老人冬季护胃餐

在冬季，人体受到寒冷刺激后，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性均有所下降，因此，每年寒冬都是胃病的高发期，患有慢性胃炎，胃溃疡的老年人更应格外小心，以防旧病复发。[编者按]     

防治老人感冒的药膳两款

冬季是感冒的好发季节，老年人因正气不足，体质虚弱，营卫功能失常，极易患感冒。一旦感冒，常无典型症状，起病缓慢，易被忽视。如不及时治疗．可因新感引发痼疾．使原有慢性病恶化甚至危及生命；或因感冒抵抗力下降，     

老人冬季养生四法

冬季对老年人是一“关”,天气寒冷,老年人淋巴管网和吞噬细胞的杀菌作用会降低,造成机体的抵抗力下降,很多原微生物便可能趁机生长繁殖,从而引起感染。有些老年人经受寒冷刺激后,支气管易发生痉挛,血管收缩,支气管粘膜的纤毛柱状上皮细胞的纤毛运动将受到阻碍,这样很容易患支气管炎,支气管哮喘等疾病。     

秋令药粥润肺御燥

祖国医学认为，燥为袱之主气，稍不注意，人们便会受燥耶侵袭．出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人因脏器“老化”．功能衰退，抵抗力弱，适应性差，更易伤其燥。因此．秋季如能经常选食一些药粥，对和胃健脾、祛病保健、润肺生津、养阴清爆．大有稗益。     

防治普通感冒药膳更可靠

冬季天气寒冷,许多抵抗力不强的人很容易感冒,尤其是一些体弱的中老年人。很多感冒发生于受冷后,这是因为人体受冷时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒就会乘虚而入,使人得病。因此,应该尽量避免受凉,随着天气变化添减衣物,     

老年人冬季养生，5种食物最适宜

正对于老年人来说,由于机体功能减退,抵抗能力下降,在这寒冷的冬季要尤其注重身体的保养。所谓﹃冬天补一补,春来打老虎﹄,许多老年人都想趁着冬季好好来调补身体。食疗是调理身体比较有效的方法。那么老年人冬季吃什么好呢?黑木耳黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平、味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。     

冬令御寒多补铁

在寒冷的冬季，许多妇女和老年人会感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。究其原因，怕冷与身体缺铁有关。美国健康协会曾选取了100位老年人作为实验研究对象，每人只摄取6mg铁，相当于医生规定的1／3，持续一个月以后，测量他们的体温发现，参加实验的老年人体温普遍下降了0．5℃左右。     

了解身体变化，延缓衰老脚步

了解老年人的身体变化．对于积极防治老年性疾病，保护老年人的健康和延长寿命，是很有现实意义的。     

增强抵抗力,吃出好身体

正冬天到了,在这样的时间段当中很多人因外界还有自身的原因,时间长了之后就会造成身体免疫力下降,从而就会有伤风感冒的情况出现。那么这时我们有没有什么样的办法能够帮助身体提高免疫力呢?本期健康膳食就来教大家如何在冬季提高身体抵抗力。     

老年人营养需求及膳食对策

<正>科学合理的膳食能够有效满足老年人的食物营养需求,降低因营养不良引发的各种疾病,增强老年人的身体抵抗力和生活质量,对老年人有延年益寿的作用。本文主要分析老年人的营养需求,并为老年人提出科学合理的膳食对策。最新数据显示,我国老年人口数量将近2亿人,占我国人口总数的13%以上,而且我国老龄人口仍在逐年增加。与此同时,我国人口总数正     

脾胃虚弱,口味渐变 老年的四季养生方法

编辑朋友:九九重阳节莅临,现代社会,老年人健康意识越来越强,提高身体的免疫力和抵抗力,追求长寿、延缓衰老,这是非常正确和值得提倡的想法。俗话说:"民以食为天",饮食是每个人都离不开的必需品,很多老年人希望通过自己日常生活中的饮食来达到祛病延年的养生效果,但现状却令人堪忧。那么,老年人的四季养生方法是什么?北京读者吴忧     

