女性运动警惕“体质衰退”

目前许多女性“一身多病”，虽说形成问题的因素众多，但是许多开始健身的人发现健康现状明显改观。这就是说明运动锻炼时体质的改变和不锻炼所形成的体质“衰退”是我们每一个人必须面对的现实。因此说从体质上着手参加健身，是解决广大女性健康问题的一把“钥匙”。     

北京市海淀区马连洼街道老年居民健身锻炼现状的研究

我们应该重视并充分了解老年人的健身锻炼现状,了解老年人健身的出发点,健身项目,健身时间,健身需求及家人对老年人健身的态度,从而帮助老年人实现科学的健身锻炼。     

踢毽踢出好身体

“左脚踢，右脚踢，踢个花样比一比……”在文化广场，笔者经常能看见一群退休老人三五成“圈”组成好几个小团队，神采奕奕地你一脚我一脚踢着毽子，快乐健身。     

健身锻炼要适量适度

从事体育锻炼确实能够增强人体的免疫力，使人少患疾病。但是应该有一定的限度。“过度的锻炼只会适得其反，抑制免疫系统的作用。”美国达拉斯增氧健身研究所的专家库伯博士说，“大量的研究结果表明，活动过量容易导致身体受伤。”增氧健身效果指的是氧气进入人体各个部位的最大量，对于绝大部分人来说，一星期只要进行三次、每次20分钟-45分钟的增氧活动就能够达到健身的目的。然而令人遗憾的是，许多从事健身锻炼的人由于运动量过度，不仅没有起到健身的作用，反而使身体受到损伤。     

容易忽略的健身细节

上健身房去锻炼已是目前流行的健身方式之一.虽然大多数人都能在教练的指导下制定合理的锻炼方案,但是研究发现,许多人忽略了健身方面的一些细节,例如卫生和健身前后的辅助工作等.下面是英国保健学家通过最近的研究总结出来的几个容易被疏忽的健身要点.     

健身路径惠及你我

春天,所能感受到的是无处不在的生机勃勃的气息,蜷缩了一冬的人们开始蛰伏而出,户外的运动成了人们的首选,小区内、公园里一排排由体育彩票公基金捐赠的健身路径吸引了众多前来锻炼的人们。从几岁的孩童到上了年纪的老人,都在健身路径上忙得不亦乐乎。漫步机、大转轮、腰背按摩器、坐蹬器等种类齐全的健身器材,让人们可以根据自己的需要选择适合自己的健身器材。一位正在锻炼的老人说:"现在天气暖和了,出来锻炼的人越来越多,这些健身器材真是方便     

遂宁市社区老年气排球开展现状的调查分析

“人民体育·健康中国”战略发布暨人民体育客户端上线仪式3月16日在人民日报新媒体大厦举行，发展人民体育，共筑健康中国，就是要让人人主动去锻炼使自身身体健康，人人享有健康，健康是一种权利，健康也是一种义务，要通过全民健身促进全民健康。在全民健身的大背景下以气排球为调查的中心点发现我国老年人易患的疾病有慢性支气管炎与糖尿病等。气排球运动可以极大地改善老年人的身体状况并且能够使老年人的体质得到加强。针对目前遂宁市的老年气排球发展现状，本文通过文献资料法、问卷调查法、访谈法和逻辑分析法等研究方法进行调查与分析，了解遂宁市社区老年人在进行气排球运动时在场地以及器材等方面受到限制，总结出应该从政府以及社区两个方面来促进遂宁市社区老年气排球的成功开展。气排球运动为全民健身的推广起到了重要的作用，逐渐成为了一项老少皆宜的运动。     

“性能布料”将风行国内市场

目前,国内布料市场上出现的“性能”布料逐渐增多。随着高科技纺织品的推广应用,现代布料新品辈出,制作工艺形形色色。人们希望消费高档化、卫生化、多用化的布料已成时尚。如时下男青年青睐“健身布”,希望带来壮健的体魄;女青年钟情“香味布”,但愿带来花一般温馨;老年人喜欢“磁性布”,渴求这种具有磁场强度的磁性纤维制成衣服、枕头,以治疗高血压等症。     

健身陕步走对老年人身体形态与身体成分相关指标的影响

（1）目的：研究健身快步走对老年人身体形态和身体成分相关指标的影响,为老年人锻炼提供科学依据。（2）方法：随机选取济南市60-69岁健康志愿者168名,实验组进行12周健身快步走;对照组不参加任何专项运动。锻炼前后分别测试身高、体重、上臂围、腰围、臀围、体脂百分比等指标。（3）结果：实验组锻炼后与锻炼前比较,上臂围、腰围、臀围、体重、体脂％及BMI显著减小（p〈0．05）,但腰臀比无显著变化（p〉0．05）。（4）结论：12周健身快步走锻炼后,受试者身体形态和身体成分相关指标有明显改善;健步走是适合老年人的健身运动．对于塑造良好的身形,降低心血管等疾病的发病率,有积极作用。     

老年人参与气排球运动常见运动损伤的调查分析

老年人参与气排球运动是一种较好的健身锻炼方式,它可以增强老年人的体质和增进老年人的健康,同时对身心健康和社会适应都具有良好的影响,因为气排球属于集体趣味性项目,所以能提高老年人的运动动机和运动兴趣。但是如果违背科学的运动规律则会带来一系列的运动损伤。本文通过对南昌县银河城小区老年人参与气排球比赛时发生的运动性做了相关的分析与调查,并做了深入研究,提出了预防运动损伤的一些举措。     

