常吃9种食物可使更年期妇女美丽翻倍

【枸杞子】性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。【淡菜】有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:"淡菜,补虚养肾药也。"清王孟英亦云"补肾,益血添精"。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经紊乱、腰酸腿软的更年期女性,宜常食之。     

更年期贫血女性饮食要点

女人从45岁开始，由于体内的雌激素逐渐减少分泌导致生理和心理发生变化，会出现一些植物神经系统功能紊乱的症状。这些暂时性的功能紊乱症状，称为更年期综合征。很多女人受更年期影响颇为明显、严重和持久，主要症状包括：1．精神方面：出现情绪不稳定、焦虑、多疑、失眠、忧郁等变化。2．血循方面：面部突然发热潮红，几秒钟可消退。     

雌激素该不该补?

到了四十多岁,身体状况下降,潮热、出汗、经常失眠、心情烦躁、爱发脾气等各种更年期症状"不请自来",更年期成为许多中年女性不得不面对的一道"坎"。一方面,身体上要承受种种衰老变化和疾患痛苦;另一方面,又担心补充雌激素会致乳腺癌,或是引起身体发福而不去就医,只得默默忍受这些苦痛,还有一些女性不惜花费大量金钱,购买功能各异的美容化妆品和保健品,以期留住青春的脚步。     

专家谈性

HRT是否会致乳腺癌我国女性平均绝经年龄为49岁,持续时间短则1～2年,长则5～10年,女性1/3的人生是在绝经后度过的。为了明显减轻或消除女性更年期症状,提升健康水平和生活质量,生理性补充雌激素,已成为医学界公认的有效办法。但随之而来的则是,国内外关于"HRT是否会致乳腺癌"的争论一直不断,使很多女性对HRT望而却步。     

每天喝2杯番茄汁能缓解更年期不适

正焦虑、易怒和失眠等更年期症状令很多女性苦不堪言。近日,日本一项新研究发现,每天喝两杯番茄汁有助于缓解更年期不适。在这项研究中,日本东京医科大学研究人员让93名参试女性连续8个星期每天喝两次番茄汁,每次200毫升,研究人员还测量了参试者的心率等其它健康数据。结果发现,所有参试者的潮热、易怒和焦虑等典型更年期症状得到改善。研究结束时,每天坚持喝番茄汁的女性,其更年期总体症状几乎减少一半。另外,参试女性休息时体内消耗的热量更多,其血脂水     

服用大豆补充剂或不能减轻女性更年期症状

美国研究发现,服用大豆补充剂,可能并不能减轻女性更年期症状,或是防止出现更年期骨质疏松。自从女性健康研究组织(WHI)对激素替代治疗的研究发现,使用雌激素和孕激素会增加心脏病和癌症的风险以后,就没有针对女性更年期问题的明确疗法,因此,没有风险的大豆补充剂受到了欢迎。     

大豆可帮女性安度更年期

据统计,80％的更年期女性或重或轻地会受更年期综合征的困扰,其中约10%的女性会出现比较严重的低雌激素症状,需要人工补充雌激素。但是由于药物雌激素存在不良反应,不适合被广泛或长期应用,所以,不少妇科专家建议更年期女性可适当补充植物雌激素——大豆异黄酮。     

MHT——绝经期激素疗法

如果将青春期比作女性的“春天”,那么,更年期（医学上称为“围绝经期”）就是女人的“多事之秋”了。随着卵巢功能逐渐减退,雌孕激素的分泌减少,进入更年期的女性会出现月经紊乱到绝经、潮热、多汗、烦躁、焦虑、失眠等一系列生理和心理变化。面对这些困扰,超过九成的更年期女性采取的对策都是一忍再忍,积极接受MHT——绝经期激素疗法的极     

植物神经功能紊乱的自然疗法

植物神经功能紊乱为白领层多发症，女性在更年期时也常伴有此类症状。治疗植物神经功能紊乱可采取：耳穴刺激、脚穴按摩、头部梳摩、食疗四法同时进行必可获效，必要时应配服药物。     

妇科手术后,不妨试试人体润滑剂

Q由于子宫肌瘤越长越大,处于更年期的平平准备接受主治医生的建议,尽早手术。为防复发,主治医生建议她采用子宫切除术。平平有些犹豫,担心手术会影响自己的"性"福生活,引起丈夫的不满。A随着年龄增长,女性体内的性激素水平下降,生殖器官也会逐渐衰退,过去原本"驾轻就熟"的性生活也会有所变化。这是因为女性进入中老年后,体内的雌激素水平不断下降,阴道分泌物减少,阴道会变得干涩。特别是处于更年期或做过妇科手     

