美国研究称睡眠不足恐致肥胖

有两项美国研究显示,在筛选健康食物的能力方面,睡眠不足者比睡眠充足者薄弱许多,这使得睡眠不足者更容易肥胖。美国哥伦比亚大学的博士及其团队对25位标准体重的人开展了为期5天的研究,受试者被限定睡眠时间为4小时或9小时,然后对其选择食物的能力进行分析。结果显示,睡眠不足者会更倾向于选择垃圾食物,特别是高油脂食物,从而导致肥胖。     

新型CBD-胶囊化织物整理技术

位于比利时的 Devan 化学品有限公司是一家特种化学品供应商,该公司 2019 年 1 月在德国举办的Heimtextil贸易展上,展示了其最新的一些关于健康和保健的新技术. 数百万人患有失眠、睡眠不足或其他睡眠障碍,通过睡眠使身体恢复活力对所有人都至关重要.为了解决这一问题,Devan 公司在其 R-Vital 睡...     

睡眠不足增加患结肠腺瘤风险

美国近日公布的一项最新研究显示，睡眠不足会提高患结肠腺瘤甚至结肠癌的风险。研究涉及1240名病人，其中338人被诊断息有结肠腺瘤，而在这些患者中，大多数人表示他们每天的睡眠时间不足6小时。     

褪黑激素调节免疫和改善睡眠作用的研究

本文主要通过经口给予褪黑激素,对小鼠调节免疫和改善睡眠的作用进行研究。调节免疫实验选用健康昆明种2月龄雌性二级小鼠,分设对照组、低剂量组(0.5mg/kg·bw)和高剂量组(1.0mg/kg·bw)。对照组灌喂蒸馏水,实验组给予不同剂量褪黑素28d后,测定各项免疫指标。改善睡眠实验选用BALB/c1月龄雄性二级小鼠,组别设立同调节免疫实验。对照组灌喂蒸馏水,实验组给予不同剂量褪黑素后测定各项睡眠指标。结果表明,与对照组比较,低剂量褪黑素能提高足跖肿胀厚度22.3%(p<0.001),NK细胞活性62.2%(p<0.05),血清溶血素水平17.1%(p<0.05),抗体生成细胞数量5.3%(p<0.05),碳廓清吞噬指数α15.9%(p<0.05),延长戊巴比妥钠诱导的小鼠睡眠时间23.4%(p<0.001),提高睡眠发生率4倍(p<0.01);高剂量褪黑素能提高足跖肿胀厚度33.3%(p<0.001),延长戊巴比妥钠诱导的小鼠睡眠时间38.7%(p<0.001),提高睡眠发生率3.5倍(p<0.05)。结果提示:低剂量褪黑激素具有提高免疫力的功能,低、高剂量的褪黑激素具有改善睡眠功能。     

崂山酸枣芽茶改善小鼠睡眠作用的研究

目的研究崂山酸枣芽茶对小鼠睡眠作用的影响。方法观察崂山酸枣芽茶对小鼠自主活动的影响、对戊巴比妥钠诱导小鼠睡眠时间的影响、对巴比妥钠阈下剂量诱导小鼠睡眠的协同作用以及对苯丙胺诱导小鼠中枢兴奋的拮抗作用。结果崂山酸枣芽茶对小鼠自主活动呈明显抑制作用,同时可以延长戊巴比妥钠诱导的小鼠睡眠时间。与模型对照组比较,低、中、高崂山酸枣芽茶剂量组睡眠时间分别增加了19.4%、63.7%和94.8%;增加巴比妥钠诱导的小鼠睡眠发生率和缩短巴比妥钠诱导的小鼠睡眠潜伏期,与模型对照组比较,低、中、高崂山酸枣芽茶剂量组小鼠睡眠发生率和睡眠潜伏期分别增加和缩短了6.67%、19.97%、39.97%和7.0%、18.2%、41.9%;显著抑制了苯丙胺诱导小鼠的中枢兴奋作用。结论崂山酸枣芽茶能明显的改善睡眠,具有一定的安神、镇静作用。     

春眠不觉晓,效果知多少

<正>俗话说:"春眠不觉晓",春季人们往往容易嗜睡,但睡眠时间并不等同于睡眠质量。可以说睡眠是人体的"充电器"和"滋补品"。曾有研究显示:睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的2.5-3倍。长期睡眠不足的人群,会导致健康透支,甚至会减少寿命1 5年。儿童睡不好觉,会导致个头矮小、易生病、记忆力差,并且容易出现多动、异常行为。而青少年的睡眠质量直接影响他们的发育质量。同时,睡眠质量不好对中老年人而言意味着身体器官加快老化,就     

