我的外食瘦身法

身处繁忙的都市，从清晨第一杯清水开始，衣着光鲜亮丽的我就开始了一天的外食生活。中午盒饭，下午茶，晚上大餐，回家前再来点夜宵，每周五天，每天八小时蜷缩在办公室里，到了了周末，一天疯狂地睡觉，一天疯狂地玩乐，恐怕有很多都市白领的生活像我一样。     

吃好早餐做“顺畅女人”

都市白领们，也许正在苦恼：“我明明就不胖，为什么总是小腹便便，肚子又硬又痛？”工作一忙，忘了上厕所，等有时间了，却又无法好好“解放”，     

谷硕林的农场素食

很多身处喧嚣都市的人们都向往着陶翁“采菊东篱下，悠然见南山”的那一份怡然自得，然而在现实中却不得不继续着各自紧张而又乏味的生活。能够在都市荒漠中拥有一块属于自己的小小绿洲无疑是一种奢求。     

“家庭健身房”的自助健身法

提起健身，“没时间去健身房”成了都市白领为自己开脱的理由。其实健身不能仅仅局限在健身房，下面介绍一些健身计划，这样即使是在家办公的SOHO一族也能自助健身了。     

素食餐饮经营的七大要点

正中国人对吃向来不吝啬,这也是为什么餐饮行业永远都那么红火的原因。行业的红火直接导致餐企激烈的竞争,而在这竞争的大潮中,素食餐厅却异军突起,刮起了都市人的食素潮流。素食餐饮之所以会受到广泛的关注,是因为都市里的现代人早已经吃够了大鱼大肉、生猛海鲜,急切地想换换口味,尤其是对于城市里的白领一族,在饮食上求新求异已成为他们的生活态度。市场的强烈需求刺激了素食市场的发展,现在北上广这些一线城市,已经出现     

健康贵在坚持

“非典”、“甲流”接连敲响了需要提高免疫力的警钟，“补维”成了白领一族进补必修课。当小小的多维元素片为我们顺利保驾护航后，白领一族却出现了松懈的健康屏障：“想起就补”，“身体过度疲劳时再补”以及“出现缺维生素症状时再补”……如“成功，贵在坚持”一样，健康的秘诀也不在于一蹴而就，而在于能否持之以恒。     

城边2009

这里是一面镜子,映照的是中国近20年来最疯狂的城市扩张.所有的人都在关注着拔地而起的高楼,却很少有人关心那些因城市开发而产生的巨量的建筑垃圾的去向.自然为城市贡献了资源,城市却返还自然以垃圾,这物质的交换戏剧性地发生在同一地点.这里是京城西侧的永定河河床.为了供应城市的建设,整个永定河流域大量的砂石被采掘,采掘砂石所形成的大坑便用来回填这座城市产生的垃圾.连续十几年的疯狂填埋,使这里成为北京最大的建筑垃圾消纳场.     

我就是杜拉拉——宝怡职场女性钻饰系列

一部融合了时尚大片．都市爱情和职场元素的《杜拉拉升职记》，火爆了整个四月的电影市场。那句“我们都是杜拉拉”唤醒的不仅仅是白领女性的职场梦，同时也引起人们对职场法则一个全新的思考。从一个朴实的销售助理．成长为一个专业干练的人力资源经理．杜拉拉职业生涯的华丽转身．为所有奋斗在职场一线的白领树立了一个典范，“杜拉拉”也俨然成为了职场精英女性的代名词。     

同方锋锐S30演绎都市丽人的轻薄时尚

湖南卫视的《一起来看流星雨》给今夏的娱乐圈送上了一场最及时的雷阵雨，雷人程度足以与其师姐“丑女无敌”相媲美。然而，该剧虽然雷人无数，却总有一些让人记忆犹新的画面，特别是超级帅哥俞灏明在剧中手持亮丽黄色时尚笔记本的那个场面，帅哥＋靓本的组合不知道迷倒了多少都市年轻白领一族。     

软水家中制 水润新生活

时下OFFICE流行的话题是换房，换车，换股，不过更为新潮时尚的是，现在很多都市白领已经开始“换水”了。为什么要“换水”呢？原来我们的生活用水有“软水”和“硬水”之分，日常我们用的普通自来水绝大多数都是“硬水”，     

都市时尚女装“隐性广告”的现象分析与启示

都市时尚女装是女装市场上的重要品种，其目标消费群体主要是年轻白领女性。都市时尚女装以其独有的时尚款式与造型，使其不仅具有商品的属性，而且天然地具有隐性广告的属性。企业与设计师要思考如何利用其“隐性广告”的属性，为自己打造品牌形象。     

