浅析青少年游泳运动陆上力量训练方法

力量素质是所有体能类竞技运动最基本的一项身体素质。青少年游泳运动员的力量训练中,陆上训练占有很大比重。本文从陆上力量训练意义、方法以及对其它各项身体素质的影响入手,分析青少年游泳运动员陆上训练主要的发展力量对运动成绩的影响,以便有效地运用陆上游泳专项的力量练习、柔韧练习、速度练习等训练方法,来提高游泳运动员竞技能力。研究认为：陆上力量练习具有水中练习不可取代的作用,对于更快、更好地发展身体素质、改进技术有着重要的作用。     

持拍徒手练习在乒乓球课中的运用

在乒乓球教学中,决定教学效果好坏的因素很多,有教学手段、方法、练习强度、密度,学生自身的基础,学习的目的性、勤奋性等等,但教师教学的方法,手段及学生练习时间的长短以及对学生对技术掌握的熟练程度起着很重要的作用。徒手持拍练习以成为乒乓球教学的重要环节,待手持拍练习技术动作能加强学生对技术概念的印象,基于这种想法,本文将对增加徒手持拍练习技术动作是否对正确技术要领形成有良好效果这一问题进行讨论,分析、研究以定量分析的结论为今后乒乓球教学提供一定的参考。     

试论爆发力练习与柔韧性练习的优化组合方案及其健身价值

近年来,我国运动训练得到了较好的发展,但还存在一些不足.笔者发现,部分速度力量主导型项目学生在学习非专项技术时四肢僵硬、反应迟钝、动作不协调、局部力量不足或者运动拉伤等.究其原因,可能是运动员爆发力练习与柔韧性练习不均衡所致.因此,及早研究出爆发力练习与柔韧性练习的优化组合方案,实现各项素质均衡协调发展具有一定的价值和意义.     

异质分组模式在排舞教学中的实验研究

本文利用文献资料法、数理统计法及实验法,对异质分组模式在排舞教学中的应用进行了实证研究。研究结果表明,异质分组模式能够提高学生练习的积极性,缩短技术动作学习时间,有利于动作技术的强化和巩固,另外异质分组模式对学生的社会交往能力及自信心的提高也有积极的作用。     

浅析核心力量练习在高校体育教学中的推广

教师是高校体育教学中推进核心区力量练习的关键。高校体育教学中推广核心力量练习要求体育教师具有更新的传统教育观念;不断提高体育教师综合教学理念;教学中确定学生学习主体地位;学校必须为体育教学实施核心力量练习提供有利条件。     

竞技健美操中直角支撑专项力量特征及训练方法

本文分析了竞技健美操中的B组难度动作直角支撑的力量特征,针对其力量特征提出了几点切实可行的力量训练原则及专项力量训练方法,以便在今后的教学练习过程中给运动员与教练员以理论指导。     

高水平男子排球比赛防守技术中非正规技术动作的研究

高水平男排运动员的力量、高度、速度等专项能力的明显提高,使得防守"正规技术动作"在比赛中显得捉襟见肘,同时"非正规技术动作"也就应运而生。本文运用文献资料法、录像统计法、数理统计法对高水平男子排球运用"非正规技术动作"进行研究,旨在为排球运动的推广奉献力量。     

通过田径运动提高网球专项体能的研究

对于其他体育运动来说田径运动都起着基础性的作用,很多体育运动在其开展的过程中,都具有田径运动的基本活动方式。网球场地虽然不大,但是球速却很快,且一场比赛持续的时间很长,运动员在比赛过程中,要做大量的冲刺、移动、急停、急起、急转等技术动作。这些技术动作的完成,需要良好的身体素质作为保证。而田径运动能有效地发展速度、力量、耐力以及灵敏、协调性等身体素质。     

对武术套路运动员专项力量训练方法的探析

优秀的武术套路运动员都非常重视专项力量训练,当动作和技术达到一定的水平时,最好通过专项力量训练来提高综合能力和稳固技术动作的形态意识和运动员自身的肌肉素质力量,通过不同的专项力量训练方法和手段,可使其迅速提高专项能力及技术动作,对从事武术套路项目的进行专项力量训练时,应采用科学有效的训练方法进行训练。     

支撑腿的运用对实心球投掷成绩的影响

掷实心球是初中体育考试项目之一,掷实心球是测试学生上肢肌肉力量、爆发力的素质指标。在体育教材中必修和选修内容中尚未有完整实心球的动作技术。实心球项目最大的特点就是力量和速度相结合,力量是基础,动作速度是其核心部分,所以,实心球的出手角度、速度和高度是制约成绩的关键。如何解决并提高实心球成绩是中学教学亟待解决的问题。     

核心力量在羽毛球训练中的重要性

在羽毛球的教学与训练中,力量素质是不可忽视的必要练习,但是在很多业余的羽毛球爱好者在打球中只关注技术练习,忽略了专项力量素质练习,对于羽毛球力量练习中核心力量的练习和认识更加少了,本文通过对羽毛球力量练习中核心力量做出简要分析,让大家能够对核心力量在羽毛球运动的中的重要性有个浅要认识。     

浅析网球正反手击球技术及纠正方法

网球运动是力量与技巧的完美结合,是一项对技术要求比较高的体育项目。网球技术比较复杂,初学者在网球练习中很容易出现各种错误动作,影响其网球水平的提高,甚至会带来一定的运动损伤。鉴于此,本文以网球运动中正反手击球技术为例,对其错误动作的纠正方法进行了探讨。     

借助网络平台提高高校健美操教学

当代健美操运动时一项融合了现代舞、爵士舞和竞技体操的技术动作,充满活力的运动,是高校体育课程中运动价值和教学价值比较高的项目.由于健美操节奏明显、动作变化迅速、技术难度较大,所以在高校健美操教学中必须借助各种资源有效地提高学生掌握健美操的知识、技术和技能.本文在高校健美操课程教学实践的基础上,提出了构建网络平台促进大学生对健美操技术的掌握,希望可以推进高校体育教学中合理利用网络的工作.     

浅论核心力量训练对篮球运动水平提高的促进作用

运用文献资料的研究方法,简单论述核心力量训练对篮球运动水平提高的促进作用。结果得出,核心力量训练对篮球动作的完成有着重要支持作用,对专项的篮球力量有促进的作用;核心力量训练能有效改善提高运动个体的效率,能够预防篮球运动中的损伤。     

核心力量在体操专项训练中的应用研究

核心力量是以中心肌群为核心,发展深层肌肉及增加神经活动的灵活性,加强对远端肌群、小肌肉群力量的训练的体能训练新理念,充分发挥了身体内最大力量及潜在力量。核心力量训练近年来在多项运动项目中作为一种重要的训练手段,广泛的应用于武术、网球、游泳等。对体操专项训练的提高,技术动作精细化的调整发挥着重大的作用。     

仰卧起坐在体能训练中的功能以及测试方法的综述

从仰卧起坐测试设计的目的出发,根据不同角度涉及参与肌群解剖分析,对比不同动作风险,并结合当前研究前沿对于仰卧起坐对比分析,得出结论:仰卧起坐目的是测试腹肌耐力,近年来随着发展延伸为核心力量,核心肌群在运动中主要扮演稳定作用,一方面练习核心动作(大肌群、多关节)也是一种练习,另一方面应注重稳定性,在测试练习中,从运动风险...     

攀登身体素质训练方法浅析

攀登身体素质训练是正确完成攀登技术动作和任务的保证,通过身体素质训练可以改善攀登者的心血管、神经系统的机能;提高全身肌肉群的力量和弹性;发展身体的耐力、速度、柔韧和协调能力;提高攀登时身体的平衡能力以及对方向和距离的判断能力等。     

立定跳远的动作技术及练习方法

立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。从小学到高中甚至大学的体育课程中都是非常重要的一个练习项目,也是各种体育测试的必测项目项目之一。在立定跳远的练习中,掌握必要的动作技术,进行科学的力量和技术练习,并在练习中不断地寻找和发现适合自己的技术方法,不断地去完善自己,必然会取得好的成绩。     

对队列组织训练的几点思考

队列训练是军事训练的一项重要内容,也是地方大中小学必修技能,在军事训练中起基础性作用。在队列教学训练中,通常按理论提示、讲解示范、组织训练、小结讲评方法步骤进行,而其中组织训练是整个教学训练的关键环节。要将队列动作要领转换成准确规范的队列动作,就必须进行反复的训练,只有反复的训练才能有效地转化成肢体语言。然而训练必须有科学的方法。队列训练练习方法是指为使受训者高效率地获得知识、掌握技能、发展能     

体育舞蹈力量素质刍议

本文通过文献资料法和逻辑分析法,对体育舞蹈力量素质练习的必要性以及与舞蹈相关的肌群进行分析,得出体育舞蹈的学习与训练过程中,力量素质是既能保证舞者更好的练习技术技巧,又能加快舞蹈动作的学习,是必备的基本素质之一。