中长跑专项速度训练的研究与探析

近年来,随着我国现代体育事业的飞速发展,田径中长跑运动训练方法和途径得到了科学的改进,中长跑运动项目也逐渐得到改善.然而,由于田径中长跑的性质,目前该项训练的情况不甚乐观,在训练过程中可能引起运动损伤或影响训练效果以及运动员表现的问题仍然存在.因此,在本文中,基于对中长跑专项速度训练的简单分析,着重研究中长跑速度训练的...     

浅谈中长跑后程训练

在田径课余训练中,中长跑训练开展得较为普及。进行中长跑训练时,教练员和学生把训练的重点放在运动技术和运动素质的训练上。教练员和学生在完成这两项训练的任务中,往往注重途中跑练习,而忽视后程冲刺跑训练。另外,还因为后程冲刺跑是学生在完成途中跑后进入最后阶段也是最艰苦阶段的跑,多数中学生面对这一阶段跑有畏惧心理,不愿在后程跑上加强训练,久而久之,教练员和学生忽视了中长跑后程冲刺能力这一非常关键的训练环节,因而造成用功不少,训练效果却不理想。其实,中长跑的后程冲刺跑是全程     

中长跑耐力训练理论与实践分析

中长跑一直是冰雪运动管理中心的传统优势项目,通过广大教练员、运动员的共同努力,获得了显著的成绩,但同时也存在一些薄弱之处,特别是在中长跑耐力水平方面,与国内优秀中长跑运动耐力水平相距甚远.因此,本文旨在通过对中长跑耐力训练理论的分析,汇总中长跑耐力训练经验,为中长跑运动员运动成绩的提升提供依据.同时本文应用文献资料法,...     

影响田径中长跑训练效果的心理因素分析

随着田径运动的发展和训练研究水平的提高,心理因素对运动员比赛成绩的影响越来越受到教练员和运动员的重视。现结合中长跑的训练特点以及运动员一些心理现象,来分析和讨论中长跑运动员的心理活动。     

浅谈中长跑比赛的战术

随着现代中长跑运动训练的科学化,,世界各国对中长跑的重视度越来越大,使得中长跑运动竞争越来越激烈,要想在强手如林,竞争激烈的比赛中取得较好的成绩和名次,单靠科学选材和科学训练是不够的,还应依靠合理的比赛战术。     

青少年游泳运动员的训练手段与方法探析

随着青少年游泳竞技水平的不断提高,游泳运动训练的手段与方法也日趋科学化。本文通过对青少年游泳运动员的训练手段与方法的探析,探讨影响和制约青少年游泳运动员运动成绩提高的主要因素,旨在归纳出现代游泳训练的主要特点,总结出游泳运动的训练的方法,从而为提高青少年游泳运动员的运动成绩提供参考。     

浅析中长跑比赛中的战术

现代中长跑比赛水平不断提高,在竞争激烈的比赛中,要想取得好成绩,除必须注重科学选材和科学化的训练因素外,合理安排、正确运用比赛战术也是非常重要的。通过对材料的研究总结了中长跑运动员在训练比赛中运用的八种战术即领先跑战术、跟随跑战术、奇袭战术（变速跑的比赛战术）、阻挡战术、匀速跑战术、舆论战术、示威战术、自我心理战术。论述了运动员运用比赛战术应遵循的基本原则,也提出了一系列合理化建议,丰富了中长跑运动员比赛战术的理论与方法,为我国中长跑教练员和运动员在重大国际比赛中获得最佳运动成绩提供科学的参考依据。     

如何提高田径赛事中长跑训练中的效率研究

田径是体育活动的一个重要组成部分,而中长跑则是一个非常重要的组成部分,它对提高个体能力、培养个体素质以及促进运动员的健康发展,是一个非常重要的因素。为此,通过对影响田径运动员中长跑训练效果的因素和问题的分析,提出了提高运动员中长跑训练整体效率的有效途径。     

谈心理训练在中长跑教学中的运用

中长跑能改善呼吸系统和循环系统的功能,发展耐力素质,培养不怕艰苦和克服困难的意志品质,是学校体育教学中的一项重要内容。然而,由于该项运动趣味性不强,以及练习时出现极点等原因,使一些学生谈跑色变,形成了中长跑恐惧症,影响了教学效果。如何解开学生的心结去提高中长跑教学效果?我尝试将心理诱导训练与该项运动的技术、战术等训练相结合,不但丰富了教学形式,激发了学生的学习兴趣,而且发展了他们的思维,提高了他们的素质,促进了他们的身心健康。一、看听寻构,激发动机     

