肠健康 才健康(上) 要长寿得有点“肠”识

<正>现代人越来越关注健康,越来越懂得养生,去保养自己的身材和皮肤。但是,人们常常把健康归结于心、肝、脾、肺、肾的功能和状态,却忽略了肠道,也只有在肚子疼了、便秘了的时候,才想起肠道这个器官……     

当归香油蜂蜜润肠方

便秘给人带来无限烦恼,不仅肚子发胀,时间长了肠道还会吸收毒索,有拟身体健康。体质偏热的人倘若吃辛辣食物过多或外出旅游打乱作息规律常会发生便秘。有些人出现便秘时喜欢服用三黄片或牛黄解毒片来通便,药物的作用很明显,但不是治便秘的长久之策。     

秋燥防便秘

秋燥为何会引起便秘 与其他季节发生的便秘不同,秋燥便秘具有以下典型症状:大便干结,排便慢或者排使周期比平时长,甚至多天不排便等.中医认为,"燥"是秋天的主气.燥易伤津,人体津液亏损就会出现口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状,肠道也会因受燥气损伤而变得干涩,很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情.一些原本没有便秘的人,也容易在这个季节感到大便干结难解,而喜欢吃辛辣刺激食物的人,更容易感受燥气,损伤津液,以致化热生火,引起便秘.     

漂亮女人每天必做的7件事

一．早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性缺水会使她们的身体过早衰老皮肤因“缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢消耗也比男人要低女人往往比男人喝水要少这就会使身体和皮肤的问题同时出现。     

益生菌开启肠道革命

人们乐享食品美味的同时,也在不知不觉地给肠道造成了负担,便秘、肠炎等肠道问题正在困扰着现代人。市面上有益肠道健康的益生菌饮品、保健品是怎么回事？健康人群是否有必要补充益生菌？     

黑米花青素微胶囊制备的工艺研究

目的以黑米花青素为主要原料,开发一种能够顺利到达肠道并在肠道内缓慢释放以发挥花青素益生元功效的微胶囊。方法采用锐孔法,以包埋率为指标,分别以壁芯比、针头孔径、海藻酸钠及CaCl_2浓度为因素,采用单因素试验,确定微胶囊的制备条件;在此基础上,采用四因素三水平L_9(3~4)正交试验,优化了该微胶囊的最佳制备工艺;最后,通过微胶囊在胃和肠模拟液中的释放试验,验证该微胶囊的缓释功能。结果微胶囊的最佳制备工艺:壁芯比3:1、针头孔径0.45 mm、海藻酸钠2.0%、CaCl_2 2.0%;该微胶囊可以在人胃模拟液中保持4.0 h以上,在人肠模拟液中缓慢释放。结论采用锐孔法制备的花青素微胶囊能够顺利到达肠道缓慢释放,发挥其益生元功效。     

益生菌治疗和缓解便秘的机制及研究进展

便秘是一种常见的病症,严重影响人们的生活质量。免疫系统功能、神经系统功能、短链脂肪酸含量以及肠道微生物组成等是影响肠道运动的重要因素,这些因素中任何一个失衡或功能障碍都会导致肠道运动异常,进而导致便秘症状。近年来,众多研究发现益生菌有助于肠道神经系统的发育和稳定,改善肠道微生物组成并提高肠道环境中短链脂肪酸的浓度,从而改善便秘症状。该文对益生菌改善肠道神经系统和肠道微生物环境及治疗便秘的机制和进展进行总结和研究。     

孕妇该如何应对便秘

怀孕的妇女比一般人都更警觉,稍有一点不适都会很重视。可偏偏有些麻烦总是找上孕妇,便秘就是其中之一。 大多数孕妇都会发生便秘,这使她们十分紧张。她们最担心的问题是便秘对腹内胎儿是否会影响。     

低聚糖为宝宝健康“保驾护航”

低聚糖．你不甚了解吧。但你一定熟悉母乳且知道母乳喂养的宝宝比用代乳品喂养者少生病尤其是肠道更健康很少遭受腹泻或便秘之害。早先人们将此项功劳记在母乳中的大量抗体头上后来发现实属“张冠李戴”真正的抗病英雄乃是母乳中的另一类特殊物质，谓之低聚糖。     

老年养生系列谈 常见老年病的饮食宜与忌(六)——便秘

便秘是中老年人最常见的病状,常常引起痔疮的发作,不少中老年人为便秘而痛苦。患有高血压、冠心病的人常为不能规律地、顺利地排便而心有余悸。便秘对于中老年人来说,还具有潜在的危险,这种危险有时就发生在排便的一瞬间。便秘的危害便秘的危害来自两个方面,一是废物对健康的影响;二是排便时发生猝死。1、便秘使人腹胀、口干舌燥、头晕、精神不振,这是废物重吸收和废物在肠道内新生的有害物质引起的。     

便秘的膳食调理

中老年妇女常为便秘而烦恼痛苦。便秘有两种类型,要区别对待,但都不宜久用通便药。 (1)饮食性原因:常见于营养不良、肥胖、年老体弱、有消耗性疾病的人。这种患者一般食量少、食物过于精细、缺油、很少饮水、粪便量少。加上她们的肠道紧张力差,粪便容易积存而引起便秘。这样,粪便越积越多而水分又被肠道吸收,因而排出困难,勉强排出常     

