让骨质紧密起来!

骨质疏松症是以骨组织显微结构受损、矿成分和骨基质等比例不断减少、骨质变薄、骨小梁数量减少、骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症在老年人群中患病率男性为6072％，女性为90．47％。骨质疏松症严重者可引起全身骨痛难忍、身高缩短、驼背，最严重的后果是骨折——而且老年人在骨质疏松症后的骨折死亡率较高。[编者按]     

骨质疏松运动处方

骨质疏松是随着年龄不断增长，骨矿盐成分和骨有机成分比例减少，骨质变簿，骨小梁数量减少，骨脆性增加和易发生骨折的全身性骨代谢障碍的退行性疾病。据世界卫生组织报道，全世界中老年人易患骨质疏松症，其中老年男性发病率为66％，老年女性发病率为93％。据第五次全国人口普查的数据预测，我国约有8800万骨质疏松患者。最新研究表明，骨质疏松症在儿童时期就已存在，正呈越来越年轻化的趋向。[编者按]     

骨质疏松防治手册,让你远离一摔就骨折

骨质疏松症是一种常见的以骨量减少,骨质量受损及骨强度降低,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性疾病,随着我国人口的老龄化,骨质疏松症已经和高血压、糖尿病、高血脂这样的慢性常见病一样,越来越成为引起人们重视的健康问题,其发病率已跃居老年人常见病、多发病的前例。得了骨质疏松症,不仅会出现弯腰驼背,身高变矮这些问题,更严重的是骨质疏松性骨折,这意味着受到轻微创伤,或日常随意活动时就很可能发生骨折。这给健康和生活带来严重影响,老年人发生骨质疏松性骨折后,严重者可造成患者死亡,所以正确认识、早期诊断、早期预防显得尤为重要。     

职业女性如何补钙

近年来,职业女性患骨质疏松症的例子越来越多。一般来说,人从30～35岁开始骨量便开始减少,女性的骨量天生就比男性少,而且在月经期、怀孕期和哺乳期等特殊时期,又容易造成体内钙质的生理性丢失,因而患骨质疏松的可能性就比男性大,而工作女性由于职业原因造成的饮食不规律及运动的缺乏,致使骨质疏松症更多地偏爱她们。因此,女性从30岁左右开始尤其要注意增加钙的摄人。     

会吃骨不酥

骨质疏松症是以骨量减少,骨组织微结构破坏为特征．伴有骨脆性增加．易于发生骨折的全身性疾病,是老年人的常见病,发病率女高于男。     

防治骨质疏松症从补充营养做起

随着人口寿命的延长和老年型社会的到来,老年性疾病骨质疏松症和骨质疏松性骨折使越来越多的人深受其害,许多人因此而长期遭受肉体上的痛苦,甚至是伤残的折磨。骨质疏松症是一种全身性骨骼疾病,它以骨量减少、骨的微细结构退化为特征,致使骨的脆性增加,易于发生骨折。疼痛是骨质疏松症的最主要的、最常见的症状．其中有67％的人为局限性腰背疼痛,9％的人为腰背痛伴四肢放射痛,10％的人为腰背痛伴带状痛,4％的人为腰背痛伴麻木感,10y的人不仅腰背痛且伴有四肢麻木和屈伸腰背时出现肋间神经痛及周身乏力。其次的症状为身长缩短、驼…     

呵护乳房，远离乳腺增生

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近十几年来该病发病率呈逐年上升的趋势．年龄也越来越低龄化。据调查，约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生．且多见于25～45岁的女性。     

老年人预防骨质疏松该这么做

正随着人口逐步老龄化,骨质疏松症已成为影响老年人生活质量的重要疾病之一。骨质疏松症是以骨量减少,骨质量受损及骨强度降低,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。它可发生于不同性别和年龄,但多见于绝经后妇女和老年男性。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5~10年内;老年骨质疏松症一般指老年人70岁后发生的骨质疏松。     

运动对绝经后妇女骨质疏松的影响

本骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏导致骨脆性增高和骨折危险性增加为特征的系统性、全身性骨骼疾病;是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨骼脆性增加和易发生骨折的全身疾病。特别是绝经后妇女,由于性激素分泌减少、营养的缺失、运动量的减少、钙摄取的减少等各方面的影响,导致绝经后妇女的发病率要比一般人高。本文通过绝经后妇女生理特点和骨质疏松发生原因的研究,结合不同方式的运动和不同强度的运动对绝经后妇女骨质疏松的影响进行综合分析,分析出全身性的有氧运动和力量练习对绝经后妇女的骨质疏松有预防作用。绝经后妇女通常可以通过自测心率来制定适合自己的运动强度和方式,从而能更有效对骨质疏松症进行预防。     

老年人骨折与骨质疏松

老人骨折,极为常见。而致使老人骨折的诱因虽是五花八门,诸如跌倒,轻轻碰撞甚至大力咳嗽等,都是可致骨折的外因,但其内因却是骨质疏松所致。 骨质疏松,是骨骼中矿物质和骨基质同时减少,使骨的结构变得松散。严重者常伴有     

自制老年补钙保健蜂蜜

近年来,由于人口老龄化问题愈来愈严重,骨质疏松症已成为威胁老年人健康的主要疾病之一.现在医学界普遍认为补钙是防治骨质疏松症的主要方法之一.     

