰细腿，心生羡慕，可零食却以更大优势进入我的视线。（我妈说这怎么算得上理由呢？）　　正在我伏案苦想的时候，又看到了2001年第10期《饮食科学》“减肥超市”栏目中肖磊美眉的减肥方法，我倒觉得蛮不错的，至少对我这...