记住四要素做好早餐不再难

有了女儿之后，什么都有可能，曾经不折不扣的懒觉大王也可以早起，也可以每天为孩子精心准备丰盛的早餐，让女儿每天晚上躺在床上都问我：“妈妈，明天早上吃什么？”而我总会亲一下她的额头，卖关子说：“明天早上你就知道了。”     

辅食也有“先来后到”

最近,小艾频频光顾书店。同事觉得奇怪,小艾平时被孩子缠得根本没时间看书．怎么想起买书来了？小艾笑着回答同事的疑问：“我的宝宝4个月了．妈妈说得给宝宝吃点辅食了。我问妈妈吃什么好,妈妈说我小的时候就吃些鸡蛋糕啊烂面条啊,也没什么特殊的。这怎么行啊,孩子那么小．怎么能吃大人的食物啊。所以．我就去书店找这方面的书．然后照着书去做。不瞒你们说．我已经给儿子定好一周的食谱了．鸡鸭鱼肉、水果蔬菜．基本面面俱到了。”     

“油”刃有余应对亚健康

婆婆：这两天李进回来得有点晚．他怎么这么忙呀？ 妈妈：他这几天正在和外商谈判．听说要筹备个什么项目．具体的我也说不清，就是挺忙的．晚上都12点多了才回来，我问他了，他说下个月就会好点儿了。     

喂养“王小胖”的几点体会

但凡孩子妈见了王小胖,不出五句话必有一句问：“这孩子这样胖!吃什么啦？你们怎么喂的？ “嗯．这孩子就这点好．吃饭痛快．不挑食。据我观察,目前除了辣椒、芥末这类东西不吃（我不给他吃）,好像没什么不吃。看到众妈妈们羡慕得眼睛发红,我一般都自我诋毁地解释：“这就是个吃货,天生的!”怕自己不小心显出得意,招人烦。但其实仔细想想,真是“天生的”那么简单吗？我把喂养“王小胖”的几点体会列出来．大家就明白了。     

集中注意力 提高记忆力

6月天气虽好，可家有考生的妈妈普遍比较烦心。孩子要考试了，总想为他们做点什么，可思来想去，做点好吃的似乎是妈妈表达爱意最简单的方式。吃点什么呢？妈妈们应该知道，注意力、记忆力和学习效率是考出好成绩的关键，所以，挑选菜肴原料时也应看清它们是否有集中注意力、提高记忆力的“专长”，让它们配合孩子应对考试吧。[编者按]     

你该如何选择安全食品

近期出现的孩子性早熟事件，再次让我们将目光聚焦在饮食上：鸡鸭是饲料快速喂大的，海鲜在养殖过程中也可能添加了激素，反季节蔬果也难逃“用药”……现在，我们还能给自己和孩子吃什么呢？又该怎么样吃才能避免身体出现问题呢？     

幼儿离园后,能吃零食吗?

每天傍晚，幼儿园门口，一个个天真烂漫的孩子被家里人领出来，高高兴兴地回家。 可是刚出大门，孩子便缠着爸爸、妈妈要吃这，要吃那。对此，不少家长，甚至部分老师都认为，这时不宜给孩子吃零食。孩子在幼儿园吃饭，膳食平衡、营养合理，不必额外再吃东西；而且吃零食不但可引起消化不良，食欲下降，还容易传染上疾病。有的家长耐不住孩子纠缠，便给孩子吃零食，日久成了习惯，也觉得后悔或无可奈何。 傍晚离园后幼儿究竟可不可以吃些零食？如果可以吃，要注意些什么？其实，孩子吃零食是很自然的事情。年轻的爸爸妈妈不妨想想自己小时候…     

瘦弱奶娘的真实经历

生孩子前，胡胡的体重是50公斤，生孩子后．胡胡的体重还是50公斤。胡胡身高1米67，典型的干吃不胖型体质。许多见过胡胡大快朵颐的同事都对胡胡的这个特征羡慕不已．胡胡也整天美滋滋的，一副凡事不过心的样儿。可是．生儿子前．胡胡的婆婆和妈妈却为胡胡的体重发愁，就这点肉．到时候能挤出多少奶水啊？孩子若吃不到母亲的奶，那是挺可怜的事。虽说现在代乳品     

粗粮情结

我是吃粗粮长大的。 小时候我家住在河北农村，家里经济条件不好，平日里吃的全是粗粮，只有逢年过节，全家才能吃上一顿白面饺子或几个白面馒头。虽说后来全家迁到了张家口市，经济条件好多了，可在当时每人每月也只供应几斤白面。这点白面该怎样分配呢？ 奶奶对妈妈说，爸爸是家里的顶梁柱，应该给爸爸吃；爸爸、妈妈说奶奶年纪大了，应该给奶奶吃；奶奶则说，一家人的吃饭穿衣都是妈妈一人操持，这点细粮应该给妈妈吃。最后全家一致认为，我的弟弟妹妹年龄还小，而小孩子正在长身体，就给他们吧！于是那点连给弟弟妹妹吃都不够的细粮，自…     

幼儿须吃粗纤维

现在的孩子们,吃什么有营养,怎样让孩子吃得好,长得快,是父母们都关心的问题,但是你知道吗？吃得过细过精,并不科学,有时不防吃点粗食。     

多彩串串香

油炸的各种串大多孩子都喜欢，可那种垃圾食品妈妈们是万万不敢给孩子吃的。其实，咱们可以健康自制。鸡胸肉肉质细嫩，蛋白质含量非常高，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。再加上五颜六色的蔬菜，完全不需要起油锅，只要刷少许油，用烤箱或微波炉即可实现。最后刷上孩子们都喜爱的番茄酱……哈，等娃来抢吧!     

健康加“油”站

你能告诉我究竟哪种油更好吗？婆婆说大豆油好,因为这是她吃了一辈子的油;妈妈却说花生油强,味道更香嘛;小弟看了报纸打起了买橄榄油的主意。营养学家告诉我们,对于不同的植物油来说,没有孰优孰劣,它们各有所长,就看你身体需要什么了？     

欢天喜地美味“六一”

“六一”童节。小华在学校里参加了主题班会，下午回到家。妈妈闻声从厨房里跑出来：“宝贝，中午吃的什么？”。“不还是学校那难吃的盒饭嘛，“小华噘起小嘴“真没劲！”妈妈神秘地一笑：“没关系，晚上妈妈给你做更好吃的。”     

唉,11点钟这堂课

11点到12点，小学生、中学生、大学生无一例外，都是在教室中度过的11点到12点，胃肠在折腾，肚子在呼唤：饿，饿；吃饭，吃饭谁还能听下去课？谁的心不飞向餐桌？“身在曹营心在汉”的感觉，真是一种无奈的折磨他把格尺当成了香肠文文小学生10岁我最怕起早，可天天必须得起早．早晨6点钟睁开眼，奶奶帮我穿好衣服，我马上冲进厕所，坐在坐便上，再迷迷糊糊地眯L10分钟c出来后涮完牙洗完脸，可瞌睡虫还是赶不上。奶奶做好行包蛋和绿豆粥催我快吃，妈妈一边为找叠被一边也吸喝我，可我只想自己的热被窝，哪吃得厂东西？眼看快7点了，妈妈着…     

两岁大宝宝的营养餐

两岁的大宝宝开始对大人的饭菜跃跃欲试了，年轻妈妈会发现：“骗”大宝宝吃菜糊、肉泥之类的婴儿食品，已经越来越困难。但孩子终究是孩子，给大宝宝吃爸爸妈妈的饭菜还不合适，成人的饭菜常过于油腻，难以咀嚼，营养搭配也不尽合理……如何给大宝宝烧出既有成人菜的诱人外形，又有宝宝菜的营养实质的饭菜呢？让我们一起动手试一试。[编者按]     

秋味奶香焗南瓜

每到秋风阵阵吹的日子，我都会想起小时候妈妈给我熬的南瓜粥，黄澄澄的一大碗，馋人死了。现在吃得多了，见得多了，做得多了，但有时不免又回忆起小时候的事情，走到菜场看到菜架上摆着成堆的南瓜时心里总是痒痒的，老是想拿它做点什么……     

漫画6则

理由 儿子：“爸爸，今天我不想上学。” 爸爸：“怎么啦？” 儿子：“上周农场死了只鸡，第二天中午就吃‘红烧鸡’。三天前农场死了头猪，第二天中午就吃‘红烧猪肉’”。 爸爸：“那又怎么啦？” 儿子：“昨天我们英语老师去世了。”找便宜的 有一对夫妇坐在车里，妻子开车，丈夫坐在一旁。突然，妻子失声叫道： “糟糕，刹车好像失灵了！” “冷静些，尽量找个便宜的东西撞吧！”也是枕头下 今天是尼克的生日，晚上临睡前，尼克要妈妈再给他一块蛋糕，妈妈不同意。“尼克，你吃得太多了，不能再吃了”“妈妈，那我把蛋糕放在枕头底下可…     

怀旧食品的味道

星期六下午,我两个妹妹的儿子方可和海垒来到我家,他们一个上初三,一个上高二,刚刚打完篮球,满脸汗迹,浑身是土,看到他们灵活矫健的身材和那种充满活力的精神,我不由得非常高兴,一时兴起,错喊了声：“小伙子们,晚上吃什么？我请客。”只见他俩满不在乎地说：“比萨饼吧。”我一口应承下来。 晚上吃饭该兑现诺言了,我转念一想,听说比萨饼那玩艺儿非常贵．这俩孩子正当吃起来如狼似虎的年龄,我这一句话,今天晚上二、三百块钱是没了,我试探着问了一句：“咱们吃包子行不行？”我想要是包子,这俩小子有三十块钱就得撑死。只见…     

变脸蒸蛋

蒸蛋是最家常的小菜，但如果总以“常态”做给宝宝吃，一定是会被拒绝的。这时候妈妈不能强迫孩子，可以稍停几天。接着，你可以玩点小花样，比如在蒸蛋中加入一些蔬菜汁，给它“染”个色，或是动动脑筋让它变个脸。你看，这“羞男涩女版”的蒸蛋，可爱不？     

为儿子煲碗“阳光粥”

每当夜幕降临，华灯初上时，我总喜欢牵着冬儿的手到小城的广场上散步。在同龄的孩子中，冬儿总显得比别的孩子健硕结实，他白里透红的脸上嵌着一双灵气逼人的大眼睛，引来了许多父母的赞叹，于是，总有人向我讨教：“你都给孩子吃些什么？孩子怎么长得这么健康？”我总是微笑着回答：“降了牛奶之外，最主要的食物就是阳光粥了。”