骨质疏松不容忽视 严防五个认识误区

<正>冬季是中老年骨折的高发季节。据统计,全世界每三秒钟就有一起因骨质疏松引起的骨折。骨质疏松症已经成为最常见的慢性疾病之一,公众亟需消除认知误区,提高骨质健康水平。那么,骨质疏松有哪些危害?我们又该如何应对骨质疏松呢?骨质疏松症成老年人的隐形杀手骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病,也是中老年最常见的骨骼疾病。骨质疏松症是一种全身性疾病,它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨     

膳食营养素和运动干预对骨质疏松的研究进展

骨质疏松症(Osteoporsis,OP)是骨量减少、骨的微观结构退化为特征的,致使骨脆性增加而至于发生骨折(Fracture)的一种全身骨骼疾病。本文综述了近年来膳食营养素中蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素D和钙等主要营养素对骨质疏松症发病机制影响方面的研究;以及大健康背景下运动干预对骨质疏松的改善;并从膳食营养素和运动干预相结合的角度综合分析,以期为骨质疏松症提供新的视角和治疗策略。     

警惕骨质疏松症偷袭年轻白领女性

前不久，在解放军总医院第一附属医院举办的国际骨质疏松日大型义诊活动中．骨密度检测结果显示．办公一族尤其是年轻白领女性．骨密度下降的情况比较普遍。该院康复理疗科主任李玲教授呼吁，女性从年轻时就要养成良好生活方式．避免和减少骨质疏松的危险因素．降低骨质疏松症的发病率。     

可减少骨质疏松症危险的功能食品成分

骨质疏松症是一种骨头矿物质密度和骨质均减少的一种病,由于骨骼完整性的缺失增力口了骨折的危险性.近年来,人们对如何减少骨质疏松症的危险和相关的健康的费用越来越感兴趣,在大多数国家,人口的平均年龄逐渐增加,人们一方面关心的是退休后如何保持高质量的生活;另一方面关心的是日益增长的健康费用.因此人们寻找天然的产品来满足其健康的需求,食品厂也积极寻求一些可以促进健康、预防疾病和控制疾病的食品成分来满足人们的需求,根据这些成分可开发新的营养强化剂.     

洋葱──绝经期妇女常食洋葱,可防治骨质疏松症吗?

据最近的英国医学杂志《自然界》报导，科学家研究发现，绝经期妇女如经常食用洋葱可以预防骨质疏松症。 骨质疏松症是一种“无声无息”的流行病，我国约有８００万人患有此症，是糖尿病患者人数的３倍。它的发生、发展极为隐蔽，具有潜在性，常在骨痛、驼背或骨折时才引起注意，骨质疏松症尤其对绝经期前后的妇女的身体健康威胁巨大。此病症除因食物中缺少钙质外，也与妇女雌激素分泌减少、甲状腺机能亢进、糖尿病、长期使用皮质激素或久病卧床、缺少运动等因素有关。医学家们经过反复试验证明，常食用洋葱将对骨质疏松症的发生和发展起到…     

你为自己赞够“骨本”了吗

10月20日是“世界骨质疏松日”。骨质疏松症是中老年人的常见病和多发病．位居中老年人五大疾病患病率之首．严重危害中老年人的健康，已成为越来越严重的公共健康问题。世界卫生组织的统计资料显示，骨质疏松症是一个全球性的健康问题，严重性仅次于心血管病。     

骨质疏松症 食疗有良方

骨质疏松症，是一种以骨量减少，骨吸收超过骨质，骨组织纤维结构受损，骨骼脆性增强和骨折危险性增高的系统性骨骼疾病。中医认为：肝主筋，肾主骨，肝肾不足，筋骨失养，便易出现骨质疏松症，则可分为肾精不足、肾阴虚损和肾阳不足等型。在治疗上，有补肾填精，生髓壮骨；     

择药治哮喘

哮喘是一种呼吸系统疾病．是世界医学界公认的四大顽症之一．被列为10大死亡原因之一。哮喘发作时，咳喘、气喘、痰多、胸闷、喉痒干咳、呼吸困难、心悸多汗、严重烦躁、喘鸣有声、口唇青紫、面脚浮肿、不能平卧、心跳紊乱、血压下降．甚至窒息、死亡，使人类的生活质量及生命受到严重的威胁。有关资料显示．近年来．由于多方面的原因，哮喘的发病率呈上升趋势，已成为我国第二大呼吸道疾病。     

咖啡对心血管和骨骼有害吗?

饮用咖啡曾有人提出许多非议，认为可能对心血管和骨骼造成威胁。而近年来越来越多的研究认为，所谓的种种“威胁”多属误解。咖啡与心脏病无关以往关于妇女咖啡饮用量与冠心病发病率呈正比例的报告，实际上是和吸烟因素混淆了。因为调查中显示，一天最多喝1杯咖啡的妇女有23%吸烟，而每天喝咖啡多于6杯者则有56%在吸烟。于是，人们误认为喝咖啡越多心脏病发病率越高，却忽视了吸烟的危害。喝咖啡升高血压是暂时的经过对7506名男性和2095名女性进行研究，初次饮用咖啡者升高的血压，在一周后便会下降，而且此后每天饮用咖啡，平均血压值反倒…