还肠道一个健康

正肠道菌群失调、肠道功能紊乱很容易导致便秘,便秘是非常常见的一种疾病,这种疾病虽然对我们的身体没有太大的危害,但我们的日常生活因此受到极大的影响,本期健康膳食教大家如何预防便秘,还肠道一个健康。     

肠道问题困扰六成港人必米诺益生元 持续悍卫肠道健康

保健养生概念流行,令许多人开始注意到自己的肠道健康问题。但香港的高度都市化生活方式,实在很难让人照顾好肠道健康。香港医护学会在2011年一个有关香港人肠道健康的调查发现,逾六成受访者经常受到肠道问题困扰。其实肠道健康不佳的征状,不只限便秘,肚痛、腹胀、肚泻、排便不清、大便过硬或呈水状等亦是都市人的常见问题,有时甚至连带产生头痛、胃酸倒流,造成焦虑抑郁和社交障碍等心理问题,严重影响正常生活。     

食物中的“肠道守护神”

正消化不良、便秘、腹泻……不是很严重,通过饮食就可以调理。下面几种食物堪称"肠道守护神"。富含有机酸的食物。醋、酸味水果有助于食物消化,因为它们可以起到类似胃酸的作用,特别适合胃酸分泌偏少的人食用。富含膳食纤维的食物。众所周知,粗粮、蔬菜、豆类、坚果等能提供较多膳食纤维,促进排便,缓解便秘,有助肠道健康。     

金喜善养颜塑身有秘方

韩国出名靓女多, 印象中的韩国女星, 她们大多是瓜子脸、皮肤白皙、身材瘦削、是典型的靓女人。其中主演过《汉城奇缘》、《浴室里的男人》等韩剧的金喜善, 她挟着TCL手机代言人之名最为中国观众所熟悉, 在韩国她更被称为”第一美女”。     

从“出口”业务谈“进口”攻略

<正>据《生命时报》调查显示,每10个中国人中就有1人受肠道问题影响。消化门诊有超过50%的病人患的是功能性胃肠不适,以腹胀、腹泻和便秘为主要症状。全国约有3000多万人承受着慢性顽固性肠道疾病的困扰,每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状,新增大肠癌患者达40万之多,其中白领一族的患病率高达24%以上。肠道问题说大或许不直接影响生命,说小却会完全乱了生活的规律与心情,甚至会诱发糖尿病、过敏性疾病乃至癌症。     

便秘的饮食疗法

便秘是大肠功能失调,粪便在肠内滞留过久,水分被过分吸收,使粪便过于干燥、坚硬,不能顺利排出所致。一般表现是大便秘结,排出困难,经常三四天或七八天才排便1次,有时甚至更久。由于便秘时体内不能及时地将废料排出,蛋白质的腐败产物吲哚等从肠道吸收到体内,可引起毒性反应,产生头痛、头晕、食欲不振、易疲劳、腹胀等症状,长期便秘还会     

黑果腺肋花楸汁对便秘小鼠肠道功能的改善作用

为研究黑果腺肋花楸汁改善小鼠便秘,维护肠道健康的作用,将小鼠分为5组:空白对照组、便秘模型对照组、黑果腺肋花楸汁低、中、高剂量组,用样品干预14 d后通过盐酸洛哌丁胺造便秘模型,测定各组小鼠的排便功能、肠道运动、胃肠调节肽指标和16S r RNA肠道菌群指标。结果显示:便秘模型成立,黑果腺肋花楸汁可以缩短首粒黑便排出时间,增加5h内排便粒数和质量,提高小肠墨汁推进率,促进胃泌素(Gas)、胃动素(MTL)和P物质(SP)含量,降低生长抑素(SS)、内皮素(ET-1)和血管活性肠肽(VIP)含量,且具有一定的剂量相关性。此外,黑果腺肋花楸汁在一定程度上可改变肠道菌群的分布,丰富物种的丰度,显著降低厚壁菌门与拟杆菌门相对丰度比值(F/B),降低便秘小鼠变形菌门、葡萄球菌属的丰度。研究表明黑果腺肋花楸汁对盐酸罗哌丁胺诱导的便秘小鼠有通便作用,其机制是通过调节肠道激素的分泌和肠道菌群结构来改善便秘症状。     

香蕉治便秘,可能没那么神

正一提到便秘,多数人马上就会想到香蕉,有的人一旦便秘,就马上狂吃香蕉,香蕉已被奉为治便秘神物。认为香蕉能治便秘的理由有如下几个:一个是香蕉中富含膳食纤维,能够润肠通便;第二个理由是香蕉中含有果糖,果糖有通便的作用,甚至会导致腹泻,这是便秘患者渴望的;第三点是香蕉中富含钾,能够促进肠道蠕动,有利于治疗便秘。那么这几个理由真的能站住脚     

肠道作用大 “四舍五入”法助你拥有好肠道

正肠道对于人体的作用至关重要,其主要负责体内的脏活累活,各种食物在这里被分解、吸收,剩下的残渣也从这里被排出体外。有些人经常闹肚子、便秘等,皆是因为肠道的问题。保护好肠道,大家需要学会"四舍五入"。舍掉四种危害肠道的坏习惯吃得太油腻。长期保持高油、高脂的饮食,会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少,肠道产生的毒素就会增加,保护能力下