三种食用菌提取物体外抗氧化与降血糖活性研究

目的:为评价三种食用菌体外抗氧化与降血糖作用。方法:采用水杨酸显色法、DPPH·显色法、铁氰化钾显色法测定三种食用菌及副产物(竹荪、竹荪菌托、茶树菇、松乳菇)提取物的抗氧化能力,再通过α-淀粉酶和α-葡萄糖苷酶活性抑制作用分析提取物的降血糖活性。结果:在实验浓度(0.5~5 mg/mL)范围内三种食用菌及副产物的提取物具有一定的抗氧化和降血糖作用,且存在明显的量效关系。抗氧化以V_C作为阳性对照,降血糖组间进行对照。当浓度达到5 mg/mL时,茶树菇提取物对·OH和DPPH·的清除率最高可达89.45%和87.81%,对Fe3+的还原能力与V_C相近,IC₅₀均为1.04 mg/mL;而竹荪和竹荪菌托提取物对·OH(45.19%和36.04%)、DPPH·(44.30%和36.81%)的清除率和对Fe3+的还原能力(46.61%和48.09%)均较弱,且IC₅₀值均超出实验浓度。当浓度达到5 mg/mL时,茶树菇提取物对α-淀粉酶和α-葡萄糖苷酶活性的抑制率分别62.15%和57.08%,IC₅₀值为3.82和4.10 mg/mL;松乳菇提取物对两种酶的抑制率分别为83.52%和75.43%,IC₅₀值为2.22和2.53 mg/mL;而竹荪和竹荪菌托提取物对α-淀粉酶(15.15%和24.56%)和α-葡萄糖苷酶(26.20%和23.41%)活性的抑制率均较低,且IC₅₀值均超出实验浓度。结论:茶树菇提取物降血糖和抗氧化作用均较强,而松乳菇提取物的降血糖作用较强而抗氧化作用较弱,竹荪和竹荪菌托提取物的抗氧化活性和降血糖活性均较弱。     

红托竹荪不同部位多糖提取及体外抗氧化活性研究

目的:研究红托竹荪多糖提取工艺和红托竹荪三个部位多糖含量及其体外抗氧化活性。方法:通过单因素和正交实验优化红托竹荪多糖提取工艺,并在此条件下测定红托竹荪三个部位多糖含量;采用铁氰化钾还原法、邻苯三酚自氧化和邻二氮菲-Fe2+氧化法研究三个部位多糖的抗氧化活性。结果:红托竹荪多糖最佳提取条件为水提温度90℃,料液比1∶20(g/mL),水提时间2h,酒精浓度为70%;在此条件下,红托竹荪菌盖、菌柄、箘托中多糖含量分别为8.25%、8.97%、10.89%;抗氧化实验结果表明,从红托竹荪三个部位中提取多糖均有抗氧化活性,其抗氧化能力与其质量浓度有量效关系。结论:红托竹荪多糖的提取工艺稳定可行,菌托中多糖含量最高、体外抗氧化活性最强。     

不同配伍比例栀子-肉桂水提物改善小鼠睡眠作用及相关机制研究

研究不同质量比例栀子-肉桂水提物改善睡眠作用,初步探讨改善睡眠的作用机制。选取150只18 g～22 g健康雄性成年昆明小鼠,按体重对实验动物随机分组,每组10只,每天经口灌胃给予阴性对照组(生理盐水)、按质量比10∶1、5∶1、1∶1栀子-肉桂水提物组、阳性对照组(地西泮),连续灌胃受试样品30 d后,进行直接睡眠实验、延长戊巴比妥钠睡眠实验、戊巴比妥钠阀下剂量催眠实验、巴比妥钠睡眠潜伏期实验;采用酶联免疫吸附(enzyme linked immunosorbent assay,ELISA)法测定不同质量比例小鼠脑5-羟色胺(5-hydroxytryptamine,5-HT)、γ-氨基丁酸(γ-aminobutyric acid,GABA)的含量。结果表明,栀子-肉桂不同质量比例组在60 min内,均未有直接睡眠现象;与阴性对照组相比,栀子-肉桂质量比5∶1组能延长戊巴比妥钠小鼠睡眠时间(P0.05),且能增加戊巴比妥钠阀下剂量小鼠入睡率(P0.05);栀子-肉桂质量比10∶1组能缩短巴比妥钠小鼠睡眠潜伏期(P0.05);栀子-肉桂质量比5∶1组能增加小鼠脑内的GABA含量(P0.05),栀子-肉桂不同质量比例组对小鼠脑内5-HT含量无明显影响(P0.05)。表明栀子-肉桂质量比5∶1组改善睡眠效果最佳,其作用机制可能与增加小鼠脑内GABA含量有关。     