你真的会喝水吗？

冬季北方很多地区都有暖气．但室内干燥的空气却常让人感到肌肤粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱……这些都是身体向你发出的缺水信号。这时．尽量多地补充身体所需水分就显得十分重要。但喝了这么多年的水，你真的会喝水吗？     

老年人更需防范营养不良

人类从中年开始的生理老化和病理改变都与营养有关。老年人既要防止营养过剩给身体健康造成的影响，更要重视营养不足对身体的损害。人们可能会说，现在生活条件好了，要担心的是营养过剩。其实不然，研究表明，机体老化可使细胞对营养素代谢发生一系列变化，例如许多器官的细胞数目减少，合成各种物质的功能减低，营养物质的储备功能大大降低等等。可见，老年人如不注意饮食的平衡和调理，比中青年人更易发生营养不良。     

秋季养生裨益大 阿胶滋补正当时

正初秋正处在冷热交替之时,气候变化较明显,自此之后天气将一点一点转凉,因而素有"立秋一日,水冷三分"之说。与此同时,身体的机能也发生许多变化,因此初秋是调理身体、进行秋冬养生的最佳时机,此时养好身体就可以在冬季到来之时减少病毒感染并预防疾病的发生。     

人体PH值与合理饮食

人体正常状态下，机体的PH值应维持在73～7.4之间，即略呈碱性。机体PH值若较长时间低于7.3就会形成酸性体质，使身体处于亚健康状态，其表现为机体不适、易疲倦、精神不振、体力不足、抵抗力下降等。这种状况如果得不到及时纠正，人的机体健康就会遭到严重损害，从而引发心脑血管疾病和癌症、高血压、糖尿病、肥胖等严重疾     

老年人如何平安过冬

冬季天气寒冷,是老年人疾病易发的季节,特别是一些呼吸道疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等都很容易在冬季里发生。而且由于冬季天气寒冷,老年人抗病能力低下,很容易患感冒和流感。一旦患了感冒又会并发肺炎,还可诱发心绞痛、心肌梗塞等。因此,许多老年人怕过冬天,冬季常常给老年人心理上增加很重的负担。其实冬季并不可怕,只要老年人能够做到以下几点,就能平平安安地度过寒冷的冬天。     

糖尿病老人对胰岛素产生心理负担怎么办

随着现代生活方式的改变和人们饮食结构的变化，糖尿病在世界范围内出现了快速发展的趋势。据统计，中国糖尿病人数已经超过了1亿。老年人群体是糖尿病的高发群体，老年人的身体机能衰退，胰岛素分泌减少，导致血糖调节不良，从而发生糖尿病。本文针对需要胰岛素治疗的老年性糖尿病患者的现状，阐述他们在应用胰岛素时产生的不良心理问题，提出几点针对性的护理措施。     

健身饮（液体装）

随着人的运动时间的延长和强度的加大，您体内的水分流失会越来越多，体液中的钾、钙、钠、镁等电解质也会随之流失。如果这时只单纯补水，则会引起电解质的稀释．导致体液电解质平衡的破坏．使身体的水分流失得更快．进一步导致新陈代谢的紊乱．使身体的抵抗力下降，容易引起感冒、发烧或其他疾病。     

春季养生怎么好？

春天．万物欣荣．生机蓬勃．是人体生理机能、新陈代谢最活跃的季节。然而春雨绵绵．天气潮湿．乍暖还寒．气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境的变化．一般无需调补。但是素有旧疾的人．在这多变的季节里．就不那么容易适应了．旧疾极易复发。此时．这类人群可以通过适当进补．提高身体抵抗力．使身体得到康复。     

慢性支气管炎患者冬季食疗方

慢性支气管炎好发于冬季，这是因为寒冷的空气可以抑制支气管黏膜上皮细胞的纤毛运动，使得局部的抵抗力明显降低。一旦发生病毒和细菌感染，便迁延不愈。用于慢性支气管炎的食疗方法较多，下面介绍的几则经过临床观察确实有效，患者不妨根据自己的病情加以选用。