老年妇女的营养与健康

老年妇女的营养与健康王仲礼随着社会经济的发展，文化科学的进步以及人们生活水平的提高，人口平均预期寿命也不断地增长。根据国家统计局１９９０年普查的资料，全国人口平均预期寿命为７０岁，男性为６８岁，女性达７１岁，女性平均预期寿命高于男性，故在老年人口中，...     

男性饮食3大致命危害

男性寿命普遍小于女性,这种情况在现代社会更加明显。 男性不仅在挣钱养家的工作压力、精神压力方面比女性大,在生活方面所处的危害风险也要比女性大。     

日本长寿村饮食揭秘

目前,日本人的平均寿命是世界上最高的,男性寿命已达76.57岁,女性寿命则高达82.98岁。1994年,日本百岁长寿率(每10万人口中100岁以上的人数)为4.6人,冲绳县高据首位,达18.5人。而大宜味村,又是冲绳县首屈一指的长寿村。全村3500人,65岁以上的有930人,女中85岁以上的150人,90岁以上竟有46人之多。     

辨证用药膳无忧度男更

人们通常认为只有女性才有更年期，其实男性也会有。只不过男性更年期要比女性迟些，一般出现在50～60岁之间，且发病缓慢，症状也较轻，这时可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。下面介绍几款适用于男子更年期的药膳。     

女性的生理优势研究

女性修补基因能力要比男性强 无论女性和男性均有23对染色体，其中女性的性别染色体为XX，，而男性则为XY。科研发现，X染色体上有一个基因对修补脱氧核糖酸起着关键性作用。而男性X染色体上这个基因有缺陷，所以修补基因病变的能力就受得了严重影响。     

餐桌上的性别标签

男性和女性在体质上有着显著的区别,大脑结构、荷尔蒙水平、包括神经纤维构成方面,男女都有差异。男性比女性肌肉多,但脂肪少于女性;男性比女性更有力量,女性的耐力更强;男性的血液较浓,红血球比女性多,能得到更多的氧气,产生更多的能量,但是女性有更有效的造血功能;男性比女性强壮,女性的平均寿命比男性长……最近澳大利亚科学家提出,在饮食方面,男女两性所需营养也大不相同,为了长寿和优育,男女在餐桌上应放置不同的食物。     

男女饮食大不同

男性和女性在体质上有着显著区别,大脑结构、荷尔蒙水平,包括神经纤维构成方面,男女都有差异。男性比女性肌肉多,但是脂肪少于女性;男性比女性更有力量,女性的耐力更强;男性的血液较浓,红血球比女性多,能得到更多的氧气,产生更多的能量,但是女性有更有效的造血功能;     

有酗酒家族史的人更容易肥胖

华盛顿大学圣路易斯医学院的研究人员分析了美国有关酗酒的调查数据。结果发现，有酗酒家族史的妇女比其他妇女的肥胖发生的可能性高49％，有酗酒家族史的男性也更容易肥胖，但这种关联并不如女性表现的强烈。     

长期服用叶黄素可预防黄斑病变

黄斑变性是与青光眼、糖尿病视网膜病变齐名,成为老年失明的三大元凶之一。数据统计显示,目前在全国50岁以上老年人中患病率高达15.5%,70岁以上患病率则达到20.2%。即50岁以上老年人中约每7人就有1人是老年黄斑变性患者。目前老年黄斑变性的病因尚不清楚,但大量研究表明,老年黄斑变性发生可能与年龄、遗传、环境、吸烟等因素有关。女性比男性更易患病,50岁以上老年人,有糖尿病史,高血压史,高胆固醇血症人群都是老年黄斑变性的高发人群。黄斑变性国际联盟建议55岁以上人群每年接     

日本的长寿之道在于饮食

根据相关统计自2002年以来日本人的平均寿命分别为：女性80.23岁，男性78.32岁。各国营养起居室都认为，日本的长寿与其传统饮食及烹调方式有着密切的关系。     

中山市教师群体身体成分评价研究

目的：根据中山市教师群体的身体成分评价现状，为促进教师群体的体质健康提供参考。方法：运用整群抽样选取中山市221名教师进行问卷调查（其中女性教师119名，男性教师102名），覆盖年龄段为20-59岁，按照年龄每10岁为一阶段进行分组，使用生物电阻抗方法检测身体成分相关指标。结论：中山市教师群体腰臀比和蛋白质评价均不存在过低的情况；结合BMI和脂肪率结果，30-59岁各个年龄段教师群体都存在营养过剩的情况；男性和女性教师群体中体重的增加大部分是以腹部脂肪的形式存在。中山市男性、女性教师群体水肿系数评价不存在过低的情况，水肿系数和蛋白质存在中等到高等强度负相关(P <0.01)。     

女性食疗解“秘”攻略

一、女性便秘远远高于男性 在便秘患者群中，女性患者是男性的4倍以上，主要是有5个方面的原因。一是偏食节食：如今，女性减肥成风，食物量摄取减少，以至于体内食物残渣过少，难以产生便意。二是生理上的差别：女性的子宫在盆腔内对直肠形成挤压，使直肠的弯曲度增大，大便通过直肠的速度比男性慢，因而容易产生便秘。     

劝君多食深海鱼

世界上很多长寿国家都与人们吃鱼多有关，根据2007年世界卫生组织公布的各国平均寿命排行榜·日本女性平均寿命为86岁，男性为79岁，位居世界女性、男性长寿排名首位。     