都市旋律：REEBOK TRAVEL TRAINER V＆TRAVEL TRAINER SPORT

作为REEBOK近两年最具创意的跑鞋系列，昵称“Tt”的TRAVEL TRAINER系列从诞生之初就成为了那些以“永不停歇”为节奏，以城市人行道为运动场的都市精英最钟爱的伴侣。不同于那些专业跑鞋，Tt系列跑鞋是专为忙忙碌碌的都市人所设计的“都市跑鞋”，不管是出国旅行还是穿梭于城市之中，Tt跑鞋都能满足时尚与功能的双重需求。现在Tt家族的最新成员TRAVEL TRAINER V及TRAVEL TRAINER SPORT又以全新的创意粉墨登场，一场都市风暴即将席卷而来……[编者按]     

四道“懒人莱”的做法

近来，“懒人菜”在都市人群中流传迅速，诸如“好吃懒做50道菜”之类的菜谱也在书店销售排位前列。痴迷的网友们还在互联网上交流着做菜经验。“懒人菜”做起来程序简单，营养保留全面，同时又能色、香、味俱佳。已成为都市白领美食新风尚。工作忙碌的年轻人和想节省厨问时间的主妇们，快来学几招“懒人莱”绝技吧!     

创建“公交都市”之初探——以南京为例

优先发展公共交通是国际公认的解决之道,“公交都市”便是公交优先的提档升级。本文在阐述公交都市内涵的基础上,详细介绍了南京创建“公交都市”的总体目标、发展战略、实施行动及保障措施,给其他城市提供参考。     

办公室里，坐在哪最让人心安？

“座位最好不要正对大门、不要坐在空调、复印机边……”办公室最理想的座位在哪呢？这个问题引来了办公室里白领们的议论。笔者日前走访了一些写字楼后发现，多数的都市白领对自己的办公室座位都不满意，或者是紧挨走廊，或者是靠近空调……虽然有诸多不满意，但短期内更换座位的希望又不大，这该怎么办？听听相关专家怎么说吧。     

方便面即将迎来健康时代

在人类进入二十一世纪和市场经济高度发达的今天．面对现代文明的副产物．诸如环境污染．资源短缺、亚健康等影响人们生活和健康的环境与社会问题．如何让我们的生活更加健康是当务之急。方便面一直被称为“垃圾食品”。但是在我们的生活中扮演的角色却越来越重要，对于一些都市白领．还有在校学生而言，方便面几乎已经成为他们饮食结构中必备的一员。     

建筑，看它每一秒钟都在突变

来到中国,目睹城市建筑的疯狂生长,对于年轻的法国摄影师奥黛丽·西门(Audrey Salmon)来说,是一份令人难以置信的都市体验。自2005年起,她从上海搬到北京来生活与工作,对于这个城市曾经的"欧洲"式设想被一种全新的建筑景观所取代。在这里,人们会感觉到永恒不断的位移,因为你几乎永远不知道自己身处何方。中国城市面貌的突变也使居民开始面对内心深处生长的欲望和危机感,而渊远的文化传统也在城市的建构中陷落着。在她的眼里,这个城市正在以飞快的速度向上生长着,建筑物就像被催化一般疯狂地向四围蔓延。     

打造职场新女性

去年一部电影《杜拉拉升职记》的热映，曾将女性的职场形象塑造话题推向了风口浪尖。在电影中，人物造型偏重于吸引眼球式的“时尚大片”打造方式，凸显了精致、潮流的“都市范儿”，尽管这也是目前职场着装趋势很重要的一个方面，但不可忽视的是．权威感的塑造也是现代白领职场着装很重要的一个因素。由于女性在当代社会职场中扮演越来越多的重要角色，她们职场中的“事业”着装消费亦成为一个巨大市场。此次我们走进大牌云集的金融街购物中心去寻找一家适俣现代白领的店铺。     

瓷砖也“疯狂”

在很多人的记忆中，上世纪80年代的中国式新房意味着白墙、绿墙围、水泥地；而如今，当你在推开别人家的大门时，一个个装潢讲究、风格迥异的房屋总会让你寻到该房主人的气质。随着“装修”理念的变迁，市场对家装建材也提出了更多的要求，仅仅是瓷砖，业已走出了一条从“安静”到“疯狂”的道路。     

从“二王现象”看网络营销的力量

在王老吉的生产商加多宝集团为赈灾捐出1亿元的第2天,天涯论坛上出现标题为“让王老吉从中国的货架上消失!封杀它!”的帖子．呼吁“买光超市的王老吉!上一罐买一罐!”在网民的热心推动下,该帖在各大网站被疯狂转载,那段时日．不少白领喝饮料只喝王老吉。巨大的爱国热情后面,其实是一个完美的网络营销运作案例。