健康食品的不健康真相

日常饮食中要留意那些看上去健康的食品，它们可能含有很高的热量，但往往不易察觉。     

把胃病“吃”掉

秋冬季节一到，胃病就紧跟着来。饮食不当，是很多胃病发作的原因之一。我们在六个篇章中，教你如何把胃病“吃掉”。     

葡萄皮可以吃吗

可以！ 葡萄皮营养很好。 因为葡萄皮中富含以下几种营养物质。     

瓜子儿情味长

居家过日子的女人,闲来好嗑瓜子,三个五个扎堆．边嗑边拉家常,说不尽的陈年旧事,逋不完的闾巷新闻。     

三生有蒜

佛言,人有三生。蒜也是。想想蒜叶蒜茎是蒜的令生才是。加些许清水,放蒜在碟里或是碗里,有芽无根．有根无土,天渐冷．水蒜已出落得亭亭玉立。     

宝宝是个“大胃王”？

朋友的宝宝自从生下来后就比别的宝宝能吃．别的宝宝喝100毫升奶时．她的宝宝要喝150毫升．别的宝宝吃150毫升奶时，她的宝宝就要喝250毫升。朋友曾试图故意少给宝宝喂一些．结果宝宝“哭死相拼”，非得喝到心满意足．嗝声连连。朋友又担心又不解，难道自己的宝宝是个“大胃王”？     

抓大放小说限盐

传说耗子吃多了盐，就变成燕巴虎了。人吃多了盐呢？容易引起血压不正常，心脏不正常……总之，没有什么好处。     

做个精明的买主

对于食品标签来说，省略某些成分可能会损害你的健康。如何从已有的标签上看到事实的真相？     

你就是你吃的结果——访著名营养专家于康

人们从未像今天这般关注饮食对健康的影响。然而，在食物空前丰富的今天，当人们面临各种选择时，却显得有些茫然一一怎么吃，吃什么、吃多少？诸如此类的问题对很多人而言还远未解决。     

低调饮食 高度健康

“做人要低调”,饮食也要低调吗？低调何解？如何低调？     

一生都要吃粗粮

2007年重新修订的《中国居民膳食指南》明确指出,6岁以上人群每天应吃粗粮50克-100克。因为粗粮中的矿物质、维生素和膳食纤维要成倍地高于细粮,这对于现代人维护身体健康、预防某些癌症和心脑血管疾病的发生有着格外重要的意义。     

羊大为美

食物的最高境界,就是＂鲜美＂。不幸,这两个字,都和＂羊＂有关：羊大为美,鱼羊成鲜。何以＂不幸＂？因为＂鲜＂、因为＂美＂,所以一定比不够鲜不美者＂薄命＂,如羊。     

5元钱＋20分钟=双人营养早餐

“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”,老爸老妈肯定一见到你就这么唠叨。还在抱怨早餐吃得不好吗？现在就开始行动,每天早起20分钟,给自己和家人奉上美味营养的阳光早餐吧！     

专家答疑

问：老人是否吃得越清淡越好,越素越好？ 答：不是的。现在有些老人信奉吃素,觉得越不吃肉越好,饮食越清淡越好,以为这样有利于减轻肠胃负担,容易消化,有利于延年益寿．其实这是不正确的。     

误区：汤不是这么喝的

“宁愿食无肉，不可食无汤”。餐桌上的汤是全世界老百姓的共同爱好，喝汤是每个人的习惯，似乎没有什么学问，其实也有不少误区。     

我们对糖有10个误解

糖，除了与美味相关，也和健康密不可分。近日，台湾《康健》杂志列出了10个人们对糖的误解。     

巧吃“半熟”西瓜

夏季来临,甜美的西瓜又开始大批应市了。如果你买了个“半生不熟”的白子瓜,或是不脆不甜的厚皮瓜。一定会感到食之无味,弃之可惜。在这里,我教你几招补救的办法．你不妨一试。     

逢年过节要防“上火”

春节将至,有远道回家探亲的,有外出旅游的,有与朋友聚会的,在愉快和热闹的节日里预防“上火”很重要。中医认为,人体阴阳失衡后出现的内热症,如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,就是“上火”了。对于不同的“火”,可用不同的食物灭之。     

常备升阳小物

为了保护好自己的阳气,在春夏这两个特别注重养阳的季节,虚寒人士特别推荐一些小物在手边,随时准备助长你的阳气。适度锻炼,可增加神经肌肉的协调性,鼓舞阳气的发生,增加汗液的排泄,以带动体内滞留的寒气发出体表。     

有些＂营养食物＂未必有营养

不是所有标榜“营养”的食物,就真的有营养。要谨记以下几种食物,它们未必有你想象中的那么营养健康!