郑州大学在校生睡眠质量的调查与分析

大学生的睡眠情况与大学生自身的身体健康、学习情况和日常生活息息相关。采用自设问卷的方式对郑州大学在校生随机抽样调查。研究发现:有65.79%的学生睡眠不足7个小时,59.48%的学生表明自己睡眠存在问题急需改善,93.84%的学生认为睡眠质量对日常生活和学习存在影响。造成睡眠质量不佳的因素主要有学习压力、宿舍环境、沉迷智能设备、其他娱乐活动等。可以通过适当运动、定时早睡、养成午睡习惯、提高自控能力等方式进行调节。     

谁说熊猫眼难搞定

奥运会结束了，还没调整过来，欧洲杯又开始了。某天醒来一照镜子猛地惊呼：“这熊猫是谁啊？!”的确睡眠不足或者睡眠质量不高就会导致眼睛周围血液流通不畅，造成我们所说的黑眼圈、熊猫眼。一边是美丽、一边是比赛，如何做抉择呢？真的很困难。好在现在科技如此发达，保养品队伍不断壮大，出现了很多专门针对休息不好等情况导致的黑眼圈。所谓对症下药，才能药到病除，除了要拥有良好睡眠以外，聪明的女人们不妨借助一些外力来解决棘手问题。     

天麻酸枣仁复合胶囊改善睡眠功能的研究

目的:研究天麻酸枣仁复方胶囊改善睡眠功能的效果。方法:18~22 g健康雄性小鼠,按体重随机分组,分设天麻酸枣仁复合胶囊低剂量组(0.45 g/kg·bw)、天麻酸枣仁复合胶囊中剂量组(0.9 g/kg·bw)、天麻酸枣仁复合胶囊高剂量组(1.35 g/kg·bw)和空白对照组(蒸馏水),连续灌胃30 d后,进行戊巴比妥钠阈下剂量催眠实验、巴比妥钠睡眠潜伏期实验、延长戊巴比妥钠睡眠时间实验。结果:与对照组比较,低、中、高剂量组天麻酸枣仁复合胶囊各剂量组小鼠的平均睡眠时间与对照组比较具有增加,其中低中高剂量组小鼠的睡眠时间与对照组比较有显著增加(P0.05),3个剂量组小鼠的平均睡眠潜伏时间与对照组比较均有显著缩短(P0.05)。结论:天麻酸枣仁复合胶囊具有改善睡眠功能的作用。     

褪黑激素新论——(1)褪黑激素生理节律与睡眠

体内褪黑激素、皮质醇和脱氢异雄甾酮等激素的分泌及核心体温变化的生理节律是人体内在生理起博器的标志;补充外源性褪黑激素能对体内褪黑激素生理节律的时相产生影响;个体间褪黑激素的分泌量存在很大差异。迄今为止尚无可靠的证据表明褪黑激素的分泌量对睡眠和睡眠障碍有重要的影响;而皮质醇和脱氢异雄甾酮的分泌量则对睡眠和睡眠障碍有显著的效应。在对褪黑激素的功效和副作用有更深入的了解前,不可随意服用合成褪黑激素。     

速溶芦笋粉改善睡眠功能的研究

目的:研究速溶芦笋粉对小鼠改善睡眠的影响。方法:18～22g健康雄性昆明种小鼠,按体重随机分组,每天经口灌胃不同剂量速溶芦笋粉和阳性对照物(酸枣仁皂苷),观察小鼠直接睡眠作用,连续给予受试物30d后,进行戊巴比妥钠阈下剂量催眠实验、巴比妥钠睡眠潜伏期实验、延长戊巴比妥钠睡眠时间实验。结果:速溶芦笋粉的低中、高剂量组的睡眠发生率分别为25.00%、33.33%和41.67%,均比空白对照组显著增加,表明速溶芦笋粉具有协同戊巴比妥钠阈下剂量催眠作用;速溶芦笋粉的低、中、高剂量组的睡眠潜伏期分别为23.09、20.29、20.22min,与空白对照组的睡眠潜伏期32.36min相比显著缩短;速溶芦笋粉的低、中、高剂量组的睡眠时间分别为35.89、40.62、45.78min,与空白对照组的睡眠时间29.24min相比,显著延长戊巴比妥钠睡眠时间,但无直接改善睡眠作用。结论:速溶芦笋粉具有改善睡眠功能的作用。     

褪黑素能拯救睡眠问题吗

正人生中有1/3的时间是在睡眠中度过的,很多人却有睡眠障碍的困扰。2002年进行的一项关于睡眠情况的问卷调查显示,我国人群中睡眠障碍的发生率为45.4%。睡眠不足严重影响着人们的生活质量和工作效率。除了吃安眠药外,不少睡眠障碍患者会选择保健食品来改善睡眠。这些具有改善睡眠功能的保健食品中含有褪黑素,褪黑素究竟是什么?对人体有什么作用?褪黑素是人体自身合成的物质     

中国十城市孕妇宏量营养素摄入水平与睡眠质量关系研究

目的 了解中国十城市孕妇睡眠质量现状,探究其宏量营养素摄入水平与睡眠质量的相关性。方法 采用多阶段抽样法,对我国十城市共863名孕妇进行营养素摄入及睡眠质量调查。通过身体测量及问卷调查获得孕妇的24 h膳食摄入、睡眠状况、围产期抑郁及其他信息,使用Logistic回归模型和多元线性回归模型,探索宏量营养素供能比与睡眠质量之间的关系。结果 孕妇睡眠质量差的发生率为46.12%,处于孕晚期、有抑郁倾向、目前无工作、怀孕期间有被动吸烟、既往有饮酒史、睡眠质量差的孕妇的发生率相对较高。孕妇碳水化合物、脂肪、蛋白质供能比分别为51.1%、34.4%和14.2%。分析宏量营养素与睡眠质量的关系表明,当总能量摄入一定,5%的能量由碳水化合物分别替代蛋白质和脂肪供给时,与发生睡眠质量差的可能性上升有关,OR分别为1.13（95%CI：1.01~1.26,P<0.05）和1.09（95%CI：1.02~1.16,P<0.05）。结论 总能量摄入一定时,碳水化合物供能比与睡眠质量存在显著负相关关系。     

失眠简述及治疗方法

失眠是指长时间不能入睡或者维持深度睡眠状态而引起的睡眠质量不高、睡眠不足的状况。一项中国睡眠研究会调查研究表明,目前我国内地成年人中失眠患病率高达57%,工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。目前对于失眠障碍的治疗主要有药物干预法,网络认知行为疗法,中医药等方法。     

菜籽多肽改善小鼠睡眠功效的研究

研究菜籽多肽对改善小鼠睡眠功效的影响。试验组以2.5 g/kg·BW·d剂量菜籽多肽灌胃ICR小鼠,对照组灌胃等体积蒸馏水,14 d后进行直接睡眠试验、戊巴比妥钠阈下剂量催眠试验、巴比妥钠睡眠潜伏期试验和延长戊巴比妥钠睡眠时间试验,同时记录小鼠体重和脏器指数用于观察小鼠及其脏器健康程度。结果表明:菜籽多肽有显著提高小鼠睡眠率(Ρ0.05)和显著延长睡眠时间(Ρ0.05)的作用,但没有缩短小鼠睡眠潜伏期的作用(Ρ0.05)。试验期间2组小鼠体重和脏器指数均没有差异。说明菜籽多肽可通过延长小鼠睡眠时间来改善睡眠。     

谷爱凌的成功秘诀,这条最容易模仿……

睡眠到底有多重要?如何保证优质睡眠?首都医科大学附属宣武医院睡眠专科主任詹淑琴为广大读者分享相关知识. 睡眠不足可引发多种身体问题 詹淑琴表示,睡眠是消除身体疲劳的主要方式.睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机.另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从...     

五味子酒改善小鼠睡眠作用的研究

目的:研究探讨五味子酒对小鼠睡眠的影响.方法:将120只小鼠分为三组:纯水对照组(0.2mL/20g)、酒精对照组(0.2mL/20g)、五味子酒实验组(0.2mL/20g).灌胃受试物10d后,进行直接睡眠实验、延长戊巴比妥钠睡眠时间实验、戊巴比妥钠阈下剂量催眠实验和巴比妥钠睡眠潜伏期实验.结果:五味子酒能够明显延长戊巴比妥钠诱导的小鼠睡眠时间,显著提高戊巴比妥钠诱导小鼠睡眠发生率,缩短巴比妥钠诱导小鼠睡眠潜伏期时间;五味子酒对小鼠无直接催眠作用,对小鼠体重无明显影响.结论:五味子酒是具有改善睡眠效果的功能性保健饮品.