试论田径运动训练的基本方法

运动员训练水平的提高,各阶段训练任务的完成,达到提高专项成绩的目的,无不依赖于科学、有效的训练方法。现代田径运动的高速发展,新的世界纪录不断被刷新,也是与科学、有效的训练方法不断革新创造以及训练负荷的不断加大分不开的。所以,对田径运动训练的方法进行探讨,对田径运动员和田径教学工作都是非常有必要的。     

弹力带训练方法结合田径专项技术训练的应用与研究

随着体育科学的不断发展,科研人员的不断进步,教练员水平的不断提高,随之出现的是训练手段的多样化。体能训练得到了广大科研人员与教练员的认可与高度重视。其中,弹力带训练方法渐渐被人们所熟悉,本文通过文献资料分析法与专家访谈法对体能训练中弹力带的训练方法进行研究,结合运动训练的一般运动规律与专项特点制定了相应的专项技术训练手段,从而更加有效的提高运动员的一般身体素质与运动竞技水平,以期运动员创造更好的运动成绩。     

田径训练中短跑放松技术的训练方法探析

随着国家对体育运动的关注，多个学校、体育馆、育人中心都加强了田径短跑运动训练工作，田径短跑运动训练是田径运动项目的核心，其要求运动员们在一段时间内需要有一定的爆发力，以此赢得比赛胜利。在短跑运动过程中，运动员们一般处于超身体负荷状态，在此状态下运动员们的身心压力都比较大，对需要教练们加强引导，在日常训练中需要科学采用各种短跑放松技术，将其作为主要的训练方法，确保运动员们可以健康成长。对此，本文主要浅谈田径训练中短跑放松技术的训练方法的探析，要求教练们需要在日常训练中构建放松技术训练方法体系，确保运动员们可以科学训练。     

谈放松技术在短跑训练中的应用

随着现代田径运动训练的不断发展,短跑运动员的放松技术训练引起了基层教练员的高度重视,已成为基层教练员们研究和探索如何进一步提高短跑运动员成绩的一个重要课题。本文结合笔者多年的短跑训练经验,对短跑运动员放松技术的应用进行分析与研究,通过总结与分析提出自己的训练方法和建议。     

浅谈赛艇运动员的身体训练

赛艇运动员的体能在很大程度上决定着专项成绩水平,没有高水平的体能作保证,运动员在比赛中很难正常发挥技术和战术能力。因此,提高赛艇运动员的身体训练水平被置于极其重要的训练位置。本文在探讨赛艇运动项目特点、身体及力量训练的生理学基础、赛艇运动的主要生理学特征的基础上对赛艇运动身体训练训练方法与手段、检测与评定进行了论述与研究。赛艇属水上周期性运动项目,是体能主导类耐力性运动,有效地发展赛艇运动员的身体及力量是其训练的重要任务之一。优秀赛艇运动员比其他耐力项目运动员的身体素质训练要求更高。依据赛艇运动专项发展的需要,身体训练方法可以分为力量、速度、耐力、柔韧训练。可借助测量装置或用教学测量手段进行身体训练的检测与评定     

田径训练后的肢体放松技术的现状与分析

在众多的体育训练项目中,田径是发展运动员力量、速度、柔韧、协调、耐力等身体素质的重要项目。虽然教练员能够根据运动员的身心状况编排、选择合适的项目进行田径训练,但受传统训练观念的影响,在训练结束后往往会忽视对运动员肢体放松方面的引导,造成运动员田径训练后出现身体不适,甚至影响到运动员身体的健康发展。基于此,在开展田径训练活动时,需要注意训练后运动员肢体的科学放松。文章在分析田径训练后肢体放松必要性的基础上,从运动学的角度阐述了肢体放松的原理,并对教练员在训练后可以使用的肢体放松技术,以及使用中需要注意的问题进行了相应的介绍分析,为教练科学开展田径训练后的肢体放松活动提供了相应的技术内容参考。     

浅析多球训练在羽毛球项目中的应用

目前我国的羽毛球运动以达到世界先进水平，羽毛球项目成为我国在奥运会上的重要夺金项目之一。但是当今世界羽毛球项目的发展进入到了一个新的阶段，各国的羽毛球项目水平也越来越接近，为了保持住我国羽毛球项目在世界的领先地位，就要求羽毛球的运动员不但有领先于世界的技术水平，灵活多变的战术水平，还要有良好的身体素质做保障。在羽毛球的训练中要寻求更加科学更加严谨的训练方法．多球训练作为羽毛球训练中的一个重要训练方法，一直以来都是教练员采用的必不可少的训练方法之一。本文通过采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法等体育科学研究方法，着重研究羽毛球多球训练的特点、作用，并结合训练实际，提出多球训练中的几点注意要求，以进一步的提高运动员的技术与身体素质。     