辨证用药膳 无忧度男更

人们通常认为只有女性才有更年期,其实男性也会有。只不过男性更年期要比女性迟些,一般出现在50～60岁之间,且发病缓慢,症状也较轻,这时可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。下面介绍几款适用于男子更年期的药膳。★莲子百合煨猪肉莲子50g,百合50g,猪瘦肉250g,     

良方助眠更年期女性

临近更年期,女人最容易遇到的就是睡眠问题。要想安安稳稳地睡个好觉,似乎越来越困难,由此带来的烦恼打破了许多女性的平静生活。心情焦躁与潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。祖国医学认为,肾虚以及心、肝、脾等脏器的功能失调,是更年期女性不得不应对的主要问题。因此,除了进行必要的药物治疗和心理调节外,中医食疗对于缓解更年期女性失眠也能起到一定效果。     

良方助眠更年期女性

临近更年期,女人最容易遇到的就是睡眠问题。要想安安稳稳地睡个好觉,似乎越来越困难,由此带来的烦恼打破了许多女性的平静生活。心情焦躁与潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。祖国医学认为,肾虚以及心、肝、脾等脏器的功能失调,是更年期女性不得不应对的主要问题。因此,除了进行必要的药物治疗和心理调节外,中医食疗对于缓解更年期女性失眠也能起到一定效果。     

女性如何破解四大健康软肋

正随着生活方式、生活习惯及生活环境的变化,女性身体出现了新的健康"软肋"——妇科疾病、不孕不育、更年期年轻化、高龄生育。针对这些健康软肋,该如何预防和破解呢?来听听黑龙江玛丽亚妇产医院刘泓彦主任的专业解答吧!软肋①:妇科疾病元凶:性生活紊乱,生活不规律月经、结婚、怀孕、生育……伴随着女性成长,各类妇科疾病悄然侵蚀着身体。全世界85%的已婚女性一生中至少患过1种以上妇科疾病,而在所有妇科疾病中,宫颈疾病更是防不胜防。做财务工作的张女士最近白带增多且伴有异味,偶尔有腰疼、腰酸现象,上个月和同事到黑龙江玛丽亚妇产医院     

不同年龄饮食宜忌(二)

更年期女性宜多吃奶及奶制品更年期女性雌激素分泌减少,钙流失速度加快,增加食物中的钙供给量非常必要。牛奶及奶制品富含优质蛋白质和优质钙质,且易于消化、吸收,有利于更年期女性的骨骼健康。每日饮用两瓶以上的牛奶或食用相当数量的奶制品,即可获取足量的优质钙质。     

给母亲们的解忧处方

这是个讲究健康的时代!与以往相比，现而今的女性更加长寿，四五十岁时不期而遇的更年期只不过是女性生命历程中的一段插曲。当青春已经不再，孩子长大成人的时候，好多女性才意识到健康对于幸福生活是多么重要。在这里妇科专家建议，更年期女性应做好妇科疾病的预防与保健，这样不仅可以缓解更年期的症状，还能使女性享有更舒适的性事。拥有一份更和谐快乐的生活。[编者按]     

喝豆奶能减轻热潮红症状

大豆异黄酮功不可没据英国《每日邮报》(Daily Mail)3月5日报道,一天喝两次豆奶,能使更年期妇女热潮红的症状有所减缓。热潮红的症状主要包括心跳加快、出汗、面红等,甚至可能影响到睡眠,此外还包括抑郁和过敏等。热潮红在一些年长女性身上可能几年后会消失,但有些人持续的时间却很长,甚至在进入70岁以后还会出现。     

辨证用药膳无忧度男更

人们通常认为只有女性才有更年期，其实男性也会有。只不过男性更年期要比女性迟些，一般出现在50～60岁之间，且发病缓慢，症状也较轻，这时可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。下面介绍几款适用于男子更年期的药膳。     

更年期的饮食调理

更年期是人进入中年后，一种正常的生理变化，主要是因为体内激素分泌减少，而出现的一系列症状。有生理方面的也有心理方面的。     

异黄酮的是是非非

异黄酮是一类多酚化合物,在植物体内作为一种抗氧化剂存在,也具有雌激素的功能,主要存在于豆类植物中。在研究大豆蛋白是否具有保健功能的过程中,人们的目光很自然地瞄向了这种具有生物活性的小分子。女性的更年期症状,更年期后的骨质疏松,以及某些癌症如乳腺癌、子宫癌等与激素分泌有关,所以很多年来补充激素是减缓更年期症状的主