经期不同反应,食养区别对待

经期各种如影随形的疼痛、烦躁不安、皮肤状况变差等问题,让许多女性烦恼不已。有的女性在月经期可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、经量不正常或周期难以掌握等异常情形。其实,不同体质的女性在经期的生理反应也有所不同,根据经期症状进行针对性的食养,可以调整体质,缓解经期综合征带来的不适。     

轻松治愈十种“女人病”

经期不适——喝些加蜜热奶腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状是女性经期经常遭遇的身体不适。女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，消除紧张情绪。     

经期须慎吃红枣保养更重要

经期吃红枣因人而异 红枣是出了名的补血养颜佳品，许多女性都拿它当零食吃。然而，王女士说，自己在月经期间不断吃红枣，结果月经缩短为3天。对此，妇科专家表示，女性经期最好不吃红枣。红枣虽好，但须正确使用才有佳效。     

女性的防病食物

经期不适：喝些加蜜热奶女性在月经期间，每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。     

善补的女人更美丽

女性在经期、孕期、产期、哺乳期等不同时期，不仅会有耗血和失血，而且激素的分泌-tlZ,会受到影响，再加上情绪、心理等因素的“冲击”，难免会引起“血亏”。我国中医认为，只有血足，方能使皮肤红润细腻；只有肉实，皮肤才会显得滋润而富有弹性。所以，女性同样需要进补，而且还要善补。现介绍几款适合于女士补益身体的药膳，以供女士们参考选用。     

三甲胺中和在女性卫生用品中的应用

从古希腊女性使用的皮棉到卫生巾,女性卫生用品一直是女性日常生活的组成部分,她们希望卫生用品既能确保经期安全,又能使用舒适.女性卫生用品设计时的几个痛点包括异味控制、厚度、吸收性能、透气性、舒适度等,本文将重点研究经期异味的控制.     

印度用棉织品废料生产低成本卫生巾

女性经期使用的卫生护理用品决定了她们的卫生状况,并影响育龄女性的健康水平。印度市场多种品牌的卫生巾由于价格过高,基本上只有中上和高收入的女性使用,低收入的女性在经期则只能使用旧棉布。     

智能控温经期塑形裤的结构设计研究

针对女性痛经问题，文章首先从痛经的原因及危害入手，阐述智能可穿戴技术对减轻经期疼痛的可行性，其次介绍经期塑身裤的款式设计，梳理其款式设计和加热位置及结构设计、结构线设计、抗菌功能区设计特点，最后解析经期塑身裤的智能控温结构。该研究为设计既能缓解痛经难题，又能达到修身美体功能的高腰塑身裤提供了有效途径。     

女性生理期的完美手册

女性生理期常常会有各种不适，经期综合征日益严重地干扰着20岁至45岁左右女性的生活，每月的生理期过程成为女性最烦恼的阶段——     

女子食补因人而异

编辑朋友:“三·八”莅临,女性因生理特点不同于男性,根据不同的体质,在进补中尤其是食补中,应注意些什么?这也可以作为妇女节,贵刊献给女性的特别礼物!上海潘红2007.2.20有关专家认为,女性进补中与其服用大量补品,还不如先从食补开始。根据不同的体质,分为4种不同的食补方法。平补:不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命:如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和,阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。温补:指食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常…     

用饮食治理坏脾气

中医认为，当一个人出现肝郁气滞、肝火上升、脾虚肝盛的症状，就会表现出容易生气的情绪。现代医学亦已证实，内分泌失调会导致人易怒。女性更年期综合征、男性易怒综合征等疾病主要都是因内分泌失调所致，这样的患者往往易怒。而许多女性经期易怒，也是主要由内分泌失调导致。过度的情绪反应会损伤人体的脏腑，反过来又会引发新的疾病。因此，当某个人突然在某段时间出现性情改变，变得易怒，最好到医院检查一下是否罹患生理性疾病。     

枸杞米酒酿蛋能够补气血

米酒甘甜芳醇，温中益气、补气养颜。糯米经过酿制，产生了更易于人体吸收的葡萄糖、糊精、醋酸、矿物质等营养物质，常饮可使皮肤润滑光泽，产妇和妇女经期饮用，尤有益处。枸杞子滋补肝肾，鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与米酒一起煮，会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质，每天一碗，     

女人靓丽应把握住的“六个最佳时间”

防病保健、男女老少都需要。但由于女性的生理特征与疾病的发生规律不一样，为取得理想效果，抓住最佳时间甚为关键、按此“吉时”防病保健，常可获得事半功倍之效。改善体质的最佳时间对于女性来说，无论是先天不足，还是后天失调，以致身体状况不理想，但只要抓住几个关键阶段进行科学调养，体质将大大获得改善。第一个时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，女性在这一时期，第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生很大的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场．可使体质“更上一层楼”，抗病能力也会大…     

谈医说药·用药导航

更年灵片：阴阳两虚者效果好 由于卵巢功能减退,垂体功能亢进,许多女性到了更年期之后就会出现一系列程度不同的症状,如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑等。中医认为。这是女性生长衰老的自然规律。多数女性可以顺利度过。但由于体质等因素,有些人在短期内无法顺利调整。难以适应这一阶段的过渡。     

不同本质的食养法则

每个人都秉承了父母的不同遗传基因，都有不同的生活方式，所以他（她）们的体质也都各不相同。体质差异是重要的生命现象，是不同疾病发生的内因，并决定着每个人对某些疾病的易患性和疾病转归。所以，自我养生保健必须针对不同体质而采取不同措施，特别在食养（饮食食生）方面也应采取不同对策。 根据中医理论和四大体质特征（形态结构、生理机能、心理特点、反应状态）所进行的流行病家调查显示，我国主要有九种体质类型，健康的平和型仅占52．75％，其他则为偏颇体质。一般而言，平和体质抗病能力较强．对任何类型饮食都比较适宜，而对其他8种偏颇体质，则应采取不同食养法则。     

宜昌市20-39岁城乡女性身体形态的可塑性研究

时下的年轻女性越来越重视自身的身体形态是否完美。本研究将为年轻女性提供科学而完整的身体形态塑造方法，使年轻女性保持跟美好的身体形态。本文以宜昌市第三次国民体质监测得出的数据，对宜昌市20-39岁年轻女性的身体形态进行分析，与权威的完美体态进行比对，找出宜昌市20-39岁年轻女性身体形态与完美体态之间的差距，并根据不同人群的饮食生活习惯，提出建设性意见，使宜昌市20-9岁年轻女性身体形态不断往完美体态靠拢。     

中国青年女性人体美学指标的研究

利用Lectra三维人体扫描仪对50名20～25岁之间的中国女性进行扫描,采集人体数据和3-D图像,邀请19名中国女性和21名中国男性参照3-D图像对青年女性人体进行评级,获得代表人体美丽程度的吸引力等级。根据人体数据和吸引力等级对腰臀比、体质指数、体积身高指数及其他人体美的评价指标进行分析,结果显示腰臀比、体质指数、体积身高指数适用于评价中国女性人体美,但是最佳值不同与以往结论。研究表明：人体纤细度是影响女性人体吸引力的首要因素,其次是人体曲线度,人体纵向比例也是重要指标;当体密度差异较大时,体积身高指数比体质指数能更准确的判断人体吸引力;男性与女性对女性人体美的审美认知一致,但是男性对人体美的要求明显高于女性。     

女性运动警惕“体质衰退”

目前许多女性“一身多病”，虽说形成问题的因素众多，但是许多开始健身的人发现健康现状明显改观。这就是说明运动锻炼时体质的改变和不锻炼所形成的体质“衰退”是我们每一个人必须面对的现实。因此说从体质上着手参加健身，是解决广大女性健康问题的一把“钥匙”。     

手足冰冷者的冬日温煦药膳两款

冬天总感觉手脚冰凉是很常见的现象，这主要是因为冷天人体的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其是指尖，脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。有些人长期手脚冰凉，可以称为“冷寒症”，中医理论认为这是气虚，气滞，阳气不足的反应，以女性多见，脑力劳动者较体力劳动者多见。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防和治疗。会导致精神不佳，身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。[编者按]     

痛经慎服止痛药

a痛经时服用止痛药有害身体健康。生活中有不少年轻女性习惯于使用止痛药，来缓解痛经。但专家认为，止痛药虽然能暂时缓解女性的痛苦，但容易造成神经系统紊乱，记忆力降低以及失眼等不良后果。痛经在年轻女性中很常见，其中相当比例的患者属于原发性痛经。据妇产科的专家介绍，由于经常遭遇痛经，不少年轻女性的心理压力会加大，甚至有了某种恐惧感，会进一步加剧痛经的出现。因此，女性在经期应做到：①注意保暖，避免受到风寒湿冷的侵袭，不吃生冷食物。②不宜久坐，但也不能剧烈运动。久坐容易引起气血循环不佳，经血运行不畅，可能会加重疼痛。③可以喝一些生姜红糖水，玫瑰花茶等饮品，来缓解疼痛。④若疼痛得不到有效缓解，应及时到医院妇科进行检查，以对症下药进行治疗。为了更好地缓解疼痛，女性还可以通过调节饮食和营养摄入来加以改善。因贫血引起痛类，动物肝脏等。若痛经表现为下腹部疼痛，不妨增加富含维生素C、维生素E的食物，如核桃、柠檬、黄绿色蔬菜等。由痛经引起腹部抽痛、腰脚酸痛的女性。可以多补充富含维生素B1、维生素B2的食物，如糙米、动物肝脏、杏仁、乳制品等。[编者按]