青少年长跑训练中的专项身体素质练习的探究

对于中长跑这一要求耐力较强的运动项目来说,要想出成绩就要抓住运动员的宝贵时期对他们的力量、速度、耐力进行一个长期的训练过程。为了提高青少年中长跑专项的运动成绩,本文采用多种研究方法对青少年中长跑专项素质训练方法进行研究,从青少年这个阶段的生理特点和中长跑的定义出发,结合运动解剖学、运动生理学、运动训练学等学科以及训练实践相关内容,论述了专项速度、速度耐力、速度力量和核心素质在中长跑训练中的意义和作用。文章对如何提高青少年中长跑专项素质训练方法进行研究并制定相应训练计划,为教练员和青少年运动员提供有益参考。     

普通高校田径运动业余训练可持续发展研究

加强普通高校高水平运动队建设，积极开展高校体育教学、训练、竞赛是贯彻新时代普通高校体育工作的重要举措。普通高校发展田径运动业余训练不仅能丰富学生的业余生活、提高体质健康，培养学生参加田径运动的兴趣，继而为专业田径运动训练的发展奠定坚实的基础，同时带动了高校田径的发展，高校综合实力得到提升，为国家竞技体育储备后备田径人才。本文通过文献资料法，研读田径运动业余训练的相关文献，对普通高校田径运动业余训练的特点进行分析，研究发现普通高校业余田径运动训练有缺乏趣味性、训练周期长、训练时间不固定等特点，在田径运动业余训练发展过程中存在缺乏医务救援和科学的训练体系、田径教练员较为匮乏、运动员体能和专项结合部紧密、学生缺乏兴趣等现状，阻碍普通高校田径运动业余训练的发展，并对制约业余训练发展的因素进行了分析，提出了革新训练理念，创新训练方法、强调体能训练与专项有机结合、培育专业化的教练员队伍、加强校园田径社团的建设、充分发挥家庭—高校—社会联动效应、充分发挥科技的作用六项措施，旨在为普通高校田径运动业余训练的可持续发展提供理论与实践依据。     

跆拳道心理训练方法研究

跆拳道这项运动,不仅需要激烈的身体对抗,而且还需在赛场上灵活的运用各种技术战术,对于优秀跆拳道运动员来说心理训练更是至关重要的,运动员是否取胜的关键就在于比赛时的心理素质高低,然而稳定、良好的心理素质可能就是运动员取胜的法宝。本文着重研究比赛前心理训练以及实战心理训练两个方面。本文通过参考大量文献,专家访谈法,深入观察法等来对跆拳道心理训练方法进行研究,为教练员和运动员提供一些参考依据和帮助,使运动员快速适应现代运动训练的需要,与心理训练有机结合,进一步提高运动员的运动水平。     

“软梯训练法”的实证研究

通过综合分析法以及对文献资料的查阅,本文对近年来的软梯训练方法、相关数据以及使用情况进行了科学的分析和整理。经过调查发现软梯训练法在不同的体育项目中对于训练体育运动员的灵敏度有着很好的促进作用。另外,软梯训练法对于各种运动项目来说,都可以提高运动着的步伐速度,可以提高运动项目进行中的灵敏程度,并且有利于协调身体,使身体在运动中得到完善的改善。与传统的灵敏训练法对比得到,软梯练法对灵敏度的训练效果最好。如果能将软梯训练法与传统的灵敏度训练法相结合搭配训练的话,可以使运动员的训练更加全面、效果更明显。     

影响田径中长跑训练效果的心理因素分析

随着田径运动的发展和训练研究水平的提高,心理因素对运动员比赛成绩的影响越来越受到教练员和运动员的重视。现结合中长跑的训练特点以及运动员一些心理现象,来分析和讨论中长跑运动员的心理活动。     

试论高校田径高水平运动队教练员的基本素质

教练员素质是影响高校开展高水平竞技体育的重要因素之一。随着我国高校田径高水平运动队的建立与发展,运动员水平的不断提高,从而对高水平田径教练员提出了更高的要求。本文通过文献资料查阅结合多年的田径运动训练实践,认为提高教练员的思想政治素质、业务素质和心理素质这三方面的要求,必将提高运动员的竞技能力,促进高校田径高水平运动队的持续健康发展。     

柔道战术的特点及其训练方法分析

随着经济的快速发展,柔道运动逐渐被人们所喜爱,柔道运动员的竞技水平也在不断提高,竞争随之激烈,在此情况下,要求教练员应该及时转变训练方法,不断提高运动员的柔道技能,使其充分掌握柔道战术的特点.故本文以柔道战术为核心,简单阐述了柔道战术的重要性和特点,以及系统化介绍柔道战术的训练方法,希望对柔道运动有所帮助,促使运动员在...     