借鉴德国的饮食习惯可以增寿

正世界卫生组织发布的《2016年世界卫生统计》报告显示,全球人均寿命71.4岁,德国人均寿命达81岁。而在130年前,德国的男性平均寿命仅为35岁,女性也不过38岁。是什么使德国在百余年间就变成著名的长寿国度?这与他们的饮食有着密切关系。德国人日常会严格控制油脂的摄入量,一般每天不超过一茶匙,而且钟爱植物油。冷榨的橄榄油和菜籽油     

辨证用药膳 无忧度男更

人们通常认为只有女性才有更年期,其实男性也会有。只不过男性更年期要比女性迟些,一般出现在50～60岁之间,且发病缓慢,症状也较轻,这时可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。下面介绍几款适用于男子更年期的药膳。★莲子百合煨猪肉莲子50g,百合50g,猪瘦肉250g,     

16260名体检人群血镁和血脂水平及其相关分析

目的:分析体检人群血清镁水平及其与血脂水平的关系。方法:采集2009年青岛某体检中心健康体检者的血样16 260份(男性8 602人,女性7 658人,年龄在18—99岁之间,平均年龄55.64岁)。进行血清镁、甘油三酯(TG)、总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白(HDL-C)、高密度脂蛋白(LDL-C)的检测,并采用Pearson相关分析进行血清镁与脂代谢指标的相关性分析。结果:受检人群血清镁平均含量为0.95 mmol/L;各个年龄组在不同性别之间血清镁水平无显著性差异(P均0.05)。男、女性受检者不同年龄组之间血清镁随着年龄的增加而增加;男性40岁以下年龄组水平最低,71岁以上人群水平最高(P均0.05);女性55岁以下两组较低,而71岁以上组水平最高(P均0.05)。血脂水平分析显示,56岁及以上的男性体检人群平均TG水平均明显低于55岁以下的低龄人群(P均0.05),而女性的TG水平随年龄增长逐渐升高(P0.05);TC水平分析显示,56岁及以上女性体检人群TC水平明显高于55岁以下的低龄人群(P均0.05),而71岁以上老年男性人群TC水平则明显低于70岁以下人群(P均0.05);HDL-C水平分析,男性的平均水平为1.33 mmol/L,各年龄组之间无明显差异(P0.05);而女性为1.52 mmol/L,但71岁以上女性人群则有明显下降(P均0.05);LDL-C水平分析显示,男性人群LDL-C平均水平为2.90 mmol/L,70岁以下年龄组人群平均水平为2.78 mmol/L,明显低于71岁以上年龄人群;而56岁以上女性人群LDL-C水平明显低于55岁以下低龄人群(P均0.05)。结论:体检人群血清镁含量随着年龄的增高而增加,血清镁水平与TG、TC和LDL-C呈正相关;不同年龄和性别血脂水平变化较大,而女性人群HDL-C水平明显高于男性,相关机制有待进一步研究。     

科学调理 呵护胆囊

近些年来，胆结石的发病率逐渐升高，我国成年人大概为10％，中年妇女甚至高达15％。有统计显示，与男子相比，患胆石症的女性要比男性多好几倍。妇女更容易患胆石症，是由于妇女体内的性激素对胆汁的化学成分和胆囊的收缩功能起一定作用，可促进结石的形成。长期口服避孕药者，患胆结石的比正常人高2倍。     

呼伦贝尔市居民膳食行为与健康状况调查

目的：了解呼伦贝尔蒙古族地区居民膳食行为与健康状况。方法：对呼伦贝尔某镇20～60岁居民455人进行一般问卷与膳食频率调查,测量血压、身高、体重、腰围并计算BMI值,按我国相关标准进行评价。结果：该人群膳食膳食结构不均衡,蔬菜水果摄入明显不足,牛羊肉类动物性食物摄入过高;被调查对象中有82．7％的男性和45．2的女性饮酒;体重超重的男性、女性分别为56．7％、30．5％,肥胖的男性、女性分别为33．3％、21．0％;腹型肥胖检出率为52．4％,男性腹型肥胖的发生率显著高于女性;高血压的患病率平均为54．5％,其中男性为4-8．9％,女性为25．4％;上述各指标均高于我国平均水平。结论：呼伦贝尔蒙古族地区膳食结构与体质、健康状况有待改善,该地区政府和卫生部门应加强健康教育和健康促进,控制和预防高血压与相关慢性病的危险因素。     

职业女性如何补钙

近年来,职业女性患骨质疏松症的例子越来越多。一般来说,人从30～35岁开始骨量便开始减少,女性的骨量天生就比男性少,而且在月经期、怀孕期和哺乳期等特殊时期,又容易造成体内钙质的生理性丢失,因而患骨质疏松的可能性就比男性大,而工作女性由于职业原因造成的饮食不规律及运动的缺乏,致使骨质疏松症更多地偏爱她们。因此,女性从30岁左右开始尤其要注意增加钙的摄人。     

不同年龄的男士护肤各有侧重

30岁＋清洁最重要 30岁以上的男士，觉得自己还年轻，皮肤根本不需要保养就充满自然美，未免有些过于自信。可别觉得脸部保养只是姑娘们做的事情，其实，男性的肌肤角质层比女性厚，更需要定期呵护，使皮肤处于水油平衡状态。30多岁的男性，正处于身体代谢旺盛时期，皮脂腺分泌旺盛容易出现油光满面的情况，十分不雅观，因此定期清洁很关键。定期清洁，不只是每天用肥皂洗脸就能做到的。