家用健身器新主张

一、功能要精不宜过多。应当明确多功能健身产品的使用效果往往比不上单一功能的产品，因为功能太多的产品可能会相互制约，不能有效地突出锻炼的重点。但是对于家庭健身来说，太单一的产品又是容易导致闲置的一大原因，因此应选择最适合家庭运动的、具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以选辅助有规律的室外器械进行锻炼。     

老龄化时代空巢老人体育健身体系研究

近年来,我国社会老龄化形势日益严峻,已经步入快速老龄化时代。在这种背景下,空巢老人普遍经济收入低下,生活条件差,再加上缺乏人的照料,身体很容易出现状况,心理也会受到影响,很难享受到健康幸福的晚年生活。体育健身可以增强老年人的体质,丰富老年人的生活。建立健全的空巢老人体育健身体系对空巢老人的身心健康有着很大的现实意义。完善体系,关心老人,让空巢老人安度晚年是社会的责任。本篇对老龄化时代空巢老人体育健身体系进行简单的探讨。     

狐皮市场会沉寂多久？

近日，据河北省秦皇岛市昌黎县荒佃庄乡黄土庙村养殖二场的刘玉彬场长反映，他们那里去年搞彩狐杂交出现了用赤狐杂交蓝狐，而产出了银蓝狐的现象。笔者担心的事情终于发生了。前不久，一位老教授语重心长地说：“我们的市场能不能不搞彩狐啊？目前，养殖户对彩狐还是非常陌生的。”虽然赤X蓝不会在大局上影响狐皮市场的发展，但是我们应该看到，提高养殖者本身的素质是很关键的。当前受市场低迷的影响，许多人来电咨询明年狐皮市场的走势。笔者在这里只想说，无论高潮还是低潮，我们都应该关注市场，而不是临时抱佛脚。笔者应广大养殖者的要求，在这里谈一谈对明年狐皮市场的看法，供大家参考。     

气排球竞赛规则对老年人参与性影响因素分析

中国在经济尚不发达的情况下进入了老龄化社会,这对我国的经济发展、社会保障等均是一种严峻的考验。老年体育的发展能在一定程度上缓解由于老龄化对社会发展带来的压力。气排球运动诞生于我国,是一项新兴的体育运动,并逐渐成为老年人喜爱的健身娱乐项目。目前,气排球运动已经成为全国老年体协的五大竞技项目之一,己经发展成为老年人健身锻炼的重要手段。同时,在促进老年人健康、提高老年人生活质量等方面能起到更为积极的作用。     

龙徽葡萄酒健康天天 葡萄酒——解除老年人的烦恼

饮用葡萄酒虽然是年轻人的一种时尚。但是，当今老年人中也流行一种时尚的一种保健方法——葡萄酒+洋葱，简称“洋葱葡萄酒”。每天定时定量饮用浸过洋葱的葡萄酒，可以缓解老年性膝关节疼痛；降低老年性白内障的发生，对于老年痴呆症的疗效亦相当惊人。有人做过实验，长期患“便秘症”的老人，在喝了“洋葱葡萄酒”后第二天就可以恢复正常排便；有些老人患有“失眠症”、“不眠症”，饮用了“洋葱葡萄酒”，其症状完全消失；还有患糖尿病老人，喝“洋葱葡萄酒”后，血糖下降，病情缓解。患有高血脂症的人，饮用一段时间“洋葱葡萄酒”，血…     

宝怡：紧跟市场变局决胜变局市场

“1979年那是一个春天，有一位老人在中国的南海边画了一个圈……”正是这个“圈”，“圈”出了南中国大地上的奇迹，“圈”出了一座年轻城市的迅速崛起。 在这样的时代背景下，成立于1990年的深圳市宝怡珠宝有限公司，紧跟时代步伐，在市场变局中得以成长。     

七旬老人练就“金刚身”

今年79岁的张虎齿老人原本是个“病秧子”，后来他自创“一呼一吸”锻炼法，炼就了“金刚身”，他是怎么做的呢？     

不同年龄阶段人群“健身路径”运动处方

健身路径是指在一系列健身器械上完成各种指定健身动作,比赛中集健身娱乐于—体,适宜于各类人群参加,属于大众趣味健身比赛项目。目前“健身路径”在各大城市已较为普及,但如何正确利用“健身路径”锻炼身体,还是有讲究的。日常生活中,我们会发现,男士来到“健身路径”后,往往选择几个力量型的器械玩玩就走了,而女士则跑来仅是压压腿、扭扭腰。这都起不到全面锻炼的效果。     

电跑选购为您支招

当前，电动跑步机是健身领域有氧锻炼的最主要器械。可是，在我国目前健身行业仍不十分发达，消费者对产品并不熟悉的情况下，如何正确选购电动跑步机就成了困扰许多消费者的难题了。笔者从以下几个主要方面给您支上几招，作为参考之用。     

市场上流行保健皮鞋

随着世界范围内追求生理健康观念的延伸，“健足即健身”说法被很多人接纳，精明的厂家瞄准市场将高新技术嫁接在时尚款式的皮鞋上，开发出保健系列产品。目前，市场上流行的保健皮鞋有：换气按摩皮鞋这种鞋在波浪鞋底上安装了一个透气除湿的换气装置，相当于在鞋底安装了...