对河北省普通高校中开展蹴球运动的可行性分析

该文对民族传统体育蹴球在河北省高校的发展现状进行研究,结果表明河北省高校蹴球项目存在着运动成绩差、运动员来源渠道窄、运动员训练年限少和教练员年轻化缺少训练比赛经验的状况。建议进一步拓宽运动员来源渠道、建立健全训练体系、加强教练员队伍建设,有利于提高河北省高校蹴球运动水平。     

中国游泳队员澳洲高原训练部分生理及生化指标变化分析

游泳是一种依靠自身漂浮在水面上并依靠身体自身带动的水向前运动的技能。游泳作为一种健身运动,被大众广泛接受。是一项具有锻炼价值和实用价值的高质量运动。它除了具有较强的竞争和观赏作用外,在保持身体形态、保持健康、预防疾病、治疗疾病等方面具有独特的作用,培养了坚强意志和艰苦奋斗的精神。作为有氧运动的代表,他长期进行耐力运动,使心脏(血液循环系统)、肺(呼吸系统)充分有效的刺激,改善心肺功能,使全身的所有组织和器官获得良好的氧和营养。供应,保持最佳的功能条件。在游泳训练中,高原训练对提高有氧能力有显著影响。高原训练是提高运动员运动能力的有效途径之一,尤其是游泳、自行车、中长跑等身体素质项目。高原特殊的气候和地理环境增加了高原训练的难度,教练员降低了训练的可控性和掌握运动员身体机能的能力。为了提高高原训练的效果,防止运动员过度疲劳。在高原训练中,对运动员的生理生化指标进行科学、系统的监控,有助于教练员更好地完成高原训练计划。     

高水平羽毛球运动训练教学特点研究

随着现代高水平运动的快速发展,高水平羽毛球运动训练日益进入人们关注的视线。而如何使运动员在一定的天赋和刻苦的训练下更好地提高运动技术、锻炼运动能力、刷新运动成绩,不仅不要运动员的努力,更需要教练掌握科学的训练教学方法和技巧。本文将从高水平羽毛球运动训练的教学特点来探究科学的训练方法。     

高校武术运动员运动损伤的原因及预防对策

高校武术运动项目具有技击性,容易使运动员在训练中出现运动损伤,会对运动训练造成不良影响,也会导致运动员出现消极的心理状态.因此,教练员要研究高校武术运动员运动损伤的原因及预防对策.     

间歇训练法在中长跑运动员赛前训练中的应用研究

为推进中长跑运动员赛前训练方法改革,提高训练效率,该研究将间歇训练法应用于中长跑运动员赛前训练中,比较间歇训练法相比常规训练法两种训练方法的训练效果。本文选取10名某高校高水平1500m跑运动员作为实验对象,分为实验组和对照组,两组人数一致,男女生人数一致,实验组被试赛前训练采取间歇训练法,对照组被试赛前训练采取常规训练方法,在训练前后对两组被试的身体素质、身体机能、运动成绩进行测试。结果发现：（1）运用间歇训练法能显著提升赛前中长跑运动员的肺部功能以及有氧耐力、无氧耐力等身体机能;（2）相比常规训练法,基于心率控制的间歇训练法对提升赛前中长跑运动员的力量耐力指数具有明显优势;（3）间歇训练法能更加显著提升中长跑运动员的赛前运动成绩。得出结论：相比常规训练法,间歇训练法在中长跑运动项目的赛前训练中效率更高、效果更佳。研究对间歇训练法在中长跑运动员赛前训练中的应用提出了建议。     

摔跤项目训练的几点建议

从摔跤运动项目实际出发,利用运动生理、运动训练理论研究结合生理生化指标跟踪测试,对目前摔跤项目训练特征深入研究,在训练效果的评定、寻找最佳训练方法方面进行探讨,为教练员提高训练质量提供参见建议。