柔道运动中的恢复训练模式探讨

社会发展新常态背景下,现代竞技体育得到快速发展,并且对于运动员的训练也提出新的要求,为促进运动员取得优异成绩,还需要重视柔道运动中的恢复训练,帮助运动员掌握正确的受训方法,防止出现过度训练的问题发生.同时,加强柔道运动中运动员恢复训练工作,也能帮助柔道运动员快速恢复身体各项机能,达到取得良好成绩的运动目标.柔道运动中出...     

田径运动训练中的新手段新方法探讨

本文对田径运动训练的复杂性、特殊性进行了阐述,提出田径训练通用的新手段、新方法,特别对400m跑训练进行了详细阐述,并对相关关键环节进行探讨。     

浅析青少年中长跑运动员的力量训练

要提高中长跑运动成绩,不仅要提高速度、耐力等基本素质,还应大力发展中长跑运动员的力量素质。发展中长跑运动员的力量素质,对于提高运动成绩,成为中长跑科学化训练的研究热点。     

试析中长跑运动员的力量耐力训练

本文综述中长跑运动员的力量训练,特别是力量耐力训练的特点、重要性以及训练方法,为中长跑教练员在训练思想和训练方法上提供一定的参考。     

中长跑运动项目人体生理机能状态变化探析

本文结合项目运动过程进行分析,从运动前的准备和心理状态入手,根据运动员的机体状态表现总结特征对运动中及运动后运动员人体生理机能状态的变化进行总结,分析对运动员比赛影响相关性较大的几点生理机能指标,针对中长跑运动项目竞技能力的培养及要求,对训练和比赛提出一些建议。     

超声波药物透入法促渗机制对训练恢复影响综述

超声药物透入法作为一种新型经皮给药疗法,具有较高的研究价值和广阔的应用前景。本文在查阅相关文献资料的基础上,对超声波物理作用及促渗机制、制定原则及应用前景进行综述,为超声波药物透入疗法的发展提供一定的理论依据。     

青少年射击运动员的初级训练及有效恢复研究

随着阳光体育的推行,终身健身运动的理念开始走进千家万户,在青少年的教育中,体育运动是一项必不可少的教学活动.射击运动则是目前青少年运动的常见运动形式,在训练时要将身体训练、技术训练、心理训练结合起来,该项运动以独特的趣味性备受青少年的喜爱.当前一些中学校园开设了射击运动教学课程,旨在培养专业的射击运动员.青少年射击运动...     

中长跑运动员的速度训练探讨

随着我国经济与科技水平的不断提高,我国竞技体育的发展也得到了一定程度上的提高。然而,我国传统的中长跑训练方式主要是以提高对运动员的训练量的强度为主,注重训练运动员的耐力,而往往忽略了对中长跑运动员速度的训练,不能有效的发挥运动员的潜能。在竞技体育不断发展的背景下,人们对中长跑的训练方式进行了优化。开始重视起对运动员速度的训练。本文将主要对中长跑运动员的速度训练进行分析与探讨。     

中长跑教学中应注意的相关问题分析

随我国社会经济现代化发展进程加快,对体育事业的发展也进一步的提出更高要求。中长跑训练的训练思路、手段也应不断改进创新。在中长跑运动员日常训练中速度训练往往为教练员教学中的重要训练项目。经过多年实践,我们深刻认识到,只有运动员身兼高超速度素质及速度耐力于一身才能在竞技中拔得头筹。可如何使中长跑运动员提高速度,又如何安排训练强度与时间是摆在教练员眼前的重要问题。本文就中长跑教学过程中应注意的问题进行解析,提出几点看法。     

浅谈现代中长距离项目的训练及要点和趋势

中、长距离跑作为运动比赛项目的技术,它是中距离跑和长距离跑的合称。中长跑项目是大强度的运动项目,突出特点表现是耐力是基础,速度耐力是中心,力量耐力是保证。一名中长跑教练要想教出成绩突出的运动员,首先要了解中长跑项目特点,根据多年教学经验及查阅相关资料,我归纳出中长跑项目如下特点: